征文10号：2015年端午，时光静美 - 阳光工程心理网

　　2015年6月20日是端午节。我们单位放假三天。

　　端午节当天，日子平静如常，时光依旧静美无声。

　　晨起，早餐是热的稀饭配玫瑰乳腐。寻常的粗茶淡饭而已。然则用心品咂，寻常的稀饭，淡而有味。由于近期一直肠胃不适，腹泻。这寻常的稀饭，饭粒儿在热的清水中浸泡，使得大米呈现出柔软温润的质地与口感，于肠胃、于身心是一种平朴、温暖的抚慰。

　　然后，打开热水器，就着热水淋头，洗头。既清洁和舒缓头皮和头发，也希望我的2015年端午节要有一个清新阳光的形象与状态。

　　早餐毕、洗漱停当，这就出门，去离家附近一公里外的世纪联华超市，想买几只粽子。只可惜，去得太迟了，到端午当天才去购买，结果发现肉粽之类的早已兜售一空，徒剩下几只豆沙粽，且是冷冻的，不够新鲜。于是作罢。就只在这家超市买了四杯达能酸奶。近期肠胃不适，酸奶中的益生益，具有调节肠胃菌群紊乱的效用。

　　这家世纪联华大超市设在地下一层，由电梯送达地下一层的露天小广场，然后进入室内的超市卖场。出得超市，在此露天广场上，有许多商家小店铺，所售均与食物有关。小广场里有一个“快乐柠檬”的加盟小店，这曾是我经常光临的茶铺。

　　平素，我喜欢喝茶，以清茶为主。比如，茉莉花茶、绿茶、红茶、乌龙茶、荞麦普洱茶、菊茶花，等等。有时候呢，也喝些品质较好的奶茶。我对奶茶的品质有些挑剔。希望呢，奶茶既有奶香味儿，但不能太甜、太腻，否则会遮盖掉茶叶本身的略带清苦的自然茶香。以前父亲在世时，手头的零花钱较多，于是几乎每天一杯“快乐柠檬”里的茶，尤喜岩盐芝士绿茶、柠檬C芦荟优多，以及烤珍珠奶茶。如今父亲不在了，我一个人生活得比较简朴，外面的奶茶就只是过节时偶尔买一杯喝喝。

　　以前，在“快乐柠檬”里，烤珍珠奶茶是点得较多的品种之一。不过呢，个人觉得这款奶茶的取名略嫌不妥。因为并非珍珠是烤出来的，而是奶茶的茶汤经过特殊的红茶与青茶的比例调和、冲泡、烤制，终制成烤奶茶，口味清淡不腻，奶香只是辅助，仅为过滤茶的涩味，但主要还是要突显经过特殊工艺烤制而成的红茶与青茶相混合的清苦的茶香味儿，苦而留香，这正是我喜欢的味道。

　　好久未光临“快乐柠檬”了。今天到这家“快乐柠檬”的加盟店，看茶单，首先看到的是部分茶产品涨价了，再就是添了许多新品种。所幸，一向喜欢的烤珍珠奶茶，中杯的并未涨价，仍是10元；此外还设了特大杯，13元。在茶单上，这款烤珍珠奶茶的边上，附着“新配方”的小字。我就问店员，对方说是增加了奶香味。心下便有些忐忑，生怕从前的所喜的味道失了本味。于是，就以试试看的心态，点了一杯中杯的、新配方的烤珍珠奶茶，去冰、半糖，就在露天小广场的座位上品尝。

　　首先是外观，觉得这家加盟店做得并不好。其白色的盖子是热饮用的，而非冷饮的透明盖子，影响了美观。再就是，珍珠较以前变大了，也太硬，不甚喜欢。不过，主要还是品尝烤茶茶汤的味道。这次尝下来呢，这款以前一直心仪的烤珍珠奶茶，如今其所谓的“新配方”，并不高明。奶味儿偏腻了些，原先茶汤的清苦中带香的滋味仍有，只是被这过多的奶味给掩盖了。掩盖的，正是烤茶本身的清苦醇正。有些小遗憾。

