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标题: 我的奋斗：我和病伙们在抑郁的漆黑中寻找盼望的冒险历程 [打印本页]

作者: 嘴记 时间: 15-6-29 11:21
标题: 我的奋斗：我和病伙们在抑郁的漆黑中寻找盼望的冒险历程
2007年第一次抑郁发作
我是一个在别人眼中积极乐观的人，人生际遇也平稳顺利，克服重重难关顺利考入理想的大学，似乎一切都按部就班的发展，也一度认为自己满有“正能量”，积极向上，能平步青云。可惜一次驾驶证考试的失败便让我陷入抑郁，不能自拔。
说起来仍有些可笑，一次无关重要的驾驶证考试不及格，怎么会让人抑郁呢？这里有必要交代情景。以往我非常自信，相信自己什么都能干，学习、运动、交朋友、考试，没有什么能难倒自己的，只要我想要的东西，并且坚持追求，就一定能达成目标。
但是在驾驶证考试中，却频繁遭遇挫折，首先是天天被教练骂，然后是考试不及格。在考倒桩科目过程中，8位学员一起学习，大家都练得一般般，我算是练得还可以，但仍难确保及格，教练鼓励所有学员用对讲机作弊，保证都及格。我一直反对作弊，但自己水平有限，出于恐惧，还是选择了作弊。结果考试当天，全部学员一起作弊，其它7位都及格，就我一人不及格，关键是7位都是家庭主妇，而我是唯一的所谓大学生。
我突然觉得自己成了笑柄，脑袋里全是负面的声音：你不是很牛B的吗，怎么家庭主妇都及格，就你一人不及格呢？连作弊都不及格，要你自己考就更不可能及格了。下次补考，教练继续骂你！补考一次可要400元，万一又不及格怎么办？你实在是太糟糕了，这个驾证
你就放弃吧，别再考了！
这些声音不停围绕在我耳边，导致我心跳加速，连续多个晚上睡不着，无论去那里都想起这件事，心情持续低落。这似乎是件小事，却导致我爆发抑郁，我更是自责，怎么对别人来说这么小的事情，但却导致我抑郁呢！

在爱中寻找盼望
这个抑郁持续了大半年，一件小事情，导致我怀疑整个人生，我开始发现自己的抗压能力原来没想象中的那么强，原来我没想象中那么的牛B，原来一些对于别人来说轻而易举的事情，对我来说却很难，原来人不能盲目自信！我开始重新认识自己，发现自己的真面目，并且接受自己的软弱和不足。发现自己的不足是非常痛苦的，但是也促使我学习放下自我，寻找真爱。只有在真爱中才能寻找出盼望的出路。
就在这个抑郁的过程中，上天赐了一个女朋友给我（现在是太太），也就是那么机缘巧合，她是驾驶证培训学校（不是我报学的那一所）的女儿。我把自己的软弱和失败分享出来，也向她分享，也向我的朋友分享。他们都是基督徒，鼓励我下次考试不要作弊，争取更多的时间练习，非常关心我的情绪。我的女朋友也教我很多考试的技巧，我每天都感受到爱和支持，也学会带着盼望解决问题。最后，我在坚持不作弊的情况下顺利通过考试，抑郁的情绪逐渐减少，最终完全康复了。

不妨摊开心扉活着
在这里我发现一个缓解抑郁的秘诀，就是找到支持和爱你的人，向他们承认自己的有限，承认自己的软弱，寻求他们的支持。我们从小受到一种错误的教育，人要坚持不懈，不能低头，不能靠别人。其实都只是在维护自己的面子，并不能最终解决问题。每一个人都有限制，所以才有了家庭，才有了团队，才会彼此扶持。不妨摊开心扉，对自己和对别人说：“这次我遇到麻烦了，需要大家的支持”。
我有一位老同事，事业步步高升，他也一度认为自己什么都能。结果有两天的持续失眠，导致他连续一个星期因为担心失眠而失眠，最终抑郁爆发。但幸运的是，他有这个情况马上寻求帮助，没有顾忌自己的面子，和家人、朋友、同事、医生分享困局，大家不停鼓励他，他的症状很快就得到缓解。
所以何必顾忌面子呢？找到你信任的人，或者同病相怜的人，和他们说说你的困局。
续••••••
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作者: 向往怡然 时间: 15-6-29 11:29
你的情况看来不是太严重，如果真正是抑郁症了，可能光靠心理调节很难纠正，必须考药物平衡神经传递介质五羟色胺

作者: 嘴记 时间: 15-6-29 11:30

向往怡然发表于 15-6-29 11:29
你的情况看来不是太严重，如果真正是抑郁症了，可能光靠心理调节很难纠正，必须考药物平衡神经传递介质五羟 ...

