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标题: 怎样才呢改变这种状况 [打印本页]

作者: 宋墨皙 时间: 15-6-19 09:06
标题: 怎样才呢改变这种状况
我在学校的时候躺下就老睡不着，而且变得比原来更疲惫，身体似乎也不如原来好了，在家还好点，但爸爸妈妈根本不理解我，觉得我两次高考没考好还天天这么懒，我跟他们无数次解释过我的状况，但他们都没放心上，我爸还说我如果想跳楼就去死，我现在在自己的努力下虽然好点了，但每次我爸跟我一说话我就烦，我的爸爸在我小时候不这样，个中缘由说也说不完，我真是唉唉唉

作者: manyufo 时间: 15-6-19 18:09
我高中，我父母也不理解这个病，我也不清楚。
后来，我上大学，闹过一次自杀，他们害怕了，才意识到不对头，去了医院才检查

作者: ahoo 时间: 15-6-19 21:14
吃药了吗

作者: 宋墨皙 时间: 15-12-7 02:06
木有木有木有

作者: 宋墨皙 时间: 15-12-7 02:34
最近明白了好多事，开阔了不少，状态也挺好的

作者: 宋墨皙 时间: 15-12-7 02:35

ahoo 发表于 15-6-19 21:14
吃药了吗

一直以来没吃过药

作者: 阳光达人 时间: 15-12-7 09:30
有什么心得

作者: 吴晓芬（默默） 时间: 15-12-7 13:00
楼主可以讲清楚自己的症状。除了晚上难以入睡，具体的还有其他什么症状？楼主很渴望得到父母的理解和支持，确实但是现实中父母很难去理解和支持自己。那么是否可以想办法依靠自己来帮助自己？比如说针对自己的失眠，每天固定失眠睡眠的时间，可以固定一下上床和起床的时间其他的时间不要休息，帮助自己让这个睡眠更加有规律。时间可以设定在七个小时内。每天至少做一项运动。帮助自己锻炼一下身体。读一些心理学的书来进行自助。包括政治疗法精神分析和森田疗法或内观，都可以学习。有没有尝试去学校的心理咨询室？有条件的话遇到适合自己的心理咨询师也可以借助一下这个专业的力量来帮助自己。因为你的情况不大明确，具体你的失眠跟什么有关系？上面提供的资料比较少，难以作出分析。

作者: 吴晓芬（默默） 时间: 15-12-7 13:02
楼主现在自杀的意愿强烈吗？如果很强，也可以考虑药物的辅助（去看一下精神科），如果不强烈，可以寻求心理辅导。或者自学心理学。很庆幸的是楼主已经应该成年了，日后可以更加的独立不论是从精神上还是从经济上，如果说你的症状跟你的父母也有一定的关系，那么以后可以减少他们对你的负面影响。有没有觉得渴望去改变你的父母是一件会让你失望和伤心的事情。那么能否为了自己也为了他们尝试去接受他们？

作者: diecn11 时间: 15-12-8 10:53
多同父母交流，尽量取得他们的支持，如果实在没办法，建议转战其他可以获取支持且能够信任的亲属。能够药物治疗就药物治疗，能够心理咨询就心理咨询，以个人情况制定治疗方案。觉得跟爸爸说话烦，说明焦虑、烦躁等等，是情绪差的表现。

作者: 宋墨皙 时间: 15-12-8 17:22

阳光达人发表于 15-12-7 09:30
有什么心得

我一直在写日记，把自己心中感觉受不了但又无法处理和表达的写出来，然后慢慢剖析自己为什么会出现这种问题，慢慢发现自己很少爱自己，不敢相信自己，再去找为什么会出现这种心里的原因，比如当自己努力去做却被骂的狗血临头所以心理才会受伤，再用大人对孩子关心的语气告诉恐惧的那个自己一切都很好，我也很好，我爱自己，我很棒，我可以很安心。刚开始感觉一点效果都没有，不想做，但坚持了一段时间后，会慢慢起点效果。如果要说的话还有很多，这也只是一部分。无论如何，好好生活

作者: 宋墨皙 时间: 15-12-8 17:31

diecn11 发表于 15-12-8 10:53
多同父母交流，尽量取得他们的支持，如果实在没办法，建议转战其他可以获取支持且能够信任的亲属。能够药物 ...

谢谢啦，受教受教。我觉得当时的自己心智太不成熟，感情又太内敛，只想到自己，但后来家庭的矛盾等等超过了我的承受范围，加上学习的压力和其他很多原因才会致此。

作者: 宋墨皙 时间: 15-12-8 17:56

吴晓芬（默默）发表于 15-12-7 13:02
楼主现在自杀的意愿强烈吗？如果很强，也可以考虑药物的辅助（去看一下精神科），如果不强烈，可以寻求心理 ...

