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标题: 征文13号：我的岁月我的成长 拓宽心胸格局，突破舒适区 [打印本页]
作者: 美惠子 时间: 15-6-22 08:23
标题: 征文13号：我的岁月我的成长 拓宽心胸格局，突破舒适区
本帖最后由 robot2012 于 15-6-22 16:28 编辑
本学期我一直努力要求自己的就是拓宽自己的心胸格局，突破自己的舒适区，当我在元旦前一天创办爱威海小学生家长学堂这个千人QQ群时，本来就想解决码头小学的家长们因为环翠区家长群500人满员进不群的情况，当把我群建立起在群里发了一句话，说码头小学的家长们优先入群的时候，这句话受到了区心理教研员李静老师的批评，她特意打电话告诉我，一定要拓宽自己的心胸格局，不能只想着码头小学的家长，创办这个家长学堂要为更多学校的家长们来服务， 听了李静老师的提醒，我才感觉到自己的心胸格局确实不够大，所以我创办的家长学堂由原来只想为码头小学的家长们服务，到后来为环翠区各学校的家长们服务，当我把环翠区小学生家长学堂改名为爱威海小学生家长学堂时，又变成为威海市各个学校的家长们服务，后来影响越来越大，全国各地很多学校的老师和家长们也慕名加入的时候，我感到自己的心胸格局在一步步扩大。看到我们威海本地的一个网上家长学堂，能够受到来自全国各地的很多家长老师和家长们的认可，我也感到很有成就感。证严法师说得好，心中有无量的爱，就能获得无数人的爱，要甘愿做，欢喜受，我的师父证严法师的就是心胸格局特别宽大的人，她领导的慈济志工遍布全世界70多个国家和地区，我需要向证严法师好好学习。当我每天早上倾听寂静法师的能量朗读时，看到寂静法师奔波在全国各地为家长孩子们举办各种教育活动，让我感受到了这些佛教大师的大爱精神，动能教育的创办人欧阳维建老师为了让更多的家长老师和孩子们接受到动能教育，不惜辛苦每年在全国进行上千场讲座，心有多大，舞台就有多大，他们的心胸格局都是何等宽大，所以才能做出不平凡的人生志业和事业。培养孩子的心胸格局，重点应放在吃苦耐劳、忍受挫折、处理复杂关系等方面。痛苦的时候就是拓宽心胸格局的时候。痛苦就是长大，出丑就是成长。拒绝痛苦就是拒绝长大，痛苦别浪费，好好长智慧。不是高不高，而是敢不敢，无脸无皮，所向无敌！
上周五上了动能教育这节课，特别提到要成长就是要打破原有的思维，突破过去的舒适区，通过自我管理实现人生的目标。2015年对于我来说，也是我自己的学习培训年，虽然儿子高考完马上就要上大学了，我自己也人到中年不再年轻，但我因为从去年开始转行做专职心理教师，深刻感受到自己的业务水平不够高，需要快速提高，今年从年初开始我报名参加了仇善文老师为期半年每月两天的生命教育教练型家长培训班，参加了杨丽芬老师的每周一次连续15次的动能教育父母大学培训班，参加了王东老师和魏广东老师的初级和中级沙盘培训班， 2011年我考了三级心理咨询师证书，现在感觉做专职心理老师，三级证书已经远远不够，必须进一步提高自己的业务水平，我就勇敢挑战自己，上周又到海天心理咨询报了华夏心理网二级心理咨询师的培训班，这个暑假我将花费很多时间来学习二级心理咨询师的知识，别的老师的暑假可能都会在尽情的放松，但对于我来说，将会更加忙碌，因为为了成长的更快，我要突破自己的舒适区。其实当你愿意走出舒适区时，实际上你能收获些什么呢？看过一篇文章中是这样写到：
你会更加有效率。舒适感会消灭生产力，因为没有了因期限和期望造成的不安，我们往往会心安理得，得过且过。失去对多做一点，学点新东西的干劲和热情。也会陷入“工作坑”，用假装“忙“让自己呆在舒适区中，避免做新的事情。鞭策自己跨出舒适区可以帮你早些迈出步子，完成更多事情，找到更聪明的工作方式。
处理新的和意想不到的变化时你将会感到更容易。在《纽约时报》的一篇文章中， 布莱尼.布朗，休斯敦大学的研究教授解释说，人们能做到的最糟糕的事情之一即自以为的恐惧和不确定性并不存在。以可控的方式冒点险，挑战自己做通常不做的事情，你能从受控的，易管理的环境中经历某些不确定的东西。选择学习怎样在舒适区之外生活，可以帮助你在被环境所迫时适应生活中的变化。
将来你会发现更容易走出舒适区。一旦你迈开步子，随着时间推移，这么做会变得更加容易。《纽约时报》的同一篇文章解释说，当你走出舒适区，你会习惯于最佳焦虑状态。
你会发现更容易集思广益，利用上你的创造力。它是软性收益(备注：不容易用金钱等衡量的收益)，但又是相当普遍的常识，也就是以特有的方式鼓舞和教育我们寻求新经验，学习新技能和打开通向新知识大门。尝试新东西可以让我们对老观点和新旧知识冲突的地方进行反思，并激发我们更多地学习和挑战惯有的偏见，向只寻求同感的习性挑战。即使从短期来看，积极的让人不舒服的体验也可以帮助我们集思广益，以新的视角看待老问题，精力充沛地迎接挑战。
走出舒适区的收益不见得能马上显现出来。学到的新技能、试吃的新食物、新游历的国家、面试的新工作都会让你在整体上自我改善。开阔视野也会让你在心理上收获软性收益。
