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标题: 我的整个人生都是失败的 [打印本页]

作者: thwmk 时间: 15-6-10 18:24
标题: 我的整个人生都是失败的
从小被一个人关在家里，被父母打骂，被同学欺负。典型的高分低能书呆子。
高中患了焦虑症和抑郁症，退学，在家里蹲了三年没出屋，被所有人排斥和指责，被父母殴打。后来自学参加高考只考了个大专。
毕业后找不到工作，只能回小县城家里。
长得越来越丑，高度近视眼睛周围每天都是青的。
没有朋友，也不想跟人交往。
生活技能完全不会，不会做饭，每天只想睡觉。
时不时发作的抑郁和易激惹让我想死。
做什么都觉得没力气没意思，做任何事都觉得没意义。
每天干瞪眼，工作也是干瞪眼。每天就只能跟我妈说几句话。
为什么我命这么苦。
好想死。。。

作者: thwmk 时间: 15-6-10 18:26
家里这个地方，没有一个人跟我有共同语言，荒凉的小镇也激不起我的任何兴趣。每天从早到晚盯着手机和电脑，做什么都不安心，焦虑。我该怎么办？？？？

作者: manyufo 时间: 15-6-10 18:27
本帖最后由 manyufo 于 15-6-10 18:28 编辑

你现在多大了！？我也是高中犯病，后来在家里自学高考，最后上了个大专。
你看看我写的经历吧。http://www.sunofus.org/bbs/thread-2111730-1-1.html可以加个朋友吗？我的qq是591601860

作者: thwmk 时间: 15-6-10 18:32
那些说什么改变自己的思维对自己的看法的书都治标不治本。
如果我是人生赢家，我的一切都会好了。
让自己相信自己很好，无异于阿Q的精神胜利法，结果我还是不会做饭，不会跟人交往，什么什么都不会。。。

作者: manyufo 时间: 15-6-10 18:38

thwmk 发表于 15-6-10 18:32
那些说什么改变自己的思维对自己的看法的书都治标不治本。
如果我是人生赢家，我的一切都会好了。
让自己 ...

你是不是觉得高考失败了，加上现在得这个病，所以觉得整个人生已经没有希望了？整个人生已经没有意义了？整个人生已经是失败了？

作者: 姜宝哲 时间: 15-6-10 19:15
高考失败了不确定你的一生就失败，只要你不放弃一切就都会有好转。

作者: 风过疏竹 时间: 15-6-10 20:17
嘿，哥们每天慢跑个20多分钟，有缓解抑郁的效果，这是我的亲身感受。咱俩很像，你知道么；
高二的时候我就有抑郁症，也是书呆子一枚，我也近视，虽然那时我很痛苦，但我坚持念完了高中，考了个二本；大学四年我就是walking dead，你知道吗；毕业后上班极其不适应，上班三个月我离家出走了，我来到了边境一座雪山上，想把自己冻死，可惜那一刻把我冻清醒了。。。

作者: 许可 时间: 15-6-10 21:54
你好，你有沒有手淫习惯，如果有的话一定戒了，建议早睡些(如果没有睡眠障碍的话)。

作者: ruennsheng 时间: 15-6-10 22:06
我以为世界上只有我的人生是彻底的失败。我考不上心仪的课程，找不到合适的
工作，和家人的关系触礁。

我只能不顾一切冲向我想要前往的地方。我在近几个月迷上了俄国和泰国武术，流行舞蹈，蓝调音乐，最近还砸下重笔，买了我十多年来梦寐以求的鞋子，包括球鞋和工作鞋。

我不需要父母谅解，我的人生并非为了他们而活，而是为了一个更高，更美，更好的地方，向前冲刺。

作者: Roger 时间: 15-6-10 22:12
转发一个微信上看到的
这两份名单你认识多少？
第一份名单：傅以渐、王式丹、毕沅、林召堂、王云锦、刘子壮、陈沆、刘福姚、刘春霖。
第二份名单：曹雪芹、胡雪岩、李渔、顾炎武、金圣叹、黄宗羲、吴敬梓、蒲松龄、洪秀全、袁世凯。
哪份名单上你认识的人多一些？
答案揭晓：
前者全是清朝科举状元；
后者全是当时落第秀才。
人生无限！谨以此文宽解所有的考生以及他们的父母。
真正的考场其实从来就不在学校！

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-6-10 22:14
此刻一定坚持下去，找一件事去做。哪怕花钱让自己痛快下，发泄下。只要能满足自己一方面欲望

