阳光工程心理网

标题: 开个吃喝运动记录贴 [打印本页]

作者: 燕七 时间: 15-3-24 17:51
标题: 开个吃喝运动记录贴
本帖最后由燕七于 15-3-24 18:20 编辑

早：2块曲奇饼干，一杯水。（不想吃）
午：8块曲奇饼干，一杯水，2根牛肉条。（没胃口）
晚：酱排骨4小块，上海青，青椒炒蛋，米饭1两。（终于饿了，排骨好脆真好吃）
体重：50.8kg

运动：1600米，匀速跑，是药后能开始跑步的第二天。伴跑音乐（莫文蔚《阴天》，和我的呼吸步伐很一致，喜欢）4圈根本没“过瘾”，但我提前停住了，要的就是这种没过瘾没尽兴的感觉，留到明天继续。过犹不及，我要谨记。

心率：静息65 运动后126
药：第83天，思瑞康0.05g+碳酸锂0.75g

总体感觉：今天还是一天从跑步开始。没有昨天那么开心，但也不很难受。跑步后感官变得敏锐，吃到了很好吃的排骨，顿时觉得生活还是很有滋味的。打算明天早上也跑步，然后去吃自己最爱的早餐，不知能不能一大早滚去跑步，早点“唤醒”我的一天。今天，精力充沛的项目领导又来电话了。昨天直接摁掉的电话，今天敢接了。沟通的很清楚，现在什么状态，云云。心情平静。

作者: 燕七 时间: 15-3-24 17:57
本帖最后由燕七于 15-3-24 18:22 编辑

补一个昨天

早：2块曲奇饼干，一杯水。（不想吃）
午：小炒黄牛肉，雪里红。（还可以，辣）
晚：牛肉丸粉。卖牛肉粉的店。还兼卖台湾牛肉面。我有一个预感，同时卖台湾牛肉面和潮汕牛肉粉的店，有点让人担心啊！我的担心不是多余的。肉丸一点也不弹，粉也软趴趴的，汤入口还油腻兮兮的。果然不能去同时卖卖台湾牛肉面和潮汕牛肉粉的店啊。但是，这碗存在也是粮食做的（希望是吧）。而且我也饿了。于是硬着头皮吃下这粉和牛肉丸。

体重：50.3kg

运动：1600米，匀速跑，是药后能开始跑步的第一天。伴跑音乐（莫文蔚《阴天》）我感觉自己今天的体力大概能跑6-8圈，咬咬牙能跑十圈（400米/圈）。但是基于今天是吃药以来第一次跑，于是，就只跑了4圈就停下了。

心率：静息67 运动后没测
药：第82天，思瑞康0.05g+碳酸锂0.75g

总体感觉：今天还是一天跑步。觉得人生好像又可以燃起来了但是知道，很燃的状态是危险的。晚上直接关机回避了和一个人通话。是比较心烦的人，不想理。说不清是烦还是怕。可能两者都有吧。

作者: 红杉树 时间: 15-3-24 19:47
这个活动好坚持下去

作者: 赤道北冰洋 时间: 15-3-24 21:41
哈哈，我也正在记录自己一天的生活，发现这个办法对调整情绪非常有帮助。一起加油吧！

作者: 燕七 时间: 15-3-25 09:18

赤道北冰洋发表于 15-3-24 21:41
哈哈，我也正在记录自己一天的生活，发现这个办法对调整情绪非常有帮助。一起加油吧！

嗯，一切加油！

作者: 燕七 时间: 15-3-25 20:23
本帖最后由燕七于 15-3-25 20:26 编辑

打卡。

早：一个菜包，一杯豆浆。（不想吃）
午：4块小排骨，青豆角，皮蛋西洋菜炖冬瓜（西洋菜老了，嚼起来像在吃刺猬）。
午饭后吃了1整只菠萝和1只番石榴+梅子粉。
晚：牛肉条1个。