请记住，最佳焦虑区能让你开发出最棒的潜能，但是过多焦虑是件坏事。
下面有一些方法可以帮你突破（适应、拓宽）舒适区，又不至于做过头：
每天做点不同的事情。换条路去上班。试吃新的餐馆别没吃就先喊不行。吃素一个礼拜，或者一个月。尝试新的操作系统。重新调整你的现实生活状态。无论改变或大或小，每天做一点改变。从改变中寻找新的视角，即使它是负面的。如果事情没象你计划的那样发展，不要不安。
花时间做决定。有的时候速度放缓是唯一让你感到不舒服的 —— 特别是当你的工作和个人生活中注重速度和快速思维时。慢慢来，观察事情的进展，花时间解释你所看到的，然后再介入。有时候，只是捍卫一个有道理的决定便可使你跨出舒适区。思考，不要光反应一下就完事。
相信自己，快速做决定。人们自相矛盾，但总会找到好的借口。正如有的人做决定很快，而其他人得权衡所有可能，反复考虑才舒服。有时候快点打个电话，只是为了让事情进展下去。这样做可以帮助你启动个人项目和教会你相信自己的判断。还会让你知道有些落下的东西需要快点定下来。
一点一点来。走出舒适区需要很大的勇气。慢慢开始和坚定地去做 收获是一样的，所以不要害怕，慢慢开始。如果你有社交焦虑，不要以为你必须马上鼓起勇气在某天向人群提问，只要向他们问好就行了，看看能有多大进展。辨别出恐惧点，然后一步一步地面对。
作者: 美惠子 时间: 15-6-22 08:27
这篇文章其实是我为动能教育父母大学写的一篇作业，简单修改一下也算一篇征文吧，支持一下我们阳光工程网站搞的征文活动。
作者: 美惠子 时间: 15-6-22 08:33
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作者: 美惠子 时间: 15-6-22 08:34
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作者: 美惠子 时间: 15-6-22 09:04
从2010年到2014年这几年我走过了很多的名山大川，写了70多篇游记，爬过了很多山的最高峰，也是在不断挑战自己的潜能，突破自己的舒适区，感觉自己确实成长很大！也希望更多的朋友能够善待自己，也勇敢的挑战自己，让自己每天都能进步一点点！
作者: 碧水清秋 时间: 15-6-22 09:58
学习了
作者: citrus4361 时间: 15-6-22 10:40
没脸没皮，所向无敌，哈哈哈哈
作者: 太阳中的宇宙 时间: 15-6-22 15:03
多谢支持~
已拜读
作者: robot2012 时间: 15-6-22 16:20
美惠子姐姐活到老学到老，不断突破自我，值得我好好学习
作者: 火烈鸟 时间: 15-6-22 18:59
本帖最后由 火烈鸟 于 15-6-22 19:40 编辑
惠子姐的大作一定要支持！是我的偶像兼榜样！因为惠子姐找到了比较对的医生，遇到了对的人，各种老师的引领！努力中，加油中！
作者: moonlight9801 时间: 15-6-22 20:06
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作者: 波波 时间: 15-6-22 21:52
惠姐姐是我发现和加入阳光家园的领路人，正是通过您的帖子，我才来到了阳光家园，从而翻开我人生新的一页！
谢谢惠姐姐！
惠姐姐的这篇文章，蕴含着许多心理学知识，学习了！
作者: 旻旻 时间: 15-6-22 22:37
拜读并学习美惠子老师的文章，蕴含佛理和丰厚的心理知识！学习！
作者: 深海 时间: 15-6-23 14:40
好亲切的内容，好亲切的文笔。（老师的风格）
作者: 美惠子 时间: 15-6-23 20:38
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作者: 美惠子 时间: 15-6-23 20:42
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作者: moonlight9801 时间: 15-6-23 20:46
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作者: 美惠子 时间: 15-6-24 19:30
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作者: robot2012 时间: 15-6-24 20:08
本帖最后由 robot2012 于 15-6-24 20:25 编辑
我也要惠子姐姐的爱
《愛 不抱怨！》这本书
作者: 美惠子 时间: 15-6-25 06:11
能让你心胸开阔的语句
◆过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。
◆成熟不是人的心变老，是泪在打转还能微笑。
◆有些人说不出哪里好，但就是谁都替代不了!