　　今天早知如此，还不如在家泡一杯热的立顿透明立体茶包的绿茶或是茉莉花茶，清香甘醇。

　　粽子最终是在一家名唤“老鸿兴”的苏州汤包馆里买的。三角粽，我选了三只，其中两只肉粽，一只蛋黄粽，都还是热的。准备吃两顿。

　　回家路上顺道去菜场，买了一束艾蓬。艾蓬的价格与品质相当。较便宜的一元的早已不新鲜。我买的一束是二元的，相对新鲜一些，外形也修美。

　　端午节在自家门口悬艾蓬，是节日风俗。艾蓬既具有驱邪、杀虫的功效，也想给这个家增添一些草叶本然的清香。回到家后，动用透明胶带和剪刀，将碧绿、修长的艾蓬，固定、悬挂于家门前。这才是端午节，既应了节日的风俗，更具草叶的清新自然。

　　今天买的这束艾蓬，尤喜其修长的叶片。它立时让我想起古人修长的衣服带子及琼佩，以及屈原在《离骚》中香草美人喻君子的寓意。至此，很自然就吟咏起屈原在《离骚》中的诗句：“扈江离与辟芷兮，纫秋兰以为佩”，缤纷、唯美的诗歌意象，寓寄芳洁修美的内心世界。

　　身在大城市，生活固然迅捷优质，然而现代城市生活的弊端即是远离自然，以及人际关系的商品化。此二种弊端是我所不喜欢的。虽然生在上海这样的大城市，我的内心却始终向往自然、醉心乡土。我认为现代城市生活起码不能缺少自然的清新、淳朴与本真。

　　为弥补心中的缺憾，今天午餐后，我照例带上小卡片，独自去城郊的花木靠近科技馆一带的涨家浜河。这是我平常散步去得最多的地方。河畔散步，边走边拍，陶醉其碧水的清洌，同时亲近花草，亲近自然。

　　有时候想想，人又何尝不是大自然的一棵树、一朵花、一株草呢？同样都起源于水与泥土，那是质实而湿润的泥土。正是水、泥土和阳光孕育、滋润了生命，她们是大自然一切生命的起源。人也是大自然的一部分。而会行走的人，则更像是流动着的花草树木，无论走多远，却始终不能忘记自己的根一直深扎于纯净、温润的泥土里，也始终感念孕育、润泽生命的水、泥土、阳光、天地，以及生生不息的整个自然。如此本真、纯净、粹美，以及无所不包、无所不容的大自然。她既赐予我生命，又赐予我永恒的启示与深挚的爱。所以，一辈子我都不会忘记自己的根，也会一辈子感念她、小心翼翼地珍爱她、发誓永不背叛。

　　至此，不由得想作家张炜曾说：“一切都在变化，都在显露真形，都会余下一缕淡弱的尾音，唯有大自然给我永恒的启示。”很入心。

　　昨天下午，我独自一人在单位的教室里，临习了隶书《曹全碑》三枚，认真写的。此三枚，前天亦曾写过，但是对照原帖，发现偏差较大，写得粗糙。想起我们单位的书画老师尝说：书法是一门非常谨严且精细的艺术。

　　所以，昨天午后，我花时间、下功夫，重新审帖、读帖，并把前天写过的字与原帖认真作比对，逐一找出毛病，并附注笔记，注重于运笔的轻重提按变化，并突出隶书“蚕头燕尾”的特征。

　　用毛笔写字，写书法，其“法”相当重要。“法”是毛笔书法的魂魄之所在。其主要体现在：尊重原帖、还原原帖、尽可能地切近原帖、师法于原帖。写书法的字帖则是最好、最本然的老师，无论是笔画的形状，还是运笔的轻重提按之变化，以及间架结构的严谨精当，都得师法于原帖，尊重于原帖、践行于原帖。书法之所以称其为“法”，则是对原帖的尊重与贴近，尽量要做到严谨、精密、细致。“法”即法则。有道是：没有规矩，不成方圆。书法亦然。用毛笔书法，若失却“法”而随意写出来的字，只能称作毛笔字，而不成其为“书法”。

