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标题: 。自我剖析+接受指正 [打印本页]

作者: 治雅的美裙 时间: 15-4-13 10:50
标题: 。自我剖析+接受指正
本帖最后由治雅的美裙于 15-4-14 14:44 编辑

感觉自己一直精神涣散，做什么事情不能完全的投入，容易东想西想。
做什么事情也不能好好坚持，虎头蛇尾。
表面好人，斯文淑女端庄涵养，实际上差人，没有责任心，懒惰不自律，随心所欲。

作者: 忏悔的心 时间: 15-4-13 19:30
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作者: 治雅的美裙 时间: 15-4-13 20:56
嗯。有。太执迷不悟于症状。完全沉陷在症状痛苦之中。不知道外面还有精彩的世界了。善良的心灵也早已被丢弃~

作者: robot2012 时间: 15-4-13 21:04

表面好人，斯文淑女端庄涵养

我就喜欢这样的女孩纸

作者: hwy533553 时间: 15-4-13 21:11
也许可能根本没病，只是所谓价值观困惑所致。

作者: 波波 时间: 15-4-13 21:29
治雅的记录没有写出其具体经历的事情及其体验，所描述的过于笼统、抽象，没有多少意义。

作者: 波波 时间: 15-4-13 21:39
日记疗法
森田疗法中的日记指导，（住院患者每天写日记，门诊患者可每周或每个时间段内写日记）坚持写日记，并通过医生的指导来注意并纠正自己错误的生活态度，使之不断成长。可以说，日记指导是森田疗法的一种重要的治疗手段，如，看到患者日记中的"今天也是因为自己的眼神令周围人不快而感到了痛苦"，指导者就注上"要有不会在短期内消失这种痛苦的准备"或者加上"即使再痛苦也要尽可能地做到不逃避"等等。

写有自己行动内容的日记。在日记中，以做过的事作为中心内容来写。从引起烦恼的角度入手，在自己的行为过程中，写出自己的痛苦和挂念的事。如，要是患者写了有关："今天因担心心脏病发作，不去做事而休息了"这样内容，医生就可以在此加上："不可逃避，不要去理会不安的心情，要继续干活。"或者可以写："恐惧突然来临了，要是回避的话，将越来越痛苦"“只有突入恐怖，进行审视和体验，并继续干活”等。日记有审视自己行为、重新认识自己行为的作用。与此同时，也可以成为治疗者掌握患者日常生活态度的线索，还能从具体的行为指导着手，以使患者“以情绪为中心”转变到“以行动为中心”的处事态度，从而起到改正错误行动和想法、认知的作用。写日记的意义不仅在于能观察日常生活，也是森田疗法的重要组成部分：以日记指导为中心，纠正出现在患者每天生活中的错误的生活态度。

被指导者写做过的事（行动或事实）和想过的事或心情，指导者写注意点。采用这样的记录方式，可以看到随着患者掌握森田式生活态度的深入程度，日记形式也在变化。恶化时有关行动的记录少，只见情绪的记录，但随着情况的好转就会倒过来，行动的记录多而情绪的记录相对减少。

最初患者可能会不知所措。因此，为了让患者把注意力转向外面，指导者就可要求患者不要反复写自己的痛苦，而是在一天里不管什么只要发觉一件新鲜事或新感觉就记下来，这样一来，对所描写的事物就产生了反应，认识到了什么，对什么关心，从而扩大其眼界。随着所描写的事物越来越具体，从中也能看出患者的生活变得越来越活跃了。接下来，就劝患者不要光观察，还要做些平时自己想做但却不去做的事。这样，就可慢慢朝着好的方向发展，症状也就慢慢消失了。从而，达到了“不治而愈”的目的。其实，这个过程就是治疗的过程，只不过是在治疗的过程中采取“不问症状”的方式罢了。需要指出的是，在此的“不问症状”并不是完全对症状不管不问，而是避免引发精神交互作用或者思想矛盾罢了。这些理念，希望大家不要误解，否则是不利于治疗的进展的。

