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标题: 我是一个弱者，那么就从弱者做起吧！ [打印本页]

作者: 彩色心灵 时间: 15-2-28 10:28
标题: 我是一个弱者，那么就从弱者做起吧！
病了很多年，挣扎了很多年，最初的那几年，每天混混沌沌在灰色的世界里一个人走来走去，内心敏感焦虑，却没有一点办法和外界交流，后来换了环境，有了一点轻松和欢笑，但是长久的孤独生活让我的心理没有成长，还停留在青春期以前的程度，不会做事，不会处人，身体又不好，很快又被甩出了大队伍，成了边缘化的人，这时候意识到，自己是多么弱小，天生的弱者，那么就接受现实，从弱者做起吧，开始去尝试，去突破，我去打羽毛球、乒乓球，寻找爱人，跌跌撞撞，到处碰壁，但是也懂了一些事，知道了一些做人的道理，也有了一两个朋友，但是内心的缺憾仍然很大，身体也很差，常年吃药维持，我每天都在思考：怎样能好一点？我该怎样做才能改善自己的生活？我能做些什么？我能为别人做些什么让别人需要我？实在没有办法，朋友推荐我看书，佛教方面的，哲学方面的，不是很懂，但是偶尔的几句话也能让我心安，就这样，逐渐的心请好转了，药量也减少了一些，前面的路仍然很长，很艰难，但是我会坚持下去，我希望我能尽快成为一个健康快乐的人！

作者: 彩色心灵 时间: 15-2-28 10:40
现在的最重要的症状是强迫挑剔睡眠环境，睡眠是困扰我多年的问题，我睡下后总是担心睡不着，时间长点睡不着就会觉得太热了，太冷了，床太硬了等问题，然后强迫自己不停的想这些问题，必须起来重新换被子，或者铺床，实在是折腾死人了，累死了，所以我每天都吃药，吃了能较快睡着，就不会胡思乱想了，但是长期吃药，药物的副作用让我脑子很不好使，工作生活都受影响。
现在的药量是每天晚上半片氯硝安定，半片米氮平，有时状况不好时加成一片氯硝安定，再不好，就是各一片，请问大家，这样的用药方法合适吗？

作者: 彩色心灵 时间: 15-3-2 10:30
上面说的药量太不明确了，应该是这样：一般是每天晚上氯硝安定1mg, 米氮平7.5mg，有时状况不好时加成氯硝安定2mg、米氮平7.5mg，再不好，就是氯硝安定2mg，米氮平15mg，请问大家，这样的用药方法合适吗？

作者: 彩色心灵 时间: 15-3-2 17:21
经常分析自己，内心里的不安来自哪里？从前多年抑郁让我失去了很多人生体验，失去了很多生活能力，所以现在人到中年，还是看不懂生活中的很多人和事，很多事不知怎么应对、处理，每天的日子也很空虚，碌碌无为，工作只是混口饭吃而已，不能从工作中得到快乐、满足，感觉这样的生活太没意思了，幼稚无知，却不知怎样改变？枯燥乏味的生活不知怎样能生动充实起来？天天在想，经常有新想法，去尝试着做过一些，有一些小收获，但离目标还是太远，太远！

作者: fendou 时间: 15-4-2 19:05
似乎总是不安，似乎从一个环境换到新的环境，情况没有得到改善。
我也是这样的。
我于是也得出结论：我本来就是个本分的人，忠厚的人，何必去勉强。降低要求，老老实实做事，本本分分做人。我属于中国社会的底层，弱势群体。

作者: 彩色心灵 时间: 15-7-31 16:27
五一假期结束了，将做的事和一些感受记录一下。
最主要的事情是听空海的《四念处禅修法要》，之前听都是在家躺着听，或者在火车上，或者在单位，随意的听，听到了一些很让我感动的道理：每个人都在寻求自己的解脱，不管是做事业、赚钱、养儿育女，实际都是在寻求解脱。身心分离的说法，心总是在心猿意马，想着过去，想着未来，不能安住于当下，对此我非常有感触，我总是心很不安定，惶惶不可终日，想这样，想那样。慈悲心，要对自己慈悲，这点说到我心里去了，我的身体太疲劳了，我的想法很多，目标很高，而我的身体很差，于是我的身体总是处在挣扎的痛苦的状态，我对自己太不慈悲了，总是对自己不满意，我以后要彻底改变这种想法，我要对自己满意，欣赏自己，接纳自己，累了就休息，绝不折磨自己这个可怜的肉体。
5月2号下午，我开始以打坐的姿势听，散盘，挺直脊背，从头开始听，这种姿势比较容易安静，听到讲身念处：行则执行，坐则知坐，卧则知卧，。。。观察自己的呼吸，将注意力集中到鼻头，然后由点到线，到整个呼吸道，终点是丹田，感受丹田的膨大缩小，然后感受身体也在膨大缩小，时刻关注自己的意识，如果跑掉了，就把它拉回来，用爱心、用耐心把它拉回来，这些我都听得很舒服，很有感觉，当心能够安定，则可以后续的开发受念处，心念处，虽然后面的还没有很好的理解，但是好像找到了一点感觉，脊背自然挺直的姿势也让我很舒服，我一直背疼，腰疼，很可能是和不正确的姿势有关，我经常是有点弯腰驼背，现在，端坐在这里，挺直腰背，感觉非常舒服，大概是让平时受压迫的心肺得到了舒展吧，还有一些肌肉得到了放松，真的很舒服，为了我的腰背的健康我也要坚持静坐。5月2号下午坐了1小时，5月3号上午坐了1小时，下午又坐了1小时，这一小时因为头脑昏沉，所以对经文感受不深，但是腰背还是很舒服的。
这几天的睡眠，因为有了空海的这些思想和静坐的快乐感受，所以心情比较好，就对睡眠的关注减轻了，吃较小剂量的药，睡起来，还是有不舒服的感觉，但是我不太注意这些感觉了，所以没有人为的加深对于失眠的痛苦的感受，所以整体感觉睡眠也不错，心情不错，身体不错，很满意。
5月2日接宝贝，非常高兴，宝贝非常苗条，漂亮，优雅，活泼，可爱，逗狗狗玩，和狗狗玩得不亦乐于，宝贝是个单纯，天真的孩子，对现实满足，很容易快乐，学习成绩不是很好，自己没有强烈的欲望把学习搞上去，也没有人辅导她，这点挺遗憾的，浪费了她本来的聪明，但是真的没办法，我现在还是自身难保，每天脑子糊里糊涂，她现在的功课我辅导都困难，如果天天在一起，每天接触她的学习内容可能还行，知道她的学习情况，哪里困难，可是现在我很少能见她，她的学习内容、学习情况我不了解我真的没法帮她。希望我的身体能好起来，我就能有多的精力关注她，帮助她，所以我一定要努力使自己好起来。
5.4日今天，5点50醒了，感觉还可以，于是收拾东西带狗去爬山，早晨的山上美极了，天是那么蓝，树是那么绿，生机盎然，我感觉到无比的快乐，极度的快乐、幸福、满足，世界多美好，人生多美好！

作者: 彩色心灵 时间: 15-7-31 16:29
5月6日日记
5月4日，早上爬山，很兴奋，中午休息，躺着但是睡不着，下午还是不舒服，中午午休起不到效果，这是个问题，不知怎么办，晚上回家遛狗，然后开始坐着听空海，很疲劳，打哈欠，流眼泪，听的不是很认真，坐着坐着，感到后腰温暖，用手抚摸腹部，手臂，腿，意念跟到哪里，感到非常温暖，这也挺舒服的.晚上睡觉，睡好了，5月5日，精神很好，很高兴，继续听空海。
5月5号，单位发生了吵架事件，虽然和我没直接关系，但是心里隐隐感觉到世道的不公平，弱者的可怜，有权有势者的肆意妄为，心里很不舒服。
5月6日，吵架事件延续发展，领导的不作为，为虎作伥，欺凌弱者，心里感觉气氛，郁闷，但是没有办法，晚上和同事打电话说这事，深深的感慨现在人性的卑劣，为自己的处境感到不安，忧虑，但是转念一想，也没什么以空海的思想看这事情，这不过是人生长河中的一件小事，随它去，好的坏的，都会过去，我都会继续生活下去，我会寻找我的根本的乐趣，根本的力量、自信，这些事都看淡些，我该忍耐就忍耐，该反击就反击，登高远看，不过是很小的一件事情而已，何必把自己搞的心力交瘁。
5月7日、8日，休息得都不太好，上午还凑合，下午就非常疲倦，难受，什么也不想干，周四晚上都没有听空海，很自责，决定以后天天听，必须听。

作者: 彩色心灵 时间: 15-7-31 16:30
5月11日日记
5月9日，周末休息在家，收拾打扫，听空海，有充分的时间休息，听空海，感觉舒服，自在。
找到以前韩非的讲课录音，他的讲课都是即兴演讲，有点杂乱，语言不精练，涉及的内容比较杂，但是核心，和空海的禅修是一致的，修定力，然后有觉察力，觉察自己微细的心念，心理过程，然后病会自然而然减弱，消退。
静坐是一种非常好的休息，恢复身体能量的方式，静坐的时候，心很容易安静，不胡思乱想则身心得到了休息，我认可这点，当我静坐的时候，确实容易集中精力，不乱想，这个很好，要坚持。
这几天静坐，减少了户外活动，狗狗很不习惯，这个不知道怎么办。
我现在睡眠还是不大好，还得吃药，睡眠的时间比较长，一天大概要睡9个小时左右。就是这样，精力也不旺盛，到下午就很疲劳，迷迷糊糊，还要坚持静坐，所以户外活动的时间就很有限，这个是个难题。
最近的睡眠比较稳定，在药量不大的情况下，能保持这个状态，我真的挺满意的。

作者: 彩色心灵 时间: 15-7-31 16:31
5月16日
这几天一直听韩非的讲课录音，因为录音文件没有日期，所以分辨不出先后，随意听着，希望听多了以后可以理出头绪。韩非的理论师出儒释道，尤其和四念处是一样的原理，韩非针对神经症又做了更细，更有针对性的分析，探索，讲解，所以我感到非常高兴，我想这很可能是目前针对我的病的最好的方法了，我相信，我坚信。
因为我的精神状态大多数情况都不好，极度疲劳，脑子迷迷糊糊，所以我对听到的东西经常不能理解，但是第二次听，或者第三次听，就会听懂一些，但是只要一听懂，我就感到非常舒服，非常高兴，感觉自己有了进步。
昨天听了5.8无量心强化篇，韩非讲了很多他自己以前的亲身经历，很感人，深深的打动了我，从青春期时的受刺激，发病，痛苦万分，全面崩溃，感到像进了地狱，然后带着必死的决心，辍学，离开旧的环境，开始为了生存，觉醒的探索。住院，电话咨询，当搬运工使自己精疲力尽，喝二锅头麻醉自己，借钱参加禅修培训班，追随老师，当自己能够舍的时候，当学生准备好的时候，老师就出现了，每一位成就者，解脱者都有他的心路历程。这时，症状已经改善了很多，开始学习中国传统文化，学习心理学。
非常了不起，他在青春期时就尝到了绝望的滋味，炼狱的滋味，所以他可以舍去一切追求真理。所以他很早就解脱了，我的经历和他不同，我这是温水煮青蛙，从小身体不好，环境也很压抑，始终生活在边缘化的状态，但是自己没有力量思考，自救，一直是苟延残喘地生活，疲惫得跟在别人后面，活得一点乐趣都没有，一点自我都没有。我的自我的觉醒应该是31岁才开始。开始真正独立思考，不被外境干扰，想办法让自己好起来，几乎每天都在思考这个问题。挣扎了10年，现在身体已经到了崩溃的边缘，所以此刻，我才意识到我必须走这条路了，韩非的解脱之路，修行之路。
有一件事情，因为胖了，到换季的时候，发现以前的衣服都不能穿了，尤其是裤子，穿上紧绷绷的非常难受，感觉气血都不顺畅了，因此很烦恼，前天晚上，出去遛狗，穿着很宽松的休闲服，走在街上，发现别人都穿的比我漂亮，身材都比我好，我的情绪一下子就落到了底，晚上回到家里，洗涮都没力气了，浑浑噩噩倒在床上，早上起来，很不舒服，心情不好，睡眠质量也不好，又想去买衣服了，在淘宝上看衣服，看的头晕眼花，中午听韩非的讲课：你不需要讨好任何人，你只需要讨好你自己，是啊，我现在身体已经到了这种地步，脸色蜡黄，我还讲究什么衣服呢，我首先必须自己舒服，必须穿宽松的衣服，我现在的心理状态要放松，我要修行，身心放松，柔软，什么时尚不时尚，我现在是一个修行的人，心灵要柔软，身体也要柔软，衣服当然也要柔软舒适，太好了。我只要买两件运动裤，深色的，不要有运动标志的，我就可以上班穿，多好啊，我这个人还是挺适合穿运动衣的。

