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标题: 反复抑郁20年，曾经煎熬中(目前恢复中)。 [打印本页]

作者: hhhxq 时间: 15-6-22 18:36
标题: 反复抑郁20年，曾经煎熬中(目前恢复中)。
本帖最后由 hhhxq 于 16-7-14 22:08 编辑

从97年患病开始反复不下6次，主要吃的是优克或奥麦伦，总是一好转，就开始减药并逐渐停药，往往半年后慢慢复发。如果这次能挺过去，我是不会轻易停药了，目前服用俞氏氟西汀(在武汉开的)3个多月(第一个月20mg，现在40mg)，虽然难受，但我决不去寻死，坚持治疗就有希望

作者: hwy533553 时间: 15-6-22 20:29
坚持吃药会好的，记住停药的教训吧。

作者: hhhxq 时间: 15-6-22 21:36
说得太对了，记住沉痛教训。

作者: hhhxq 时间: 15-6-22 21:42
坚持服药，运动，尽量不喝酒，不断用客观积极的想法去化解认知上的扭曲，努力安排好每天的时间。目前对朋友和人群有些回避，但还是要克服困难提振信心尽力走出去。

作者: 1403671862 时间: 15-6-24 16:42
喝酒哪

作者: 1403671862 时间: 15-6-24 16:44
喝酒可以解千愁吧

作者: 1403671862 时间: 15-6-24 16:47
我跟你有点相似

作者: 1403671862 时间: 15-6-24 16:47
加我的QQ 1403671862

作者: ahoo 时间: 15-6-24 18:11
戒酒吧

作者: 健旺剑 时间: 15-6-25 03:28
我也抑郁症二十年了，94年开始，刚开始不知道自己是得了抑郁症，直到九六年看医生才开始吃药，但由于药副作用太大，不到两个月就停药，这是第三次吃药，西酞普兰效果还可以，症状有所改善，朋友，坚持吃药会好起来的，我们共同努力吧！

作者: 向左向右 时间: 15-6-25 08:36
只要坚持　一定有效果

别人能做到　我们也能！

作者: 向往怡然 时间: 15-6-28 23:12
吃药的量合适了，就可以达到正常状态。如果已经反复多次了，就不要停药了。保持正常状态，有质量地生活着，比什么都好

作者: hhhxq 时间: 15-6-29 22:12
最大的痛苦就是心理的折摩，我选择努心治疗并生活下去，坚持就有希望！

作者: hhhxq 时间: 15-7-3 20:59
在无望与无奈中等待黎明，昨天开始服用奥麦伦(20mg)，吃两个多月的苏州(俞氏)氟西汀胶囊暂停服用(也许药效不行)，因为前几次发作全是用奥麦伦，再试用一段时间。

作者: 净心莲花 时间: 15-7-3 21:04

hhhxq 发表于 15-7-3 20:59
在无望与无奈中等待黎明，昨天开始服用奥麦伦(20mg)，吃两个多月的苏州(俞氏)氟西汀胶囊暂停服用(也许药效 ...

大家都在换药试药，治抑郁的药大体都差不多。疗效都相近。我吃过十来种药了，我感觉都差不多，如果吃抑郁药不顶用。那怎么换都不行！尤其是抑郁时间长的患者更是服药没有药效。我亲身经历。

作者: hhhxq 时间: 15-7-4 09:45
这次的抑郁对我的考验与折磨前所未有，脑海中全是悲观消极的想法，我的主动性正在丧失，每天早上是很难受的，什么也没兴趣和动力，我也知道不能在这样下去了，但缺少足够的勇气和信心支撑我走出困境。自我鼓励和积极暗示，努力去做一些事，运用认识疗法等等，我以前几次发作曾努力去做。这次太严重我有些丧失信心，深陷抑郁内的人內在的感受生不如死，我期待并努力盼望着好转起来，也希望所有的病友坚持下去，寻找方法走出困境！