那一次是比较轻，那是第一次发作，呵呵

作者: 嘴记 时间: 15-6-29 12:04
原来双向抑郁的都是天才
有一位精神科医生说过一句话：“不是你想得双向抑郁就可以得，得的人都是天才”。接下来要说说我的一位双向朋友，为她打“天才”的标签一点都不过分。她小学便表现出超凡的学习能力，所学得东西过目不忘，别人都在拼命读书，天天复习，她几乎不复习，考试总是前3名，大学毫不费力便考上重点本科。在工作中也表现非常杰出，几年下来便坐上知名房地产公司的中层管理位置。可惜，天才得付天才的代价。她的情绪总是变幻无常，兴奋的时候无敌兴奋，似乎做任何事情都难不到她，抑郁的时候几乎无法控制，一度几次吃安眠药自杀，可幸的是，每次吃完便后悔，跑去医院洗胃。
她曾一次又一次的在绝望的边沿上，精神科药物带来短暂的安息，但根本动摇不了她坚固的价值体系，改变她根深蒂固的错误观念成了重要的出路。

作者: 嘴记 时间: 15-6-29 12:05
原来仇恨是抑郁的关键因素
她有一位强势的母亲，自小经常责骂她，操控她，导致她有反叛的心理，她非常缺乏爱，所以总是寻找爱。原本就有的抑郁的基因，导致她每次情绪低落的时候，就在恋爱中寻找满足。但每次恋爱都以失败告终，每次都带来更深的仇恨。
抑郁、精神科药物、恋爱，再抑郁、再精神科药物、再恋爱，这几乎成为她的解决痛苦的固定套路，所以一次又一次的绝望。但上天有一次突然赐下了启示，他决定改变固有的套路。有一天清晨，醒来的时候，她突然想起过去的很多人和事，原来这么多年来，她心中对人有数不清的怨恨，包括母亲、过去的男朋友、那些面目可憎的同学、朋友、同事，她决定把他们名字写下来，逐一原谅他们。
就是这么一个决定，她的阴云一扫而清，她决定不带仇恨生活。万万没想到，仇恨原来是导致她抑郁的关键因素。后来，她会再次抑郁，因为这抑郁在她的基因里，可是抑郁已经不能再成为她的主人，她总是选择饶恕，无论过去伤害有多深，她总做这么的一个决定。所以她每次都得释放。一次比一次有进步。

作者: 嘴记 时间: 15-6-29 12:05
放下你的仇恨
也许你服用过药物，对抑郁的理论知识非常丰富，也尝试自救，但貌似没有好转。我的朋友故事也许带来一些启发，抑郁可能会妒忌和仇恨有关。无论你的过去受过何种的伤害，仇恨都不能给对方带来任何冲击，只会吞吃你的生命。不妨拿张纸，写下他们的名字，在心底里做个决定，原谅他们。你将会大得释放。精神科药物会带来转变，治疗生理的部分。有时我们要也分辨出一些根深蒂固的错误价值观，作出一些转变。

作者: 野浆果 时间: 15-6-29 12:35
总是深深地觉得自己不行，最后放弃一切行动。好像从没恨过别人，只是恨自己，太软弱太无能，怎么走出这个怪圈?

作者: 嘴记 时间: 15-6-29 13:05

野浆果发表于 15-6-29 12:35
总是深深地觉得自己不行，最后放弃一切行动。好像从没恨过别人，只是恨自己，太软弱太无能，怎么走出这个怪 ...

你这个问题问得非常好，我们总是下定决心，然后又一次失败，换一种方法下定决心，又失败了，直到最后一丝希望被破灭掉。人有能力建议别人，就是没有能力改变自己。上面我说过，既要承认自己的限制，又要接受这样的一个事实，转折点在于是寻求一个更有能力的帮助者。这个帮助者可以是一个身边的人，也可以是看不见的上帝，或者两者皆有。这就说到信仰的层面了，我相信有一位上帝，他爱我，乐意帮助我，有一班爱他的人也乐意帮助我，因为这个爱力量，使我怀着盼望，可以选择原谅自己，也怀着盼望克服抑郁。

作者: 乐 时间: 15-6-29 13:48
楼主，抑郁症不是你描述的那样，你的主贴如果属实，那最多算抑郁情绪
你认为药物作用短暂，上帝和爱能治愈抑郁症，这只怕跟客观现实不符
抑郁症的发病机制现在都说不清楚，这里有病友信教，谈相关方面请到宗教文化版

作者: 渐行渐近 时间: 15-6-29 14:14
你是幸运的遇到这么好的太太。我们还一直在路上，很多人接受不了我们的抑郁。

作者: 嘴记 时间: 15-6-29 15:44

乐发表于 15-6-29 13:48
楼主，抑郁症不是你描述的那样，你的主贴如果属实，那最多算抑郁情绪
你认为药物作用短暂，上帝和爱能治愈 ...

谢谢你的提醒，抑郁症的发病和基因有关，也和环境有关，这个问题包括我自己，还有身边一些病伙们都探讨过，还包括一些国外专门搞基因研究的顶尖专家。这当然只是目前的发现，而且是比较接近现实的发现，科学是一个不断进步的过程，会有什么新发现，谁也说不清楚。另外，我认为探讨可以非常开放性的，在这里我不是要说教，我只是说一些个人的理念。如果你暂时不能接受，当然也可以理解。抑郁的程度会有不同，持续两个星期以上的抑郁，就可以被确诊为抑郁症。只是有一些严重，有一些较轻。我承认比较幸运，还没到非常严重的地步。

作者: 嘴记 时间: 15-6-29 15:46

渐行渐近发表于 15-6-29 14:14
你是幸运的遇到这么好的太太。我们还一直在路上，很多人接受不了我们的抑郁。

是的，能够得到身边家人和朋友的认同会非常不一样，你也加油，会好起来的。

作者: ahoo 时间: 15-7-4 21:16
我的观点是如果能遇到支持自己的人，那最好了。如果遇不到，靠宗教来解决也是一种方法。

但是，如果遇不到合适的人，又没有信宗教，那就要自己解救自己！

能救自己的只有自己。

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