作者: 彩色心灵 时间: 15-7-31 16:32
5月25日 10天没写日记了，上次是5月15日，这10天中，我还是每天听韩非的课，其中有过短暂的停顿，5.19发现电脑不能上网了，挺急的，心情低落，晚上带狗狗散步都混混沌沌，一点感受不到风景的美丽，第二天装电脑还算顺利，但是又发现唯品会有很多特卖的运动衣，于是在唯品会抢东西，折腾了差不多一天，东西不知好不好，反正就是特别想买到，心浮气躁，累坏了，5月22日23日晚都因为家事影响了情绪，睡得很晚，现在想来，和来例假有关系，例假前几天情绪容易波动，低落。这样的几天中也有一两个小时在听韩非的课。
记忆力太差，每天听，每天忘，今天听的是《有关静定的一些注意事项》，听了两遍，基本听懂了，静坐不是为的静，而是要在静中觉察情绪的波动，好的坏的，都平等的对待，他们都是无常无我无住的，有了这种觉知力，强迫恐惧就是那么一股气，来了就来了，看着它，用平等心，中道观去对待他，它是过去的一个受压迫的我，要爱她，拥抱她。
用感受去蜕变感受！
很好很好，一定要坚持听，有感觉的地方还应该记笔记！

作者: 彩色心灵 时间: 15-7-31 16:34
5月26日
昨天晚上心情很烦躁。没有听课，感到很孤独，没有人陪，连平时说说话、出去散步的伴儿都没有，没有心情听课，晚上睡下也不舒服，没睡好。
今天中午继续听，《无尽的疗愈》前半部分，讲师承的重要性。
讲平等心，平等心非常重要，在觉知各种感觉时，要平等慈爱得关照不好的感觉，一次次这样感知，比如感知腿麻，持续，直到它消失，几十次下来，形成了习惯，就有了定力。
行中禅，在走路时感知走路的动作，身体各个部位的移动，像另一个人在看着自己一样，推广开来，日常生活中的很多事情都可以进行禅修，就是感知当下的动作，心理。
微笑禅，在静坐时，或者别的可行的时刻，觉知自己眉头舒展，面部放松柔和，嘴角微微上翘，略带微笑的样子，这是一种大无畏的精神，面对一切苦难、一切痛苦的觉知，依然微笑，非常美好，非常美好。
情感信心，从内心对这个方法充满信心，是真的信，完全的信，不是有条件的，不是贿赂的。
向内看，从内心寻找安宁，快乐，外在的物质并不能获得终极快乐，活在当下，享受当下拥有的一切。就是快乐。
对于昨晚烦躁的反思，孤独确实孤独，客观存在，但目前最严重的是睡眠问题，强迫问题，现在听韩非的课刚刚入门，几十年困扰我的顽疾现在好像看到了一丝曙光，我怎么能放弃，怎么能不全心投入，必须听，天天听，命悬于此，我要救自己的命！

作者: 彩色心灵 时间: 15-7-31 16:35
5月28日
昨天上午去看JXO，帮她收拾家，扔掉YK的很多东西、书，家里东西少了，空旷了，心情也慢慢好起来了。
听韩非《行中禅》前半部分，禅修不只是要静坐，静坐是第一步，在安静的状态下学习中观、觉知，然后要逐步把他运用到生活中，在生活中敏感的觉察到自己的微细心情起伏，觉知他，则可以调节情绪，不会被情绪困扰，这才是它的实际作用，要坚持，长期坚持做下去，必定会有巨大的收获。
在开始的时候可能感不到什么作用，这个时候必须忍耐，坚持，终于会有量变到质变。
有脓血的伤口，必须对它做一些处理，做个手术才能痊愈。
神经症发病的原理，在过去的某一个时刻，刺激突然来到，我们内在的一个没有很好成长的小孩接受到了电光火石般的刺激，被吓傻了，将这一刻错误的定格为真实的存在，将一时的感觉当成了永久的东西，被催眠了，它成长起来，强大到占据了我们的身心，我们失去了自然本来的能力，它反客为主了，错误的将某种感觉固着了，感觉本来是来了就走的东西，但是我们有意识的去注意他，执着它。
中观，平等心，慈悲心，这是最最重要的东西。接受它，不排斥它。
我们看着它，它产生、长大、减弱、消失，我们像旁观者一样看着它，很有意思，就是静观其变所说的意思。
五盖是禅修过程中的助缘，贪、嗔、痴、慢、疑，当它们来时，觉察它，我们的定力就增加了。

作者: 彩色心灵 时间: 15-7-31 16:35
5月29
《韩非-731理论课程》，直面恐惧、强迫，坚持一个小时，下次它再来的话，它就会变弱，勇气会提升。
修心不要管政治，不应该评论，没有好处。

作者: 彩色心灵 时间: 15-7-31 16:37
6月5日
生活中无奈的事情真是不少啊，我以前沉迷于自己身体不好、婚姻不幸的痛苦中，对于其他的很多事情都没有思考，面对，现在一些事情比较安定了，其他的事情就凸显出来了，单位的事原来这么复杂，几个人的一个小组居然等级分明、利害分明，各种人性暴露无遗：善良的、软弱的、傲慢的、自私的、冷酷的、绝情的，真是麻雀虽小五脏俱全。

我这么多年游离于群里之外，在单位几乎没有参加这些利益之争，因为我已经是老末儿，不会威胁到别人。却没想到40多岁，在这么一个山高皇帝远的地方，就是不让我清净，有的人大概是不折腾就会难受死吧，古人云语不惊人死不休，这里是不折腾别人死不休，那就只好奉陪了，以为自己很厉害么，那也未必，走着瞧！正所谓：NO ZUO ,NO DIE ！

作者: 彩色心灵 时间: 15-7-31 16:38
6月24日
端午三天假，过得很无聊，赶上生理期，非常疲劳，寂寞，又有点心事，所以端午结束时，我的心情跌落到了谷底，陷入了抑郁，想什么都不好，难过得要死，觉得活得太苦、太累，没有一点希望，想哭却哭不出来，觉得别的任何人都比我过得好。

昨天晚上，随便翻看微信，看到了蓝天大海在朋友圈发的内容，她是医生，发了很多有关保健方面的东西，有一篇有关腰的保健的文章，详细讲了腰椎间盘突出、腰肌劳损，等的发病原理，我前几天刚去医院拍过腰部X片，没有大问题，腰椎有一些小的骨质增生，是自然的衰老退化，我同事朋友们，有的已经有很多毛病了，腰椎管狭窄等等，我这算很轻的，我的身体其他也没什么大毛病，各个器官都很正常，只是睡眠不好，脑子经常比较糊，但是身体器官没有问题，我突然感觉非常欣慰，我这么多年生活是很孤闷，但是也有好处，我比他们有家庭的少做多少事，不用带孩子，很少做家务，我的身体受到的损伤也相对小，我应该感到庆幸。

我的生命不是充满活力、绚烂多彩，我是过得简单的很平直的一条线式的生活，但是我可以活比较长，不受疾病的困扰，那我还是可以做很多事、体验很多快乐，我的人生总体下来不会比别人差，想到这些，心里一下就高兴起来了，目前遇到的困难也算不了什么，比起我的人生来说，都是小事，我相信都会有办法解决的。

我要继续听韩非的课，要注意交朋友，在本地的单身群多发言，也许会有朋友，总之我要保持愉快健康的心态，面对生活，面对人！

作者: 旻旻 时间: 15-7-31 16:46
问候彩色心灵姐姐，近期状态还好吗？吃什么药？
想必姐姐现在还在听韩非的课吧？交友，有好朋友的帮助和鼓励，好。
简单的生活，挺好的。

作者: 彩色心灵 时间: 15-8-3 17:00

旻旻发表于 15-7-31 16:46
问候彩色心灵姐姐，近期状态还好吗？吃什么药？
想必姐姐现在还在听韩非的课吧？交友，有好朋友的帮助和鼓 ...

很糟，心情很不好

作者: 云动力 时间: 15-8-3 17:20
我是一个真正的弱者

作者: 彩色心灵 时间: 15-8-5 15:09
8.3日记
   男人们太让我失望了，这几天，连续有3个男人让我失望，难过。按照先后顺序写，严重程度是2最重。3其次。1再次。

      第一个，榆次一个大厂的做技术工作的有本科学历的人，49岁，婚龄20年，没孩子，离异两年。同学给我介绍的，这些客观条件听起来不错，看照片也长得高大、端正。于是加了微信聊天初步了解。

                  第一天聊天，很粗略的了解双方的情况，工作情况，家庭情况，上一次婚姻情况，简单的个人经历，没有感觉异常，他甚至表现出欣赏我语言表达的丰富、幽默，我心里有点高兴。

                  第二天聊天，我没睡好，一天都不太舒服，晚上情绪比较低落，这时很想有人聊天，有人安慰的。于是我说了我今天不太舒服，睡得不好。他说了他的婚姻观：婚姻是大多数人的生活方式，是正常的，除非是极特别的人，另类的人选择单身。女人比男人更需要家庭。我睡眠不好，身体不好主要的原因就是没有家庭。

我听了很郁闷，我问他为什么20年的婚姻都离了，离婚的原因是什么？他远兜近转，绕来绕去，她前妻有些标新立异，他劝阻，她不听，她前妻要求离婚，他作为男人，做了一些努力，但是还是离了，也没必要刨根问底，非要问出个结果来。我听了感到非常奇怪，婚姻20年，怎么会不知道婚姻存在什么问题，老婆容忍不了你的哪些问题，他居然一无所知，让我非常郁闷，我表示不快，他仍然是翻来覆去讲他的大道理，语言空洞无味，人云亦云，9点半，我厌烦极了，心里的郁闷积累到受不了，于是干脆利落给了他评价：一大把年纪，白活了，20年婚姻不知道问题何在，真正是笨死了，我关机睡觉了，88！

               第三天凌晨开机，受到了他的恶语回复：你说话有失水准，看来你是真有问题，真是病人。

               我哈哈大笑，给他回复：哈哈，我原来认为自己有病，有问题，看了你这样的人，婚姻20年不知为啥离婚，我觉得我宁可不正常，宁可有病。说完这话，心里很爽，呵呵，又一个SB让我干掉了。

            上午去医院看病，他居然发来短信，说：光凭一件事否定一个人，说我太武断了，他说话当然也不妥，问我可否见面详谈。我中午思考之后给他回复我的婚姻观：现在大概有三种类型的婚姻，第一种，女人经济或精神不独立，需要一个男人，需要一个婚姻的形式，让她感到安全、满足。第二种，为了生育孩子，找一个共同养育孩子的人，考虑的条件就是经济、性格、是否适合当孩儿爸，第三种，经济独立，精神独立，不需要生孩子，这时找的就完全是精神伴侣，心灵伴侣，在一起是完全平等，沟通是最重要的的事。

            此言论一发出，再无回音。隔天，把和他的聊天录音给朋友听，朋友听了几句就下了断言：这是一个故纸堆里爬出来的人，没有喜怒哀乐、没有七情六欲的安娜卡列尼娜丈夫那样的人。我现在也有了一个比较形象的评价“会说话的木头”。

作者: 彩色心灵 时间: 15-8-5 15:10
8.3日记之二
第二个人，这个人是老相识了，08年、09年打羽毛球、乒乓球时认识，感觉挺温和，挺懂事，挺会照顾人，特别是09年底10年初，有一段时间，经常两人约好去打乒乓球，到了球场，他总会照顾我，看没人和我打了，会主动找机会和我打，给我创造打球的机会，打球时也会照顾我的情绪，不会让我输太惨。我当时单身，不怎么做饭，于是有好几次，他买了做饭的材料到我家做午饭，他做的饭很好吃，每次我都大快朵颐，高度赞赏他的厨艺，我知道他经济不好，我经常找机会给他一些帮助，饭后，他在客厅上网，我在卧室休息，然后两人一起去打球。总之他给我的感觉非常体贴，温暖、安守本分。