作者: Roger 时间: 15-6-10 22:20
本帖最后由 Roger 于 15-6-10 22:27 编辑

我也说下我的经历，我高中三年混过来的，那时候很放纵，不想学习，只考了个大专，大专刚毕业到一家小公司上班，那时候工作是猎头，需要主动去网上找适合当地企业的人才，但那时的我迈不开那一步，内向、不自信，我当时已经出现了早醒，食欲不振，有时还想从窗外跳下去，我开始后悔，觉得我大学没学到什么，于是我1个月不到就回家了，自学考了个成人教育的本科，并在09年考取了公费研究生，读本科的2年间其实我也抑郁着，只是自己那时不知道，而且也还不太严重，到09年研究生考试初试分数出来，抑郁症彻底爆发，每天都生不如死，后来在等开学的那段时间里，家人和我逐渐接受事实开始治疗，读研后我和那些本科统招上来的同学在一起也不觉得他们多牛，而且现在高考一考定终生这个说法早就过时了，有很多事业有成的人，他们学历未必就有多高。当然，我们也不强求自己一定要荣华富贵，事业有成，毕竟概率学上来讲，只有少部分人才做得到，我们只需要安心生活，像正常人就可以，试着先把期望降低，积极治疗，一切就会慢慢有转机的。

作者: ruennsheng 时间: 15-6-10 22:28

Roger 发表于 15-6-10 22:12
转发一个微信上看到的
这两份名单你认识多少？
第一份名单：傅以渐、王式丹、毕沅、林召堂、王云锦、刘子 ...

我们不需要大学确定我们的命运，它掌握在我们的手里。

作者: Roger 时间: 15-6-10 22:31

ruennsheng 发表于 15-6-10 22:28
我们不需要大学确定我们的命运，它掌握在我们的手里。

恩，是的，抑郁时想法是很极端，但一定要坚持并积极治疗，不放弃就一定会有希望。

作者: ruennsheng 时间: 15-6-10 22:32

咖啡煮茶发表于 15-6-10 22:14
此刻一定坚持下去，找一件事去做。哪怕花钱让自己痛快下，发泄下。只要能满足自己一方面欲望

欲望是无止境的，可是快乐使人找到心中的平静。

我和老朋友们多接触，得到他们的夸赞“哇，你真有心噢”，觉得和他们一起花时间瞎混，心里觉得很满足。找到了快乐后，我不在有那么多买东买西的欲望了。

作者: 碧水清秋 时间: 15-6-10 23:12
我也觉得抑郁时候想法极端，我的人生整个都是失败的------这句话有问题，因为没有人只有绝对的失败没有成功，属于哪啥，以偏概全还是啥，2010年，我学心理学，有次参加沙龙，那会因为抑郁失恋，一下子没有控制住就哭出来了，我说：我的人生都是失败，当时心理咨询师老师追问我：你的人生真的只有失败吗？我愣住了，没有回答，过了好一会困难的摇摇头，不是只有失败，而是忘记了成功，或者觉得成功是理所当然的，而太在乎失败，比如，还有大专都没有考上的呢？

作者: 碧水清秋 时间: 15-6-10 23:25
我高度近视1400度，先天的，现在又被遗传了高血压，高尿酸，在抑郁里面挣扎了15年多，不过现在心态很好，觉得自己有很多优点，慢慢活过来了，感觉了幸福和美好，那会都快要木僵了，我找的老公是个小学没有毕业的，可是身体很棒，对父母孝顺，接纳我一切，他很自信，人品也很好，很聪明，人生说不清楚的，你的整个人生才开始一小部分，你的整个人生也是说不清楚的，人生有很多变数

作者: 碧水清秋 时间: 15-6-10 23:27
走出抑郁的阴影：抑郁症的十种思维误区
发布于2012-09-03 08:30 浏览35051次评论6条
心理导读：在目前，认知治疗技术是治疗抑郁症的重要技术。下面是抑郁症的十个思维误区，我们可以对照借鉴，认识自己，帮助他人。 ——www.xinli001.com

抑郁症是一种常见的心理问题，严重的时候可以致命。导致抑郁症的原因也是繁杂不明确的，举凡遗传、神经紊乱、性格和生活境遇等，都会影响甚至导致抑郁症的发生。

在20世纪70年代，面对严重的抑郁症，当时还缺乏多样有效的治疗措施，以美国宾西法尼亚大学医学院精神病学教授阿罗·T·贝克为首的情绪研究小组，另辟蹊径，从患者抑郁情绪背后的认知紊乱方面进行了深入的研究，取得了很多的成果，并不断完善情绪提升的认知治疗技术，使这一技术风行世界，成为抑郁症心理治疗的重要技术。