作者: hhhxq 时间: 15-7-4 11:33
守住一个底线‘不绝望不轻生'，坚持服药，时时多鼓励自己，反驳扭曲和消极的思想与认识，多去做事分散注意力，适当运动。
这些我都明白，行动之前，往往在思想上有很大的困难，破坏性的想法不断自动产生，而正常的时候总是信心十足，而现在面对事情总是打不起精神、无兴趣和动力，消极逃避，就像脑海里有两个我，一个是以前正常自信，挥洒自如，充满活力的我;一个是我无法控制，郁闷难过，消极沉沦，度日如年的我。十多年前的夏天我曾拿着瓶安眠片，打算一饮轻生，几经斗争，我选择活下去，那时两班工作制，每天12小时工作，我严重失眠，抑郁烦躁。在这漫漫20年的多次反复病程我都能挺过去，这一次也一样能够好转，我打算好转之后，不会再轻易停药，要维持好几年，也许到时候又会有良就

作者: hhhxq 时间: 15-7-4 11:35
又会有良好的科学治疗方法，困难与痛苦只是暂时的！

作者: zxcxczhang 时间: 15-7-4 16:11
肯定能好，但要记住教训，绝对不要停药了。

作者: 野浆果 时间: 15-7-4 17:58
回忆之前每次都是自行停药，没有一次是医生让停的，不过抑郁转相之后真觉得自己什么问题都没有，总是很自然就停药了，还是要更深刻地认识自己啊。。。

作者: 净心莲花 时间: 15-7-4 18:09

zxcxczhang 发表于 15-7-4 16:11
肯定能好，但要记住教训，绝对不要停药了。

好多年的抑郁怎么效果不好，再吃药也不管用。只能勉强的度日

作者: 净心莲花 时间: 15-7-4 20:12

hhhxq 发表于 15-7-4 11:33
守住一个底线‘不绝望不轻生'，坚持服药，时时多鼓励自己，反驳扭曲和消极的思想与认识，多去做事分散注意 ...

复发过N次的抑郁患者是绝对不能停药的，否则痛苦只有自己知道，老复发对自己身体也是一种耗损，必须终身服药！

作者: hhhxq 时间: 15-7-4 22:02
记得有人说过，通过吃药以及自我认知等等的调整，在脑神经中建立新的思维通道，渐渐淡化旧的抑郁思维套路，往往旧的很强大，扭转需要时间，再不加以药物维持很容易再次陷入进去，直到新的积极乐观的思维模式稳定下来。

作者: hhhxq 时间: 15-7-4 22:32
对于喝酒的问题，我的亲身体会是醉酒后，确实人可以思维活跃并积极一些，但就那么几个小时，过后你将陷入更加的难受郁闷，因此抑郁状态什么酒都要少喝，量要小，尤其是白酒，更会减小服药的效果，进而扰乱治疗效果并加重肝肾的负担，即使好转后，喝酒也要小心控量。

作者: hhhxq 时间: 15-7-4 22:51
我觉得抑郁病治疗有两个问题不好解决，一是患病后不敢公开，我本人身有体会，怕被熟人看不起或歧视而有压力，每次自己到精神病院总要下决心，硬着头皮去。二是治疗环境受工作等因素影响，营造即宽松，又轻压力的工作场所不现实，一味休养在家，又容易因脱离社会而焦虑烦闷。但是只要药物对路且服用的时间周期到，自己再有一点信心，并试着通过一些心理调整，扭转郁闷难受的心境就一定会到来！

作者: hhhxq 时间: 15-7-5 11:51
自己的状态还未调整好，孩子又让人担心。以前对孩子管教太严太多，加上教育欠方法，导致孩子胆小内向，由于期末成绩又不理想，暑假总呆在屋里看小说，画画，写作业，看电视，有些闷闷不乐，我看在眼里，痛在心里，我愧疚自己影响伤害了孩子，