今天的跑步是早上。比昨天下午跑更慢，也出汗了，1600米。歌单：1Tom’s Dinner ；2 Centuries。

很奇怪自从开始锻炼后又体会到那种很伤心很失落的感觉了。不跑步是一整天平静。跑步就是跑的时候感觉好，跑完2小时内感觉好。2小时过去后，心情低落，非常非常低落。
如何解释呢？可能是跑步的好感觉，把平静衬托的像低落？可能跑步以及好感觉比较耗费让我感觉好的神经递质，消耗的比较快？
总之才3天，还看不出规律。明天也继续如常跑步吧~
体重：51.0kg

作者: 乐 时间: 15-3-25 22:14
饼干不算好食品

作者: 燕七 时间: 15-3-25 22:46

乐发表于 15-3-25 22:14
饼干不算好食品

谢谢提醒*\(^o^)/*，以后尽量少吃

作者: 燕七 时间: 15-3-26 15:32
晚上有事晚归。提前打卡。

早：白粥，蛋肠。
午：2个芭蕉。
晚：（预备）7-11的车仔面+鱼丸。

运动：（下雨）散步+走路。伴随者雨点，慢慢走。耳机的音乐：Koyal（Songbird）
体重：50.9KG

出门前，终于完成了一部分拖拉的工作。一直拖是因为觉得麻烦，觉得累，觉得何必呢。但是今天忽然有了点紧张感，也是因为那种把所有工作都推掉或拖延已经无聊到发指，无聊到让自己也受不了了。所以真的想正经严肃地把拖欠的工作都做好，这样恢复一点点和世界的联系。
看剧什么的开始觉得放松最后就想吐了因为都是单向被动的接受别人的思想。也要“吐”出点东西啊也要输出啊不然会无聊的撑死的——大概是基于这样的心态，因为实在已经没有可看的剧了，于是“做点儿正经事吧”才变成了比看剧更好玩的事情。
事实证明也是如此，
工作，
挣钱，
是成年人能够参与，并得到回报的，最有意思的游戏。
准备出门啦，拜拜!

作者: 燕七 时间: 15-3-26 15:34

红杉树发表于 15-3-24 19:47
这个活动好坚持下去

谢谢！我会的！

作者: 燕七 时间: 15-3-27 21:48
今天的主题就是晕晕晕和吐吐吐。

早：牛肉条一根。
午：牛肉，玉米粒，1两米饭
下午：2块菠萝，2个芭蕉。
晚：统一汤达人酸辣豚骨面，吃的想吐。

今天仍然虚度一天。到了晚上完全不记得白天做了什么因为几乎什么都没做。昨天下午到晚上的动力到了今天又完全没有了。最糟的是晚上不想出门，于是吃了我的备用泡面。从去年吃到今年唯一觉得好吃的泡面，看来也要告别了。不知为何，今天吃起来，口感不再香浓，而是油腻腥气。
肉腥味是很恐怖的。牛肉腥起来，吃着觉得有一头活着的牛在面前走过。
辣豚骨面，也是如此，喝着泡面的汤，感觉面前走过一头不开心的猪仔。。。。。。感觉我在生吃这只不开心的猪仔。。。
要命要命要命！
刷牙2次，那种腥味还是涌上来。想吐吐不出来。。。以后再也不吃这个牌子的泡面了。

运动：晚饭后，想吐。刷牙两次。瑜伽30分钟。后。好一些。
体重：51.0KG

通常，一无建树的一天的结尾，我会很盼望吃药，因为吃完药1个小时后我一定会沉沉地睡着，不再翻来覆去地焦灼拷问自己为什么又虚度一日。只是，简单地，沉沉睡去。睡去。睡去。祈祷今晚做梦不要给我梦到一头不开心的猪仔。。。
拜拜。。。