认知治疗的基本思路是：“当你抑郁或焦虑时，你是在用一种非逻辑的，消极的方式进行思考，你不可避免地是在以一种自己打击自己的方式在行动。”下面节选的是他们总结的抑郁症认知的十个主要误区，或许我们可以对照借鉴，认识自己，帮助提醒他人。

1、要么一切，要么全无。

这是指你倾向于用一种极端的、黑白分明的范畴来评价你个人。要么一切要么全无的思想其基础是完美主义。它使你恐惧任何错误与不完美，因为那时你会认为自己完全输了，你会感觉自身不足，没有价值。这种评价事物的方法是不现实的，因为生活很少是绝对的非此即彼。比如说，没有一个人是绝对的优秀或绝对的愚蠢。

同样的，也没有人会是绝对的光彩照人或绝对的丑陋。看看你现在所在屋子的地板。它是绝对干净的吗？或者是每一块地方都垃圾成堆吗？还是只是有些干净而已？在宇宙中，绝对肯定是不存在的。如果你总是想用绝对范畴来套自己，你会一直很抑郁，因为你的知觉与现实是不相吻合的。你会一直不信任你自己，因为，不管你做了什么，都永远不会符合你那夸张了的期望。技术上把这种认知错误叫做“两分思想”。你以绝对的黑白来看待每一件事情——灰色地带是不存在的。

2、过度概括。

拒绝之痛几乎全是由于过度概括引起的。当这种事情发生时，一个人遇到的不过是短时的失望，而不应该是严重的烦乱。一位害羞的年轻人鼓足勇气约一个女孩。这位女孩由于有约在先，于是就礼貌地拒绝了。于是这位男孩就对自己说：“我再也不约人了。没有女孩愿意和我约会。我的一生都会孤独而悲惨。”在他扭曲的认知里，他的推论就是，因为她拒绝过他一次，所以她永远都会这么做，而既然所有女人都100%具有相同品位，那么地球上任何一位合格的女士都会反复不断地拒绝他。

3、心灵过滤。

你从任意情景中选择一段消极细节，仔细思考这段细节，你会发觉整个环境都是消极的。比如说，有一位患抑郁症的大学生听到有人在取笑她的好友。她感到很愤怒，因为她想：“人类就是这样——残忍而又无情！”她忽略了这样一个事实，那就是，在此前的日子里，很少有人——如果有的话——对她残酷无情！当你抑郁时，你就戴上了一副透镜特别的有色眼睛，经过它的过滤，什么东西都变得消极。你只让消极的东西进入你的思想意识里。由于你还不了解这一“过滤程序”，所以你得出结论说什么事情都是消极的。术语将这一过程称作“选择性吸收”。这是一种坏习惯，它会让你承担不必要的痛苦。

4、贬损积极的东西。

一种更为特别的心理幻想是某些抑郁病人总是倾向于把中性的甚至是积极的体验转化成消极的体验。你不仅是无视积极体验，你事实上又快又准地把积极体验转化成了恶梦般的消极体验。贬损积极的东西是认知扭曲中最具破坏性的一种形式。你就像一位科学家一样极力发现证据支持自己的烦恼假设。

支配你消极想法的这些假设通常会表现为“我是二流的”这种形式。每当你有一种消极体验，你就会反复考虑这件事情，然后得出结论：“这证明了我早就知道的东西。”相反，如果你有一种积极体验，你就会告诉自己：“纯属侥幸，不算数的。”你为这种习惯所付出的代价就是心境凄惨，无力去欣赏所发生的好事。

5、跳跃式结论。

你会武断地跳到一个不被周围事实所支持的消极结论上来。这种情况的两个例子就是“测心术”和“先知错误”。

测心术：你假定其他人都瞧不起你，你对此深信不疑，甚至不愿去检验一下。针对这种想象出来的消极反应，你或许会退缩，或许会反击。这种自我打击的行为模式就像一个自我满足的预言，与一种事实上并不存在的东西建立了一种消极的相互影响关系。