作者: ahoo 时间: 15-7-5 11:56
不要再停药了

作者: hhhxq 时间: 15-7-5 12:05
多谢提醒，也许我太过于担忧孩子了，目前还是先治疗调整好自身状态，相信一切都会好起来的！

作者: hhhxq 时间: 15-7-5 13:46
昨天的状态还好，不知为何今天差一些，也许是明天该上班的缘故

作者: hhhxq 时间: 15-7-5 16:32
一日走不出抑郁的怪圈，一日难过，尤其早上懒在床上，不想起来，即使想做些什么也无兴趣，并为自己的无所作为烦燥，我明白许多困难都是自己主观想出来并夸大了，被困住无法前行和作出正确的选择，矛盾徘徊彷徨不可终日。不过找点事做还是能分散注意力并能产生成就感的。

作者: hhhxq 时间: 15-7-5 16:43
抑郁如同一张无形的网将人夹制住，急着摆脱不太现实，需要一定的治疗时间，度日如年中，不断会有轻生的念头闪现，只图一了百了，可别忘记亲人家人的伤心欲绝，痛苦必将过去，勇敢些，为自己打气加油喝彩！

作者: hhhxq 时间: 15-7-5 16:56
想想这20年我走过的反复发作的历程，内心的折磨与压抑不安，失眠的痛苦与焦虑紧张，占据了我一大半时间，活在自己设置的牢笼中，能怪谁呢？报着信心和希望，修正错误的认知和不良习惯，充满感恩地期待光明的曙光，再次重塑自己！

作者: 向往怡然 时间: 15-7-5 18:14
不知道你用奥麦伦的效果怎样，前几次发作既然效果好，为什么这次换别的药呢，摸索出适合自己的药多不容易

作者: hhhxq 时间: 15-7-5 21:53
也许是不同厂家生产的氟西汀效果不同

作者: hhhxq 时间: 15-7-6 22:59
与家人倾诉自己心情与郁闷，能在一定程度上能缓解抑郁，交谈中自己会更客观看待事物。
从抑郁的怪圈里跳出来是需要从多方面来解决的，(药物，运动，合理计划生活，与家人朋友交流等)多尝试多行动，一旦走出来，你会发觉抑郁很可笑。
我目前正在努力治疗，但有个问题不知大家如何看法

我以前康复后，心情乐观又积极，于是停药，当思想上有那么一点郁闷时，脑海里会渐渐的不断重复出曾经的抑郁情绪和思维，根本控制不住，慢慢滑入抑郁的泥潭，有没有不用药物，如何在第一时间有什么好的方法去干预和阻止抑郁的发展呢？

作者: 56392601 时间: 15-7-7 20:14
好了伤疤忘了痛好了自然不吃药导致复发

作者: hhhxq 时间: 15-7-7 21:53
再怎么难受也得咬牙坚持下来，永不放弃！以前那么多次都挺过了，这回也能行。目前感觉正在缓慢好转，做事的兴趣有所增加，但想不明白或力所不能及的事不去过多的思考和强求。

作者: hhhxq 时间: 15-7-7 22:11
我是去年初停药的，直到去年底略有觉察情绪不对，总是有以往抑郁思想出现，自我调整无效，越来越严重，无奈之下今年3月13号开始服药，这几个月过的艰难也好，痛苦也吧，除了药物，也许只有自己能拯救自己！

作者: hhhxq 时间: 15-7-8 10:37
懒的动，兴趣低，做事的积极性不高，目前是阻挡行动的最大问题，总爱呆在屋里上网看有关心理的文章，追根结底还处于抑郁状态，仍对外界回避，情绪低兴奋度低，原计划今早跑步与上午的部分工作都泡汤了，推到下午吧！

作者: hhhxq 时间: 15-7-8 11:14
看了许多帖子，不少人都在寻求治疗与帮助，处在病痛的旋涡中战友们都不容易，原本美好的生活在我们眼中却是愁云密布困难重重，我漾幕周围人的幸福和笑容，更怀念以前好的时候总的精神状态！大家还是要有翻过目前的艰难的毅力，不管怎样，轻生的想法不可取，尽力活下去就有希望。
多了这一次病痛，虽然让我的心理饱受摧残，也让我认识自身性格和认识的不足与缺陷，若不重视这些问题孔会如同定时炸弹般在以后的生活中再次响起。