         在这之后的几年里，我们一年联系一两次，吃顿饭，聊聊彼此的生活，感觉依然温暖舒适。

         最近，我又陷入了身体很差，心理很孤独的状态，我想起了他，他有家庭，他以前讲过，他们夫妻关系一直不和，从年轻打架到老了也没有缓和，关系冷漠到了极点，几乎不说话，但是条件太差，没法离婚，从他的生活状态能看出来是真的，这个人有一些优点：生活阅历丰富，会应对办事，精力旺盛，安守本分，可以陪我做一些事，我呢，为人大方、性格爽朗，有文化，年轻，我们可以在一起互相温暖，这是个不错的组合。

         考虑再三，我向他抛出了橄榄枝，有一天中午头晕恶心，中暑的症状，我给他打电话，他答应了，中午一点多，他顶着大太阳来看我，给我带来了饭菜。我表现出来想拉近关系的表现，但是他没有我想象的主动，还是以前那种小心翼翼的样子，过后想想，这样也正常。

         第二天，下午，我又邀请他来，让他帮我收拾一进门的小厅，那里一张单人床，床下有很多杂物，床上也有不少杂物，一个人收拾有点困难，他来了，按照我的意思，两个人配合着把那块清理出来了，干净清爽的一张单人床，前面餐桌上可以放笔记本电脑上网，他很喜欢，他带着收拾出来的一堆杂物走了。在这期间我告诉他以后他下午没事的时候可以来我这儿上网，他非常高兴。（上网是他的一大爱好，他没有什么追求，没有什么想法，生活的乐趣就是打打球，喝喝酒，上网看些政治文章，和朋友们胡侃，在他自己家老婆不让他上网）。

既然他喜欢，那我就继续用他呗。

         第三次，一个炎热的周日，他来陪我把电视机搬到我原先的房子里，一起干活，还是很愉快，可是中午喝了两瓶啤酒后，我付了账后，开车回家的路上，他惹我生气了，我问他有没有熟悉的修车的地方，我的车有点问题想修修，没想到他说：修它干啥，我说：你脸上有一块黑，你就不洗照样在路上走？他说：那有什么，我才不在乎呢，我无语，想起来他刚两瓶啤酒下肚，不跟他计较了。

         此后几天没有联系。

         又一日，我又一个人郁闷，想到过年前一起吃饭时他曾问过我，想不想去台湾旅游。于是我给他发短信问他还想去台湾不？他回复见面聊。

            第二天中午一点多，他来了，又是酒后，闲聊几句，我想到了最近让我困惑的一件事：最近我老是听到有鸟叫，早上叫，晚上叫，让我犯了强迫，睡不好，恰巧这时又听到了鸟叫，我笑着跟他说，你听听，是不是有鸟叫？你听过这叫声音没？这院里住着不少八、九十岁的老人，我有点怀疑这是不是猫头鹰的叫声？

         却没想到，我这话惹了大祸了，他开始教训我了：这么人多的地方哪有猫头鹰了？猫头鹰算啥？我还吃过猫头鹰肉了，你这么年纪轻轻的到怕开猫头鹰了？我说我不是怕猫头鹰，我也从来没有想过死，我才40岁，死还早着呢，我只是好奇这个声音？你是有经验的人，我只是想知道这是不是猫头鹰的叫声？

         另我惊诧的事情出现了，他训斥我：你就不该好奇，你为啥要好奇？

            这话激怒我了，我说：你是谁，你是我什么人，管教我这么严，我连好奇一下的权利都没有了？我又想起前几天关于修车的事，我说我是让你帮我找个修车的地方，不是让你来给我决定要不要修，你不要摆错了你的立场，站错了你的位置，还说了狗的事：我说过不能让狗舔你的脚，因为它会舔任何它够得着的东西，很不卫生，说了几次，你还嬉皮笑脸。等等，这段时间我感觉到的不愉快全发泄了出来。

            说着说着，就上升了高度，我说，我让你来，和你交往，是看中了你的实在、本分，咱们过的都不容易，互相帮助下挺好，你现在这样子，太不识好歹，你以为你那么重要？你以为没你我就过不了了？

         噼里啪啦一顿发泄，真痛快，痛骂这个不知好歹的酒鬼，SB，过程中他承认他的错误，但是我总是感觉总是不彻底，不够深刻，我的气愤没有完全化解掉，然后我去做我的事了，他坐了几分钟，就走了，我意识到他生气了，我伤他自尊了。

         当天下午，很难受，这个人我其实对他抱了很大的希望，认识那么多年，一直感觉都挺好的，虽然人不精干，长得不好，但是做人做事那么有分寸，守本分，这样的人真的不多了，虽然文化不高，但是经历的事情多，会为人处世有经验，什么事情都能做，能吃苦，他可以陪我做一些我一个人不方便做的事，我也不会亏待他的，我和人相处是从不亏欠别人的，无论是钱还是别的。怎么会成了这个样子，我完全蒙了。

         晚上，和朋友打了一通电话，脑子渐渐清晰了，我找到原因了，其实在开始的几次接触时，他就有苗头了，他变得傲慢了，不是以前的那么谦卑了，他认为是我求他呢，不多的几句话中流露出了这个意思，我当时不敏感，没有意识到问题的严重性。究其根源，是因为在这几年中，他找过两个女朋友，他已经从这两个女朋友那里找回了在他老婆那里失去的尊严，尽管两个都分手了，但是在他们相处之初，可能是都对他非常崇拜，非常喜欢吧！现在他依稀觉得从我这里也能找到那种崇拜，自尊。所以竟然说出了车不用修，我不应该好奇这样的自以为是的话。

            太可笑了，可悲的男人啊，一辈子都在寻找自尊，再失败的男人，再无能的男人，已经被生活打击得丢盔弃甲，失魂落魄的男人，都要试图从女人那儿寻找那可怜的自尊，都想逞一逞威风，恰恰是越失败越无能的男人这方面越是突出。见过不少这样的例子了，男人就是这样一种动物，他的一生都在追求一种虚无的，荒唐的自尊。怪不得有的男人会被某些会撒娇，会甜言蜜语的女人骗的死无葬身之地。而女人才是真正踏实生活的人，面对现实，接受现实，用心在努力，在经营，在改善生活。而男人都是活在梦中。

                  想明白了就好了，尽管寂寞，寂寞就寂寞吧，我就是这命吧，不能做的事就先不做，没什么大不了，我依然独自修行，修行也是快乐的！

作者: 彩色心灵 时间: 15-8-5 15:13
8.5日，今天没睡好，不舒服，但是明白了“心无挂碍”这句话，身体不舒服是身体的问题，心理不要产生负面情绪，则身体的不舒服不会太严重。我以前的状况是心理会非常沮丧，从而导致身体10倍的不舒服，切记！切记！

作者: 彩色心灵 时间: 15-8-7 17:11
8.7日记
      强迫症让我生活得非常艰难，恐惧、不安常常撕扯着我的心。恐惧袭来，大脑全被它占据，别的什么都想不起了，什么都不能做了。

   现在有一件事我认为不完美，而且我如果再辛苦点可以达到目前认为的完美，以前都是这样做的，但是这次我不想这样做了，我要保留这个不完美。我要细细品味被撕扯的感觉，去感觉他，体会它，我要习惯它，接受它。

   而且这样有一个好处，有了这个不完美，其他的不完美就顾不上了，其他的强迫因素就发挥不出来了，挖肉补疮？试试吧！

   给自己的生活留一个痛点，时刻存在，我会怎么样？我能坚持多久？也许过几天会投降，那也试试吧，仅此而已！

作者: 彩色心灵 时间: 15-8-12 11:40
《宁夏沙坡头有感》

光脚走在沙漠里，有点烫，
风裹挟着绵软如丝的黄沙吹在脸上、身上，微微有些疼，
暖暖的风，暖暖的黄沙，满身都是暖洋洋的，
一望无际的蓝天、白云，辽阔无边！
一望无际的黄沙，辽阔无边！
一切都那么纯净，
此时，我的身心融化了，
无我，无它，
我就是沙，沙就是我！
我是风，风是我！
我是阳光，阳光是我！
我是蓝天，蓝天是我！

作者: 五凤朝阳刀 时间: 15-8-12 13:38
强迫的问题就是风，谁能抓得住风！

作者: 木子希 时间: 15-8-12 16:41
加油！保持积极向上的心态，会康复的

作者: 彩色心灵 时间: 15-8-17 10:47

npmru 发表于 15-8-16 00:55
谢谢你啊，好帖子不顶不行

谢谢支持！

作者: 彩色心灵 时间: 15-8-17 10:51

五凤朝阳刀发表于 15-8-12 13:38
强迫的问题就是风，谁能抓得住风！

是啊，强迫就是一股能量，让它自由得来去，心中不挂碍，就没有强迫了！

作者: 彩色心灵 时间: 15-8-17 10:51

npmru 发表于 15-8-16 00:55
谢谢你啊，好帖子不顶不行

谢谢支持！

作者: 彩色心灵 时间: 15-8-17 10:52

木子希发表于 15-8-12 16:41
加油！保持积极向上的心态，会康复的

谢谢支持！

作者: 彩色心灵 时间: 15-8-24 11:29
本帖最后由彩色心灵于 15-10-9 17:30 编辑

  8.20周四，晚上吃四分之一片氯硝，半片米氮平，周五精神还凑合，脑子里事情想的比较多，身体比较疲乏，晚上去西安。

8.21  周五晚12点睡，吃半个氯硝安，半个米氮平，早上9点起，一白天都很困，在外面走着，一点力气都没，下午在车上迷糊了一会儿，

   8.22  周六晚上10:30睡，四分之一氯硝，半个米氮平，早上6:10起床，困的要命，药劲还没过，在火车上又迷糊到10点多，12点45接上杨锦琦，吃饭，回家，玩、聊天、睡觉，晚上7点送回去。

   8.23 周日晚上吃四分之一氯硝，半个米氮平，早上睡到7点，但是还很困，好像还能睡一觉，起来感到身体疲体不爽利，脑子也不是很清爽，但是也不是很差，心情还不错。

作者: 彩色心灵 时间: 15-8-24 11:30
昨天接宝贝了，又长高了，细胳膊细腿，四肢很长，全身都是直线条，我开玩笑说她像绿色的螳螂。

      就像经常见面的好朋友，想起什么说什么，很随和，很可爱，笑容很温暖，她给我的感觉画面感非常强，她的形象，她的笑容是一幅画，一张照片，固着在我脑子里好几天。几乎每次见面都是这样。

      谈话的内容很琐碎，很简单，对周围的人和事都很淡，没有特别的好评，也没有特别的差评。我好意提醒她一些事，注意一些事，她懵懵懂懂不理解。喜欢给我讲笑话，有的可笑、有的很幼稚。唯一的想法是要坚持弹琵琶到高中毕业。这样可以按艺术类特长上大学。她就这样在宝妈和爸爸安排的环境中像个小动物一样天然地安逸地生活着：每天应付了功课，然后就是和6岁的弟弟傻乎乎的玩。她基本是按着自然状态生长，没有多少人为的干涉：没有亲密的人每天教给她很多思想、理想，也没有人打击她，给她挫折。没有人给她亲密、宠爱，也没有人给她痛苦、烦恼，她就这样温暖安逸地生长着。

   翻看她的作业本，字很难看，像一个个小虫子趴在格子里，没有一点力气，就像她的人一样，懒散，没有力气。

   不知道她会成长为一个怎样的人，有一点比较确定，应该是个好脾气的人，除非以后成长道路遇到什么刺激。

   看着她聪明可爱的样子，我很希望她去努力做些什么，但是她瘦弱的体格也注定做不了什么大事，我这一生曾经有很多想法，但是最后转了一圈回到了简单快乐的原点，她呢，比我高明，一开始就没有任何理想抱负，每天都是简单快乐，我希望我们两以后做简单快乐的好朋友！