作者: 赤道北冰洋 时间: 15-3-28 09:07

燕七发表于 15-3-27 21:48
今天的主题就是晕晕晕和吐吐吐。

早：牛肉条一根。

泡面还是别吃了吧，对身体不好。

作者: 燕七 时间: 15-3-28 09:18

赤道北冰洋发表于 15-3-28 09:07
泡面还是别吃了吧，对身体不好。

嗯是呀，谢谢叮嘱

。以后打死我都不吃了。

作者: 燕七 时间: 15-3-30 17:49
2天没有更新。
补一个今天的吧。

早餐：0
午餐：一包曲奇饼（12块）。朋友送了一大箱。怎么也吃不完。
晚餐：麻辣烫。

体重：50.7kg
运动：0

社交：在一个微信群里讨论穿衣打扮。
拍了张自拍发给两个老友。她说，嘿你现在是日系啊？你以前是欧美系嘛！他说：“漂亮！”

真没想到啊！

我搜了一下，原来日系就是暖色，可爱，还有叠穿。
真没想到我胡乱搭配的长裙短毛衣配长围巾，居然比以往修身的欧美简洁成熟系衣服更让他们喜欢。
也是，谁都喜欢人畜无害没有威胁吧。

打开衣橱发现自己的衣服种类很杂。有以往工作的OL装，有学生装，有休闲装。。。整个一个大杂烩。就像我这个人一样。大杂烩。当然，在冬天的晚上，大杂烩炖菜也会很好吃。
可现在是夏天。

懒。睡很多。很多怪梦。喝很多水。没胃口。哦，昨天吃了鱼。还好，没有我想象中难吃。我非常非常非常不喜欢吃鱼。无法欣赏鲜，只能吃到腥。

例假汹涌。
没有运动。
讨厌自己身上淡淡的血腥味。。。

作者: 燕七 时间: 15-3-31 10:49
本帖最后由燕七于 15-3-31 18:44 编辑

手抖。
早餐：曲奇饼干12块，纯水。午餐：两口米饭。绿色过水蔬菜，土豆。
晚餐：四五口米饭。白萝卜，茄子。

接了个电话。今天终于可以利落地接电话了。而不是把电话放到枕头下面。也不是挂掉再酝酿纠结已久再拨回去。
接了新的活儿。
因为发现直接接电话是最省力，而我没有做后续纠结回拨动作的力气。索性就接了吧。

今天特别特别想喝酒，心情沮丧。3月就这么过去了，毫无建树的第一季度。春天也就这么过去了。忍住了没买酒喝。想抽烟，也忍住了没买烟抽。
几个老友也都表示比较低落。闺蜜说，期望和现实的落差总那么大。
我工作了一点点，然后又去逛淘宝，看购物车，删了放，放了删。吃药让我变理性了吗，反正对衣服变得比以前挑剔。以前喜欢的店家的衣服都买不下手了。
可能我得去实体店买了。
真想喝酒啊，真想把这3月的最后几个小时醉过去。。。

作者: smilesmile 时间: 15-3-31 12:11
感觉你比较高大尚，'以前做什么工作的

作者: 燕七 时间: 15-3-31 13:19

smilesmile 发表于 15-3-31 12:11
感觉你比较高大尚，'以前做什么工作的

哈哈哈一点也不高大上苦b打工小白领，偏研发一点点。现在很庆幸不用像以前一样踩着高跟鞋脚跟贴着创可贴血淋淋的走路

作者: 燕七 时间: 15-3-31 22:55
果然不能放弃治疗。我今天忘记吃药了！！！！
难怪啊！
脑海中一直想着去死去死生命的意义，一边洗衣服洗澡吃饭吃水果回短信，一边不耽误地想着如何去死啊。。。。。。
难怪啊！
是忘记吃药了啊！
怎么那么明显！才忘了2顿的药。伤感，想哭，想死，各种症状都回来了。