作者: hhhxq 时间: 15-7-8 12:05
想尽快好转根本不现实，满脑子消极与自挫性的想法需要一点点改变，心里着急也没用。

作者: lemonk 时间: 15-7-8 12:16
和家人说了消极的想法，一点作用都不起，他们根本不认为这是病，只是认为懒惰，娇气，没责任心，唉，

作者: 净心莲花 时间: 15-7-8 12:21
抑郁时间长了恢复的效果就不如以前了，需要长时间调整~

作者: hhhxq 时间: 15-7-8 12:47
坚守内心那一丝希望和信心，积极主动寻求治疗与帮助，总会待到云开日出的时刻！过于灰心丧气的心境让人感到暂时生不如死，但仍有治愈的机会与享受更加幸福快乐生活的可能性。

作者: hhhxq 时间: 15-7-8 13:00
不要以为只有自己难受，也许此刻有更多人也处在抑郁之中，并不是每个光鲜的外表下都是快乐的！虽然互不认识，但我们能在这里交流是幸福的，也是一种安慰寄托和辅助治疗，让我们共同与抑郁斗争，永不言弃！

作者: hhhxq 时间: 15-7-8 13:13
以前好的时候总是不相信要长时间吃药，还为自己吃药而烦恼，现在科学证明确实是外界的事情刺激能间接影响我们大脑中有些神经递质的异常，不靠药物补充治疗，很难恢复，因此找到适合的药物和其他辅助治疗的方法，还是能好的，请大家相信！

作者: 502201794 时间: 15-7-8 15:51
你吃药完全好过吗？做事有动力，与人交流一点没困难？

作者: hhhxq 时间: 15-7-8 18:27
是的，我反复过几次，康复的时光真的很开心和美好，可惜的是停药导致复发，教训太深刻了！

作者: hhhxq 时间: 15-7-8 21:26
本帖最后由 hhhxq 于 15-7-8 21:27 编辑

我看到一些战友的发帖，称难已忍受痛苦的折磨，甚至于有轻生的想法，能够写出来向大家伙倾诉，也是一种寻求心理交流疏导和帮助的方法。
对于中重度抑郁单靠心理治疗或自我调节很难，只有在符合自己的药物的作用，才能逐渐走出来。
尽管好转后，旧的病态的神经思维方式和通道仍残存着，而新的健康的模式需要维持和加强，停药一定要谨慎，且不可操之过急，毕竟我经历了好多次的反复，20年中不低于6次，每次从患病后几个月开始服药到好转至少1年半，具体数也无从计算，我挺过了一次次生不如死的难受和煎熬，像(不愿见到或无法面对熟人，紧张，恐惧，大脑反应迟缓，严重地贬低自己，失眠，对许多事都感到困难与回避，语言减少，交流困难，生活没意义……等)，这全部都是抑郁病症笼罩下的正常产物，自己是难以控制的。

作者: starlamb 时间: 15-7-8 21:47
你有锻炼么？

作者: hhhxq 时间: 15-7-8 22:00
前年治疗时，我坚持了一段。去年底感觉发作到目前，基本上一周2到3次步行十里，1次20分钟跑步，运动与药物恰当结合下，对病情有帮助，目前早起锻炼还不能坚持。

作者: hhhxq 时间: 15-7-9 09:05
今早看帖子说，为什么抑郁会晨重晚轻？我不知道原因，可早上确实难以应对，计划早起运动也不想动，干什么都没兴致和动力，索性回屋里上网，我也明白多接触外界有好处，有时呆在屋里找点事做也挺好。