作者: 彩色心灵 时间: 15-8-27 11:09
周一8.24中午，不舒服吃了四分之一安定睡觉，3点上班，迷糊，不精神，
周一晚上吃二分之一安定，二分之一米氮平，周二早上感觉睡眠时间不短，但是下午又不舒服，头晕恶心，下班去爬山，回来和焦晓藕打电话，比较愉快，
周二晚上三分之一安定，二分之一米氮平，周三早上8:15才醒，赶紧起床去医院，上午感觉不错，有精神，下午感觉脸色发黄，手，腿肿胀，下班和找焦，晚上7点多回来
周三晚上三分之一安定，三分之一米氮平，11点睡，早上7点起，感觉还可以。

作者: 彩色心灵 时间: 15-8-27 11:10
这种睡眠时间不短，但是疲乏无力的状态，不知道怎么改善，想到了运动，爬山，踢毽子，

作者: 彩色心灵 时间: 15-8-28 10:22
周四下午，本来就是疲乏的状态，因为网购的衣服很不好，心情郁闷，一下午闷闷不乐，想让竹来看我也不可能，又感到非常孤独、沮丧，躺倒6:45，觉得这样不是办法，一天没活动，身体憋胀可能是没活动的原因，于是起来带狗上山，走了一大圈，回来和焦晓藕打电话，挺愉快，睡觉，三分之一氯硝安，三分之一米氮平，入睡没有问题，早上起啦没精神，萎黄，没力气。

作者: 彩色心灵 时间: 15-8-28 11:30
早上起来感觉腹胀减轻了，身体消瘦下去一些，心情挺好，洗澡，上班，思考为什么这几天是这种情况？入睡没有问题，睡眠时间也不短，但是起来后还是不舒服，找原因，大概是因为睡觉前心情不是很轻松，愉快，所以以后要晚上睡觉前听韩非的讲课。改善心情。

作者: 彩色心灵 时间: 15-9-1 11:13
这几天着魔了，天天在单身群瞎聊，放肆地开玩笑，原来我也会这样玩，没心没肺，对这些人好不在于，不管他们是谁?不管他们心大还是心小，我就是任性的开玩笑，我说他们快滚，不是人，酒精脸，反正我不打算和他们见面。
这是我从来没有的经历，我非常着迷，都快废寝忘食了，导致连续几天睡眠不好，韩非听着听着就又去想聊天的事。简直就是我的：），发神经了，我需要大病一场可能才能转过弯来，忘了这些。不过他们聊得真没水平，都是口水话题，没有内容，对我没有什么帮助，提高。
不过我是太闷了，没有发泄的渠道，这里应该可以。

作者: 彩色心灵 时间: 15-9-1 11:40
20年没有说话的环境，没有人可以轻松说话，轻松开玩笑，我一直在孤单中，内心的渴望如同烈火，所以，我才会这样。我天性是活泼开朗喜欢热闹的人，却压抑了20多年，现在的这种状态是一种火山喷发，很正常。不过这些人大部分太俗，聊的口水话题，太没有意思

作者: 彩色心灵 时间: 15-9-7 17:31
本帖最后由彩色心灵于 15-10-9 17:22 编辑

                                                            云姐的恋爱

            云姐的恋爱持续了一个月，7月末到8月末。
            这个人是云姐百里挑一选出来的。云姐离婚后，用好几种方式找对象：公园征婚，网上单身群征婚，朋友介绍，见了至少10个，最后经过细心考察，冷静分析选定了这个人。
         云姐年纪不小了，经历也颇坎坷，所以找对象的条件定得非常务实。只要人老实本分，不死板，没有不良嗜好就足够了。这个人比云姐大一岁，显年轻、身体健康，五官端正、干干净净，唯一的不良嗜好是抽烟但也不严重，爱好唱歌。工人。高中学历，据说当年高考差13分，应该智商不低、有学习能力。婚姻情况：离异多年，前妻不做家务、不管孩子、有外遇，他一个人辛辛苦苦把孩子拉扯大，说明他很善于做家务做饭，云姐很欣赏这一点。女儿在电视台工作，很出色，已经找好了对象，这也说明爸爸教育有方吧。他还说喜欢旅游，这正合云姐的心意。这里就称他为永哥吧。
         见过几面以后，永哥疯狂地迷上了云姐，云姐确实是难得的好女人，端庄贤淑，温柔聪慧，既保持了传统美德，又具有现代时尚思想。永哥陷入了爱河，每天给云姐微信中爱字不断，热烈的像着了火，时时刻刻想着云姐，每天都想来云姐大门口看看云姐，这辈子认定云姐了，云姐是七仙女，只要他在，云姐什么都不用干，家务、做饭他都包了。
         云姐被他这热情搞得不知所措，他的热情一点不像这个年龄的人，云姐很纠结，不知怎样回应他这火一般的热情。思考再三，云姐决定一切随性，该怎样就怎样。
         于是永哥充满热情话题多多，云姐很少说话只平静倾听，渐渐的，云姐听出了问题，发现了不和谐的音符。
         永哥是个大家庭，8个兄弟姐妹，他最小，一直和父母生活在一起，给父亲送了终，现在母亲也病重，永哥把所有的精力时间全放在了母亲身上，其他哥哥姐姐每人24小时伺候母亲，但是他是总负责，他对他们不放心，每天晚上他都不离开。他没有自己的房子，单位两次分房子他都没要，原因是他不想离开父母。他认为天下没有不好的父母，只有不孝的儿女，他不跟任何不孝顺父母的人来往。他家人都信佛，初一十五都要上香，祈求佛祖保佑，而且佛祖确实保佑了他，他工作顺利，女儿争气，父母长寿。他对自己的生活非常满意，非常自信，他品德高尚，家里数他最孝顺，在单位是能人，别人都叫他大拿，他相貌英俊，别人都叫他帅哥，单位有两个离过婚的女人都想找他，他看不上她们，他觉得自己比周围的人强，他要找个素质高的女朋友。
         平稳相处了一段，云姐生病了，感冒诱发了老毛病支气管炎，每天咳嗽不停，吃不下睡不着，每天一个人难受得快死的感觉，可这时我们的永哥呢，仍然在忙他的事，伺候老母，帮同事操办儿子的婚事，在云姐病得最严重的几天他只来了两次，带来了一堆水果，给云姐做了两顿饭，然后就匆匆离去，云姐心里很不高兴，但是没有发作。
         云姐的病慢慢好了，两人的关系越来越密切，云姐胆小，晚上一个人在空荡荡的大屋子里总是有点害怕，他很希望永哥能偶尔陪她一晚，说了几次，永哥总是推脱，理由1.2.3，冠冕堂皇，照顾母亲，影响不好，云姐很失望。
         随后的交往就开始了磕磕碰碰了，两人一起做饭，不同的操作方法会有意见，云姐条理清楚，爱好整洁，看不惯永哥的一些做法，永哥自我感觉良好不接受批评指正。云姐采取了公允的办法，当发生异议的时候谁的方法卫生水平高就听谁的。永哥说一口纯正的太原方言，云姐16岁起一口纯正的普通话，听着太原话实在别扭，云姐大脑非常强悍，想出了两人相处应该说普通话的不下五种理由，1、普通话就是为了更好交流才有的。2、我从小说的也老家话，我从老家出来就改了，普通话也是我的第二语言，我要说老家话你也听不惯。3、普通话就是更文明更先进的语言，好听好说。等等理由，永哥屈服了，改口说开了普通话。云姐闻不得烟味，云姐说烟本身味道不可怕，可怕的是吸进去，进入血液，进入人体的每个器官然后再排出来，呼出的气，嘴里的唾液，身体的汗液，都混杂着烟的味道，那味道太可怕了！云姐对永哥说，如果不能戒烟，那就来我家后洗澡刷牙换衣服，否则就别挨我。永哥屈服了，明显减少了吸烟量。
         云姐取得了胜利，可是她忽然觉得，跟这个人相处太累了，这样的事情不是一件两件，生活中的方方面面好像都是这样，她都要充当一个老师的角色，大人的角色，云姐开始受不了了。
      接下来的某一天，永哥以男主人的居高临下的态度一连挑了云姐六七个毛病，云姐的被子没套被罩，云姐新装修的房子不好，云姐新装的玻璃门不好，云姐晚上吃饭不该开灯，云姐不该自己刷墙，云姐终于愤怒了，说了不好听的话。
      云姐后来给永哥说起这几件事，永哥满不在乎：那算什么，都是小事，我不能改。云姐快崩溃了。
      又一天，云姐听同事说有云南的旅游团非常好，物美价廉，当他跟永哥说起时，永哥说，等退休了吧。云姐决定结束这段关系，在网上很委婉的说明，不是你的错，是我自己毛病多，还没从上次的阴影中走出来。
         永哥崩溃了，我那么爱你，你是世界上我最爱的人，我没有你不能活了，永哥一夜未眠，早上6点云姐给他打了一个小时电话，永哥痛哭流涕，活生生像被妈妈抛弃了的小孩。
         云姐看他这样也崩溃了，云姐不想让别人因为她而痛苦，我劝她说他不是因为你痛苦，是他自己的原因。云姐仍然难受。持续痛苦了一个星期，仍然没有了结。
         于是我这个傻妹妹出面了，一个小时的面谈，我把我对他们发生的那些事的看法说了一遍，永哥被我吓着了，答应再也不找云姐了。这件事终于结束了。

作者: 彩色心灵 时间: 15-9-9 09:48
本帖最后由彩色心灵于 15-10-9 17:16 编辑

《中年单身配对征婚群》的故事

         一个月前，被人拉进了《中年单身配对征婚群》将近500人的大群，聊天很活跃，看着烦就把聊天屏蔽了。

      10天前，感觉生活很无聊很空虚，想说话，想发泄，于是解除了屏蔽。

      没有观察群里的情况、人物关系、聊天方式，很突兀的就加入了聊天。

      我那天心情很好，满心的阳光灿烂，看啥都高兴。情绪很充沛。

   “真实的无”聊天比较有趣。

      说自己割双眼皮了，我说要看，他说还没拆线，别人问他怎么打字，我插话他是大仙用意念，想什么就出什么字，有人插话我怎么没意念，一想就想出个媳妇来，我说你修行不够，继续努力，真实的无说他在老鼠洞里修炼呢，我说这地方选的好，怪不得修行得好。

      然后有叫蓝天、白云、风的人相继上线，我一激动就说了一段话：我的心是一片青草地，尽情享受着阳光、蓝天、白云和微风，然后有人跟帖写诗，我挺得意。

      回到家继续，她们把风说成了疯，我顺势问好：疯子们好，有人接话：不疯的也好，有未婚的上线，我说未婚的好，大家一通七嘴八舌，折腾了半天很热闹

      晚上有人发了一张胖美美的照片，问美不美？我说美极了，有人调戏我：你是不是也很美，我说我美啊，我有一吨呢，他继续：俩吨也不怕，我说你厉害你是俩吨的油压千斤顶吧。众人一片哄笑、

      还有一个要晚上做梦找媳妇，我说你别忘了喝小米粥，他奇怪问我为什么喝小米粥，我说喝了小米粥才好做梦啊，你不知道黄粱一梦的故事吗

      这一晚上兴奋极了，我感到我能成为聊天的焦点，我特别激动，20多年寂寞，没有说话的环境，在这里居然找到了众人围绕的感觉，我情绪极其兴奋，11点半睡觉，还睡不踏实，第二天早上很累。

      白天没有聊，晚上下班继续，忘了一个什么人了，说到吃饭的事，然后就比开恶心了，吃了吐，吐了吃的故事，我笑得不可收拾，有的美美看了受不了了。

      真实的无说他要去裸奔找媳妇，我祝他成功。

      晚上聊了一晚上，就和真实的无胡编些故事，有一个叫醉茫茫的人，大家都知道他爱喝酒，喝倒了父母扶他上床，我兴致太高，贬损了他两句，我说他的照片肤色暗淡，脸色发黑，我叫他酒精脸。这话可能说的过火了。期间有一个定海神针语音发信息，太原话挂啦挂啦的，听着很不舒服，不喜欢他，想逗逗他，他还挺厉害，不吃瘪。我知道这个人不好对付，是个刺儿头。

      果然，第二天中午他又在挂啦挂啦说话时，我说了个没水平，然后他就针对没水平开骂了，说了很多知识分子不好的话，把李阳说成知识分子的代表，故意诋毁知识分子，就是一副我是流氓我怕谁的作风。我自知惹不起，就没有吭气。

