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标题: 记录自己的心路坚持，加油 [打印本页]

作者: yy12315 时间: 15-3-3 20:30
标题: 记录自己的心路坚持，加油
从今天开始要记录自己的心境，努力让自己走出困境

本人现在是上海交大大二，初中很优秀，全校第一，高中由于进入省重点高中，压力比较大，没有及时的调整自己，幻想着自己找对方法，一定可以重回巅峰，一直麻痹着自己，一直逃避着自己，状态很差，感觉自己一直想着回到过去的状态，三年都没什么成长！后来幸运的考上上海交大，几乎是最好的专业，却在学校里越来越迷失自己，
想和他人交往，却一味的迎合别人导致自己没有个性，性格心情多变，朋友们也慢慢的离我而去去！所以更加担忧没有朋友的日子！也越来越怕与人交往，总觉的交往只是让自己有个朋友，而且也一定不会成功！
明明前途很好，确完全没有动力，感觉自己从农村走出来的学生，和城里人差太多了，自己不会学习，不会成长，不会交朋友，不会娱乐，不会生气，只会压抑自己！逃避，放弃，封闭。本来可以有很好的人际关系圈，却被自己完全弄丢了！

现在，想着用宣誓法和冥想法，让自己慢慢走出抑郁的圈子！
无论经历什么，我都将走下去！*\(^_^)/*

作者: zm653359531 时间: 15-3-3 22:07

作者: 双相苦主 时间: 15-3-3 22:45
慢慢来啊

作者: wx1790 时间: 15-3-4 11:56
你用优秀来形容和约束自己，并作为你努力的目标，其实，你早已做到了，只是进了省重点和交大的优秀的圈子，使得你的优秀显得非常的普通，甚至如你所说的不会学习、不会社交等等各式各样的差劲。
朋友的离你而去，也许并不是你所想象的那么糟糕，只是你因特别在意而产生的一些幻象而已，或者是你刚踏入社会的大圈子，尚不懂得朋友之间的交往而暂时出现的一些危机。这只说明一点，社交与你学习一样，也需要花费一些时间和精力去打造。但我个人觉得，为人诚恳、以心相交才是交友的根本，做好了自身而散发出人格的魅力，你期待的好友自然会回到你的身边，因为物以类聚，人以群分。真正的交友未必需要太多的技巧，过度的迎合和心机用在交友上，有可能弄巧成掘。
大学的时光是相当美妙的，应该快乐享受学习和交友，少一些时间用在抑郁这一灰色地带上去。多一点运动，少一些迷思。

作者: yy12315 时间: 15-3-5 00:39

wx1790 发表于 15-3-4 11:56
你用优秀来形容和约束自己，并作为你努力的目标，其实，你早已做到了，只是进了省重点和交大的优秀的 ...

谢谢这么认真的回答！
我也想着远离抑郁，自在开始自己大学的生活！可抑郁这个东西已经根深蒂固的留在我的心里，之前也不断告诉自己，自己很正常，没有任何心里问题！可结果是因为没有坦诚的面对自己，自己一直没能走出抑郁的漩涡！这一次我不再怕什么！不再回避什么，承认自己有中轻度抑郁，并坦然的面对！我要走出来！拥抱当下的生活！

作者: yy12315 时间: 15-3-5 00:45
今天课程比较少，上课大脑比较麻木，课上的效率蛮低的！回到寝室，看了一段电影！心情稍微放松了一些！可下午的状态不尽如人意，之前计划好的看书学习都没有落实，却忙了很多杂七杂八的事！自己不能集中精力把眼前的事干好，这也是很大的问题！继续，加油吧！明天任务很重！

作者: yy12315 时间: 15-3-6 00:35
金工实习，野协聚会！晚上看书，早点睡，加油

作者: yy12315 时间: 15-3-6 09:02
培养自己对生活的热爱！

作者: yy12315 时间: 15-3-6 09:08
3.5 1.今天金工实习.又认识了一台好玩的设备，认识了一个有趣的队友！一起玩，一起成长喽 2元宵节，和野协的一群人去聚餐，感觉这么重要的节日没有和家人度过，但和野协的小朋友一起度过也很不错 3回到寝室，发现我可爱的室友在点外卖时顺便帮我带了一份，贴心的室友，太喜欢他们了，我也要为他们做点什么！！