刚刚看药盒，才发现一天的药静静地躺在那里。赶紧把药吃了！
现在很平静。

作者: 燕七 时间: 15-4-1 16:50
今天躯体感觉很沉重。午睡竟然睡到下午4点。下床的时候就是觉得一大麻袋铅块落地。
洗脸，没有醒来一点点。

听Maurice Ravel的Bolero。

朋友圈又有很多精彩的事情，聚会，商机，晒娃，晒旅行。。。。。。

感觉这一切都离我远去。。。

中午做了一个冗长的梦。大概就是所有人都对我说，我在你这个年纪早就什么什么什么了。。。。。。

醒来，手机一个未接电话。查了百度，是推销电话。有点失落。

Maurice Ravel的Bolero是轻微的节奏。这个节奏是目前唯一听着舒服的。其他歌都听着烦。

例假的尾巴。感到精气神儿流失殆尽。又是周三。一周又这样拖延无悬念的要过去。

混吧，接着混。我对自己说。

天热。已经穿无袖长裙了。窗外的微风吹着我的长发，拂过我的手臂。

我拿出钱包里仅有的几百元粉红色人民币，凑到鼻子闻了闻，浓重的“人味儿”的钱的味道。

而这钱的味道也没有刺激我打开文档进行工作。

没有。

还没有。

我以前工作的动力生活的动力全凭对事情做成之后给人们带来的积极改变的可能。现在我的想象力是0，看到书架的书，没感觉。

作者: 乐 时间: 15-4-5 20:54
赵奕然2014最新四月减肥操高清爱奇艺
搜索到，跳起来，全长1个半小时，只跟着动半小时也能出汗
一起来减肥

作者: 燕七 时间: 15-4-6 20:53
早：2块曲奇饼干，一杯水。
午：牛腩饭。
晚：土豆，青菜，蘑菇，豆腐，米饭1两。
体重：51.5kg

水果：2个油桃。
茶：红茶（金骏眉）1000ml

运动：洗衣服

持续若干天9点多醒来，今天6点多就醒了。

虽然后来又睡过去。但自然早醒依然让我惊讶。不过可能也和温度上升有关。也可能和自己调整药物把思瑞康从1/4减到差不多1/5片有关。

今天忽然想买衣服。收藏了很多件。然后再一个个删掉。

有时会腹泻，不知是和食物有关（昨天吃了外卖饺子），还是和天气，还是药物。
总之今早腹泻伴随腹痛很耗费元气，拉完又上床睡到9点，真是堕落。

今天也可以查询更多资料，能看懂英文专业资料了。头脑变得清晰。即使是中午吃了一片锂午睡起来之后，也没有宿醉那样的头脑混沌的感觉了。

昨天的月食看了一点点。红月亮。很美。

愿脑袋清明，如此明月。

有时觉得要买成熟点的衣服，有时又想买显年轻点的，同时满足年轻和成熟的衣服好贵我不舍得买。。。。。。

唉看着大街上袅袅婷婷的妹子们，我只好哭晕在厕所。

作者: 燕七 时间: 15-4-6 21:05

乐发表于 15-4-5 20:54
赵奕然2014最新四月减肥操高清爱奇艺
搜索到，跳起来，全长1个半小时，只跟着动半小时也能出汗
一起来减 ...

谢谢！
以前有精力的时候跳过他的操。能量消耗特别大。
你能坚持，毅力真好！
我有精力的时候会试试的。

作者: smilesmile 时间: 15-4-6 21:30

燕七发表于 15-4-6 21:05
谢谢！
以前有精力的时候跳过他的操。能量消耗特别大。
你能坚持，毅力真好！

我也学，锻炼锻炼身体好，更抗病!