　　写书法既一种精细的慢活儿，更具舒缓情绪、静心养心之效。临帖习字时，呼吸的吐纳与用笔的张驰同步，心神亦在临习的舒缓与宁静中，获得一种安定、沉潜的力量。而端午期间习字，则更添一种庄重与虔敬的意味。一个人静静地临习书法，醉心于独处时孤独与宁静。这一刻，窗外落叶无声，屋内时光静美，当真是有一种动人的美感，其意境与况味，只可意会，妙处难与君说。

　　从本质上讲，我是一个怀有古典情结的现代女子。我常常思量：当古典的从容娴雅被冰冷的机器碾碎，当质朴的生活充斥喧嚣和谎言，当人不由自主地被卷入速度，宁静舒缓则显得尤其珍贵。所以，有时候，我喜欢并享受一个人的独处时光，进入斯境，只消全神贯注于纯然自我的世界，抿褪尘嚣，淡忘烦忧。

　　今天下午河畔散步之后，回家，已临近傍晚时分。独自打开电脑，看“阳光工程心理互助论坛”的战友“彩色心灵”传给我的一个视频文件：《韩非：一个过来人的沉思录》。听朋友“彩色心灵”说，这个讲座尤其针对于神经症。长期以来，我的失眠严重，服食安眠药及助眠药物，至今十二载。我希望通过认真阅读并领悟这个讲课的思想精髓，达到静心宁神、改善睡眠的目的。

　　认真观看这篇视频讲座，边看边作笔记。在此过程中，愈发觉得此视频讲座可谓是博大精深、森罗万象。耐读耐品。

　　以我个人无知的浅见与理解，这个视频讲座蕴含了中国传统儒学的中庸、老庄的清净无为，蕴含佛学心禅的中观训练、内观自省、放下执着与烦恼，破除“我执”，寻回本我、发现内在心灵的无限能量与独特性灵，以及专业心理治愈的科学、谨严，字里行间闪烁着丰厚的人生哲理与心灵智慧。

　　临末，摘几段其中的精彩语段，与朋友们共赏、互勉：

　　“心禅中观训练的核心之一，不仅是为了获得心灵安定，还有一个不可忽视的辅助功能就是为了提升生命能量，恢复长期紧绷的生理压力。”

　　“只要第七识的妄念升起时，“心”不受挂碍，久而久之，功夫纯熟就能“明心”，而明心的那一刻，他就会明白什么叫“福由心生”、“转识成智”。届时他能够真正地活在自由中。这种快感与能力绝非其他生物所能体验。”

　　“自由包藏着极大的智慧及洞见，此时更要打开自己的心，柔软自己的心，融入对方的心。感同身受地去了解对方愤思的情绪及无明的恐惧，用更大的慈念与谦虚去面对对方的指责。”

　　“老子说一生二，二生三，三生万物，也即是说宇宙中有股无形的“阴阳二气”，它贯穿着万物。万物都是由它的规则所生化出来的。它才是所有学问的根本处。了解了这股气的自然造化规则，自己的真相就有把握了，天下道理也就能触类旁通，而不再互相抵制或矛盾了。”

　　“只要我们害怕生活，我们自然也会害怕死亡；我们必须大“死”一番，不是生理上的死亡，而是从内心深死于你一向执着及深恶痛绝的事物；你必须每天都能死于一些已知的创伤、患得患失以及自制的灾难性思维，你才能从一波又一波的恐惧中解脱。”