作者: 乐 时间: 15-3-6 10:17
接受自己就行，你有不如别人的地方，也有自己的长处

作者: yy12315 时间: 15-3-8 11:12
3.7 我要坚持记录下去，记录心境，记录自己在抑郁中的生活
感觉现在每天早晨醒的很早，然后就大脑很紧张，想很多很多事情，明知道没什么用处，可还是停不下来，尝试着冥想法，可总是坚持不下来，现在自己最大的问题就是特别容易分心，不能很好的坚持下来

，加油，用宣誓法和冥想法坚持的走下去！
现在要正视自己，不要盲目的乐观，也不要想着一步就吃成胖子，每天记录心境，每天看一段视频，每天读一些书，成长是缓慢的，活在当下，慢慢来。
用心去生活，慢慢抛弃那个假大空的自我，做什么事，不要太过于强迫自己，也不要过于贬低自己，因为热爱生活，所以我坚持走下去

作者: yy12315 时间: 15-3-8 11:46
3.8 早晨刚刚看了双相躁狂抑郁症的症状，一开始感觉自己有点像，但之后发现自己其实只是面对压力，面对优秀的心态不好了，远没有那么严重，我还是一个乐观坚强的自己，承认别人的优秀，也让自己变的有思想起来。
不要为自己的没思想而懊悔，应为你没有静下心心无杂念的来读一些书，书的力量远远超出你的想象

作者: wx1790 时间: 15-3-8 16:25

yy12315 发表于 15-3-6 09:08
3.5 1.今天金工实习.又认识了一台好玩的设备，认识了一个有趣的队友！一起玩，一起成长喽 2元宵节 ...

因为心是愉悦，所以满眼的世界显得那么的可爱

作者: wx1790 时间: 15-3-8 16:25

yy12315 发表于 15-3-6 09:08
3.5 1.今天金工实习.又认识了一台好玩的设备，认识了一个有趣的队友！一起玩，一起成长喽 2元宵节 ...

因为心是愉悦，所以满眼的世界显得那么的可爱

作者: wx1790 时间: 15-3-8 16:26
因为心是愉悦，所以满眼的世界显得那么的可爱

作者: yy12315 时间: 15-3-9 13:11

wx1790 发表于 15-3-8 16:26
因为心是愉悦，所以满眼的世界显得那么的可爱

是的，受论坛有些人的影响，他们很客观，与其郁闷，不如去记录自己一点点的精彩瞬间！

作者: yy12315 时间: 15-3-10 00:39
我就感觉自己坚持不下去

作者: yy12315 时间: 15-3-10 00:49
今天天气蛮好的，自己心情也蛮不错的 1/昨天睡的太晚了，早晨尽然能坚持听课下来，不错了2.早晨起床的时候，以及下午上选修课的时候尽然能感受到宁静与活力，这种感觉太帮了，我要追求的生活 3/小午成功的找到到小G王老师，要是解决了困扰我多年的担忧。这个老师不靠谱，不过从这件事中自己也学到些东西，执着，坚持，不轻易结束！晚上的实验又出了点小问题，希望自己能更多的喜欢实验，掌握实验 6晚上又有些伤感，答案是伤感没用，还不如真正踏实不放弃，活在放下

作者: 未知旅程 时间: 15-3-11 21:49
小兄弟，我相信你一定能够克服目前的状态，你的未来只会越来越好！年轻就没有失败！

作者: yy12315 时间: 15-3-12 00:21

未知旅程发表于 15-3-11 21:49
小兄弟，我相信你一定能够克服目前的状态，你的未来只会越来越好！年轻就没有失败！

恩，我会坚定的走下去

作者: yy12315 时间: 15-3-12 00:26
3-11了，好几天没写了要坚持写下去喽今天心情不错，开始用心在作业上了，慢慢从学业中寻找一些安宁吧！晚上和室友打乒乓，自己水平不行，但玩的还算比较开心的了饿加油，坚持得走下去，期待女朋友早点来啊

