阳光工程心理网

标题: 走出抑郁历程记录 [打印本页]

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-6-8 22:25
标题: 走出抑郁历程记录
每天坚持将感受写下来，少倾诉自己的痛苦，多激励自己。记下自己勇敢迈出的每一小步。

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-6-8 22:42
   从上次辞职后就决定不再上班了。实在应付不了人际关系。自己的情绪也是不稳定，没法与周围人保持稳定的关系。简单的工作也是压力，失眠，焦虑，强迫，让自己无法做好工作。虽然领导不说什么，自己还是能够感受到的些许不满。
   辞职后决定自己开淘宝店铺，以前也自己做过，总因症状的问题，虽有很多心得，最终没法坚持。就这样摇摆之间，过了几年蹉跎时光。收入基本生活最低保障，好在都是自己赚来的，也没因此气馁。内心总有一个声音告诉自己，这绝不是我的未来。

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-6-10 00:31
今天很困，但总睡不着。

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-6-10 15:44
下午喝了几杯咖啡，感觉思维清醒多了。现在担心的是晚上会不会失眠，加重焦虑和强迫。

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-6-10 16:17
喜欢上一个女孩，因为人际关系处理不好，导致那个女孩特别讨厌我，跟别人很开心，到我这脸就冷下来。我也不理她，她就加倍对我冷漠。这给我造成巨大痛苦。我明白，这其中是因为症状原因。现在辞职几个月了，脑海中24小时无法阻止的想她。想她的优点，精致，独立。然后陷入痛苦，浮现全是对我的冷漠。

作者: manyufo 时间: 15-6-10 19:39

咖啡煮茶发表于 15-6-10 16:17
喜欢上一个女孩，因为人际关系处理不好，导致那个女孩特别讨厌我，跟别人很开心，到我这脸就冷下来。 ...

既然走了，就别想她了，时间过去，慢慢会好。几年以后你在看，现在的自己多么幼稚。
我以前也经历过的。
我觉得自己太傻了

作者: 风过疏竹 时间: 15-6-10 20:30
看了好些人的经历，结合自己的经历，抑郁好像都有人格障碍和人际交往方面的原因

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-6-10 22:58
我在想，因喜欢女孩拒绝带来这半年无法摆脱的痛苦，或许更深层原因是自己抑郁情绪，对自己无能为力的苦闷，来自内心深处痛苦的转移，强迫思维造成痛苦放大，是内心敏感脆弱所致。害怕摆脱不了这种痛苦带来担心焦虑

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-6-10 23:02

manyufo 发表于 15-6-10 19:39
既然走了，就别想她了，时间过去，慢慢会好。几年以后你在看，现在的自己多么幼稚。
我以前也经历过的。 ...

谢谢你的分享，我以前也经历过，只是这次实在太痛，这半年基本24小时被困扰，不论吃饭，走路，工作，睡觉，醒来第一个念头，全是与她有关

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-6-10 23:04

风过疏竹发表于 15-6-10 20:30
看了好些人的经历，结合自己的经历，抑郁好像都有人格障碍和人际交往方面的原因

的确，虽然每个人情况不同，但或多或少都有些，单是抑郁的那些症状的困扰，大部分人就无法正常生活了

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-6-11 11:32
现在还是心痛，是那种没有前途的迷惘，做任何努力都被喜欢的人无视的心痛，因为她是文艺青年，不食人间烟火，尔你又偏偏是她所厌恶那种。无时不刻，已经半年，无法摆脱。

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-6-11 19:12
白天还好，晚上会很焦虑

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-6-11 23:53

砚谷墨清发表于 15-6-11 19:35
喜欢一个人既苦也甜。这就是人生滋味。

是呢，只是太苦以至感不到甜，也未体会到甜。

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-6-12 00:09
傍晚突然狂风骤起，一场雷阵雨突然降临。不过来的快去的也快，饭没吃完就已停。晚饭吃的有点多，跑步改散步。雨后空气湿润而清新，走在半干马路上，本该有个好心情。我却完全感觉不到这环境变化。路过医学院心理健康服务中心，来回踱步几次，还是没勇气推开门。

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-6-12 20:13
每天都花大量时间泡汽车论坛，也说不清自己是真爱汽车还是以此逃避现实。一次看网页，视频时间长了，大脑会变得一片空白，很焦虑，理解力直线下降。决定先戒掉这个习惯。

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-6-12 20:37
现在很焦虑，写起来也没了逻辑。就随便说说吧。下午与同事去期货公司开户，填资料，写合同都能应付。接下来学习就应付不了了。脑袋里装的全是浆糊，别人一边学，一边提出自己的疑问。我却什么都记不住，连问题都想不出来，像个哑巴。其实我对期货是有了解的，却连初次接触都不如。都是症状在捣鬼。晚上头脑清醒些了，焦虑却又加重。

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-6-15 10:50
到青岛玩两天

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-6-16 00:19
今天从青岛回来，在空间发了很多图片。一些老友都给我留了言。很高兴

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-6-17 00:15
不想干活

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-6-17 13:04
上午看网页时间太长，思维又开始反应迟钝。焦虑轻微。放松，放松，还有很多快乐的事情要去做。

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-6-18 18:29
下午听着音乐台，心情突然变好。同样事情感觉轻松许多，骑电动车走在马路上，看到的阳光是明亮，温和的。路边的书也是郁郁葱葱，充满生机。现在，我开始担心心境会不会由晴转阴，跌入低谷。

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-6-20 01:02
不给自己压力，尽量让大脑思维活动起来，然后得到休息

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-6-20 17:37
心情起起伏伏，要么兴奋，要么由兴奋转为失落，总不能保持一个平淡心态。

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-6-22 13:08
大脑思维老是飘着。看同事红警打的这么起兴，我焦虑，思维迟缓也许就因为不关注当下，总是幻想自己在明天会很成功，现在所做的一起都是为了明天出人头地。但明天是虚无的，人只能活在当下。一个不能活在当下的人是没有明天的。提醒自己只活在当下。

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-6-27 00:16
今天从家归来

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-6-30 12:01
小步慢走，哪怕再小的事，做好就是最好的鼓励

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-7-8 01:52
喜欢一个人时，她是没有缺点的天使。而你为失去世界上最好的女孩伤心。世界上最好的女孩，一个正常成年人都知道这是不可能的

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-7-8 10:53
我知道你很伤心，很痛苦，但都发生在不可改变的昨天。你的人生就至于此吗？不，还有更高，更深的人生待去体会。

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)