◆走得最急的，都是最美的风景；伤得最深的，也总是那些最真的感情。
◆人在最悲痛、最恐慌的时候，并没有眼泪，眼泪永远都是流在故事的结尾，流在一切结束的时候！
◆人是可以快乐地生活的，只是我们自己选择了复杂，选择了叹息！
◆恨，能挑起争端，爱，能遮掩一切过错。
◆收拾起心情，继续走吧，错过花，你将收获雨，错过这一个，你才会遇到下一个。
◆我相信我爱你。依然。始终。永远。
◆ 人生没有失败，只有粉碎！
作者: 美惠子 时间: 15-6-25 06:11
◆在爱的世界里，没有谁对不起谁，只有谁不懂得珍惜谁
◆ 人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己
◆ 后悔是一种耗费精神的情绪.后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误.所以不要后悔
◆ 摊开掌心对着天空，掌心里有阳光，那是我想你时莞尔的笑容；掌心里有雨滴，那是我思念你偶尔滴落的泪
◆ 请一定要有自信。你就是一道风景，没必要在别人风景里面仰视。
◆ 人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥的
◆有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的
作者: 美惠子 时间: 15-6-25 06:11
◆那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。
◆你永远也看不到我最寂寞时候的样子，因为只有你不在我身边的时候，我才最寂寞。
◆总有一天我会从你身边默默地走开,不带任何声响.我错过了很多,我总是一个人难过.
◆什么叫快乐？就是掩饰自己的悲伤对每个人微笑。
◆我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向..
8．一个人一生可以爱上很多的人，等你获得真正属于你的幸福之后，你就会明白一起的伤痛其实是一种财富，它让你学会更好地去把握和珍惜你爱的人。
11．离开我就别安慰我，要知道每一次缝补也会遭遇穿刺的痛
12．曾经拥有的，不要忘记。不能得到的，更要珍惜。属于自己的，不要放弃。已经失去的，留作回忆。
作者: 美惠子 时间: 15-6-25 06:12
18．在这个世界上，只有真正快乐的男人，才能带给女人真正的快乐。
22．我知道这世上有人在等我，但我不知道我在等谁，为了这个，我每天都非常快乐。
23．一生至少该有一次，为了某个人而忘了自己，不求有结果，不求同行，不求曾经拥有，甚至不求你爱我。只求在我最美的年华里，遇到你。
24．我不觉得人的心智成熟是越来越宽容涵盖，什么都可以接受。相反，我觉得那应该是一个逐渐剔除的过程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的东西是什么。而后，做一个纯简的人。
25．当你的心真的在痛，眼泪快要流下来的时候，那就赶快抬头看看，这片曾经属于我们的天空；当天依旧是那么的广阔，云依旧那么的潇洒，那就不应该哭，因为我的离去，并没有带走你的世界。
作者: 美惠子 时间: 15-6-25 06:12
26.时间没有等我，是你忘了带我走 ，我左手过目不忘的的萤火，右手里是十年一个漫长的打坐。
29.躲在某一时间，想念一段时光的掌纹；躲在某一地点，想念一个站在来路也站在去路的，让我牵挂的人。
30.牵着我的手，闭着眼睛走你也不会迷路。
31.假如有一天我们不在一起了，也要像在一起一样。
34.要理想不要幻想，要激情不要矫情。凡事知足常乐。
作者: 美惠子 时间: 15-6-25 06:19
20句让你心胸开阔的话
1.活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
2.宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。
3.世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但 非我所属。
4.你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。
5.如果你准备结婚的话，告诉你一句非常重要的哲学名言「你一定要忍耐包容对方的缺点，世界上没有绝对幸福圆满
的婚姻，幸福只是来自于无限的容忍与互相尊重。」
作者: 美惠子 时间: 15-6-25 06:20
6.我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。
7.不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。
8.活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。