作者: wuhan139 时间: 15-3-12 12:36
可以运动挺好

作者: yy12315 时间: 15-3-12 22:19
3/12/2015
之前一直是用手机发状态，打字很麻烦，今天颓废一晚上之后，决定开始用电脑写点东西。
今天金工实习一天，成果还是很不错的，成功的做出了一个小产品，
在做的过程中，但一开始总有一种自负的感觉，觉得自己才是最优秀的小工，自己的产品才能称的上是完美。可自己不会让自己再这么轻易的上当，不会在这种自负孤高的状态下欺骗自己了，在这所学校里，没有人是废材，每个人都hen优秀，自己要试着去接受他们的优秀，认可他们的优秀，自己也和他们一样，可能是平凡的一份子，但是都在坚持奋斗着
自己交友讲话，有时候不要想着太多，自己讲话只是因为自己想讲，自己想要表达自己的想法，不为了别的，没有标准答案，没有逗乐别人，没有自己只是状态不好，下次自己会做的更优秀，只要做真实的自己，表达自己的感受，表达自己的真心。你是善良的人，但你是一个不会压抑自己的善良人。
相信书的力量，借助他人的智慧和总结，站在巨人的肩膀上才能看的更远，思考一下，读书时为了干什么

作者: yy12315 时间: 15-3-12 22:20

yy12315 发表于 15-3-12 22:19
3/12/2015
之前一直是用手机发状态，打字很麻烦，今天颓废一晚上之后，决定开始用电脑写点东西。
今天金 ...

写的有点乱，每次都是，想表达很多。但每个都不是很深入，这是一个问题，要值得关注

作者: yy12315 时间: 15-3-13 00:18
读书的目的是什么！是为了更好的自我教育，是为了更好的独立思考

作者: yy12315 时间: 15-3-13 00:19
读书的目的是什么！是为了更好的自我教育，是为了更好的独立思考

作者: 慧苑心理 时间: 15-3-13 16:23
感觉现在每天早晨醒的很早，然后就大脑很紧张，想很多很多事情。
实际上，不知道你有没有想过，抑郁，只是一个名词。关键是，你的状态是怎么来的？
比如，你说到，大脑紧张，会想很多事情，那么，想些什么呢？这些想法，你对里面的概念，真的明白吗？不妨具体地说一说，我相信可以很好地帮到你的。

作者: yy12315 时间: 15-3-16 00:33

慧苑心理发表于 15-3-13 16:23
感觉现在每天早晨醒的很早，然后就大脑很紧张，想很多很多事情。
实际上，不知道你有没有想过，抑郁，只是 ...

其实，常常是没有具体的内容的，严重的时候是自己各种不如人意的表现，过往，很自责，对自己很失望！状态好一点的时候是会想自己的一些小的缺点，自己想要改进的地方！常常是思路会不停的变，所以最后也没有一个真正的想法！
比如有时候想着自己有缺点不怕，要每天一点点改变自己的状态！但有时候又会想，应该过得洒脱一点，不能老想着自己的缺点啊什么的，生活没有那么多的对与错！接着又会想，如果没有改变的话自己的病症没有根治，不是自己想要的结果！

其实一直都是对自己不满意，但不知道该如何开始改变

作者: yy12315 时间: 15-3-16 00:40
3-15 又有几天没有写日记了加油，我觉得我能坚持下去这个周末，也可以说有办些事吧，但其实效率不高，状态也不是很好，周六上午补觉，下午忙同学的事，晚上到寝室水水过周日，可以说晚上睡得还不错，早晨去那边总是没学多久就觉得自己该放松了，了一般放松时间长而且没有效果！下次试一试带点书过去！放松的时候看书！这周可能会忙一些！加油