　　是为即日端午闲笔。我的好朋友，也祝你们端午节安康吉祥！

（图、文/旻旻2015.6.20）

谢过清秋姐的赞美！只是“有点不担心你”，姐姐，不是这样的。一则，独处与交往并不矛盾，一个向内，一个向外，两个维度并存才构成立体多元的生活。二则，我是单亲家庭的女儿，长期以来一直以父亲相依为命生活。2015年3月19日父亲如此愕然地、无声息地溘然长逝，我妈妈与父亲离异十五载，其中从未管过我；爸爸去世后，有一点要是感谢妈妈的，就是她帮忙料理了父亲的后事。但是之后她就抛下我，还是回到了她原来的住处，不管我了。如此，徒剩下患有抑郁症、严重失眠的弱女子我一个人，孤零零地独自生活了。

与人合租，也是因为生活所迫。我所在的单位，都是社会的弱势群体，我们的工资仅为上海市最低工资的一半，所以才想到租房这个增加收入的办法，现在的每月所得租金是1100元。

别看上海这个大城市光鲜亮丽，其华美富庶却不属于我这样的边缘人。长期以来，我家的经济情况一直是拮据的。以前的亲戚渐渐地也不来往了。也遭逢过初中最好的女友的背叛与疏离......世态炎凉，人情冷暖，个中滋味儿，如鱼饮水，冷暖自知。

在现实里，我是一个老实、善良、本份，甚至有些软弱的弱女子。我一个人独立支撑，要独自学会应对生活的方方页面，真的是万般不易......要知道，以前父亲在世时，对我很好很好，典型的中国传统父亲对女儿一手包办的疼爱与呵护，什么累也不让我受、什么亏也不让我吃。而且父亲长年喘哮，他以病体残躯承担起生活的艰辛与沉重，还要照顾一个患抑郁症和严重失眠的女儿。长年以来，父亲对我的健康和生活付出了很多很多！父亲对我的深恩厚爱，以及我对父亲的怀念与感恩，那是死神夺不去的。我会把这一些爱与温暖，深深地，珍藏在心里。