先知错误：就好象你有一颗只预言不幸的水晶球一样。你猜想某些事情要发生，然后你就把这个预言当作一个事实，尽管这并不是真实的。在一次治疗会上，一位患抑郁症的敏锐的内科医生对我解释为什么他得放弃治疗：“我意识到我会一直很抑郁。我的不幸将延续下去，我深信这次或任何其它治疗都注定会失败。”关于他症状的消极想法使他感到无望。在他开始治疗后不久他的症状得到了改善，这表明他过去的预言是多么没有根据。

你是不是发现自己也曾这样跳跃性地做结论？假如你呼过一个朋友，而他又没有能够按时回电话，你可能就会变得抑郁，你会认为他可能其实已经收到了，但是没有什么兴趣给你回。扭曲的吗？——测心术。于是你会感到心痛，决定不再打电话看看是怎么回事，你会对自己说：“如果我再回电话的话，他会认为我很讨厌。我只好装傻算了。”由于这一消极推测（先知错误），你会回避你的朋友，并且感到羞辱。三周后，你了解到你的朋友根本没有收到你的信息。事实证明，所有的煎熬都不过是自己营造的一堆废话。心灵魔术的又一痛苦产物！

6、夸大与夸小。

你可能会陷进去的另一思想圈套是“夸大”和“夸小”，不过我更喜欢称其为“双目镜把戏”，因为你要么不合比例地夸大事情，要么又不合比例地夸小事情。夸大通常发生在你看待自己的错误、恐惧或不完美之处时，你夸大了它们的重要性：“天啊——我做了一件错事。多糟糕，多可怕！流言似飞火，我的名声全毁了！”你通过双目望远镜的末端来看你的错误，使它们看起来又大又怪。这又可以称作“灾难化”，因为你把一件普通的消极事件看成了吓人的怪物。当你考虑自己的力量时，你又会反着去做——你通过双目镜的另外一端去看待事情，这样事情就显得既微小又不重要。如果你夸大你的不足夸小你的优点，你肯定会觉得自己卑贱。不过问题不在你——而在于你所戴的可恶的透镜上！

7、情绪推理。

你把自己的情绪当作真理的证据。你的逻辑是：“我觉得自己像一颗瞎火的臭弹，所以我就是一颗臭弹。”这种推理是一种误导，因为你的感情反映了你的思想和信念。如果他们被扭曲了——许多情况下都是这样——，你的情绪就没有了合法性。可以作为情绪推理的例子有：“我觉得有罪，所以我肯定干过坏事。”“我感到有欠缺，所以，我一定是一个无价值的人。”“我没心情做事情，所以我最好躺在床上。”或“我很恼你，这表明你做得不好，而且总是想利用我。”

情绪推理在几乎你的所有症状中都有所体现。因为对你来说事情这么消极，所以你就假定它们是真的。你不会想到要去挑战创造出你感情的认知的有效性。

情绪推理的一个常见后果就是拖延。你回避擦桌子，因为你告诉自己：“我一想起脏兮兮的桌子就恶心，擦桌子是不可能的。”六个月后，你终于推了一下做了这件事。事实证明这件事是很让人满意的，并没有那么艰苦。你一直在愚弄你自己，因为你养成了一种让消极感情指导你行为方式的习惯。

8、应该陈述。

你试图通过说“我应该做这个”“我必须做这个”来激发自己。这种陈述会让你感到有一种压力和怨恨。矛盾的是，你最终会感到冷淡和缺乏动力。阿尔伯特·艾利斯将此称作“必须强迫症”，我称之为“应该”生活法。

当你把应该陈述往别人身上套时，你通常会感到灰心。第一次诊疗，我由于有急事晚了五分钟，新来的病人就想：“他不应该这么自我中心。他应该快一些。”这个想法使她感到心酸，心中充满怨恨。

在日常生活中，应该陈述为你带来了许多不必要的情绪紊乱。当你自己的行为在现实中没有达到标准时，你的应该不应该陈述就会使你讨厌自己，让自己感到羞耻和内疚。当其他所有人的行为没有达到你的期望时——这种情况经常发生——你会感到痛苦，并认为自己才是对的。你要么改变自己的期望以接近现实，要么永远被人类的行为搞得情绪沮丧。

9、贴标签与标签不当。

为个人贴标签意味着你基于个人所犯的错误为自己创造了一个完全消极的自我形象。贴标签是过于概括的一种极端形式。其背后的哲学是“衡量一个人的标准就是看他所犯的错误。”当你开始用“我是一个……”这样的句式描述自己的错误时，你就有了绝好的为个人贴标签的机会。