作者: 燕七 时间: 15-4-8 15:13
午睡做了噩梦。无法开解。
平日里没事开解论坛里的朋友。现在发现自己这关好难过。
因为是很害怕的梦。

梦中自己是受害者，还可以开解自己是梦的主人，可能是缺爱了。
可梦见自己去年去世的舅父。

梦见舅父临终前，中风偏瘫在床。我抱起他。他的脸忽然变得五官清晰到可怕，仿佛那张脸承载了外公和他的几个兄弟姐妹长相的所有集中的共同点，变成一张合成脸。在那张脸上，既可以看到外公，又可以看到姨妈、舅父们和我妈。
然后那张脸开始死去。。。

好像一整个家族开始逝去，或者说，舅父慢慢闭上的眼睛和五官的变化，就好像做着家族凋零逝去的预告一样（因为一张脸上看到了所有相关人的信息）

很难受很难受很难受的梦。

写下来也没有让这种难受更好一点。

关键是，弥留之际的他，我抱着，好像还在做什么医学实验（我并非医学生），要用一根锋利的管子插管。第一根管子插对了。第二根没插对，碰到了器官，然后我舅父就要一命呜呼。

那脸从有点生气到毫无生气的死寂，的确在我外公和舅父死亡的时候看到过。看着一张脸从生到死，真的非常非常非常震撼，窒息，害怕，难受。

妈呀，清明没有给他们烧纸。不孝的我。。。

是在提醒我吗？

作者: 燕七 时间: 15-4-8 15:37
本帖最后由燕七于 15-4-8 15:41 编辑

写完后哭了一会儿。因为想起了真实的回忆中，舅父中风后，那双眼睛。一向食欲不好的他，奋力吃水果烧饼包子的样子。。。
生之眷恋。
那望着我的复杂眼神中，那强烈的，没办法开口的，
是
对
生之眷恋。活着多好啊！
可以吃包子、烧饼、水果。还有晚辈探访。
死了
这一切
都没了哇

的
那种眷恋。

写到这里，泪水连连。
和舅父并不相熟。但是，
此刻突然大哭起来。
想到从幼年起，生命中接连逝去的亲人们：外公，父亲，奶奶，大舅父。

泪水奔涌而出。

你们都走了，而我却活着。
我还活着，你们却走了。
你们都走了，而我还活着。

迟来的，清明之祭。

作者: 燕七 时间: 15-4-9 16:39
继续。
体重：51.0KG
运动：

早：饼干5，6块。
中：蛋炒河粉
晚：鱼丸车仔面

红茶若干杯。今天真渴。
今天又看了很多遍2015年Red Valentino 秋冬高级成衣。我是多喜欢她们家今年的秋冬款设计啊！很好滴平衡了年轻与成熟。衣服的质地、颜色、比例和整体搭配。唉！每一件都喜欢！
特别是搭配，非常值得我学习。我有条长裙一直想破脑袋觉得怎么穿怎么土，穿不出轻盈感。看了他们家的搭配才知道啊～原来要这么搭配就可以了！

虽然我买不起任何一件正品Red Valentino，但是打算把Red Valentino近几年的春夏和秋冬的款都看一遍，然后运用我现有的衣服，升级一下搭配，给我的衣橱来个全面大升级。

想着都激动

作者: 燕七 时间: 15-4-14 15:34
最近的感受是——我所以为的都是错的。

我以为新买的电脑键盘不好用是键盘坏了，和卖家争辩很久。其实发现加了键盘膜，之后。就恢复了那种微微弹起的我所喜欢的手感。真是错怪了我的键盘君也错怪了老板。

我以为水果刀摆在我面前我还会害怕自己拿它做傻事。结果发现吃了3个月的药，现在，
我已经能够与利刃共处一室而不惊慌了。
水果刀恢复了它原本的用途，我看到水果刀，已经不再担心会拿着刀伤害自己了。

还有什么呢？哦，对了，一个校友群。加进去一直没人说话。忽然今天很多人说话，手机提示信息一条一条都是点赞什么的。我当时心烦的就把微信退了。因为，我以为又是结婚生娃等信息。
结果吃午饭的时候重新登陆，却发现是一个成为大学讲师的同学，因为在一个领域坚持创新和学习，上了国内某知名网站的头条。然后同学们纷纷以多年后拥有如此创新爱学习的校友而点赞自豪。