作者: hhhxq 时间: 15-7-9 09:26
有时候想想人生本来就不容易，又落得这个难缠病，我真是太“幸运"了，虽然说这话有些伤感，可事实如此！现状是需要勇气去面对的，说好听点每天都在与抑郁作伴，还不如说抑郁害大家心力憔悴与凄惨，因此抑郁尚未离开，我们还需要努力与坚持！

作者: hhhxq 时间: 15-7-9 09:46
挥之不去的消极低落情绪，己经在我人生的时间中占据了一部分，它就像不请自来的不速之客，想送走它很费劲，反复好多次我仍然不习惯与它和平共处，它让我失去了生活的快活，又对它没太多的办法，内心深处不甘心任其摆布，多做出一分的努力就意味着向康复前进一步。

作者: hhhxq 时间: 15-7-9 11:58
今天在论坛里泡了一上午，因为没什么紧要事去办，不断看帖子，寻找有所帮助治疗的方法，或启发性的文章，以增强自己的能力和信心。目前懒得走出去并行动起来是我最大的困扰，早上6点意志力能强一些就可以起来运动，我却拖延到8点，明明知道做一些事会对自己有帮助，仍不愿主动去做，是不是要一定要逼迫自己啊？期望大家给我多多指点！
期待着近来能有所突破。

作者: lemonk 时间: 15-7-9 14:37
如果6点起不来，8点可以起来么？8点半可以出去散步玩一会不？先试试看看吧。
反正在家闲着也很无聊啊，如果体力允许，出去走走路晒晒太阳啊，据说阳光对心情有改善作用的呢。

作者: hhhxq 时间: 15-7-9 15:13
本帖最后由 hhhxq 于 15-7-9 15:18 编辑

说的有道理，晒太阳有好处，我尽力说服自己规划生活。
有时想想，宁愿少个胳膊或腿也不想现在这么痛苦，处在矛盾无助低落自卑的状态，正常人很难体会到我们的难过。
绝望时总不忘记提醒自己坚持，打破抑郁的坚冰突出它的包围任重道远，要提振信心坚定信念。
我往往写的很多，付出实际行动的少，内心还是缺乏战胜病症的强大信心，无所作为急燥，做事吧力不从心，还好的是我还能应对一些工作生活，也不知道什么时候才真正好转。
目前吃奥麦伦1颗(20mg)，3月13日一4月13日吃的是(山东力诺丁康的氟西汀分散片20mg/天)，4月14一5月13吃的是(苏州俞氏氟西汀胶囊20mg/天)，5月14一7月2日吃的是(苏州俞氏氟西汀胶囊2颗40mg/天)，现在是吃(上海中西制药厂的奥麦伦1颗20mg/天)，因为以前几次就是吃奥麦伦好的。

作者: lemonk 时间: 15-7-9 15:30
你现在最难受的症状是什么呢？心情很低落，还是睡眠不好？
如果还可以上班，应该不是特别严重的。不要担心太多了。慢慢来吧。有时候熬到日子了，突然心情就恢复正常了，可以感受到快乐了。加油哦！祝福！

作者: 王官庄的 时间: 15-7-9 15:41
优克或奥麦伦都是氟西汀，如果楼主以前对氟西汀的治疗效果较好的话，推荐继续用这一药方治疗下去。

如果实在是反映不好，可以试着采用增加去甲肾上腺素的药物，比如225毫克的文拉法辛。

有问题的话，请给我邮箱联络wangguanzhuang167@163.com

作者: hhhxq 时间: 15-7-9 15:53

lemonk 发表于 15-7-9 15:30
你现在最难受的症状是什么呢？心情很低落，还是睡眠不好？
如果还可以上班，应该不是特别严重的。不要担心 ...

