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标题: 运动帮你走出抑郁 [打印本页]

作者: 美丽星空 时间: 15-3-16 13:46
标题: 运动帮你走出抑郁
多运动运动，爬爬山，到山上吼几嗓子。还有就是瑜伽也是很不错的选择。不伤害到别人的前提下，只做让自己开心的事情，可以去做一个非常“自私”的人。比如吃自己爱吃的零食等，做事情之前要考虑下，做这个事情会让自己开心与否，觉得开心就去做，不开心就拒绝，每天锻炼身体（散步、跑步、爬山，骑单车、瑜伽等不少于两个小时，最多可以运动8个小时。加油试试吧。

作者: 格子间小怪兽 时间: 15-3-16 14:35
不错
但是能走出去还是挺好的问题可能是有部分病友很难走出去或者觉得走出去都很障碍...

作者: 美丽星空 时间: 15-3-16 16:05

格子间小怪兽发表于 15-3-16 14:35
不错
但是能走出去还是挺好的问题可能是有部分病友很难走出去或者觉得走出去都很障碍...

严重的就得吃药配合治疗了，我感觉除了运动，还有瑜伽能带来的静心，其他最重要的还是得乐观的心态。

作者: 美丽星空 时间: 15-3-16 16:05

格子间小怪兽发表于 15-3-16 14:35
不错
但是能走出去还是挺好的问题可能是有部分病友很难走出去或者觉得走出去都很障碍...

严重的就得吃药配合治疗了，我感觉除了运动，还有瑜伽能带来的静心，其他最重要的还是得乐观的心态。

作者: 美丽星空 时间: 15-3-16 16:11

美丽星空发表于 15-3-16 16:05
严重的就得吃药配合治疗了，我感觉除了运动，还有瑜伽能带来的静心，其他最重要的还是得乐观的心态。

我吃药康复了一部分后，报了一个瑜伽教练班，训练了四个月，认识了一堆好朋友，还有得到了一张教练证，病也痊愈的差不错了。真可谓一举多得。

作者: 美丽星空 时间: 15-3-16 16:12

格子间小怪兽发表于 15-3-16 14:35
不错
但是能走出去还是挺好的问题可能是有部分病友很难走出去或者觉得走出去都很障碍...

我吃药康复了一部分后，报了一个瑜伽教练班，训练了四个月，认识了一堆好朋友，还有得到了一张教练证，病也痊愈的差不错了。真可谓一举多得。

作者: 美丽星空 时间: 15-3-16 16:12

格子间小怪兽发表于 15-3-16 14:35
不错
但是能走出去还是挺好的问题可能是有部分病友很难走出去或者觉得走出去都很障碍...

我吃药康复了一部分后，报了一个瑜伽教练班，训练了四个月，认识了一堆好朋友，还有得到了一张教练证，病也痊愈的差不错了。真可谓一举多得。

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