      期间真实的无说了两句，我加了他好友。

      群主也加了我好友，问我的情况，我说我是来玩的，捎带的找对象，他很惊讶，问我找对象的标准，还问我觉得他怎么样，我说照片拍的不错。

      期间很多人加我好友，我通过了，但是没空和他们聊天，也不想聊。

      晚上太兴奋，睡下又起来，给群里抄录了池莉关于爱情性爱的一段话，非常深刻有激情的一段话，性爱是多么美好的一件事，性激素是人生长的必须的东西，美好的性爱可以让人健康，充满活力，大大提高生活质量。这段话引起了唏嘘，各种不同反应，我觉得我有点太张扬了。

      事后考虑这件事确实做得不妥，他们的生活水平好像都很低，是为生活在挣扎的一群人，他们得到性的机会只有婚姻，但是他们都没有，我在这里高调得谈性爱的美好对于他们简直是故意让他们难受。

我的情绪开始低落了，第二天白天上班参加聊天，本来还有点高兴，聊到翻过喜马拉雅山找4个媳妇的话题引得大家哄笑，但是被笑的男主角好像有点不高兴。我发觉这样的玩笑也不适合开。他们本来就找不到媳妇着急死了，我还在嘲笑他们去找个印度媳妇，我太不体谅人了。

      紧接着和连云港的王昭君吵了一架，她退群了，后来等待幸福来和我解释，我想想也没什么，就也说了道歉的话，我加了他们两个好友，晚上等待幸福和我聊天说她看出来我是文化人，我说话有水平也很有趣，她们喜欢看我说话，她说她只上过小学五年级，她在群里不敢说话，怕人笑话，我说你说话很有水平，让人听着很舒服，她很高兴，王昭君也和我聊了，她的故事很凄惨，结婚5年和丈夫在一起只有10个月，丈夫终于回来了说：以前我对不起你，以后我要好好补偿你，对你好，可是三天后，丈夫出车祸，卧床不起，三年后去世，到现在她带着孩子又过了10年，看到这故事，我都无话可说，这样的人生经历确实挺可怕的，比离婚的还可怕，离婚的是对对方带着怨恨，离开了反而是解脱，她这确是一辈子的痛，曾经可以很幸福，事实却如此悲惨。带着男孩，再婚的机会很小，很难有男人接受她，爱她，缺爱的女人真可怜。

      又一天，我到了西安的第二天早晨，我看到群里的红日82年出生的年轻美女，说了这样一句话“去日本旅游的都是卖国贼”，后面还有一个人跟着重复，我晕死了，我不相信这些人就这么低级，我反驳了几句，红日开始认真的和我对骂，我觉得无聊，就退了群，后来群主邀请我，我也没进去，我这几天很累，跟她们真的没法说话。

      还有关于佛教，关于孝顺父母的讨论，都很低级，很无聊。

      还有一个人说要对家人好，对外人凶，厉害，我真的无语了。

      最后我得出了一个结论，这个群里绝大部分都是贫困潦倒的生活的失败者，没有钱、没有地位，旅游是奢望，婚姻这个生活的必需品都失去了，他们是一群真正的被生活遗忘的人。我和他们不是一个阶层的人，我们对事物的看法真的很不一样。

      我想起了去年认识的凤凰，她就是这样的一个人，对人很友善懂理，但是微信朋友圈里全是憎恨社会，对社会的不满，我感觉很可怕，我们无法继续友谊。

      经过这番折腾，也算对社会一个层面的一瞥，让我对这个层次的人有了一些生动具体的了解。

作者: 彩色心灵 时间: 15-9-9 09:57
本帖最后由彩色心灵于 15-10-9 17:15 编辑

昨天听韩非讲的火中取莲，在过程中体会胸中的那股热浪，种种的情绪、冲动，不是锻炼意志，只是体会情绪，和第七识斗争，我没有做，没有体会，但是我总觉得那是一种意志的锻炼。还有站桩。都要做到浑身大汗淋漓，我好像做不到，我会头晕，然后晕倒。

作者: 彩色心灵 时间: 15-9-25 16:19
本帖最后由彩色心灵于 15-10-9 17:15 编辑

               周六9.12因晚上吃了半个米氮平，半个安定，晚上11点睡，早上7点起，感觉药劲没过，早上起来特别疲惫，难受，大脑思维困难，去焦晓藕家，下午回来很累，很难受，心情也有点不好。

               周日9.13，睡好了，早上7点醒，然后继续睡，到9点，起来感觉有精神，脑子清醒，收拾家，洗澡，上午因为一个人觉得郁闷心情有点低落，中午网上聊天，下午去理发，情绪好转，理完发，觉得很清爽，挺高兴的，去下元逛街。

               周一9.14，没睡好，没精神，难受了一天，下午下班回到家，没力气带狗出去，坐在车上看书，狗在院子里玩。

               周二9.15，睡好了，脸色还是不好，但是脑子清醒，很高兴，去中医院看病开药，看完病还很高兴去华宇购物广场转了一圈，晚上还带狗爬山，回来熬药，兴致很高。

               周三9.16没睡好，上午还凑合，纠结这种状态能做点什么。中午午休，下午感觉很累，疲惫不堪，看电视剧《花千骨》看得头晕，郁闷混沌的剧情让我心情烦躁。

               周四9.17睡的比较好。心情不错。中午又出现强迫，头脑的矛盾挣扎非常消耗能量，下午上班一点力气都没，累死了，傻呆呆坐着，心情不好，晚上没力气遛狗，连听韩非的愿望都没有了，晚8点开始看进行脱口秀，看到了柯蓝的访谈，非常高兴，这个人太可爱了，太了不起了。我喜欢！和焦打了一会儿电话，然后10点睡觉，早上6:15醒来，没睡好，但情绪不是很糟。中午很不舒服，吃了四分之一米氮平、四分之一安定，心情平静，但是没睡着，下午4点到单位。

               现在虽然有时状态不好，但晚上入睡好像基本没问题，好现象！

作者: 彩色心灵 时间: 15-9-25 16:20
本帖最后由彩色心灵于 15-10-9 17:13 编辑

   这个周末，周五（9.18）晚看了两部电影《杜拉拉升职记》《胭脂扣》，11点睡觉早上8:45醒，睡好了，很愉快，去焦晓藕家吃饭，下午休息，去书店，买《悲观态度乐观生活--叔本华的人生智慧》和季羡林的两本书。

   晚上看书睡觉，周日也睡好了，没有周六好，但是还不错，收拾家，打扫，收拾不用的东西，彻底擦抹各处，厨房，卫生间，用84消毒液擦地，又整理出一包没用的东西，把铁书架拆掉打包放到床下，零碎物品都归置到柜子里，家里空间大了，很清爽，小客厅变成了一个很舒服温馨的地方，以后我可以在这里看书上网，两个房间都是很舒服的地方了。下午带狗爬山，很累，但是也挺开心的。

   9.20周日晚四分之一米氮平，三分之一安定，睡好了，周一挺高兴，身体还是有些不好的症状，但是头脑比较清醒，很愉快。

   9.21周一晚四分之一米氮平，三分之一安定，半夜醒了一次，后来睡着了，但是睡眠浅，梦很多，脸色不好，但是头脑比较清醒，所以还是挺高兴。

   从周六晚上开始这几天每天看季羡林和叔本华的书，惊喜的发现，他们的很多道理都是我想过的，我在痛苦生活中的发现，我感到找到知音了，非常高兴。平静安详是人生的根本，健康快乐的根本，这和佛教说的一样。

这几天的好睡眠也是书的作用。

房间整理清爽了，面对干净清爽的房间，非常高兴，有了自信。我觉得我可以愉快轻松的面对房东了，我可以轻松地和她谈判，她要涨房租我就和她再续两个月，我用两个月的时间努力找房子也够了。

对于出去旅游的事也有了一点信心，我现在这种情况可以安睡，那么我继续努力，修行，将来我可以到外地，各种情况都可以安睡，我甚至可以一个人去旅行，到任何我想去的地方。

现在药量减少到了这个程度，这是记忆清楚的这两年半以来药量最小的，非常高兴，肤色有了明显的好转，感觉看到了希望。生活越来越好了！

作者: 彩色心灵 时间: 15-9-25 16:21
本帖最后由彩色心灵于 15-10-9 17:10 编辑

9.22日（周二）晚三分之一米氮平，四分之一氯硝安定，因为氯硝安定没有了，加服了1个阿普唑仑，睡得非常死，早上7点半醒来，眼睛睁不开，一闭眼就开始做梦，非常昏沉。上午去看中医，下午上班。

9.23（周三），吃三分之一米氮平，四分之一氯硝安定，大半个阿普唑仑，因为有事11点半睡觉，睡得非常死，周四早上7点起床，上午出去办事，非常困，一上午都非常困，药劲儿没过的感觉，中午躺了一个小时，没睡着，但是也舒服了很多。下午上班。

作者: 彩色心灵 时间: 15-9-25 16:23
9月24日晚四分之一米氮平，四分之一氯硝安定，四分之一阿普唑仑，早上起来头晕乏力，没睡醒的感觉，一天都没精神，脑子是木的。

作者: 彩色心灵 时间: 15-9-28 15:18
9月25日，周五，迷糊，脑子不清醒，脸色不好，但是身体不是很难受，中午去看图书展览，回家休息一会去上班。
晚上四分之一米氮平、四分之一氯硝安定、四分之一阿普唑仑，早上迷糊，脑子木，但可以忍受，9点带狗上山，没力气，走的很慢，12点到了焦晓藕家吃饭，3点多和焦晓藕、孙泽明去看图书展，非常困，肚子胀不消化，路上堵车，很烦，6点去竹民强家。8点吃羊肉汤。
9月26日晚，四分之一米氮平、四分之一氯硝安定、四分之一阿普唑仑，早上6点醒，很难受，加服四分之一氯硝安定，睡到10点半，起来吃月饼，中午1点多和竹去吃羊蝎子，很撑，肚子很难受，头晕，回家睡觉，睡了一个小时，起来5点爬山，看月亮。
9月27日晚四分之一米氮平、三分之一氯硝安定、四分之一阿普唑仑，11点睡觉，12点听到放炮，早上睡到8点半。比前一天舒服一点，但是脑子还是很迟钝，木，身体不太难受。中午去给手机套餐续费。

作者: 彩色心灵 时间: 15-9-29 10:02
9月28日晚，四分之一米氮平，四分之一氯硝安定，五分之二阿普唑仑，晚11点睡着，早7点醒，不迷糊，但是疲劳，不严重，心情不错。

作者: 彩色心灵 时间: 15-9-29 10:22
本帖最后由彩色心灵于 15-10-9 17:08 编辑

昨天在网上找太极拳理论方面的文章，太极拳是中国道学文化的产物：练内不是练外，身心柔软，练真气、下肢稳如磐石，上肢柔软灵活。下肢、胯的移动，上肢的动作，都是画圆弧，各种横的、竖的、斜的圆弧还有八卦图的形状。很少突兀的直线（出拳、蹬腿），16字要领：虚灵顶颈，松腰松垮，沉肩坠肘，含胸拔背。眼睛微闭。呼吸：自然，基本原则有：上吸下呼，内吸外呼。让气在体内运转，打通任督二脉（这是后话）。总之是放松状态下练，和其他的体育锻炼完全不同。我目前要尽快把老架一路复习，走下来。

作者: 彩色心灵 时间: 15-9-30 10:22
本帖最后由彩色心灵于 15-10-9 17:07 编辑

   9月29日晚，因为感到7天可能要一个人度过，心里有点恐慌，不安，不能安心做事，和一个病友聊天希望得到安慰也没有得到，失落，没有及时给好友打电话求安慰，拖延至10点，感到很沮丧，10点半吃药，三分之一米氮平，四分之一氯硝安定，五分之二阿普唑仑，睡不着，12点加服五分之一氯硝安定，迷迷糊糊睡着了，早上5点醒，感觉累，睡眠质量不好，继续睡，迷糊到早上8点半，起床，头有点疼，不舒服，不过也不是很糟，我现在的情绪总体比以前提升了不少。
   晚上睡不着胡思乱想，想到春节时，侄子回来，他上班第一年，给堂妹200压岁钱，还买了350元的一件衣服，他很可怜父母都不管他，他很缺爱，而侄女非常幸福，有很多姨姨表妹，她什么都不缺，可是她很不客气的收了钱和衣服。我看着挺不高兴。心里觉得侄子很傻。
   然后又想到去年侄女考上大学，我给了2000元，现在想来也是够傻的，给那么多干嘛，我二嫂根本看不起我，什么也不帮我，我给500就足够了，当时二哥很惊讶，嫌我给的多，我还没反应过来，现在才想明白，对她们这样的人我根本就不用客气，还有前年的那条金项链，太贵重了，我太在乎她们了，她们不值得我这样做，侄女虽然天生很多方面像我，但是她后来的成长环境和我根本不一样，而且这几次的表现，发现她和她妈妈很像，别人给东西理所当然的接过来，推辞一下都不，然后也不会和我们多说一句话，她是没有什么智慧的庸俗的人，我太高看她了。以后我一分钱都不会给她了，从此我们各走各的路，都是和我毫不相干的人。