9.如果你能每天呐喊二十一遍「我用不着为这一点小事而烦恼」，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用的。
10.若能一切随他去，便是世间自在人。
作者: 美惠子 时间: 15-6-25 06:20
11.感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。
12.来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。
13.愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。
14.说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢？
15.根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？
作者: 美惠子 时间: 15-6-25 06:21
16.狂妄的人有救，自卑的人没有救。
17.你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
18.人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
19.与其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够。
20.命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己！
作者: 美惠子 时间: 15-6-25 06:33
儿子高考分数昨天公布，山东理科一本线562分，儿子考了651分，发挥的很不错，让我们很满意。
作者: moonlight9801 时间: 15-6-25 07:14
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作者: 美惠子 时间: 15-6-26 06:10
这两天为孩子的报志愿的事情而忙碌烦恼着，儿子因为考得不错，改变了原来想上军校的想法，又很想上西北工业大学学飞机制造。想学的志愿很高大上，总感觉不是很接地气。
作者: moonlight9801 时间: 15-6-26 08:03
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作者: 美惠子 时间: 15-6-27 09:58
人生总是在磨砺中成长，经过的故事，路过的风景，沉淀的悲欢，这一切都是生命积极的元素，就在于用什么样的心态去品味，当然也包括青春的那些故事和事，能够去积极面对，包括哪些含泪的微笑，迷茫中的振作，困惑中的觉醒。这一切的综合因素，便活成了人生。
作者: 美惠子 时间: 15-6-27 11:17
经历生活的历练，重新梳理自己的思考程序，客观的认识生活，活出内心氛围的平静和气，别让那些浮躁烦恼降低了自己生命的纯洁度。
作者: 美惠子 时间: 15-6-27 11:21
生活需要坚定自己的信念与乐观，去改善哪些苦辣酸甜，是协调，也是刷新，路过那里，什么心情，愿不愿意，开不开心，与风景无关，滋味全在自己怎么去承担。
作者: 美惠子 时间: 15-6-27 11:21
生活需要乐观，在烦恼来时能够对生活施以援手，及时的化解怨尤，去承担生命应该承担的责任和应该面对的辛苦，一个人能够化解生活的成见和误解，就是造就自己心态的能力，赶走那些八竿子打不着的烦恼，让生活安稳而有秩序。
作者: 美惠子 时间: 15-6-27 11:22
古德有语：夹岸桃花风雨后，马蹄何处避残红。残月坠落归去处，也无风雨也无晴。人生的走过，是一种心地的认识，走过每一天，包括每一个念头，朴素、平和、坦然、自在，能活好一个真实的心态，也就活在一个更好的世界，世事随它变迁，内心的安稳，才是生命真正的福祉和诗意。
作者: 美惠子 时间: 15-6-27 11:22
别把生活考虑的那么悲伤，生活又不是一桩破产的经营，生活里的那些峰回路转，处处都存在着柳暗花明的转换，人生既然有那份看破红尘的勇气，更应该拥有向往希望，期待梦想的健康活法。
作者: 美惠子 时间: 15-6-27 11:22
这世间的苦与悲比什么都平常，生活的提醒，用一份豁达的心态，去面对内心的苍凉与美好，你希望生活怎么样，那么首先要活出那份应有的态度，让生活向前运转，至于那些负面情绪，不是追悔莫及，而是在转身间忘记。
作者: 美惠子 时间: 15-6-27 11:23
时光向前，所有的故事也都是一个动态的过程，流动的风景，所以能够做到去给生命积极的认识，一程又一程，活出一种坚定信念的人生态度，包括一份谦虚活泼的心理素质，能够运用到生活。人生不是和烦恼生死较量，而在于用积极去化解消极，乐观去改变悲观，活出生命阳光的导向和体验。
作者: 美惠子 时间: 15-6-27 11:23