给自己帖标签不仅是自己打击了自己，而且是非理性的。你的自我不能够和任何你做的某件事情相等同。你的生命是一系列复杂的，永远变动着的思想、情感和行为之流。换句话说，你更像一条河而不是一尊雕像。别再试图用消极的标签定义自己了，它们是非常简单、非常错误的。你什么时候因为你吃就认为你是一个“吃客”因为你呼吸就说你是一个“呼吸者”了？这完全是废话，但是当你根据自己某一方面的不足而为自己贴标签时，这种废话就变成了一种痛苦。

当你给别人贴标签时，你难免会产生敌意。一个常见的例子就是老板会把他不时会发怒的秘书称作“一个不合作的婊子。”由于贴上了这种标签，他会憎恨她，不时会跳起来指责她。反过来，她也会把他称作“感觉迟钝的沙文主义者”，而且一有机会就抱怨他。长此以往，他们就互相掌握了对方的要害，把对方的每一个缺点或不当之处都看作是对方没有价值的表现。

10、归己化。

这种扭曲是罪感之母！即便毫无根据，你也会假定自己应该为某一消极事件负责。你武断地认为事情的发生是你的过错，或反映了你的不足，即便在这件事上你并无责任。归己化使你充满罪感。你深受责任的麻痹与重负之苦，责任会迫使你把整个世界都压到自己肩上。你会在影响别人还是控制别人之间困惑。作为一名教师、顾问、家长、医生、销售员、经理，你肯定会影响和你交往的其他人，但是没有人会期望你控制他们。别人的所作所为最终是他们自己的责任，而不是你的责任

作者: fendou 时间: 15-6-10 23:56
人生只有读书这一种出路吗，唯读书论太可怕了。

作者: sq007007 时间: 15-6-11 15:40

许可发表于 15-6-10 21:54
你好，你有沒有手淫习惯，如果有的话一定戒了，建议早睡些(如果没有睡眠障碍的话)。

我觉得这个确实是个很大的问题。手淫是不是对健康有很大危害呢？真的能产生抑郁症吗？

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-6-11 19:05

ruennsheng 发表于 15-6-10 22:32
欲望是无止境的，可是快乐使人找到心中的平静。

我和老朋友们多接触，得到他们的夸赞“哇，你真有心噢 ...

我很认同你的观点，有事朋友的一句赞美，就能心情舒畅很多。但也有很多时候，病情严重时，没有朋友，不敢见人，实在扛不住只好给自己一个坚持下去的理由。我也知道这样不好，但在绝望时给自己点事做暂时转移下注意力。

作者: thwmk 时间: 15-6-13 13:55

Roger 发表于 15-6-10 22:12
转发一个微信上看到的
这两份名单你认识多少？
第一份名单：傅以渐、王式丹、毕沅、林召堂、王云锦、刘子 ...

无语....

作者: movie 时间: 15-6-14 15:04
所有情感障碍的人都有一个不快乐的童年. 从小受家庭暴力更是高危的因素

作者: 彩色心灵 时间: 15-6-15 15:57
你的整个人生都是失败的？我给你说说我吧，我15岁患甲状腺病，我们当地医院查不出来，以为没病，但是很难受，于是自责，觉得自己怎么那么没用，于是导致抑郁，整个高中大学，没有一个朋友，每天一个人像个孤魂野鬼。家庭情况：父亲是严重神经症患者，性格焦躁，每天找茬欺负我妈，我每天就是陪妈妈流眼泪，大学毕业，上了班，工作做得不如别人，也不懂事，被人看不起，工作20年还是最低一级，结婚离婚，一个人孤家寡人过了10多年了，你觉得怎样呢，和你有一拼吧

作者: 翠星石 时间: 15-6-15 18:16
其实大城市机会还多点……地方越小越难找……当然我是假造的简历，如果是真写被人三次开除，肯定没人给面试机会的……我看学历真没有很重要，学历不如我的混的也基本上比我好……

作者: ranjianduo 时间: 15-6-15 23:53

thwmk 发表于 15-6-10 18:32
那些说什么改变自己的思维对自己的看法的书都治标不治本。
如果我是人生赢家，我的一切都会好了。
让自己 ...

要不换一种呢？信仰的书，消业积福，讲人生因果的道理！

作者: 宋墨皙 时间: 15-6-18 14:12
最糟的状况就是这样，为什么不改变一下呢

作者: 宋墨皙 时间: 15-6-18 14:54
内心的平静是最重要的，首先要改变你的思想，虽然很难，谁的人生不经历坎坷，只是我们经历的太早太早，要觉得自己的人生是有希望的

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