就说租房吧。房客本身是房产中介的业务经理，做这一行已经五、六年了，她在沪上也是闯荡近十年，典型的江湖老手，我很难对付的。

首先，在租房方面，她是内行，做这个行业达五、六年之久，我却一点经验都没有。之所以最终只以1100元每月的房租签订合同，一则是当时我处于失父之痛与生活窘迫的双重困厄中，急等着钱来应付最起码的生活所需，心是急了一点；同时，这每月1100元的租金，是这个老江湖房客她开出来的价格，说是要帮我简单装修一下（其实就是把原先的墙纸铲去，再刷涂料而已，我问了懂行的邻居，他是搞建材的，说是她这样的装修，支出是3000元，并非她跟我说的4000元），而事先，我也曾找到房产中介，他们给我估的价钱是1600元每月的租金，经她一说帮我简单装修一事，这个租金就上不去了，1100元每月的房租是她自己开出来的。除此，她还扔掉了我四样家具（一个大橱、一个五斗橱、一张大床、一只床头柜，这些家具跟随我生活多年，其纪念价值不是简单的金钱所能衡量的），我为了配合她住进来，就忍痛由着她去了。而事实上，即便我万分不情愿，也没有办法，因为装修那天，那个女房客叫上她的好几个高高大大的男同事，他们一起闯起我家，把我家的四件家具给扔了......再者，那个女房客极为强势且精明。举例说明，她在订立合同时说，她的母亲会住进来，但只住三个月，所以这个租金又上不去了。她的这个约定，即她妈妈只住三个月，这件事，不仅我知道，我的左邻右舍也问过她，她本人也这么说。邻居他们都可以证明曾经有这个约定。这是一个事实。但是后来，她正式入住以后，她却告诉我说，她妈妈要长住了。我就对她说她违约的事情，但她嫌我烦，对我的合理要求不作为或不予理睬。后来，还是邻居教我，叫我给她妈妈发微信说及此事（我怕她本人嫌我烦，毕竟事先已经约定过了），说是之前与她女儿有过约定，您住三个月无妨，但逾期恐怕不行。说得也很客气。（原本邻居还叫我加一句：如果逾期不走，房租要涨的。我嫌太难听，有些难为情，连这个都没说），谁知，那个女房客见状马上强烈反攻，说我这样说是赶她妈妈走，还说我很伤人的。明明是她违约在先，我只是说了一声之前约定的这个事实，她就这样说我。当时，已经是夜里12点钟了，她突然闯进我的小房间，找我理论。还说，我这样老实的人肯定想不出来这个，逼问我是哪个邻居教我的。我就对她说，首先，今天这么晚了，你不能去找扰人家；再者，你与我是房东与房客的关系，亦即甲方与乙方的关系，你与邻居没有任何关系；其三，你硬要逼问我哪个邻居说的，还要与他们当面谈判，那么我绝对不会告诉你是哪几位邻居，因为人家是在帮我，我不能把他们给出卖了。你有什么想法、什么事情，直接找我说。她非但不反省自己曾经与我有过她妈妈只住三个月的约定这个事实，反而咬我及邻居，背后给她穿小鞋。我就对她说，在生活中，我们每一个人都会被别人在背后议论，有时候，我们自己也在背后说别人，这本是人世常态。只要你做人心怀坦荡、问心无愧，就可以了。她不响。我觉得，她如此强势和不讲理，她想堵住我的嘴，难道她还能堵住天下人的嘴吗？再后来，她还反说，1100元的月租是我自己定下的。我马上就说，是你开的价格，你本身就是做房产中介多年，当时也有他人在场可以证明，是她开的这么低的价钱。我在想（但是没说出来），她当初在订合同时跟我说，她妈妈只住三个月，而事实上，等住进来后，马上变掉说她妈妈要要长住，其欺骗行为的意图，本身就是要压低房租。她不说自己的约违，却喋喋不休说是凡事按约定就没有人情味了。这种伎俩，这此之前，她就使出来过，也不止一回使出这样的伎俩。即：凡事对她们有利的，她马上要我把煤水电帐单以及她们承担的三分之二的份额这个具体的计算过程，用手写下来，再用手机拍下来，传到她的微信里，即按合同行事；凡事对她不利的，或者她违约的地方，她马上又把合同与约定踩在脚下，说是这样没有人情味。最终，明明是我有理，但我却搞不过她。她说她母亲实在定不下来何时走，还说出以后她妹妹也会住进来，我彻底无语。另外，我真的不想为这样的七七八八的破事儿烦恼。我就对她说，这一年就算了，还是1100元每个月。但是第二年，我要适当涨价（这就要说到她的另外一个厉害处，即合同是一年一签，她在合同的补充约定里加了一句：合同期满后，她有权以1100元的原价再续一年，即到2017年5月31日止。当时她给我的理由是帮我装修过。可是，要知道，是你自己要装修的，且是简单装修，还扔掉我四件家具，另外你开的1100元的房租本身已经很低了，房市行情是1600年每月，你早就赚回来了，还要动我第二年的脑筋。在当时她写下这句所谓她有权的补充约定时，我跟她说，第二年只加一百元，但她死活不肯，我拗不过她，就只好签了下来）。我觉得面对她的违约以及强势，我没有追责和立即涨房租，是大度的表现。我当时想，如果天天都计较这些七七八八的琐事，这日子还怎么过下去？所以就只是跟她说，第二年我要适当涨价的，她也同意了（亦即：她已经承诺打破她之前在合同里写的所谓她有权以1100元的原价再续一年的约定了），也就是说，事情起码向前迈了一小步，那也是好的。事后，我把这件事告诉我们单位的心理老师，与他沟通了，他也说我虽说有些吃亏，但由于我的大度，而使自己开脱了纠缠不休的烦恼，是这样。第三，再说我与房客的相处。她妈妈耳聋，需要每天带着人工耳蜗作发声练习，但是其发音吐字极为含混，可谓是说出话来，别人不知所云。我为了与房客和睦相处，也正好我本身是学中文的，所以每周一至周五，每天晚上教她妈妈标准的现代汉语普通话发音吐字，从口型、牙齿的开合或者闭拢、舌头的卷起或放平、发音是前鼻音还是后鼻音、清辅音还是浊辅音，等等，对着嘴型，并作着笔记，可谓是专业、耐心、细致、周到。邻居听闻此事后，都叫我别这样对她们好，但我还是坚持每天这样教她妈妈。我的想法非常简单，就是为了过个太平日子，与房客和睦相处，仅此而已。而她们呢，经常把她们不想要的东西硬塞给我，我不要，她们也要硬塞给我，这种强势也是我拗不过的。最可气的是，每当她们觉得不舒服了，就会搬出她们送我的小恩小惠，说她们对我好。我就说，以后某某东西不要送我，我不喜欢，云云。一边是极端的强势和精明；一边是我的大度和退让。不知清秋姐，你听后，有何感受？再说一件小事儿，那个强势的女房客六月份就要一天洗两回澡，然后有一次洗完后，她燃气忘记关。我当即自己关了，然后客气地对她说，以后请别忘记关煤气噢。第一遍，她不吱声。我又说了第二遍。谁知，她给我的回应竟然是，她只是一次没关，还嫌我噜嗦。我当时有些气愤，就说，首先，你没有权力阻断我的话语权；再则，煤气未关我没有怪你的意思，只是提醒一下，这是正当要求。你起码要说一声“不好意思”吧？经我这样说以后，她才极不情愿地说了一句“不好意思”，后面又拖上一句让人极不舒服的话“以后我天天跟你说对不起”，我当即就回她：不需要。本想这件小事就这样过去了。谁知两天后，她即找我理论，说她住得不舒服，又说我噜嗦，说她要走。当时，我一个叔叔来看我，听到她这样说后，马上就跟她说，你不舒服可以走。她马上就闭嘴了。可见她也觉得在上海滩上，这么好的地段，1100元这么低的房租，她是不愿意放弃的。她每每如此，我对她的合理要求，说一遍、两遍，她只答应，但是不作为；说多了，她嫌我烦，不让我说，并且还是不作为。就是这么一个人。非常的强势、精明、伪善、不讲理。我独自一个去应付她，真的是拗不过她。同时，我觉得自己的心态也是平和的，即吃亏是福，我对自己说，这一年，就算是交学费。吃亏是福。等等，这样安慰自己。