作者: 彩色心灵 时间: 15-10-8 11:30
2015年10月8日，国庆7天，我居然一个人高高兴兴过来了，中间有两次小的刺激，影响了情绪、睡眠，但是心情很快得到了恢复。
这7天，药量都比较小，四分之一米氮平，四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，睡得不错，有时不太好，但是也不严重，心情不受影响，这个进步非常大。
因为找到了好书，感到和这个世界有很多共鸣，非常喜悦，内心充实的喜悦，正面的情绪提升了，负面的就少了，非常高兴！
肤色明显变浅，脸色好转，非常高兴，真的非常高兴！

作者: jzh1979 时间: 15-10-8 16:13
楼主做的不错，向楼主学习

作者: 彩色心灵 时间: 15-10-9 17:03
      10月9日，昨天晚上因为换被子，产生了强迫，睡的不好，药量是四分之一米氮平，四分之一氯硝安定，二分之一阿普，早6点醒，加服四分之一氯硝安定，8点半起来，不舒服，收拾了房间，拿出以前准备的布料，量了尺寸，做好标记，出去找缝纫工缝制被套。
   到了第一家，房间太狭小，破烂，人很多，一会儿来一个送活儿的，此刻我觉得我真想当个缝纫工，等了一会儿，一个来等着拿活儿的大姐帮我把布料量好，裁开，裁缝说明天才能拿，我不想等就放下2块钱走了。
   第二家，一个做窗帘的，大姐很痛快的接过去就开始干了，但是因为我的布料尺寸不是刚刚好，她又干活特别较认真、较真，费死劲了，1个小时也没弄完，最沮丧的是我居然发现我在家量的布料量错了，偏了10公分，我瞬间脑子就蒙了，头昏脑胀，我恨死自己了，怎么能犯这么低级的错误。回到家里，整理，剪线头，又干了一件蠢事，把好好的一个被套给弄了个洞，于是开始心慌气短，头昏脑胀，紧张，焦虑，饭都没吃，快气死了，躺下不能平静。
   累得要死，心里烦躁、难受的要死。上午请过假了，下午没请假，可是一点力气也没有，腰还疼，起不来床，于是想干脆不去了，就这样躺着休息一下午吧，躺着，睡不着，3点半时，感觉好了一些，起来去了单位，此时心情平复了一些，不就是一个旧被罩吗，不值多少钱。撑死100块，我不值得为了100块让自己难受成这样。
但是强迫仍然存在。今晚睡觉怎么办呢。

作者: 彩色心灵 时间: 15-10-9 17:34
本帖最后由彩色心灵于 15-10-13 08:47 编辑

10月8日傍晚，有点郁闷，连续看了7天书，觉得没有想象的好，有点厌烦看不进去了，又感到没有事情做的空虚，困惑，晚上带狗狗到长风商务区散步，想起了太极拳，在深秋的冷风中，在暗淡的路灯下，一个人把刚重新捡起来的太极拳比划了两遍，心情好转，回到家，又看着视频，比划了两遍，纠正了几个动作，身体清爽，感觉真好。
太极拳真好、看书真好、有事情做真好！

作者: 彩色心灵 时间: 15-10-13 08:58
本帖最后由彩色心灵于 15-10-13 09:00 编辑

10月8日晚，因为变天换被子，产生了强迫，没睡好，药量：四分之一米氮平，四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，早上6点加服四分之一氯硝安定，8点半起来，头晕，难受，请了半天假，去改被子，晚上去车站接人。
10月9日晚，三分之一米氮平，二分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，12点睡觉，早上起来累、脸色不好，忙了一天，
10月10日，三分之一米氮平，二分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，睡眠情况比前一天好些，但是仍很虚弱，中午去焦家吃饭，带狗爬山，回来洗澡，看书，
10月11日，三分之一米氮平，四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，早上5点半醒，累，但是没有加药，坚持起床上班，3天没吃中药了，去市里买药，不顺利，中午没有休息，很累，下午上班，下班带狗狗下楼，狗狗又很疯狂，乱跑，叫，让我紧张，焦虑。回家熬药，给焦晓藕打电话。
10.12晚，三分之一米氮平，四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，早上6点半醒，还是觉得累，比前一天好点，但是皮肤暗淡，情绪有点低落。

作者: 彩色心灵 时间: 15-10-14 10:09
10月13日晚三分之一米氮平，四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，晚11点睡，早上8:10分起，没想到会睡这么久，做梦，愉快的梦，但是很累，大脑太兴奋，没休息好。
读书波伏娃《第二性》：很小的时候，大人对男孩要求高，不哭泣，像男子汉，少得到宠爱，人们对男孩有更大的期望，使他的地位提高。
男孩从小学会挨揍，蔑视痛苦，不掉泪。他做事、他创造、他敢于行动。女孩越少运用自由去理解、把握和发现周围的世界，她就越是在世界上找不到资源，就越不敢确认自己是主体。
要求女孩长得美，而不是别的品德，对于女孩来说，关注体态会成为真正的困扰。想吸引男人的温存，使他们不安，被他们搭救，死在他们怀里。
男孩奔向开放的未来，无论他是水手还是工程师，无论他留在田地里还是到城里去，他都会看到世界，会变的富有，他面对意外机会，等待着他的未来，感到自己是自由的。

作者: 彩色心灵 时间: 15-10-15 10:17
10月14日晚三分之一米氮平，四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，早上感觉睡好了，很愉快!

作者: 彩色心灵 时间: 15-10-19 10:41
10月15日晚三分之一米氮平，四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，睡好了，这周连续三天睡得不错，连续四天（周二、三、四、五）每天下午5点带狗狗爬山1个小时，这个时间温度合适，不冷不热，山上有不少锻炼的人，感觉很舒适。

作者: 彩色心灵 时间: 15-10-19 10:48
本帖最后由彩色心灵于 15-10-21 16:29 编辑

10月16日晚三分之一米氮平，四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，睡得不太好，17日是周六，早上起来腰疼，疲倦，带狗狗上山，听中央人民广播电台经济之声雷劈红楼，思考要不要借钱给B的事。12点多下山，吃串串香，回家休息，洗澡，看书，休息，6点带狗狗下楼一会儿，晚上继续看书。后来通过和G的聊天，觉得和B朋友都算不上，借钱太有点不靠谱。
10月17日晚三分之一米氮平，四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，仍睡得不好，早上6点加服四分之一氯硝安定，感觉没睡着，只是迷糊，9点起床，不舒服，腰疼，头晕，脸色不好，收拾房间，剪头发，吃午饭，午休，看书，4点半带狗狗去长风商务区，练太极拳，回家，和橄榄树网聊，看书，睡觉。
10月18日晚三分之一米氮平，四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，早上6点醒，继续睡，感觉像没睡着，但实际睡着了，做梦，很清晰的梦，焦虑的赶火车，8点起床，身体比昨天舒服点，洗漱，汽车加油，上班。

作者: 彩色心灵 时间: 15-10-20 09:51
10月19日晚三分之一米氮平，四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，11点睡，早上5点醒，感觉没睡一样，非常难受，继续睡，做梦，清晰的梦，8:10起，感觉好了一点。准备明天去看中医。

作者: 彩色心灵 时间: 15-10-21 17:14
本帖最后由彩色心灵于 15-10-23 16:22 编辑

10月20日晚三分之一米氮平，四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，半夜加服四分之一氯硝安定。因为白天单位的事心情不好，（我休假期间，尹不愿意做我的B角，其他几个人都情况一样，谁也不想多干活，他们也没有什么有求于我，我就没法让谁帮我干，我一年15天的假期不休也不行，我很需要去外地玩）又累，竹来了说些不着调的话，心情不好，睡不着，折腾了半夜，基本没怎么睡。
早上去看病，中间想起来竹的种种表现，很生气，竹这个人不能体察我的心情，总是唱高调，他的事说个没完，我的事好像都是小事，他不屑去想、去说，他身体非常好，精力充沛，我的问题他确实也难理解、难体会，但是起码要态度好吧，要尽力去理解、去思考吧，但是他没有。他的工作性质和我的也不同，他的高大上，我的矮矬穷，他一直是自己创业、企业高管，似乎很风光，我20年在一个单位混班，基本是最底层，我的处理问题的方式和他的确实不一样，在我看来很严重的问题，他几乎不会有，有也是鸡毛蒜皮他根本不在乎。所以一直以来，我在这方面并没有想得到他的多少帮助，建议，我从他这里获得的是一种见识，他给我一扇窗，我可以看到一个不同的世界，所以我们根本上只是一种友谊，不是爱情，他来我高兴，他走我也不留恋，平淡的相处也挺好。我其实蛮喜欢这样的关系。但是当我状态不好时，他不理解我，还责备我，我受不了。这个是底线。
今天路上跟他讨论体察别人心情这个问题，我说这是很重要的一种能力（曼德拉的例子），他不善于这方面，他不认可，他认为自己这方面做得很好，真是太愚蠢了，他作为一个从小被家庭寄予厚望的男人，他一路顺风，没有大的挫折，他太自我了，他不细心，不耐心，不善于体察别人的状态、心情，这个年纪了还是这样子，如今事业出现危机了，我觉得和他的这种为人处世方式是有关系的，该他倒霉了，谁也没有办法。
我不是传统的贤良淑德的女人，我没有那么好的耐力、耐心，我的付出是要有回报的。我心情好的时候不会在意别人对我的怠慢，小不敬，我是个憨厚的人。可是我心情不好的时候，我是个敏感易怒的人，所以以后离清楚自己的状态，状态不好，我就不听你瞎得得，必须说我的事，实在说不清楚，说不到调儿上，那就不说，我也不发脾气，但是你不能责备我。他不能体察我的心情，我就告诉他，我现在心情不好，我需要你给我做什么，我保持心情的平静，等他走了，我再思考我的事情，想我的办法。
两个人的相处真是挺麻烦的，我真不明白为什么那么多人争着抢着要结婚，纯粹找不痛快！

作者: 彩色心灵 时间: 15-10-23 16:24
10月21日晚三分之一米氮平、二分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，睡好了。
10月22日晚三分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，没睡好，晚上睡前心情突然不好，12点多起来打蚊子，糟糕的一晚上，痛苦万分。

作者: 无欲心安 时间: 15-10-25 12:47
让生活充实起来，忙碌起来，少想多做，强迫来了就来了，你忙起来它自然就减轻，白天忙了累了，睡眠质量自然会高点。我认为强迫症靠吃药是无法治愈的，所谓的治愈就是你不对症状关注了，既然不关注了，那它爱来就来吧，你就当‘’它‘’是一阵风拂过，它来了是会走的，只要你不害怕它。如果你去害怕焦虑担心，试图去抵抗都是徒劳的，只有接受，唯有接受才能使痛苦减轻到最小，直至不感觉到痛苦，可以有点啊Q精神，也许你会说我是站着说话不腰疼，不是的，我是这么说的也是这么做的，同病相怜，真希望你早点摆脱出来。’

作者: 彩色心灵 时间: 15-10-26 10:05
10月23日晚三分之一米氮平、三分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，睡好了。8点半起床，心情好。
10月24日晚三分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，睡好了。早上7点40起床，下了一天雨，心里有点烦闷，看梁漱渂的书，心情安定、平静，去新康隆商城，去焦晓藕家。
10月25日晚三分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，晚上8点多就很困了，但是有事，耽搁到10点才睡，早上7点40醒，不是很舒服，能做事。