生活里的那些不完美，本来就是人生思考的敲门砖，人生在哪里改变，先要弥补自己对生活认识的缺陷，一份平和的心照顾好自己平常的生活，走过生命的形形色色，不要让烦恼和困惑遮住眼帘子，打破自己的固执，去发现生活的温暖。
作者: 美惠子 时间: 15-6-27 11:24
每天的日子既朴素又实在，又是一种责任，用一颗传递幸福的心去创造生活，去超越那些悲伤与失落，就算和那些烦恼不期而遇，也要温柔的排除，善意的安排，生命从来是启发和向前，纵然走过的是那些粗茶淡饭的日子，活的是最好的生命状态。
作者: 美惠子 时间: 15-6-27 11:24
人生的旅途里，总是难免遇到那些大惊小怪或者出人意料，甚至是让人难以接受和难以理解的尴尬和误解，我们常说的万一，也就是这个。所以内心世界要有足够的余地，去包容和回旋这些不同的遭遇，或者是伤痛，理解生活，体谅生活，拓宽生活，这才是对人生最客观的把握和珍惜
作者: 美惠子 时间: 15-6-27 11:24
人生从来都不是只有爱和恨这么简单，更多的是需要感恩、平衡、思考和改变，去善待那些生活的准则和变数，包括那些所有的遇见和错过。
作者: 美惠子 时间: 15-6-27 11:25
平静的走过生活，所有的纠结不过都是生活的错觉，经过的所有终究会化作回忆，所有过去的重量都抵不过这眼前的生活。佛门有句话叫种瓜得瓜种豆得豆，用一种对生活的明智、人生的坚强，活出对世界的认识和向前的勇气，未来有多远并不清楚，但需要把握每天的生活：善意，快乐，希望。
作者: 美惠子 时间: 15-6-27 11:25
每个人面对眼前的时光，都在努力去实现内心世界正在的追寻，能够认识生活认识世界，就需要内心世界有足够的平静和力量，甚至是需要承担人生的辛苦与磨难，人生的路上，没有陷阱，没有沼泽，所经过的艰难困苦，无非是对人格懦弱的一种成就，和需要内心世界的包涵与宽阔。
作者: 美惠子 时间: 15-6-27 11:26
人生向前，需要清楚一个道理，最轻的是烦恼，最重的是岁月。多少铭心刻骨的伤痛，在记忆里都是很浅很浅，在宽阔的世界里，落花人独立，自己人生信念的坚强，很重很重。
作者: 美惠子 时间: 15-6-27 11:34
幸福的人生观，其实是对生命的一种体会，明亮、宽阔的一种人生观，它需要在失落中发现光明，突破自我的狭隘，活出一份温暖的情怀，烦烦恼恼的人世间，需要在冲突中去调和，从障碍中去通过，路过人生的那些快乐和悲伤，心地有清风，步步莲花香。
作者: 河流 时间: 15-6-27 12:27
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作者: 旻旻 时间: 15-6-27 19:23
祝贺你儿子！也要祝福美惠子你。做儿子的如此优秀，跟妈妈长期以来的爱抚、教导，有莫大的关系，何况，看你文章，你本身就是教师。冒昧问一句，你是教几年级的学校，所授专业是什么？瞎猜，是心理学吗？
看到儿子如此优秀地成长，当妈妈的你，想必很欣慰。
作者: 旻旻 时间: 15-6-27 19:30
本帖最后由 旻旻 于 15-6-27 19:32 编辑
尤喜这一段。也无风雨也无晴，一时想起苏轼的词，即《定风波（莫听穿林打叶声）》这一首。东坡在“道中遇雨”未带雨具、“同行皆狼狈”的情况下，竟表现得却是如此泰然自若、疏旷不羁。最末一句“也无风雨也无晴”，尤为精彩。意谓自然界的晴雨终会过去，犹人生之顺逆，实不必过意萦怀。这句话不独有哲理，而且超达，显出了一个人灵魂的不屈与高贵。只是个人浅见，不知作为教师的美惠子姐姐，以为然否？
作者: 河流 时间: 15-6-27 19:38
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作者: 旻旻 时间: 15-6-27 19:39
学习欣赏！其实惠子姐姐其它的句子，都挺好。读罢，能感受到一种正能量。心量宽广，你的世界才会宽广自由、安祥美好。那是一个人内心的力量。需要长时间不断地在生活的磨练中躬身践行，用心感悟的。
作者: 旻旻 时间: 15-6-27 19:40
作者: 美惠子 时间: 15-6-28 22:16
今天是儿子阳历的18周岁的生日，今天也是高考提前批报志愿的日子，经过一家人的商量，儿子决定报考军校，学校是烟台海军航空学院，他想学的是比较尖端的飞行器方面的专业，我和他爸爸哦度积极支持他，今天这个决定可能会让儿子的命运发生很大的改变，相信一切都是最好的安排！祝福儿子，相信他的前途一定会是非常美好的！
作者: 旻旻 时间: 15-6-28 22:26
祝福！{:soso_e163:}
作者: starlamb 时间: 15-7-1 21:55
“慢慢开始和坚定地去做，收获是一样的，所以不要害怕，慢慢开始。”
喜欢姐姐的这句话，很温暖人心。尤其是真的很着急的人，完全不懂放松，却忘了可以慢慢的开始~~其实收获却是一样的。
作者: 美惠子 时间: 15-7-4 08:16
儿子今天和他爸爸还有几个同学一起去济南，参加明天在济南的考军校体检，希望能够顺利通过。
作者: 美惠子 时间: 15-7-5 07:21
