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标题: 走出产后抑郁,收获幸福家庭! [打印本页]

作者: 简单幸福    时间: 15-3-2 10:54
标题: 走出产后抑郁,收获幸福家庭!
    记得三年前的我不断的在这个论坛查看大家的治疗经验,每天形同行尸走肉,吃了药以后又头晕脑胀的没有一点自信,我相信有过这样病的人都有很多痛苦经历,别人的不理解,自己的的没信心,又对健康的渴望。我当时唯一的希望就是我的孩子,觉得自己不能这样昏沉下去,即使是难过的极点我也不轻易的放弃一点可能治疗的机会。
     下面说说我的经历吧,也给同样得这样病的姐妹一个参考,我是2008年8月生的小孩,生完小孩再医院3天3夜没办法入睡,心情烦躁,出院回家后会好点,但是睡眠始终不好,一整天也就是可以睡4-5个小时中间还要起来照看孩子,但是一点没有意识到自己已经有抑郁的前兆了,这样昏沉到出了月子,能出去活动一下稍微好了些,到我意识到我病了的时候是孩子在8个月大,因为心里的烦躁,焦虑已经让我不能忍受,又整夜的睡不好觉。现在想起如果姐妹们 刚开始就有这样的症状一点及时的调节或者治疗.
      我看是去各个医院看病,就是认为自己是气血虚休息不好引起的,我一直认为失眠是我产后抑郁的重点,开始吃中药,医院的医生也去看,各个打听到的中医也去看,都是刚开始有点效果,但是几天后还是不行,失眠更严重了,每天整夜的不睡,家里孩子也不能去照顾,坐立不安,很能体会到抑郁自杀的感受了,后来西药安眠药抑郁症 焦虑症的药都吃上,这样睡眠能维持了,心情也好转了一些,但是副作用是有的,发胖,食量变大,昏昏沉沉。吃了一年我自己给截断了,但是病还是没好,后来吃过保健品,看过心理医生,网上受骗过,试过等等的方法。呵呵,现在想起来自己就是有病乱投医了。
     那么我怎么好起来的呢, 我感觉得调心,加上适当的锻炼,还有食疗,当然很严重的时候吃点药缓解一下,得看你是不是有康复的欲望,如果你一直感觉自己就是一个抑郁症的病人,那么你好不了。不要把自己当成病人,走出去融入人群,是的,这个第一步确实很难,因为心情那么低落怎么会有心情去参与呢,可是你如果想康复就要逼着自己出去,女人么,你一定要自己自信,去卖漂亮的衣服,化化妆把自己打扮一下,这样会提升你的自信心, 还要有爱心,别总想着自己是个病人,想想你的家人,还有孩子,他那么小需要你的爱!
    走出去第一步,那就是融入了,交开朗的朋友,做喜欢的事情,比如我刚开始我出去也是在人群外面,不去参与他们的活动,公园里有广场舞,还有跳绳、踢毽子 我都远远的看着,后来别人总是叫我一起玩,这样一点点的自己就喜欢上这样的气氛和活动了,每天都带着孩子去大汗淋漓的回来,心情愉悦了很多,而且慢慢我也认识了很多朋友,不在自己孤僻。
    这样经历了2年时间我抑郁的心情没有了,你们会问那么长时间,是的,我08年生孩子病的,2009-2010 都在吃药, 截断以后又经历了很长时间才感觉自己不再抑郁情绪,时间虽长,但是不管多长时间你慢慢也会好的,相信自己,以后虽然抑郁没有了,但是睡眠还是不那么理想,比如一个星期总是有一两天失眠,或者有入睡困难症状,就在去年同样认识了一些睡眠不好的姐妹,通过他们分享的拉筋拍打喝酵素......方法,自己的身体有的更大的进步,离健康越来越近了,记得生病的时候和老公关系很僵,现在在我家终于有欢声笑语了,所以我能好起来,你也可以的,相信自己姐妹们,只要找对方法,有个坚强的信心一定会走出抑郁!!!
作者: 逆水作舟    时间: 15-3-2 14:28
励志!




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