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标题: 经常分析自己，内心的不安来自哪里？ [打印本页]

作者: 彩色心灵 时间: 15-3-2 17:25
标题: 经常分析自己，内心的不安来自哪里？
经常分析自己，内心的不安来自哪里？从前多年的抑郁让我失去了很多人生体验，生活能力一直比较弱，现在人到中年，还是看不懂生活中的很多人和事，很多事不知怎么应对、处理，每天的日子也很空虚，碌碌无为，工作只是混口饭吃而已，不能从工作中得到快乐、满足，感觉这样的生活太没意思了，幼稚无知，却不知怎样改变？枯燥乏味的生活不知怎样能生动充实起来？天天在想，经常有新想法，去尝试着做过一些，有一些小收获，但离目标还是太远，太远！

作者: 彩色心灵 时间: 15-3-2 17:33
生活太单调，工作枯燥，每天坐在电脑前做自己的事，和同事都几乎没有话说，下班，一个人回到家，冷冷清清。好朋友只有一两个，偶尔见面互相诉诉苦，大部分时间都是一个人，以前曾经努力走出去，去打羽毛球、乒乓球，坚持了三年，认识了一个好人，那三年很愉快，让我从彻底的悲观中走了出来，曾经灰色的世界有了颜色，但是也仅仅是从深渊中走到了平地上，四周依然荒芜，我心灵深处仍然是孤独。

作者: tangli2700 时间: 15-3-3 08:41
《精神焦虑症的自救》+有氧运动，心理治疗加运动疗法，应该会有帮助的。

作者: 彩色心灵 时间: 15-3-3 09:55
谢谢楼上的建议，我现在不是要治疗焦虑，我的这些问题是客观存在，并不是莫名的焦虑，这些问题我需要去想办法解决，一点点实施。

作者: 彩色心灵 时间: 15-3-3 09:56
昨天看电视剧《门第》，很吸引人，看得太晚了，然后睡下一晚上迷迷糊糊，似睡非睡，早上起来很难受，以后一定要早睡觉，无论什么情况，睡眠是第一重要的事，睡好了，第二天才可以正常生活！

作者: 彩色心灵 时间: 15-3-4 11:37
昨晚上来了一个朋友，聊天，比较愉快，晚上还是没睡好，但是心情还不错。

作者: 彩色心灵 时间: 15-4-1 10:06
经过了一周的换药、失败、加药，经历了情绪的低落、悲观、高涨，心里又有了新的想法。

以前失眠在我心里，总是和很多的其他事情紧密联系着，生活的不顺，工作的不顺，和人交往的问题，我认为是这些导致了心情压抑睡不好觉，反过来，睡不好也是一切不顺的原因，我坚定的相信这个因果理论，所以我给睡眠附加了很重的东西，就是说睡眠不好，则一切都不好，身体不舒服，不能做很多事，或者做不好很多事。睡眠成了天大的事。

我现在不这么想了，我把睡眠和其他事情分开，睡眠单纯就是睡眠，不好就不好，不管好不好，白天我都要情绪饱满的去做事，去和人交往，这些和睡眠没有关系，这样想，立刻轻松了很多，睡不好也不会影响我的情绪，状态好与不好，都是我本来的样子，不是睡眠造成的。

睡眠只是我生活中的一件独立的事情，我以后只要想办法对付它就可以了，和别的事情没有关系，夜晚和白天是没有必然关系的，我为此感到很愉快。

早上翻看森田正马的《神经症的实质与恢复》，里面关于强迫症的一段我觉得和我的想法是类似的，强迫要想好起来，一种办法就是要把自我的思想矛盾转化为单纯的恐惧，不要和其他很多事情联系起来，单纯对待这一件事，这样就好解决。

作者: fendou 时间: 15-4-2 17:51
楼主是什么问题，最主要的，最急切想解决的是强迫吗。

作者: fendou 时间: 15-4-2 17:52

彩色心灵发表于 15-3-2 17:33
生活太单调，工作枯燥，每天坐在电脑前做自己的事，和同事都几乎没有话说，下班，一个人回到家，冷冷清清。 ...

我也是，记得以前下班后，一个人，去菜市场买菜，回来做晚饭，吃饭，看电视，睡觉。偶尔也去逛超市。

作者: fendou 时间: 15-4-2 17:54

彩色心灵发表于 15-3-4 11:37
昨晚上来了一个朋友，聊天，比较愉快，晚上还是没睡好，但是心情还不错。

每当我碰到我无法解决的问题时候，苦闷不已，朋友的聊天，甚至是建议，我让我心情好了不少。

作者: fendou 时间: 15-4-2 17:58

fendou 发表于 15-4-2 17:54
每当我碰到我无法解决的问题时候，苦闷不已，朋友的聊天，甚至是建议，我让我心情好了不少。

这说明：正常的人保持安全感，本身就需要朋友的。社会化的人才能够在群体中保持安全。
更何况心理脆弱的人呢。但是心理问题发展到一定程度，反而不愿与人交往，拒绝人际沟通。

作者: 彩色心灵 时间: 15-4-3 10:55

fendou 发表于 15-4-2 17:58
这说明：正常的人保持安全感，本身就需要朋友的。社会化的人才能够在群体中保持安全。
更何况心理脆弱的 ...

是这样的，我现在已经度过了最艰难的岁月，现在能和一些和我有类似经验的人交往了

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