我觉得当时自己失眠三个原因:家庭、学习、对于生活的过高追求。家庭方面是父母的争吵、厌烦爸爸把自己和别人比，说我不如别人，总是感觉不到家庭的氛围，在某些时候与父母的交谈内容成为被骂的内容。学习方面总是希望自己可以十分好，但又不相信自己。希望自己可以变得更美，却又不知怎么办，然后感觉自己不漂亮，不如别人。大致就这些，还有很多生活方面的细枝末节，交友一类的。曾经严重的时候想过还不如死了算了，想死却又不敢，就是那种活着难受，死了难受的赶脚。就近两天而言，睡觉的时候会心烦，不知道自己在想什么，倒是没想那么多，但也会有时候想家里和学习上的事。

作者: 宋墨皙 时间: 15-12-8 18:19
最近几个月在看《生命的重建》，森田疗法看不进去啊，晕晕的。就记住了四个字“顺其自然”，唔，赶脚有点用。有跟家人好好沟通一下的打算~\

作者: 宋墨皙 时间: 15-12-8 18:24

manyufo 发表于 15-6-19 18:09
我高中，我父母也不理解这个病，我也不清楚。
后来，我上大学，闹过一次自杀，他们害怕了，才意识到不对头 ...

楼上是不是做过抑郁症方面的访谈？

作者: 吴晓芬（默默） 时间: 15-12-10 14:28

宋墨皙发表于 15-12-8 18:19
最近几个月在看《生命的重建》，森田疗法看不进去啊，晕晕的。就记住了四个字“顺其自然”，唔，赶脚有点用 ...

生命的重建这本书是很不错的,我最大的感受就是路易丝通过她自身的经历和实践在告诉我们,如何帮助自己更好地爱自己,更好地与内在自我联结,学会真正地喜欢自己和无条件地爱自己.

作者: 吴晓芬（默默） 时间: 15-12-10 14:31
在你的回复中感受到,家庭,特别是你的父亲对你的影响特别大,因为他习惯于贬低和指责你,拿你和别人比较,说你不如别人，久而久之，你也自然会觉得自己各方面很不好，无意识中也会，像父亲那样，对待自己，看待自己，习惯性的觉得自己不好，贬低自己，自责，如此长期下去不抑郁不大可能，除非你在内心会不认同父亲，觉得父亲对自己的评价不对，然后愿意为了自己为了自己的存在感自我价值感，从内心去支持自己，认可自己喜欢自己。
如此你会慢慢的改变对自己的看法。当你更加认可自己，学会无条件的爱自己和接受自己的时候，你的抑郁和焦虑自然会慢慢的好起来，内心会更加拥有强大的内心和真正的自信。

作者: 宋墨皙 时间: 15-12-11 23:40
抑郁之后掉头发是什么原因啊

作者: 宋墨皙 时间: 15-12-13 10:25
不明白，为什么同样是活着，自己连普通的生活都没有，别人是怎么活的，[问号]

作者: 宋墨皙 时间: 15-12-13 10:43
看了一下帖子，发展大部分人曾经都是佼佼者，有一个关系并不好的父母，

作者: 宋墨皙 时间: 15-12-13 10:50
要求颇多，又很少和孩子交流，缺少关心。鲜少鼓励，造就了一个对自己希望颇高，又没自信，不喜欢自己，感叹生活。

作者: diecn11 时间: 15-12-13 14:18
本帖最后由 diecn11 于 15-12-13 14:19 编辑

处在抑郁状态肯定难以想象正常人的幸福和快乐。对正常人而言，天冷时候的一顿热菜热饭就会很开心，并认为自己是幸福的。抑郁状态发展到一定程度会变成抑郁症，需要及时阻断，不然情况可能加重（也有可能不会，而是恢复到之前不那么好也不那么坏的状态）。
抑郁症患者中的佼佼者比例和正常人中一样，并不是你患了抑郁症你就一定比他人优秀，这是没有科学依据的。
没必要苛责父母，他们不见得比你学习的知识文化多，当然，也没不用刻意赞同。学会自己帮助自己，自怨自艾没用，抱怨其他作用也不大（偶尔可以缓解情绪）。
该吃药吃药，该咨询咨询，一味在网上说自己的心事作用很有限。

作者: 宋墨皙 时间: 16-10-11 09:54
回头看看原来的帖子，收获颇丰

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