作者: 波波 时间: 15-4-13 21:40
上面是森田疗法关于日记记录的一些要点，请治雅认真领会。

作者: robot2012 时间: 15-4-13 22:59
大波波来了，说的很好，老乡要认真体会哦

作者: 蓝果 时间: 15-4-13 23:09
首先说，我也是这样

别着急，我是调药以后觉得好些，之前太无力。我想说，这不是我们本来的样子。或许现在，不可以太强求自己吧，毕竟，身体累了

作者: 太阳中的宇宙 时间: 15-4-14 02:42
本帖最后由太阳中的宇宙于 15-4-14 02:50 编辑

治疗的欲望都没调动起来，robot2012可是愿意自掏腰包去找二把刀治疗。robot2012治疗的欲望这样强，怎么会当不了超级版主。我当年读大学时，知道北大有森田疗法，什么也没带，就去了。从思维习惯入手，可能成功可能性要大一些。可以先从阅读开始。

作者: 太阳中的宇宙 时间: 15-4-14 03:07
本帖最后由太阳中的宇宙于 15-4-14 03:20 编辑

你写这篇文章的时候，情绪可能不太好，其实你写的这个情况谁都有的，这种情绪是正常人都会有的，如果没有可能还不正常。你已经在不受他们影响来写文章，只要把这种行为陪养成习惯就很好了。好好体验这种消极感受，她会潮起潮落。体验完坏的情绪必是自信的情绪，这就是情绪秘密，只要不逃避坏的情绪，自信的情绪必然到来。坏的情绪也是健康心理所必要的。只想体验好情绪，不想体验坏情绪，这就是心理问题纠缠你的原因。慢慢来。先从一分钟开始。到我的主题帖看看，必有惊喜。只要你坚持，哪怕每天一分钟，你都会成功的。我们每天就只体验一分钟。

作者: 治雅的美裙 时间: 15-4-14 14:47

太阳中的宇宙发表于 15-4-14 02:42
治疗的欲望都没调动起来，robot2012可是愿意自掏腰包去找二把刀治疗。robot2012治疗的欲望这样强，怎么会当 ...

说的有理。感觉自己做什么事情的欲望都不是很强烈。就算是喜欢的东西也一样。没有那种不顾一切的精神。但是自暴自弃，放弃自己，毁灭自己倒是比较明显，也“做到了”。
完全没有目标和主见，随波逐流啊~意志力差。

作者: 治雅的美裙 时间: 15-4-14 14:50

hwy533553 发表于 15-4-13 21:11
也许可能根本没病，只是所谓价值观困惑所致。

这个也是有的，真的是有的。一直不能深入去想自己到底想要什么，模糊知道一点也没有能调动全身的力量去坚持的完成。成就力差。

作者: 治雅的美裙 时间: 15-4-14 14:52

蓝果发表于 15-4-13 23:09
首先说，我也是这样别着急，我是调药以后觉得好些，之前太无力。我想说，这不是我们本来的样 ...

我也不希望这个“坏人”是真实的自己，自己还有好的一面的吧~可是现在找不到它了~

作者: 忏悔的心 时间: 15-4-14 17:05
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作者: hwy533553 时间: 15-4-15 01:07

治雅的美裙发表于 15-4-14 14:50
这个也是有的，真的是有的。一直不能深入去想自己到底想要什么，模糊知道一点也没有能调动全身的力量去坚 ...

可能真的像雷锋那样”愚“一点反而幸福。

作者: 治雅的美裙 时间: 15-4-15 16:46
感觉像是心窍不开。心脑不开窍，所以不管别人灌输什么也听不进去，学不深入，更不能为己所用。
如何打开心窍呢？

作者: 治雅的美裙 时间: 15-4-15 17:25

波波发表于 15-4-13 21:39
日记疗法
森田疗法中的日记指导，（住院患者每天写日记，门诊患者可每周或每个时间段内写日记）坚持写日 ...