作者: 彩色心灵 时间: 15-10-27 11:32
10月26日晚三分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，睡得不错，天气很冷，盖厚被子，缩在暖暖的被子里，很舒服。中间醒来上了两次厕所，回来都很快入睡，累，心情不错，所以睡眠好。

作者: 彩色心灵 时间: 15-10-29 17:29
本帖最后由彩色心灵于 15-10-29 17:31 编辑

10月27日晚三分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，睡得不错。28日中午去了超市。
10月28日晚三分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，睡得不错。
这一周睡眠稳定，心情稳定，还做了点工作。

作者: 彩色心灵 时间: 15-11-2 10:41
11月2日，这几天药量保持三分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，从10月29晚到今天，一共4天，睡眠不太好，因为单位的事，因为其他一些事，兴奋，紧张，不能继续这样了，要安静下来。太极拳一定要坚持。稳稳地，舒缓的，放松，调整呼吸，眼睛微闭，感觉自己的动作，准确否？到位否？含胸拔背，虚灵顶颈，松腰松垮，沉肩坠愁。让心安静下来，无比的舒适。

作者: 彩色心灵 时间: 15-11-3 10:24
11月2日晚四分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，因为连续几天没睡好，很疲劳，因为晚上看了梁漱渂的文章，心情稳定喜悦，睡的很好，9：30到早6:15。

作者: 彩色心灵 时间: 15-11-4 16:59
11月3日晚，因为这段时间，有很多比较快乐的事情干扰，有点忘记强迫了，昨天晚上突发奇想调整了药物：三分之一米氮平、1.5片阿普唑仑，很快睡着，但是早上5点醒，做了很不愉快的梦，醒来再也睡不着，感觉身体疲劳，脸色不好，但是大脑很活跃，白天一整天在想东西。

作者: 彩色心灵 时间: 15-11-9 11:13
11月4日晚四分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑睡好了
11月5日晚三分之一米氮平，1片阿普唑仑，睡好了，非常高兴，很兴奋
11月6日晚四分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，没睡好
11月7日晚四分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，没睡好，过于兴奋，胡思乱想。
11月8日晚四分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，没睡好

作者: 彩色心灵 时间: 15-11-11 09:55
11月9日晚四分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑,睡眠时间不短，但是白天没精神，大脑昏沉，反应迟钝，还有些悲观，连续三天这种情况了，这是抑郁的状态，这个月来一直挺好的，有好几件让我精神振奋的事，月初发现喜欢的书，阳光群的事，MM的事，让我很兴奋，被别人需要让我很满足，单位YQ辞职的事及后来的事，都是一种阳光的正面的能量，所以这个月我的精神状态得到了提升，非常快乐。
11月10日晚四分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，双11前夜，在外遛狗，和两个朋友聊天，很快乐，她们的快乐传染给了我，昏沉的大脑被电击了一下的感觉，快乐、兴奋，早上起来感觉清爽，轻松。

作者: 静水缓缓 时间: 15-11-11 22:13

彩色心灵发表于 15-11-11 09:55
11月9日晚四分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑,睡眠时间不短，但是白天没精神，大脑昏沉， ...

“在外遛狗，和两个朋友聊天，很快乐，她们的快乐传染给了我，昏沉的大脑被电击了一下的感觉，快乐、兴奋，早上起来感觉清爽，轻松。”

能够与朋友分享，能够投入生活的洪流之中，是最为幸福不过的事。但强迫症往往让我们分身乏术，总是阴魂不散地追随着我们。

回首我走过强迫症的那段岁月，最大的感受是不由自主地沉溺于个人的世界中，要么是像堂吉诃德一样的冲向风车做绝望徒劳的战斗，要么就是自我的囚笼中自怜自艾，幻想着，等待着。而最为美好的青春岁月就这样悄然不知不觉中背消耗殆尽了。

作者: 吴晓芬（默默） 时间: 15-11-12 19:06
题目本身就很有自我接纳的味道。

作者: 彩色心灵 时间: 15-11-13 15:45
   头晕，不清醒，昨天思考了一晚上，梁漱渂关于人生的思考不适用于我，他所指的是健康成长了的人对人生的思考，而我的人生是扭曲错乱的，不过我喜欢他的静能生智慧的话。

我本身很弱，在竞争的洪流中落伍了很多，非常迷茫，痛苦，非常需要师友的帮助、指点，但是没有，一个也没有，家庭给我的是扭曲、压抑，外界环境给我的是打击、挫败，我被生活的暴风骤雨打蒙了。

靠着一点运气苟且偷生到现在，有一个朋友相伴了好几年，我们可以聊各种话题，我们的烦恼不同，但是程度相当，所以愿意一起互相安慰取暖。我们在很多方面可以帮助对方，非常难得，我深感欣慰。

北京的GLS内心孤苦，聪明，任性。上海的MM孤苦无依，喜欢陶醉在文字的虚拟世界里。

   我似乎比她们经历的多，但实际上也帮不了什么，只有在她们痛苦焦虑时做个倾听者罢了。

我们这几个人的共同点都是孤独，没有亲人、没有姐妹。孤魂野鬼。

在书中迷醉了一个月，现在有点失望，但似乎思想比以前清晰了一些。孤单忧伤依旧，只是好像理智的成分多了些，情绪化的东西少了些。孤单就孤单吧，心里少了些害怕痛苦。

我需要些师友，可是现在的世界、人心都很乱、很浮躁，我需要的安心的东西谁有呢？

   我身体不好，我需要喜悦，放松，可是怎么得到呢？没有办法。

作者: 彩色心灵 时间: 15-11-13 15:49

静水缓缓发表于 15-11-11 22:13
“在外遛狗，和两个朋友聊天，很快乐，她们的快乐传染给了我，昏沉的大脑被电击了一下的感觉，快乐、兴奋 ...

一直活在自己的世界里，孤独，和外界隔绝，想走出去却极端恐惧，现在，20年后，终于和世界有了一些连接，终于有了可以理解我的人和我理解的人。

作者: 彩色心灵 时间: 15-11-13 15:51

吴晓芬（默默）发表于 15-11-12 19:06
题目本身就很有自我接纳的味道。

谢谢，这是对我的赞赏！

作者: 彩色心灵 时间: 15-11-13 15:58
本帖最后由彩色心灵于 15-11-17 09:50 编辑

11月11日晚四分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑
11月12日晚，看电视《琅琊榜》看到12点半，好久不看电视了，这部电视剧还行，能看下去。
三分之一米氮平，1片阿普唑仑，早上睡到8点40，没精神，但比预料的好，满意！
13日周五上班，感到很消沉，看了一个月书，看不下去了，现实生活又没有突破，很郁闷，上午写了一篇小文章，快到中午的时候，突发奇想，加初中同学微信，加抑郁病友微信，心好像突然豁亮了，我竟然不害怕和他们接触了，这又是一片新天地，激动，兴奋。晚上睡觉一点也不害怕，不吃氯硝安定了。

作者: 静水缓缓 时间: 15-11-13 19:07

彩色心灵发表于 15-11-13 15:45
头晕，不清醒，昨天思考了一晚上，梁漱渂关于人生的思考不适用于我，他所指的是健康成长了的人对人生 ...

看完你这段文字，我不胜唏嘘。看似简单四个字孤魂野鬼，旁人怎能体会其中的心酸，血泪，挣扎。幸运地是你尚能有一些朋友，以弱帮弱，互相取暖。倘诺时间连这份暖意都体会不到，那是何等地荒寒，令人绝望。

但从你的文字中可以看出，想必你在现实生活从未拥有过一份自由，亲密，敞开的人际关系。也颇感无力与在现实层面与他人建立起一份真正有生命力的关系。

作者: 彩色心灵 时间: 15-11-16 15:08

静水缓缓发表于 15-11-13 19:07
看完你这段文字，我不胜唏嘘。看似简单四个字孤魂野鬼，旁人怎能体会其中的心酸，血泪，挣扎。幸运 ...

谢谢你的关注，你能从我的只字片语中体悟我的感受，理解我的痛苦，这又是给我心灵电击一般的感觉，我非常高兴，非常感谢你！
这一生确实非常苦，在慢慢黑夜中挣扎了20年，一想起来，心就像滴血一样的痛。不过也不是完全没有慰藉，没有光彩。我母亲非常爱我，虽然她很弱，保护不了我，但我永生难忘，她永远在我心中，她使我永远对人生抱有希望，永远相信人间存在真善美。
长大后，也曾遇到过很好的人，拨开我天空的阴霾，使我的世界重新有了色彩！
现在，我已经可以靠自己获得快乐、信心，虽然还不是很强健，但我已经站起来！我已经找到了自己的方向！

作者: 彩色心灵 时间: 15-11-16 15:18
11月13日晚四分之一米氮平，1片阿普唑仑，感觉一整夜都没睡着，但是心里一点不恐惧，7点起来，精神还不错，遛狗，收拾家，看电视，11点，很困，睡觉，12点半起来带狗爬山，吃饭。心情不错
11月14日晚四分之一米氮平，1片阿普唑仑，睡着了，早8点半起来，状态不是很好，但我知足，收拾家，洗涮，遛狗，打太极拳，看电视，洗澡，焦晓藕来聊天，很开心。
11月15日晚四分之一米氮平，1片阿普唑仑，因为看电视剧《琅琊榜》12点才睡，有点兴奋，睡得不好，早上4点醒，又加服1片阿普唑仑，早上8:15分起床上班。精神不是很好，但自足，很快乐！
早上参与阳光群的聊天，和“闭眼”聊天，很快乐。初中同学ZWY说要来看我，给她回复“好啊，欢迎心理咨询师光临寒舍”很快乐。

作者: 静水缓缓 时间: 15-11-16 22:11

彩色心灵发表于 15-11-16 15:08
谢谢你的关注，你能从我的只字片语中体悟我的感受，理解我的痛苦，这又是给我心灵电击一般的感觉， ...

在人生的任何阶段，我们都可以按重启键，重新安排我们的生活。

作者: 彩色心灵 时间: 15-11-17 09:45
本帖最后由彩色心灵于 15-11-17 09:52 编辑

   11月16日晚四分之一米氮平，1片阿普唑仑，10:20睡，早上4点多醒，感觉很虚弱，没睡好，没力气，躺到7点起床，一直没睡好，头晕乏力，感觉很不好，好像是多年前那种状态，很久没有这种感觉了。
   原因是什么呢？减药，换药？这几天每天看10集电视剧导致睡得晚12点，生活没规律？停服中药3天？停氯硝安定（实际是把四分之一氯硝安定换成半个阿普唑仑）第4天，是否氯硝安定持续作用减弱？
   应对方法：打太极拳（这些天精神比较好就忽视了这件事，太得意忘形了），买橄榄树说的艾灸盒（据她说，艾灸非常舒服，腰背暖暖的，一会儿就睡着了，还睡得很香），下周二去看中医，再也不敢看电视到12点了，10点一定停，准备休息。

作者: 静水缓缓 时间: 15-11-18 06:11

彩色心灵发表于 15-11-17 09:45
11月16日晚四分之一米氮平，1片阿普唑仑，10:20睡，早上4点多醒，感觉很虚弱，没睡好，没力气，躺到7 ...

作者: 彩色心灵 时间: 15-11-20 09:22
11月17日晚四分之一米氮平，四分之一氯硝安定，半片阿普唑仑，睡好了，一天沉迷在《生活启示录》中晚上看到2点，这是好几年来因为看电视睡得最晚的一次，
11月18日晚2点睡觉，四分之一米氮平，四分之一氯硝安定，半片阿普唑仑，早上7点半醒，19日白天继续看《生活启示录》中午上山，因这部电视剧给我很多对快乐美好的向往，在山上走着，想了很多美好的事情。一天居然不太累，出乎预料。晚上开始看第二遍《生活启示录》
11月19日晚11点睡四分之一米氮平，四分之一氯硝安定，半片阿普唑仑，睡不着，加服半片阿普唑仑，早上7:30醒，睡得还可以，但是不是最好的感觉，7、8成的感觉吧。

作者: 彩色心灵 时间: 15-11-20 16:17
11月20日，今天上午看《生活启示录》贴吧的内容，很合我意，说到我心里了，我不是个傻子，不是笨蛋，我的想法是对的，真诚、善良、为对方着想，这是婚姻的根本之道，不是斗争、不是利益、不是控制，这部电视剧让我重新燃起了对美好爱情的向往！
中午吃饭和同事聊天，一向和同事很疏远，感觉很冷漠，今天，他和我讲了一些事，我仔细听了，我感受到了他的善意，感谢他！也许以后我可以跟同事有更多的沟通、连接，我生活的这一块可以不再是空白。
中午回到家，临汾的“开心”问我一些问题该怎么办？我安慰了她，并且告诉她应该怎么做，这世上苦命的人真不少，我愿意帮她，帮她也是帮我自己。
非常高兴，我和世界的连接越来越多，最近经常感受到惊喜，感谢他们，感谢上帝，感谢自己！

作者: 静水缓缓 时间: 15-11-20 22:04

彩色心灵发表于 15-11-20 16:17
11月20日，今天上午看《生活启示录》贴吧的内容，很合我意，说到我心里了，我不是个傻子，不是笨蛋，我 ...