作者: 慧苑心理 时间: 15-3-16 10:57
你提到：严重的时候是自己各种不如人意的表现，过往，很自责，对自己很失望！

那么，有什么各种不如人意呢？另外，是不如你的意？还是不如谁的意呢？
我们具体一件事，一个感受来谈。

作者: yy12315 时间: 15-3-17 00:24
其实现在最主要问题是人际交往，从高中升入大学之后？发现自己不能一味的去死学习，应该多看看周围，交些朋友，这时候才发张自己一直都没什么朋友，至少没有关系很好的朋友，自己有时候是一个很无趣的人，不懂的活跃气氛，不懂的把很好的关系维持下去，也可能是自己一直都没注意生活，只想着学习，所以不知道如何娱乐，如何增进感情，如何获得持久的友谊，没有自己的特点，自己和家里的亲戚关系也不是很顺利，在他们眼里我只是一个只懂学习的小孩，没有太多的交流！都说大学是培养关系网，锻炼人际交往最好的时候，可自己却不知道如何跟他人相处！有时候担心自己以后工作了也可能不会与他人相处，这是多大的问题，多大的孤单！

作者: yy12315 时间: 15-3-17 00:27

慧苑心理发表于 15-3-16 10:57
你提到：严重的时候是自己各种不如人意的表现，过往，很自责，对自己很失望！

那么，有什么各种不如人 ...

恩，前辈您好，现在除了心里的感觉，生理上也比较难受，每天感觉太阳穴的位置堵的很厉害，很难受，每天睡很久也会很困！没有什么可兴奋的点

作者: yy12315 时间: 15-3-17 00:28

慧苑心理发表于 15-3-16 10:57
你提到：严重的时候是自己各种不如人意的表现，过往，很自责，对自己很失望！

那么，有什么各种不如人 ...

其实现在最主要问题是人际交往，从高中升入大学之后？发现自己不能一味的去死学习，应该多看看周围，交些朋友，这时候才发张自己一直都没什么朋友，至少没有关系很好的朋友，自己有时候是一个很无趣的人，不懂的活跃气氛，不懂的把很好的关系维持下去，也可能是自己一直都没注意生活，只想着学习，所以不知道如何娱乐，如何增进感情，如何获得持久的友谊，没有自己的特点，自己和家里的亲戚关系也不是很顺利，在他们眼里我只是一个只懂学习的小孩，没有太多的交流！都说大学是培养关系网，锻炼人际交往最好的时候，可自己却不知道如何跟他人相处！有时候担心自己以后工作了也可能不会与他人相处，这是多大的问题，多大的孤单！

作者: yy12315 时间: 15-3-17 00:33
日记继续3-16 1.早晨起的晚了，以后刷个微信，空间就可以起床了，起床给自己一些奖励.2 上课听的还蛮认真的，几乎没有落下进度！ 3领队的事几乎要定下来了，准备忙一顿吧，加油，想尽一切办法！尽可能的做到最好！加深对户外的了解！

作者: 慧苑心理 时间: 15-3-17 09:53

yy12315 发表于 15-3-17 00:27
恩，前辈您好，现在除了心里的感觉，生理上也比较难受，每天感觉太阳穴的位置堵的很厉害，很难受，每天睡 ...

排除了心理上的问题，身体也就会慢慢恢复到本来的状态，如果生理上还是不舒服，那么，也是身体本身对环境适应的问题，与心理没有关系，这样，那就按身体健康的要求去做，比如锻炼身体，注意饮食营养，劳逸结合，不要晚睡，或者找找医生检查身体，看看是不是免疫力出问题了，看看是不是哪个组织怎样怎样了。。。

作者: 慧苑心理 时间: 15-3-17 09:53

yy12315 发表于 15-3-17 00:27
恩，前辈您好，现在除了心里的感觉，生理上也比较难受，每天感觉太阳穴的位置堵的很厉害，很难受，每天睡 ...

作者: 慧苑心理 时间: 15-3-17 10:00

yy12315 发表于 15-3-17 00:28
其实现在最主要问题是人际交往，从高中升入大学之后？发现自己不能一味的去死学习，应该多看看周围，交些 ...