动能教育——66条价值观解析（一）
语录第1条：
爱是一种信仰，要爱到对方接受我、喜欢我、崇拜我、感恩我、信仰我，能承受得住委屈和挫折！
信仰是爱的最高级别，爱的宽度——倒过来的胸怀和格局，爱的深度——5个能量级别：接受、喜欢、崇拜、感恩、信仰
爱的能量级别越高，孩子、家人、下属承受委屈和挫折的能力就越强
接受——知之者——消极、被动——坚持1周
喜欢——好之者——积极、主动——坚持1个月
崇拜——乐之者——快乐、兴奋——坚持1个学期
感恩——恩之者——幸福、感动——坚持1年
信仰——信之者——幸福、永恒——坚持1辈子
作者: 美惠子 时间: 15-7-5 07:22
本帖最后由 美惠子 于 15-7-6 16:31 编辑
动能教育——66条价值观解析（二十五）
语录第25条：
file:///C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image001.gif你骂我，我骂你，骂来骂去骂自己；你怨我，我怨你，怨来怨去怨自己；你恨我，我恨你，恨来恨去恨自己；你爱我，我爱你，爱来爱去爱自己！
file:///C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image001.gif倒过来爱的动能教育思想的观念——倒过来，就是首先一分为二，倒过来站在他人的角度去思考、去理解，同时合二为一，我是一切的根源，从自身找根源，不断提升自我。
file:///C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image001.gif在少年演讲家孩子营，小班的孩子们最喜欢这一条语录，因为小朋友在一起难免会有一些小摩擦，特别是大部分小孩子都是第一次离开父母学习，很多地方都需要突破自己，但倒过来，这就是我们教育他们的最佳时机，当小朋友之间有小摩擦时，我们就会说:你骂我，我骂你，骂来骂去骂自己；你怨我，我怨你，怨来怨去怨自己；你恨我，我恨你，恨来恨去恨自己；你爱我，我爱你，爱来爱去爱自己！
file:///C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image001.gif给孩子做选择，孩子其实是非常聪明了，他们从这条价值观明白了——我是一切的根源，我们要学会:爱他人，因为你爱我，我爱你，爱来爱去爱自己，爱他人就是爱自己，所以要和小伙伴们，团结有爱！
作者: starlamb 时间: 15-7-6 12:40
姐姐你是不是要发图片？结果都变图片连接了哟
作者: 波波 时间: 15-7-6 16:01
惠姐姐培养出一位优秀的下一代，真棒！
作者: 北京，北京 时间: 15-7-6 16:13
惠姐姐培养出一位优秀的下一代，真棒！
作者: 太阳中的宇宙 时间: 15-7-6 16:16
口念弥陀心散乱，喊破喉咙也枉然。
作者: 太阳中的宇宙 时间: 15-7-6 16:19
本帖最后由 美惠子 于 15-7-6 16:47 编辑
作者: 太阳中的宇宙 时间: 15-7-6 16:27
佛的见解，可是超凡脱俗，横超三界。怎样修饰，那个时时修饰的原形，还是不可抑制出来了，我都看见了。
作者: 长风 时间: 15-7-6 17:18
作者: 美惠子 时间: 15-7-7 06:49
这个暑假我开始三级升二级心理咨询师的华夏心理网学习，每天早上都起来看书听课，这十几年我一直和心理学密切接触，阳光工程网站这12年也见证了我的成长经历，感恩大家！
作者: 北京，北京 时间: 15-7-7 07:02
慧姐姐：这是( ⊙o⊙?)准备交接以后离开吗？
作者: 北京，北京 时间: 15-7-7 07:03
感恩慧姐姐！
{:soso_e163:}
作者: 美惠子 时间: 15-7-7 07:19
网站财务我今年准备交接出去，因为我从2006年开始接手网站财务到今年已经有9年了，现在我各方面的工作太忙，我更多的时间要在提高和从事我的心理专业方面，财务方面需要找更专业的人来做。把财务交接出去并不等于我离开阳光工程网站，我曾经发过愿我为阳光工程义务服务20年，现在已经服务了12年，离20年还有8年，所以这8年我还是会在这里，不会离开大家。
作者: 银碗盛雪 时间: 15-7-7 22:15
甘愿做，欢喜受。
越行越远
作者: 美惠子 时间: 15-7-8 07:36
7月5日老公陪儿子上济南参加的军检结果出来了，儿子军检顺利通过，很为儿子感到高兴，儿子的高考成绩也很好，军检政审都通过了，现在就剩下学校录取这一关了，这两三天之内就可以知道结果了，为儿子做最后的祈祷，祝福儿子能顺利考上军校，去学习自己喜欢的飞行器专业。
作者: 北京，北京 时间: 15-7-8 07:58
祝贺！
作者: 春到人间 时间: 15-7-8 09:23
美惠子 发表于 15-7-8 07:36
7月5日老公陪儿子上济南参加的军检结果出来了，儿子军检顺利通过，很为儿子感到高兴，儿子的高考成绩也很好 ...