关于租房，以及与房客相处，我的原则是抓大放小。每当我因为房客刁钻而烦恼的时候，我自己就反躬自省，问自己：我为什么要租房？就是因为工资不够用呀。如今，起码房客房租和水电煤是交的，那么就可以了。也就是说，每当自己烦恼时，我会退回原点，回归本心，问一问自己最初的目的。只要事件不违背交房租这个大原则，一切都让这些烦心事当作是过眼烟云而已。真的，抓大放小，并不是每个人都能明白这个道理的。其实也是我的软弱吧。

清秋姐，不知你听了我上述的陈诉之后，有何作想？很想听听姐姐关于这个房客的看法，以及对我的处理方式有何高见？承蒙赐教。

来到阳光论坛，一则是想让自己的严重失眠有所改善；再就是想找知心朋友的。并且，我想说，是否真心朋友，时间会证明的。有道是：路遥知马力，日久见人心。我孤身一人，一个人的力量是多么微渺。我确实需要真心朋友！

还有就是，我也希望，以后有缘逢上一个有责任心的、懂我的、真心疼爱我的另一伴。如果他有足够的爱心和责任心，真心待我，让我有坚实的肩膀可以依靠，我会付出自己的所有，诚心诚意地照顾他、以最谦卑的态度深爱他、绝不辜负他！

上面的话多了，其实，无非是想说，我需要真心朋友；我忠于友情，也忠实于爱情。

来到阳光论坛，认识了一些战友，彼此同病相怜、彼此加油鼓劲，很温暖。真心希望阳光论坛越办越好，让这里成为我们共同的心灵家园。