发现自己不会交往，你想想，这是不是沟通能力的问题呢？是不是要观察他人，或者了解他人的需要呢？而这些，是不是要你去发挥主动性呢？这些，你再想想，沟通好或者不好，是要靠什么呢？靠你的心情不好就能够改变吗？
所以，你如果觉得和同学关系不好，那么，是不是就得通过具体的行为来改变呢？
至于未来，你提到可能不会与他人很好相处，觉得这是孤单，这是个大问题，那么，退一步来说，即使你以后真的不会与他人相处，有什么影响呢？孤单是什么呢？为什么那么担心孤单呢？

作者: 慧苑心理 时间: 15-3-17 10:08

yy12315 发表于 15-3-16 00:33
其实，常常是没有具体的内容的，严重的时候是自己各种不如人意的表现，过往，很自责，对自己很失望！ ...

你提到：严重的时候是自己各种不如人意的表现，过往，很自责，对自己很失望！

那么，有什么各种不如人意呢？另外，是不如你的意？还是不如谁的意呢？
我们具体一件事，一个感受来谈。

作者: 慧苑心理 时间: 15-3-17 10:09

yy12315 发表于 15-3-16 00:33
其实，常常是没有具体的内容的，严重的时候是自己各种不如人意的表现，过往，很自责，对自己很失望！ ...

作者: yy12315 时间: 15-3-18 00:26

慧苑心理发表于 15-3-17 10:00
发现自己不会交往，你想想，这是不是沟通能力的问题呢？是不是要观察他人，或者了解他人的需要呢？而这些 ...

恩，是我的沟通能力的问题，也是因为自己之前总是待人不真诚，总是幻想着一个完美的自己，不想与别人交流，总是等着别人来巴结自己！
现在也在慢慢认识自己的不足，缺点！慢慢改正，但有时候总是静不下心来，说白了，总是不能对自己有一个恒定的，准确的认识，常常的情况是有时候很自卑、觉得自己低人一等，有时候又目中无人，感觉自己已经改变的非常好了，又恢复了优秀的状态！反反复复的想法，让自己受了很大的罪，而真正的改变一直没有发生！
或许我现在还理智的写这些东西。可一觉醒来我可能就状态不对了

作者: yy12315 时间: 15-3-18 00:34
3-17 坚持写日记 1.今天上嵌入式状态还可以，课后的总结复习很及时，效果不错！ 2新书苏菲的世界读了蛮多的，用心体会其中的内涵！作者整本书的结构很新颖，让人感觉新奇，有趣，现显示了作者作为中学老师对读者内心的把握！只有有故事情节的哲学书，才会有中学生的喜爱，也才会有更多人的喜爱！ 3今天的健身器材到位了，每天单杠训练搞起

作者: 慧苑心理 时间: 15-3-18 09:52

yy12315 发表于 15-3-18 00:26
恩，是我的沟通能力的问题，也是因为自己之前总是待人不真诚，总是幻想着一个完美的自己，不想与别人交流 ...

幻想着一个完美的自己，等着别人来巴结自己！
什么是完美的自己？什么是巴结？你为什么需要别人的巴结？

很自卑、觉得自己低人一等。
为什么怕低人一等呢？会有什么影响呢？

有时候又目中无人，又恢复了优秀的状态。
优秀是什么意思呢？高高在上？让别人仰视你呢？你为什么需要这些呢？

你对上面的这些，真的了解吗？

作者: 慧苑心理 时间: 15-3-18 10:01

yy12315 发表于 15-3-18 00:34
3-17 坚持写日记 1.今天上嵌入式状态还可以，课后的总结复习很及时，效果不错！ 2新书苏菲的 ...