”我安慰了她，并且告诉她应该怎么做，这世上苦命的人真不少，我愿意帮她，帮她也是帮我自己。“ 赠人玫瑰，手留余香。 ”

好一句真诚地帮她就是帮你自己。诗人纪伯伦曾写道“ 所谓他人不过是一墙之外的自己而已。” 当我们能够走入他人的内心，理解，体谅他人，我们同时也就是走出自己狭隘，阴郁的围墙，将他人的生命融入自己的生命之河。

作者: 彩色心灵 时间: 15-11-23 11:39
11月20晚继续看《生活启示录》跳着看，看了两集他俩刚结婚时的，又看了初相识的，很有味道，让我意兴盎然，人生原来可以这样美好，人性的善良、真诚、智慧如如甘醇的美酒，一部电视剧竟然让我如此心惊动魄，魂牵梦绕，回想我的婚姻，幼稚不成熟又执拗的我，自私、狭隘的他们，真是粗浅鄙薄，浪费生命。幸好我离开了，不幸中的万幸。
很累，吃药睡觉
11月20日晚四分之一米氮平，四分之一氯硝安定，半片阿普唑仑。睡眠很沉，早上没精神，腰酸腿软。遛狗，收拾家，洗涮，很仔细的清理卫生间、厨房，又找出一些没用的东西让掉，心情很好，房间干净清爽，心里就会非常清爽、高兴。听广播《职场红楼》，很有趣，有收获。休息，看电视，下午4点带狗狗去长风商务区，狗狗玩得很开心，晚上看电视，听了一段韩非的课，很好，很安心。
11月21日晚四分之一米氮平，四分之一氯硝安定，半片阿普唑仑，睡得不错，天气非常冷，去改了手机套餐，回家整理做被套的布，中午去做被套，下午回来看电视，睡觉，听韩非的课。这两天一个人呆着居然意趣盎然，没有一点烦怨，心的宁静太好了。
11月22日晚四分之一米氮平，四分之一氯硝安定，半片阿普唑仑，睡好了。

作者: 彩色心灵 时间: 15-11-24 10:30
11月23日晚四分之一米氮平，四分之一氯硝安定，半片阿普唑仑，竹突然来了，对他没有兴趣，跟他聊天还有点意思，这个人是有点用处的。睡好了，早上7点起，下大雪了，走路上班。
昨天和焦微信吵架，以前总是附和她，实在烦了，她现在的恋爱我一点都没兴趣听她讲，她还老想和我讲，希望我理解她，我去，我可做不到。昨天干脆利落给她顶回去了。她不高兴，有什么办法呢，我觉得她是执迷不悟。

作者: 静水缓缓 时间: 15-11-24 12:15
心灵吃药有多长时间了？我想也应该去做过心里咨询的吧！

作者: 彩色心灵 时间: 15-11-25 16:03

静水缓缓发表于 15-11-24 12:15
心灵吃药有多长时间了？我想也应该去做过心里咨询的吧！

我病程很长了，吃药很长时间了，生活一直是在勉强维持，每天头晕乏力，各种不舒服，早年心理的伤害一直存在。最近这一年多缓解了不少，看佛教方面的书，听禅修课，心理逐渐找到依托，药物依赖减轻，药量减少了，很高兴，感恩！

作者: 彩色心灵 时间: 15-11-25 16:56
11月24日晚四分之一米氮平，四分之一氯硝安定，半片阿普唑仑，因为白天着凉肚子不舒服，睡不着，又加服四分之一氯硝安定，睡到上午10点，做了很多梦，梦中挣扎，叫喊。
白天又和焦争执，她居然用任、竹、邢、蔡，来说明我们两选择对象只是喜好不同，不是男人品质高低的问题，我晕，她是这样的逻辑，真是歪到月亮上去了。无语！

作者: 彩色心灵 时间: 15-11-25 17:02

静水缓缓发表于 15-11-20 22:04
”我安慰了她，并且告诉她应该怎么做，这世上苦命的人真不少，我愿意帮她，帮她也是帮我自己。“ 赠人玫 ...

陪伴一个痛苦中的人，一步步走出痛苦，我感到很踏实，我又一次得到康复，我的心变得无比坚固、充实！

作者: 静水缓缓 时间: 15-11-25 21:27

彩色心灵发表于 15-11-25 16:03
我病程很长了，吃药很长时间了，生活一直是在勉强维持，每天头晕乏力，各种不舒服，早年心理的伤害一直存 ...

经济条件许可的话，吃药为辅，心里治疗为主！这些药物都有些副作用

作者: 彩色心灵 时间: 15-11-30 10:23
11月27日晚，四分之一米氮平，四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，早上6点醒再也睡不着，乏力，身体浮肿，不清醒，上午上网，和"开心"聊天，中午出去吃饭，遛狗，去焦晓藕家，晚上回来很累，看电视，10点睡觉。
11月28日晚，四分之一米氮平，四分之一氯硝安定，阿普唑仑不多了，家里有劳拉西泮，迟来一粒，半夜醒来睡不着加服一粒劳拉西泮，白天精神还可以，收拾家，擦阳台玻璃，洗澡，剪头发，逛新康隆商城，给GLS，MM,KX发吃饭，购物的照片，挺高兴。晚上听韩非的课，其中一句话感触特别深：正念的意思：看清楚内在的一切事实，耐心对待自己，接受当下自己的样子。心情很好。
11月29日，四分之一米氮平，1片半阿普唑仑，凌晨4点醒来睡不着，加服二分之一阿普唑仑，这次清晰感受到了阿普唑仑对催眠的作用，只要能不用氯硝安定，其他的什么对我来说都是轻的。早上7点半起床，感觉挺好的。阿普唑仑是短效助眠药。

作者: 彩色心灵 时间: 15-12-4 16:26
12月3日晚听韩非的课，感触非常深，对强迫的分析：当拥有力量和定力，才能面对恐惧，看着它，恐惧就消失了。要以空白的没有任何思虑的心灵来觉察恐惧的实相，就像无意中看到绝美的风景。当观察者和被观察者消失，症状就消失。修心中的心态：世界上的一切智慧皆缘起舍得，采光，海边晒太阳，西藏的磕长头觉悟，虚云长老，浩然正气。
10点20睡觉四分之一米氮平，一片阿普唑仑，睡的非常好，早上6点30醒，头脑非常清醒，上午看书，中午带狗爬山，冬日暖阳非常舒服。

作者: 彩色心灵 时间: 15-12-4 16:52
本帖最后由彩色心灵于 15-12-4 16:59 编辑

4日中午休息时，对于租房事件的恐惧又冒了出来，但是自己很快说服了自己，有什么可怕，我有力量，我有信心，我在努力做我的事，我有进步，这些琐事算不了什么，而且凭我的能力我能处理好，只要不怕就能处理好! 内心的强大胜过一切！

作者: 静水缓缓 时间: 15-12-4 22:27

彩色心灵发表于 15-12-4 16:26
12月3日晚听韩非的课，感触非常深，对强迫的分析：当拥有力量和定力，才能面对恐惧，看着它，恐惧就消失了 ...

“对强迫的分析：当拥有力量和定力，才能面对恐惧”

这点我是深有感触，我先前非常烦恼与担心房门忘了锁，窗户忘了关，折回去检查十有八九是关好的。很是沮丧，但更担心东西被偷。后来心一横，我对我自己说，我宁可电脑，现金被偷，也不愿回去。我以同样类似的心态对待我的疑心，我宁可被背叛，被带绿帽的可能性，也不愿陷入这样令我发狂的境地。一旦有这样疯狂不顾一切的决心，这些顾虑，强迫也就奇迹般地几乎消失了，即便有，也是一笑置之。

作者: 彩色心灵 时间: 15-12-6 10:36
本帖最后由彩色心灵于 15-12-6 11:18 编辑

静水缓缓发表于 15-12-4 22:27
“对强迫的分析：当拥有力量和定力，才能面对恐惧”

这点我是深有感触，我先前非常烦恼与担心房门忘 ...

对治强迫、恐惧，要有奋不顾身的勇气、豁达的心胸，抛掉所有的忧郁、纠结，认准前方的目标，恐惧这个魔鬼就会烟消云散！

作者: 彩色心灵 时间: 15-12-8 09:57
本帖最后由彩色心灵于 16-1-7 10:05 编辑

12月6日晚和12月7日晚服药四分之一米氮平，四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，能睡着，但是质量不好，疲乏无力。
这两天的心情不平静，听了韩非的课，心情豁然开朗，感觉心里积压多年的负担似乎减轻了，以前总是以低于常人的状态眼光来看埃及，现在感觉自己和别人一样，心情是轻松的，我可以轻轻松松和他们打交道，自卑减轻。
随着重压的减轻，大脑也活跃起来，想象美好的生活，和爱人一起，已经很久没有这种愿望了，一直认为自己一个人就很好，和那些庸俗的人在一起没意思，现在又向往爱情了，认为可以有高尚美好的人，我们相爱，那是多么美好的一件事。耽于幻想，竟然影响了睡眠，影响了看书、学习。外面又是雾霾，这太扫我的兴了，如果是阳光明媚的天气，我可能会出去散步，可能会心情更好。

作者: 彩色心灵 时间: 15-12-11 09:51
12月10日晚三分之一米氮平，1片阿普唑仑，10点半睡，早上6：50醒，一夜没有醒过，但是早上感觉腰困无力，睡眠质量不好。原因：这两天心情又有点闷，韩非的课顶用但是心里总是有点凄惶，不是干脆痛快，忧郁，睡前有点小担心，网上找朋友没有进展，心情不爽。心情和睡眠质量密切相关，这几天明显感觉到了。怎样调整心情呢？调整到愉快，痛快，没有忧郁。
这几天听韩非的课，还有看帖子、看QQ群聊天，自己结合韩非的课，自己的转变体验分析，我的病程真的是太长了，几乎没有看到和我一样长的，究其原因，我想主要是因为体质太差的过，体质差且易浮肿，所以又严格控制饮食，严控饮食又导致营养不良，营养不良怎么能有了精力。

作者: 彩色心灵 时间: 15-12-23 11:01
今天12月23日，已经两周不做记录了，最近几天是四分之一米氮平，四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑。睡眠还不错。
这两天心情起伏非常大。
这些天，一直和焦晓藕别扭着，她嫌我不理解她，刺激她，我觉得她太敏感，太自私。前天晚上谈崩了，感觉要绝交的节奏。过后思考，觉得这也是没有办法的事，我现在确实变化比较大，无论如何我回不到过去那个哀怨悲泣的状态了。她对我要求的太过分，她的恋爱的感觉我怎么可能体会，她不愿交往我勉强不来。
最近我热切地参加本地抑郁群的聊天，赢得了不少的认同、赞赏，很多人向我请教，我非常陶醉，但是昨天因为和管理有了冲突，他踢了我，顿时像掉进了冰窟窿。短短两天内，失掉了两个心理支撑。让我一时有点蒙，像从天上掉到了地下。昨晚一夜心情焦躁，不停做梦。但是早上起来还是挺精神，我现在很难陷入抑郁了，生活中的困境让紧张焦虑，那就这样吧，也就是不能静心看书而已，其他的事情都可以做，坚持几天，会有改观的。

作者: 彩色心灵 时间: 15-12-23 11:28
跟人的交往要适度，每个人性格不一样，尤其是抑郁的人，特别敏感，一定要注意不要触犯了她的敏感区，君子之交淡如水大概也是这样意思吧。跟人交往我经验太少，现在才开始学习，不管怎样，开始就好，进步就好。

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