迟迟不能好转，干着急，休息还行，就是兴趣低，动力不足。

作者: lemonk 时间: 15-7-9 16:01
别给自己安排太多工作和家务啊！慢慢来吧，身体恢复到一个状态就突然心情好了。加油加油！祝好！

作者: hhhxq 时间: 15-7-9 16:41
多谢你鼓励，让我增强一些信心！

作者: hhhxq 时间: 15-7-9 16:56
昨天，前天感觉还行，安排的有事做，情绪比较高，真以为是好了，谁知昙花一现，今天就差多了，不过这是个好兆头！

作者: hhhxq 时间: 15-7-9 17:12
处在病态中，对生活工作消极逃避不作为，又不能随便告诉别人自己的病况造成的，很容易被人误解和批评，没办法只能选择无视和忽略，暂不做过多解释。等真正好转后，这都不算什么，目前首要问题是缓解逐渐消除病态，并适量做一些计划。

作者: hhhxq 时间: 15-7-9 17:36
快下午六点了，晨重晚轻，这会好多了，今因没有什么必要事务，大部分时间都泡在论坛中，虽然有些战友的问题帮不上，但至少可以倾诉心声，通知彼此的交流互助，共同面对生活。

作者: 11999 时间: 15-7-9 17:55
你也是单项抑郁吧，还在上班吗

作者: hhhxq 时间: 15-7-9 20:10
工作相对自由，还在上班，一点事也不做，也无聊！

作者: hhhxq 时间: 15-7-9 20:14
刚才外出散步跑步约1小时，是舒服些，希望明早我能战胜自己起床跑步。

作者: hhhxq 时间: 15-7-10 06:54
今早努力爬了起来，运动了半小时。

作者: hhhxq 时间: 15-7-10 13:42
早上跑步后，确实很舒服。
现在晚上尽量10点休息，基本上什么酒都不喝了，一切为了早日摆脱抑郁的泥潭。

作者: wxcwhk 时间: 15-7-10 16:15
支持每天坚持运动。从13年开始，基本上一个月有20天是运动的。我相信运动可以缓解我们的压力，释放我们积压很久的情绪，继续加油！

作者: lemonk 时间: 15-7-10 17:52
按我的经验判断，只要你不说，同事一般看不出来你病了，因为本来抑郁的人干活标准就远高于平均标准，呵呵。加油好起来！你跑步一般跑多久啊?是上班路上跑还是专门晨练啊？

作者: hhhxq 时间: 15-7-10 21:01
本帖最后由 hhhxq 于 15-7-10 21:05 编辑

lemonk 发表于 15-7-10 17:52
按我的经验判断，只要你不说，同事一般看不出来你病了，因为本来抑郁的人干活标准就远高于平均标准，呵呵。 ...

坚持专门晨练也是尽了努力的，开始很困难，就如有的战友说的那样不去想太多，只是去跑步，累了就走走，半小时左右，最好出些汗，不可过分追求距离和速度。

作者: hhhxq 时间: 15-7-10 21:43
大家都非常渴望好起来，往往因为没有起色而更烦燥，抑郁对人的折磨是一场严峻考验。
每天战友们的帖子上都叙述了不少内容，虽然我还未好，但我以前的经验还是要坚持吃药或调药，不管心理如何难受和痛苦都要挺过去，逐渐晨跑运动起来，慢慢计划做一些简单的力所能及的事或活动。逐步了解一些心理知识。
中医穴位按摩也可辅助治疗，需要长时间坚持。
尽量戒酒不熬夜，早睡早起。

作者: hhhxq 时间: 15-7-11 08:34
昨晚有些失眠，今早起晚了，刚吃过饭，停一会去跑步。

作者: hhhxq 时间: 15-7-11 12:01
上午9点跑了半小时，汗流浃背，感觉还行，身体的协调性灵活性有提高。

作者: hhhxq 时间: 15-7-11 16:57
能把自己的病症写出来并发帖寻找帮助，即释放了些情绪又增加彼此交流共同渡过难关的信心。满脑子都抑郁的想法，需要去通过多种方式倾诉和疏导，说写出来，有助理清头绪，这病治疗期间不可着急，都是要经历难受的治疗时间的，尽量耐心些积极配合治疗，会好转起来的。

