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标题: 紧张就紧张了 [打印本页]

作者: 五凤朝阳刀 时间: 15-1-25 19:10
标题: 紧张就紧张了
这两天有空在几个群里逛，看到有些朋友被紧张情绪困扰着，让人窒息崩溃,都是些什么情况下很紧张呢，有的是说自己开会发言紧张，有课堂站起来回答老师问题的紧张，还有的是做体检量血压紧张。大家看这个标题“紧张就紧张了”，第一次看到这句话是在书上，当时看到的感觉和许多朋友一样，我们已经很紧张了，怕得要死了，还说这种话，写这句话的人太轻松了，紧张的不是你。。。。下面说说我的一些经验看法：
      要知道紧张害怕和我们人是分不开的，它起到的是警报的作用，面对应激情况一是战斗  二是逃跑。比如开会发言，轮到你发言紧张了，会不舒服想逃跑？大家都坐着等你呢，逃跑？无处可逃！逃不掉我们只有去面对，可是紧张害怕心慌，我们该怎么面对它们的到来呢？有的人第一想到的就控制压抑不许紧张，心不能乱跳，控制压抑的结果是变本加厉，甚至脑袋彻底空白，话都不会说了。我们每次关注着它管着它，只会给它能量，每次都管不住呀！怎么办？要“死心”，别把这些现象当成异物去排斥，甩不掉赶不走消灭不了的，解决不了只有接受它的存在，它们就是你的一部分，它们的存在我们一样可以继续行动，去做当下的事！
   过分紧张也是有原因的，怕话讲得不够好，我的看法是不需要多么流畅完美！老师叫你起来回答问题，准备的不太充分，也别对自己过分要求，差不多就行！血压会高，一样，是管的住的吗？控制能控制的，不去控制不了的！
   因此紧张就紧张吧，一个人最大最顽固的敌人是自己，“死心”了，放过的是自己！

作者: 仰望忧伤 时间: 15-1-25 21:00
我最近明白接纳，才能恢复稳定情绪。

作者: 呼拉圈 时间: 15-1-26 21:08
紧张就紧张，能做到这样人就全好了。我现在已经可以了

作者: 太阳中的宇宙 时间: 15-1-26 21:30
紧张就紧张了，还要养成习惯。搞一次不行，要天天习惯才行。可能有些人还是习惯消除紧张。人家是会长，一句话搞定。紧张就紧张了。

作者: 五凤朝阳刀 时间: 15-4-12 10:32

呼拉圈发表于 15-1-26 21:08
紧张就紧张，能做到这样人就全好了。我现在已经可以了

恩慢慢来的

作者: 五凤朝阳刀 时间: 15-4-12 10:33

太阳中的宇宙发表于 15-1-26 21:30
紧张就紧张了，还要养成习惯。搞一次不行，要天天习惯才行。可能有些人还是习惯消除紧张。人家是会长，一句 ...

嘿嘿是滴不少书上咨询师都这么说一句话，可是没有深度的解析

作者: 五凤朝阳刀 时间: 15-4-12 10:34

willienhom 发表于 15-4-6 18:00
我发现刀哥的一些词汇或者逻辑思维都是自我哲学概括有些朴素的唯心主义的感觉，刀哥这哲学概括还 ...

追求完美就是追求完蛋，你想让我完蛋吗

作者: 太阳中的宇宙 时间: 15-4-12 11:01
本帖最后由太阳中的宇宙于 15-4-12 11:05 编辑

紧张就紧张了，还要养成习惯。，习惯才行

作者: 那该多好 时间: 16-10-31 20:10
过分紧张也是有原因的，怕话讲得不够好，我的看法是不需要多么流畅完美！老师叫你起来回答问题，准备的不太充分，也别对自己过分要求，差不多就行！血压会高，一样，是管的住的吗？控制能控制的，不去控制不了的。我想问，那我就是老师怎么办？我是老师，却总怕自己说错，然后就真的说错......

作者: 呼拉圈 时间: 16-10-31 20:43
谢谢刀刀分享，紧张就紧张了～

作者: 糊涂心 时间: 16-12-13 21:54
说的真好

作者: thail08 时间: 21-11-28 17:51
有家人陪伴，真幸福。

作者: thail08 时间: 21-11-28 17:52
确实，紧张就紧张了，有什么大不了的？

作者: thail08 时间: 21-11-28 17:52
说句我们家乡这边的土话，叫做“越怕死，越死得快”

作者: thail08 时间: 21-11-28 17:53
其实出现障碍，就意味着 “感觉错，思维混乱”

作者: thail08 时间: 21-11-28 17:54
该做的事不去做吧！

作者: thail08 时间: 21-11-28 17:55
例如，把心思用于工作，学习，和家人沟通，健康状况进步

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