《苏菲的世界》，这是一个小女孩子对世界好奇的追问的历程，是一个发现与追求智慧的美丽故事。你看了，有没有想过，苏菲如果在现实生活中，她会不会问，哎，我是谁啊？我为什么要完美呢？如果我要，那么，我有没有这个能力达到完美呢？如果没有能力，那么，我是努力去追求呢？还是整天在幻想呢？整天想着，心想事成啊，我要有什么，就要有什么啊。。。是这样吗？
还有，这个世界很大，很奇妙，有很多人和我一起在生活着，那么，我为什么要比别人优秀呢？难道我要高高在上?我要大家都爱我，尊敬我？我为什么需要这些呢？难道我就不能承认自己比别人差？难道我就没有我自己的独立能力？。。。。。

你觉得，苏菲的好奇心，会不会问这些呢？

作者: yy12315 时间: 15-3-19 00:26

慧苑心理发表于 15-3-18 10:01
《苏菲的世界》，这是一个小女孩子对世界好奇的追问的历程，是一个发现与追求智慧的美丽故事。你看了，有 ...

人总要给自己一个更加美好的目标，更加有价值目标才会有不断前进的动力，才能去克服一个个生活中遇到的问题！自己以前认为只有最好，最快的达到目标，过获得别人的认可，才算是真正的能够实现自我价值
虽然知道有时侯过于看中别人的认可，过于追求完美的结果，自负的内心膨胀都会在成长的路上给自己留下很大的阻碍，但是。可有时候一点也不在乎别人的看法，总是执着与自己的决定会让自己越走越艰难，越走越封闭！怎样才能在不太在乎别人的认可中，在平和的心态中，有动力去争取更好的未来，追求更好的自己，这是我现如今最迷茫的事情，希望前辈指点！

作者: yy12315 时间: 15-3-19 00:34
3-18 今天的时间本来是蛮多的，自己的成就就是成功的的关注了素拓的事情，第一次忙这些是，很多不懂？但也在慢慢的了解，慢慢的熟悉！ 2上课的状态还有点差？没有很高效的学习状态！加油*\(^_^)/*！ 3今天本来头很多时间做自己的事情，可总是自己的效率低或忙了别的事情！没有很好的完成计划！有时候一件事情完成它的80%需要20%的时间）如果这件事不重要（那80%的时间将不会花费！加油，做一名行动者

作者: 慧苑心理 时间: 15-3-19 10:04

yy12315 发表于 15-3-19 00:26
人总要给自己一个更加美好的目标，更加有价值目标才会有不断前进的动力，才能去克服一个个生活中遇到的问 ...

人总要给自己一个更加美好的目标，更加有价值目标才会有不断前进的动力，才能去克服一个个生活中遇到的问题！
确实，人生有信念，有理想，有明确的追求目标，努力的方向会更有针对性，但是，在这个过程中，那就发挥自己的主观能动性，用自己拥有的现实条件，及影响力，能力等，努力去实现目标就好了。至于在这个过程中，有诸多困难，或者最终很难实现自己的梦想，那只是一个客观事实啊，我们承认就行了，对吧？我们的心不用过多去后悔，自责，内疚之类的啊，你说，是不是？

可有时候一点也不在乎别人的看法，总是执着与自己的决定会让自己越走越艰难，越走越封闭！
要注意一点，每个人在社会上，都会受到他人的影响，也就是，要在乎别人的看法，但是，这种在乎只是在行为上在乎啊，比如，要尊重别人，适当参考别人的意见，相互配合。如果别人与自己的步调不一致的时候，你要么按别人的，要么按自己的，要么相互让步，这些都是视具体情况而操作。然而，如果别人的看法就是与自己的看法不一样，那么，我们的心也不用纠结啊，为什么呢？自己问一下自己，别人的看法为什么要和自己一样，自己才舒服啊？难道这个世界是围着自己转的？

作者: 慧苑心理 时间: 15-3-19 10:15

yy12315 发表于 15-3-19 00:26
人总要给自己一个更加美好的目标，更加有价值目标才会有不断前进的动力，才能去克服一个个生活中遇到的问 ...

作者: yy12315 时间: 15-4-3 16:17
4-3 加油，清明出去，一切顺利，放松自己

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