作者: hhhxq 时间: 15-7-11 17:21
有抑郁病且反复发作的有三十年，有一二十年的，也有几年病史或刚患病的战友，经受的痛苦彼此都很多，此时大家都或重或轻的承受着常人难以忍受的煎熬，放弃治疗就没有希望，坚持就有美好的未来，也许再撑个几天几周或一二个月你的药量药效发挥作用，身心愉快时，大家会很幸庆自己坚持下来并获得重生。抱定信心，希望就在明天！

作者: hhhxq 时间: 15-7-12 10:22
本帖最后由 hhhxq 于 15-7-12 10:30 编辑

计划今早晨跑懒的动，缺少行动的活力和兴趣，目前打破现状还是困难的，服药四个月了，期间有几天好转的，找些事做确实能改善情绪，总坚持不了，守着对生活的希望，与抑郁共存，内心的失望正考验着信心。
情绪阻碍着行动，该如何行动起来改善情绪呢？

作者: hhhxq 时间: 15-7-12 11:44
战友们主动实践探索讨论走去抑郁就会有所发现和收获，在不断认识自己和治疗的过程中，大家的好经历体验与方法都有可取之处，作为世界性的难题，战友们每天的在煎熬摸索中生活，增加了克服治愈这一难题的机会，努力过好每一天就是胜利！

作者: hhhxq 时间: 15-7-12 16:23
就像有人说抑郁的到来是在提醒我们要面对自我思想认知及性格方面的问题，治疗的过程也是又一次认清自己的机会，在维持心态平衡和重建美好生活中，那些方面是需要改正加强和完善的，即便处在病态中，我有时也思考这些问题。

作者: hhhxq 时间: 15-7-13 14:31
为了尽快好转，今早上挣扎着起床跑步，尽量安排一些事情做，为改善情创造条件。

作者: lemonk 时间: 15-7-13 18:38
来问个好。

作者: yc8640145 时间: 15-7-13 19:17
我12年了，也复发了很难受，加我QQ258970007

作者: hhhxq 时间: 15-7-14 16:17
今早7点起床，没有运动，这两天有些忙。
处在抑郁中，病态的混乱思想往往让人难以承受，严重时会绝望，这么多年反复发作我体验太深了。
从第一次发病来讲，那段时间如同地狱我几乎崩溃。尽管我明白到自我性格及思想认识有缺陷，无奈江山易改本性难移，仍然避免不了一次又一次反复发作，这次来袭约半年多了，在治疗中目前有好转迹象，这是个好事，但今后如果保持状态并修正性格上的缺点，是我一直思考的问题。

作者: hhhxq 时间: 15-7-14 16:59
不想法治疗，会越来越重，生活如同负担。
治疗时，心中着急见效慢，因为药物不到时间与量，效果出不来。遇到药物不对症，调换药物后起效还需要时间，这对我们又是一种挑战，所以要能耐下心来，以最大的忍受力接受治疗期间的每一天。

作者: hhhxq 时间: 15-7-15 17:33
计划着去做一些事，是比呆在屋里郁闷着强。
行动起来的动力与兴趣往往跟不上，负面情绪仍未能扭转，它阻碍着我步履蹒跚。
以前总是信心百倍的投入工作与生活，很少有负面情绪，现在恰恰相反，提不起精神，似乎颓废了，大概是浸在抑郁中久了，需要一点点改善状态。
我不甘心也不相信会一直这样下去，不时鼓励自己振作起来，渡过目前的困难，相信会好起来的。

作者: mooner 时间: 15-7-15 18:10

hhhxq 发表于 15-7-10 21:43
大家都非常渴望好起来，往往因为没有起色而更烦燥，抑郁对人的折磨是一场严峻考验。
每天战友们的帖子上都 ...

第一句话说得太对了。一直坚持吃药，但这两天白天状态还是不好，甚至觉得时间变长了，心情变得更糟了。意志力太受考验了。

作者: hhhxq 时间: 15-7-15 21:51

mooner 发表于 15-7-15 18:10
第一句话说得太对了。一直坚持吃药，但这两天白天状态还是不好，甚至觉得时间变长了，心情变得更糟了。意 ...

