阳光工程心理网

标题: 走出产后抑郁，收获幸福家庭！ [打印本页]

作者: 简单幸福 时间: 15-3-2 10:54
标题: 走出产后抑郁，收获幸福家庭！
记得三年前的我不断的在这个论坛查看大家的治疗经验，每天形同行尸走肉，吃了药以后又头晕脑胀的没有一点自信，我相信有过这样病的人都有很多痛苦经历，别人的不理解，自己的的没信心，又对健康的渴望。我当时唯一的希望就是我的孩子，觉得自己不能这样昏沉下去，即使是难过的极点我也不轻易的放弃一点可能治疗的机会。
   下面说说我的经历吧，也给同样得这样病的姐妹一个参考，我是2008年8月生的小孩，生完小孩再医院3天3夜没办法入睡，心情烦躁，出院回家后会好点，但是睡眠始终不好，一整天也就是可以睡4-5个小时中间还要起来照看孩子，但是一点没有意识到自己已经有抑郁的前兆了，这样昏沉到出了月子，能出去活动一下稍微好了些，到我意识到我病了的时候是孩子在8个月大,因为心里的烦躁，焦虑已经让我不能忍受，又整夜的睡不好觉。现在想起如果姐妹们刚开始就有这样的症状一点及时的调节或者治疗.
   我看是去各个医院看病，就是认为自己是气血虚休息不好引起的，我一直认为失眠是我产后抑郁的重点，开始吃中药，医院的医生也去看，各个打听到的中医也去看，都是刚开始有点效果，但是几天后还是不行，失眠更严重了，每天整夜的不睡，家里孩子也不能去照顾，坐立不安，很能体会到抑郁自杀的感受了，后来西药安眠药抑郁症焦虑症的药都吃上，这样睡眠能维持了，心情也好转了一些，但是副作用是有的，发胖，食量变大，昏昏沉沉。吃了一年我自己给截断了，但是病还是没好，后来吃过保健品，看过心理医生，网上受骗过，试过等等的方法。呵呵，现在想起来自己就是有病乱投医了。
   那么我怎么好起来的呢，我感觉得调心，加上适当的锻炼，还有食疗，当然很严重的时候吃点药缓解一下，得看你是不是有康复的欲望，如果你一直感觉自己就是一个抑郁症的病人，那么你好不了。不要把自己当成病人，走出去融入人群，是的，这个第一步确实很难，因为心情那么低落怎么会有心情去参与呢，可是你如果想康复就要逼着自己出去，女人么，你一定要自己自信，去卖漂亮的衣服，化化妆把自己打扮一下，这样会提升你的自信心，还要有爱心，别总想着自己是个病人，想想你的家人，还有孩子，他那么小需要你的爱！
走出去第一步，那就是融入了，交开朗的朋友，做喜欢的事情，比如我刚开始我出去也是在人群外面，不去参与他们的活动，公园里有广场舞，还有跳绳、踢毽子我都远远的看着，后来别人总是叫我一起玩，这样一点点的自己就喜欢上这样的气氛和活动了，每天都带着孩子去大汗淋漓的回来，心情愉悦了很多，而且慢慢我也认识了很多朋友，不在自己孤僻。
这样经历了2年时间我抑郁的心情没有了，你们会问那么长时间，是的，我08年生孩子病的，2009-2010 都在吃药，截断以后又经历了很长时间才感觉自己不再抑郁情绪，时间虽长，但是不管多长时间你慢慢也会好的，相信自己，以后虽然抑郁没有了，但是睡眠还是不那么理想，比如一个星期总是有一两天失眠，或者有入睡困难症状，就在去年同样认识了一些睡眠不好的姐妹，通过他们分享的拉筋拍打喝酵素......方法，自己的身体有的更大的进步，离健康越来越近了，记得生病的时候和老公关系很僵，现在在我家终于有欢声笑语了，所以我能好起来，你也可以的，相信自己姐妹们，只要找对方法，有个坚强的信心一定会走出抑郁！！！

作者: 逆水作舟 时间: 15-3-2 14:28
励志！

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)