恭喜！儿子的成功与你这位优秀的母亲息息相关。
作者: robot2012 时间: 15-7-8 09:59
美惠子姐姐的公子要上军校吧，学习飞行器的话，以后和我就是半个同行啦
作者: 火烈鸟 时间: 15-7-8 13:26
祝贺！
作者: 美惠子 时间: 15-7-11 12:12
和大家分享一个好消息，今天上午在网上查到我儿子被烟台海军航空工程学院飞行器系统与工程专业顺利录取了，儿子圆了他的军校梦，和大家分享一下我们全家的开心和快乐，也非常感谢大家对孩子的关心和祝福，祝福我们每个家庭的孩子都能健康顺利的成长！
作者: 北京，北京 时间: 15-7-11 15:31
意料之中。祝贺！厉害、加油！
作者: 美惠子 时间: 15-7-21 06:56
你生气，是因为自己不够大度； 你郁闷，是因为自己不够豁达； 你焦虑，是因为自己不够从容； 你悲伤，是因为自己不够坚强； 你惆怅，是因为自己不够阳光； 你嫉妒，是因为自己不够优秀…… 凡此种种，每一个烦恼的根源都在自己这里。
作者: 美惠子 时间: 15-7-21 06:57
忙时静心，闲时练心，怒时制心，贪时修心，时时观心。——平常心最快乐 。
作者: 北京，北京 时间: 15-7-21 07:31
(*^__^*) 嘻嘻……，惠子姐姐，早上好！
作者: 美惠子 时间: 15-7-21 08:58
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作者: 美惠子 时间: 15-7-21 09:00
这是威海晚报记者昨天发给我的一篇简讯，和大家分享一下，儿子上了威海晚报，成了威海的新闻人物。
作者: 美惠子 时间: 15-7-25 08:17
上人叮咛，“我们能平安生活在大地上，要时时以感恩心来感恩每一天，人生有感恩，才能天天愉快，才会人人心灵调和，彼此之间互爱；少了这分感恩心，我们的心会起伏、烦恼、无明。”
作者: 美惠子 时间: 15-7-25 10:25
感恩是什么？她何以可以让我们变得开心快乐，提升我们的幸福呢？感恩时我们会认为别人对我们好，别人给了我们很多我们需要的东西，所以我们就会感觉自己是被人爱的，是人所看重的，当然也就有幸福的感觉。而如果我们不知感恩，就会产生抱怨的心理，认为别人对不起我们，别人欠着我们的，别人对我们不够好，就有一种不平之感，于是心理就会失去平衡，一个人一旦心理失去平衡，会出现什么后果？在抑郁的泥潭里煎熬着的抑郁症朋友，我们一起系统地反思一下，我们忽视了什么？我们过分地重视了什么？抑郁症关爱之家-解郁网的观点。
山感恩地，方成其高峻；海感恩溪，方成其博大；天感恩鸟，方成其壮阔。“感恩”是出于真诚恳切的对别人的帮助表示感谢，但感恩，并不止于此。当一个人经常说“感恩”的时候，他的生活便少了一份报怨，多了份珍惜；当一个社会经常说“感恩”时，他的世界便少了份纷争，多了份和谐。感恩是一种生活态度：它是一种知足，一种珍惜，一种前进。
在生活中不如意事十有八九，如遭受挫折，被人误解，受到批评等等。当时是满腹的委屈。曾几何时那段阴霾还藏在心底，纠结成一小段暂时无法逾越的障碍。人只有在经历了无数次岁月的洗礼后才会逐渐的走向成熟睿智。那时的你再蓦然回首，曾经的阴霾只不过是人生长河中的一朵浪花，如梭岁月里的一缕馨香。
生活需要一颗感恩的心来创造，一颗感恩的心需要生活来滋养。常怀感恩心，一生无憾事。翻开日历，一页页崭新的生活会因为我们的感恩而变得更加的璀璨。
美国有心理学家宣布：“感恩心理有助身心健康。”美国杜克大学生物心理学家杜雷思沃密教授继而证实，感恩心理，不论是对父母、配偶、子女、朋友的感恩，还是对上苍、大自然、社会甚至陌生人的感恩，也不论是用说的、写的，或者默默的、自言自语的等方式，都可明显有助身心两方面的健康，尤其能减轻抑郁症状。
因感恩心理而产生的感激、满足、愉悦等积极心情，都可以促进脑部加速释放出包括多巴胺和5-羟色胺在内的让人“愉悦”的化学物质，让人感到快乐。大脑同时还会加大量地分泌一种激素———催产素。催产素有放松神经系统作用，能缓解焦虑、紧张、沮丧等心理压力，进一步使感恩者长时间地保持心境平和。而这种积极心态，不仅有利于增强人体免疫功能，还能刺激病体更快康复。
俄亥俄州州立大学的研究者对100余名罹患不同程度抑郁症的大学生患者进行调查研究，发现每天坚持10分钟发自内心的“有效感恩”者，其抑郁症状会明显减轻，康复时间也有所缩短。
纽约州的心理教育专家马斯特经过长达20年的相关跟踪调查后，还指出如果孩子从小就学会感恩，其睡眠情况、心理状态和整体发育水平等，都比从不感恩的同龄孩子更好，较少出现抑郁、焦躁等负面心理，也很少参与殴斗等暴力行为，他们的朋友会比较多，长大成人后婚姻也相对更为幸福、稳定，对生活满足感较为长久，更能跟社会和谐相处。
加州大学研究者则指出，感恩可促进孤独症患者与他人或社会的积极联系，还可使得更多的缺乏社交技巧的人缓解孤独的压力。
如今在每年的感恩节上，美国的许多社区都在开展“每天感恩10分钟”，或“今天就开始感恩”等活动，参与者数以千万计。心理治疗专家特浦福庄严地宣称：“感恩是一剂良药，对身体所有器官都能起正面作用；感恩是一种不能忽视的力量之源，对身心两方面都能施以巨大的热量。”