然而，
今天最刺激的一个“我以为”，是一个项目领导入了本地一个大的职业信息群，并且以他老人家的高龄，在宣传接收微信群友的采访。我当时第一个念头是——羞耻。甚至闪过跳楼的念头。我们合作的这个项目，还未经受严格的科学检验和历史沉淀，他老人家就到我们这一辈的群里来讲。

这让我感到羞耻。我居然感到羞耻。。。。。。

而让我万万没想到的是，老大讲完就在群里不说话了，淡淡的。
然后群里又接着聊其他的事情没在聊这个项目相关的了。
羞耻play从头到尾只有我一个人在进行。我所担心的事情，一件都没有发生：质疑新发现的科学性啦、质疑宣传者的动机啦。。。。。。

而事实上，所有人都处之泰然，平常心平常事。

只有我，在那里羞耻play啊！而且居然在老大入群之后第一个闪念是，要跳楼。

大约和小学时作业还没写好就拿去给人检查的羞耻一样。

“我以为”和“实际上”的偏差，总是这样。

内心深处以自己的存在为耻。以自己生活过的痕迹、发现、发明创造为耻。

原来，我对事情发生发展的动机和趋势、以及人们相应反应的预测，都是错的。

原来，我所以为的，都是错的。

我对自己的存在、和人们对我的存在以及我做的事情的反应，过分羞耻PLAY了。

这才是我躲避人群，不愿意全职工作的深层原因。

--------------------------------我是反思的分割线-------------------------
早餐：几片海苔+1跟根香蕉
午餐：鸡肉，西兰花。
晚餐：没想好

体重：50.8kg
运动：0

作者: 燕七 时间: 15-4-15 08:56
今天早上起来记录一下。
人生从晚上开始。
晚上和一个老友通话1个小时，笑的肚子都疼了。大家都在用幽默稀释人生的无奈。所以格外心疼。对自己的调侃也格外卖力。

然后又快速学习了一些自己没有接触过的新知识。
晚上看了一个教学视频。

另一个老友也想我诉说了他的人生近况。

有欢笑，有聆听，有学习。

总之就是感觉，和世界融为一体了。

作者: 燕七 时间: 15-4-20 14:26
体重51.2.kg.早餐泡面，午餐土豆肉片青菜玉米米饭。抽了今年的第一根烟。Salem green.

作者: 燕七 时间: 15-4-20 14:35
这烟去年十一月买的。抽烟的时刻都是情绪非常不稳定的时候。也就是一根就够了。今天这一根，抽出点味道，凉又清新，混合着温暖和有点危险的焦味。像这世间的事情，温暖中夹着凉薄，凉薄中让人清醒，醒神。到现在抽去三根。中文名叫做沙龙薄荷。

作者: 燕七 时间: 15-4-23 15:59
51.4kg。
早餐2块曲奇饼。哎看来我这辈子的早餐都离不开曲奇了，帮朋友点忙，朋友做了手工曲奇饼，奶香浓郁。
中午牛肉面。
晚餐没想好。

去年夏天买的衣服今年穿着的确有点过于饱满了。唉。
春天再见。
夏天你好。

喜欢燕池的《客从何处来》。

作者: 燕七 时间: 15-4-28 06:59
减药报告：
今天是减药第二天。
碳酸锂500mg/day（原750mg/day），思瑞康30mg/day（原50mg/day）。
略早醒。6：30左右。
自从略减药，胃口好。饭比以往吃得多。体重略上升，51.8kg。
略哭泣。不影响生活。
晨起效率高。无思维阻滞感，可马上开始工作。如回复邮件等。

作者: robot2012 时间: 15-4-28 07:25
已经穿无袖长裙了。窗外的微风吹着我的长发，拂过我的手臂。