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标题: 大家都是因为什么原因焦虑和抑郁的？ [打印本页]

作者: 清秋月 时间: 15-5-1 22:00
标题: 大家都是因为什么原因焦虑和抑郁的？
本帖最后由清秋月于 16-11-20 23:35 编辑

大家都是因为什么原因焦虑和抑郁的？

作者: 燕七 时间: 15-5-1 22:24
与人比较。

作者: 清秋月 时间: 15-5-2 10:57

燕七发表于 15-5-1 22:24
与人比较。

是对自己的期待太高了吧

作者: 大虾米 时间: 15-5-2 13:39
本帖最后由虾咪咪于 15-5-2 13:58 编辑

用脑过度！~高考冲刺！！应试教育苦逼的！~

作者: 弗卡 时间: 15-5-2 13:40
人格障碍。。无法正视自己。

作者: 清秋月 时间: 15-5-3 10:02

虾咪咪发表于 15-5-2 13:39
用脑过度！~高考冲刺！！应试教育苦逼的！~

哎，应试教育害死人呐。。。

作者: 大虾米 时间: 15-5-3 10:53
央视老请去当心理咨询的一男心理医生就说过，每年高考之后找他看病的就门庭若市！！！这个确实听上去很可怕~

作者: 清秋月 时间: 15-5-3 11:34

虾咪咪发表于 15-5-3 10:53
央视老请去当心理咨询的一男心理医生就说过，每年高考之后找他看病的就门庭若市！！！这个确实听上去很可怕 ...

都是压力所致吧

作者: LXF1987 时间: 15-5-3 17:30
父母的完美主义教育，从小到大很多年，积攒到最后，强迫症就出现了。

作者: yggczxd520 时间: 15-5-10 22:54
本帖最后由 yggczxd520 于 15-5-10 22:56 编辑

我是对自己要求太过完美了，高中积累，高考受挫，大学感情受挫是导火线

作者: 清秋月 时间: 15-5-12 09:54

yggczxd520 发表于 15-5-10 22:54
我是对自己要求太过完美了，高中积累，高考受挫，大学感情受挫是导火线

我也是对自己要求太高，心理承受能力又不好，压力日渐积累又没有及时排解。

作者: 清秋月 时间: 15-5-12 09:55

yggczxd520 发表于 15-5-10 22:54
我是对自己要求太过完美了，高中积累，高考受挫，大学感情受挫是导火线

我也是对自己要求太高，心理承受能力不好，压力日渐积累又没有及时排解。

作者: 阳光达人 时间: 15-5-12 17:53
基本都是性格原因，同样的环境为什么别人不得病就你得病

作者: shazha 时间: 15-5-12 21:01
对自己要求太高，自己又达不到心里的期望值。

作者: 清秋月 时间: 15-6-27 20:50

shazha 发表于 15-5-12 21:01
对自己要求太高，自己又达不到心里的期望值。

哎，我也是。。好胜心、自尊心太强，才导致压力积压成疾。

作者: 清秋月 时间: 15-6-27 20:51

阳光达人发表于 15-5-12 17:53
基本都是性格原因，同样的环境为什么别人不得病就你得病

性格也是跟成长环境和所经历的事情有关吧。

作者: ahoo 时间: 15-7-4 20:58
我觉得首先是属于“脆弱易感”或者说“抑郁易感”人群。这个是从生理和人格特质角度分析的。

生理来源于遗传或者说幼年的经历（我看过一个视频，里面的心理咨询师说婴幼儿神经的发育会受到外界环境的刺激，如果遇到过分的忽略、虐待等，脑神经回路就和正常人有区别）；人格特质也来源于遗传或者成长环境，成长环境这点就不用多解释了，论坛的很多战友都是单亲家庭长大的，或者父母经常吵架，打骂自己，或者母亲也有神经症……这样的成长环境，使我们缺乏安全感，追求完美，敏感多疑，悲观、容易焦虑、……

其次是诱因，比如升学压力，感情失败，工作压力大，各种不如意……这些诱因和我们的易感特质擦出火花，最终导致抑郁的爆发。

走出抑郁，也要从这两方面入手。
首先要改变性格（基因、幼年成长环境已经没法改变了，我们就看开吧），虽然本性难移，但不是说“本性不能移”。多给自己一点时间，哪怕是三五年甚至十年，把我们的易感性格改掉（就算不能脱胎换骨，也可以把那些“缺陷”缩小，这里我给缺陷打引号，是想说这些缺陷不是绝对的缺陷，因为这些性格特点在某些环境下或许就是优点，比如说敏感、追求完美的人更容易成为艺术家）。经过这几年的改造，我已不再追求完美，不再那么要强。我想此时看帖子的你也可以做到！

再次，尽量远离诱因。比如我择业会选择加班少的工作，这样有充足的时间休息和放松，会大大降低压力。再比如以后跳槽我也会慎重一些，尽量不涉足自己不熟悉的领域。

我想，第一条是关键，如果改变了性格，改变了错误的认知，放弃了完美主义，……那么诱因对我们就没有杀伤力了。

以上是鄙人愚见，还请广大战友多指教。

作者: 清秋月 时间: 15-7-4 23:10

ahoo 发表于 15-7-4 20:58
我觉得首先是属于“脆弱易感”或者说“抑郁易感”人群。这个是从生理和人格特质角度分析的。

生理来源于 ...

感同身受，多谢版主！！虽然说起来容易做起来难，但我会努力慢慢调整的～～

作者: 向往怡然 时间: 15-7-13 20:17
如果确诊是抑郁焦虑，那就是生病了，是大脑缺少了某种介质

作者: 清秋月 时间: 15-8-5 01:31

向往怡然发表于 15-7-13 20:17
如果确诊是抑郁焦虑，那就是生病了，是大脑缺少了某种介质

你觉得抑郁症是生理和身体问题？我觉得只是心理问题而已～

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