恢复的过程很缓慢，想一下子好转过来即不现实，也不够稳定，形成抑郁和摆脱它都需要过程。

作者: hhhxq 时间: 15-7-16 19:27
本帖最后由 hhhxq 于 15-7-16 19:41 编辑

自己建造的心理迷宫，却不能走出来。左冲右撞不断尝试突出抑郁的包围，它就像张无边际的网始终笼罩着我，无人能替。我为自己一天天的不佳状态有些无能为力，服用氟西汀4个月零5天了，情绪仍不能够稳定提高，到底什么时侯才是尽头，心中没有底，活着这么难，有时候想痛哭一场，却欲哭无泪，明明知道许多的负面的思想是自己主观臆想出的，还要去相信，从而导致自我悲观回避生活，掉进抑郁的陷阱，。
快40岁的人了，心理还如此糟糕，真的不敢去想未来，走出抑郁的病态是当前最大的事，也许快了。

作者: mooner 时间: 15-7-16 22:37

hhhxq 发表于 15-7-16 19:27
自己建造的心理迷宫，却不能走出来。左冲右撞不断尝试突出抑郁的包围，它就像张无边际的网始终笼罩着我，无 ...

每到晚上我都能恢复正常，你是否也是？

作者: hhhxq 时间: 15-7-17 13:03
晨重晚轻是这病的一个特征。

作者: hhhxq 时间: 15-7-17 13:37
大部分负面消极的想法都是在打击迫害自己，只要你相信并坚持就可以设想积极美好的景象，反之是痛苦悲观的地狱！为什么或者有什么理由这样残忍地对待自己？难道有什么好处吗？没什么好处，只是习惯性的负面思维在起作用。
缺少强烈的动机促使我们去行动起来做些事，我总是以没兴趣和懒得动为借口来逃避生活。可是什么也不做时，脑子全是挫败消极贬低紧张等混乱想法，恰恰是这种思想太多从而制造出种种困难层层束缚着自己的手脚，动弹不得，因此不要再用过分消极自挫迫害自我，尽力用积极的想法去有些目的和计划地实际行动帮助自己。

作者: 幸福甜蜜蜜 时间: 15-7-17 14:11
会好的坚持

作者: hhhxq 时间: 15-7-18 21:07
本帖最后由 hhhxq 于 15-7-18 21:17 编辑

昨天情绪有些高涨，晚上有点失眠，今早9点半起床，这两天步行约十公里，也算是锻练了。
不断尝试强化积极正向的思维在大脑意思中的主导地位，同时还要有计划行动起来，减少无谓的胡思乱想，以此打破旧的消极循环。

作者: hhhxq 时间: 15-7-18 21:30
每天能进步一点点，就像一场积极正性与消极负性之间的拉剧战，要让积极的一方压制消极并控制局事，否则生活会不开心。
由于消极的念头会因环境事件等因素而死而复生，所以要养成监视并警觉起来的习惯，防止其再度卷土重来。

作者: hhhxq 时间: 15-7-18 21:37
人的积极想法和行为也要适可而止量力而为，太过积极必然会透支精力与体力，最终导致心理紧张再度失衡。

作者: hhhxq 时间: 15-7-19 11:11
近来在治疗的过程中，情绪起伏不定，往往是有计划的做事时感觉舒服些，一旦没事做，就会想许多负面消极的事，导致什么事都难以有兴趣做的恶性循环，我尽量用积极的想法去代替，目抑郁的力量还是比较强，扭转改变绝非一朝一夕，做好耐心长期的思想准备。

作者: hhhxq 时间: 15-7-19 12:59
不管目前病态下生活如何难过，我时刻记住总是极度消极与无所事事并不能解决任何问题，而是在破坏生活和迫害自己，试图尝试着积极乐观的思想和行动都是在帮助和自救，是在向康复又迈进一步！加油

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