感恩，发自内心的对于周围世界的认同和肯定，于是，这世界就变得美起来，丰富起来，人生的幸福就会像一个万花筒般的世界呈现在我们的面前。感恩，人活于世太多的东西值得我们感恩，我们的大自然我们的亲人，我们的认识的人，我们的不认识的人，我们的一切有感知的外界，都值得我们去感恩。我们的外在环境的顺逆都值得我们感恩。如果我们身处逆境，我们能感念她让我们得到了锻炼，让我们的生存力得到加强，如果我们身处顺境，我们感恩这一切都是别人厚赠给我们的。
感恩，一切的一切都值得我们感恩。我们感恩越多，我们周围的空间就越大，我们的心的空间也就会大起来，我们的视野心境就会一同与人生与世间，与一切接起轨来，我们就可以畅游天下万物间，而不受阻隔，我们的世界就会真正彻底畅亮起来，不是这样吗？抑郁症朋友们！
来自群组: 阳光咩家族
作者: 美惠子 时间: 15-7-27 13:12
一日禅：学会宽容 让你的生活没有烦恼2015年07月27日 07:48
来源：凤凰佛教综合
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学会宽容，让你的生活没有烦恼。（图片来源：资料图片）
不要悲观地认为自己很不幸，其实比你更不幸的人还很多；不要乐观地认为自己很伟大，其实你只是沧海之一粟。学会适应，让你的环境变明亮；学会调节，让你的心情不再忧伤；学会宽容，让你的生活没有烦恼；学会奉献，让你的生活充满阳光。
作者: 美惠子 时间: 15-7-27 13:12
一日禅：人生路上 且行且珍惜2015年07月22日 07:35
来源：凤凰佛教综合
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人生路上，且行且珍惜。（图片来源：资料图片）
下雨了，才知道谁会给你送伞；遇事了，才知道谁对你真心。有些人，只会锦上添花，不会雪中送炭；有些人，只会火上浇油，不会坦诚相待。花开了，会谢；时光走了，不会再来。珍惜该珍惜的人，做自己该做的事，别在乎其他太多。话再漂亮，不守诺言，也是枉然；友情再浓，不懂珍惜，也是徒劳。人生，因缘而聚，因情而暖，因不珍惜而散。
作者: 美惠子 时间: 15-7-27 13:13
一日禅：做好自己2015年07月23日 07:31
来源：凤凰佛教综合
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做好自己（图片来源：资料图片）
心眼多了，你朋友就少了。心眼少了，玩你的人就多了。你有钱了，跟你的人就多了，你没钱了，远离你的人就多了，这就是现实，别去试探人心，它会让你失望，更会让你绝望。有些事知道了就好，不必多说。有些人认识了就好，不必深交。做好自己该做的，都安然对待。
作者: 美惠子 时间: 15-7-27 13:13
一日禅：若能作茧自缚 便能破茧成蝶2015年07月20日 07:27
来源：凤凰佛教综合
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若能作茧自缚，便能破茧成蝶。（图片来源：资料图片）
有些束缚，是我们自找的；有些压力，是我们自给的；有些痛苦，是我们自愿的。没有如影相随的不幸，只有死不放手的执着。不要把目光盯在别处，只有坚持做好自己，才能看到下一秒的路。不要把某些人和事看得太重，陪伴你到终点的，只会是你与你的影子！相信自己，若能作茧自缚，便能破茧成蝶。
作者: 美惠子 时间: 15-7-27 13:14
一日禅：懂得放下 何等自在2015年07月21日 07:44
来源：凤凰佛教 作者：净耀法师
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懂得放下，何等自在。（图片来源：资料图片）
人生很辛苦，每天忙着需要别人来肯定，却忽略自己生存的意义。能为别人付出是福气，人生最重要的功课就是学习认识自己、了解自己、提升自己、解脱自己。人实在愚痴，整天为人我是非忙、为烦恼计较忙，真不值得。该努力要努力，最后如何？随它吧！放下吧！放下何等自在！
作者: 美惠子 时间: 15-7-27 13:14
一日禅：人心有冷暖 懂得就是幸福2015年07月15日 06:07
来源：凤凰佛教综合
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人心有冷暖，懂得就是幸福。（图片来源：资料图片）
人在轮回路上，总有一些不期而遇的相逢，也总有一些失之交臂的陌生。缘分有聚散，有人能随行，就是一种温暖；人心有冷暖，有人懂得，就是一种幸福。握紧几份真情，以心交心；拿出几许真诚，以诚换情；相识于真，才能相知于心；相处于纯净，才能相望于透明；相守于珍惜，才能相伴于一生。
作者: 容器卫士 时间: 15-7-27 20:57
恭喜，恭喜。
作者: 容器卫士 时间: 15-7-27 21:00
学哲学吧。
作者: 容器卫士 时间: 15-7-27 21:14
不容易啊，一句20年，真的已近坚守了12年了。
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