哎，这些东西十几年前就知道了，可是自己一直没能好好坚持做，中途觉得没用就放弃了。所以说那些投机取巧不肯认真踏实做事的人就喜欢胡思乱想，也容易陷入心疾病久治不愈吧~可是我的性格就是这样，小学还好，一副极难的画可以坚持忍着画完，打那种很痛的针也不会哭，可是到了中学之后就养成了做事怕麻烦投机取巧不喜欢的事情绝不做的习惯。看到他人嘻嘻哈哈，敢说敢骂就羡慕，自己暗暗去学。现在成了不像自己没有涵养的人。

作者: 波波 时间: 15-4-15 20:11

治雅的美裙发表于 15-4-15 17:25
哎，这些东西十几年前就知道了，可是自己一直没能好好坚持做，中途觉得没用就放弃了。所以说那些投机取巧 ...

了解的知识和理念，如果不用来指导自身实践，就只是别人的东西，而不能成为自身的资源，更不可能转化成自己的智慧。

从你的一些帖子来看，你的悟性并不差，但就不能将自己所了解的知识用于自身实践，没能践行，故没有多少效果。

森田有一个观点：对于知识和理念，光是脑袋理解是远远不够的，也不会给你带来什么效果；只有通过自身实践去践行、体验，才能真正转化为自己的东西，才能带来积极的效果。

从今往后，希望您能够陶冶自己的性格，发挥自己性格的积极方面，而避免其消极影响，更不能把一切责任及其原因都推到自己性格方面。

要勇于承担起自身的责任，不再逃避。

积极动起来！！

作者: 太阳中的宇宙 时间: 15-4-16 22:29

治雅的美裙发表于 15-4-15 17:25
哎，这些东西十几年前就知道了，可是自己一直没能好好坚持做，中途觉得没用就放弃了。所以说那些投机取巧 ...

我觉得你很好，你很有毅力，主题32篇帖子1787，在坚持写下去。谁都是这样过来的。你要是能帮助更多的人就更好了。你很有文笔。坚持在坚持。

作者: 太阳中的宇宙 时间: 15-4-16 22:44

治雅的美裙发表于 15-4-15 17:25
哎，这些东西十几年前就知道了，可是自己一直没能好好坚持做，中途觉得没用就放弃了。所以说那些投机取巧 ...

对自己不好的情绪不是事实，没有绝对的好，绝对的坏，知耻而近乎勇，知道自己不好，说明对自己的要求太高了，说明你很有上进心，不管情绪好不好你都还是可以写一堆文字，让我们关注，不如放下自己的好坏，来论坛写点让人有益有进步话语吧。

作者: fendou 时间: 15-4-16 23:45
上个月看了人本主义的思想，我觉得你应该是没有做自己。
你要是没有小孩，我会说：我要先离婚，然后找份适合自己的工作，然后养活自己，然后做自己想干的事。
现在都21世纪了，人要做回自己。

可惜，你有个自闭症的小孩，他给你带来巨大压力。只能这样了，认命吧。好死不如赖活着。

作者: 治雅的美裙 时间: 15-4-17 09:31

fendou 发表于 15-4-16 23:45
上个月看了人本主义的思想，我觉得你应该是没有做自己。
你要是没有小孩，我会说：我要先离婚，然后找份适 ...

是啊，可惜，很可惜。
也确实，好死不如赖活着。

作者: 治雅的美裙 时间: 15-4-17 09:37

太阳中的宇宙发表于 15-4-16 22:29
我觉得你很好，你很有毅力，主题32篇帖子1787，在坚持写下去。谁都是这样过来的。你要是能帮助更多的人就 ...

其实没有毅力。只是有时间，有电脑，就发泄情绪，写了一堆反思感悟抱怨的话。以前我都是陷入疾病的痛苦之中的，每时每刻都沉浸在疾病的作用和副作用中。养成了消极悲观的性情。没有时间去关爱他人。今年开始，有新的体悟，会慢慢恢复社会功能，成为那个原本善良的人。

作者: robot2012 时间: 15-4-17 16:53
看看老乡

作者: 治雅的美裙 时间: 15-4-18 09:30
头脑清醒了做什么事都能比较高效的完成，也能学进去。头脑不清晰时，背个单词也要半天时间，学了也没能进到脑子里去。

作者: 治雅的美裙 时间: 15-8-27 12:49
自欺欺人，知行不一，逃避。
坏的一面遇到压力就会噌噌噌往上窜！

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