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标题: 学会为自己搭建一个个有效的支点 [打印本页]

作者: 长风 时间: 15-1-11 23:49
标题: 学会为自己搭建一个个有效的支点
实在太忙，近来一直想写点东西，既是与大家分享经验，也是自我的一种倾述与表达。

昨天参与了阳光北京心理互助站的互助聚会，简单与大家分享了“搭建支点”这个话题。

十多年前，有那么好几年，我几乎天天都在想着死亡的话题，遗书撕过上百封，为什么我并没有真的自杀：除了我本身超出常人的死亡恐惧外，那就是我的父亲，痛虽然难以描述，但我依旧愿意与父亲倾诉，那时候我总会去麻烦我的父亲，有一次就是父亲报警将我救下。父亲是我当时的支点，支撑着我走过最痛苦、最危险的时段。

2003年，我加入了阳光工程，也是从那时起，我发现我并不孤独，世界上有那么多跟我类似甚至比我还要苦的战友。既是找到了一种平衡、一种安慰，也找到了一种并肩作战、决不放弃的勇气。阳光工程就是我多年以来特别重要的支点，支撑着我从黑暗走向光明，未来也将是我的一个重要支点，成长、成长、再成长，幸福的与抑郁同行。

2005年大学毕业到2014年专职公益之前，我一直坚持在外企工作，其间除了因试图自杀休息一周以及父亲手术休息一周外，一直坚持工作。对于没有抑郁症的人来讲，工作或许并不是一件多么困难的事情，但是对于一个长期跟抑郁抗争的我来讲，挺不易的。这种坚持工作的不易恰恰是我另一个重要的支点，这份坚持让我一直没有与社会脱轨，这份坚持让我接纳了抑郁、大大提升了社会适应能力。我明白：虽然我时而抑郁，但是我也是一个正常的社会人，我有资本、有能力幸福。

2013年领证、2014年婚礼，1314一生一世，找到一个灵魂伴侣的妻子，我算是真正的扬眉吐气：相知相爱、不离不弃，我何怕抑郁？我的爱人将是我未来抗郁路上最重要的支点。她虽然没有经历抑郁，但是她懂得倾听、可以百分百与我共情。前些日子看了《星际穿越》这个电影：无论科技怎么发展、发达，爱都将是最伟大的力量。

2014年后半段，我离开了工作9年多的外企，专职公益。其实，公益也是一项普通的工作，并非伟大、高尚，每个公益人都是因为热爱这项事业才会选择。对于我，公益也是我特别重要的支点，我一直追求“在自己喜欢的城市里，与相爱的人一起生活，和志同道合的伙伴们一起，做自己热爱的事业”，走上公益路后，我这个基础的愿望实现了。

每个人，都可以有属于自己的支点，我们要学会去发现，要学会去搭建和维护。寻找支点的路上可能是曲折的，但是不要急躁、更不要放弃。曾经，我吃过几十种药物，仅抗抑郁药物就有十五六种，作用都不大，但是我放弃药物并没有放弃希望和努力，这只能说明我无法建立药物的支点而已，我依然可以建立其它的支点。
抑郁很讨厌，但是我们要学会接纳。而接纳又并非嘴巴说说，我们需要用失败的教训和成功的经验去搭建一个个可以支撑我们的支点。可以是药物、各种疗法，可以是阳光工程、互助小组，可以是伴侣、父母、子女，可以是工作、事业，还可以是运动、读书等兴趣爱好……总之，行动起来，去一点点将自己支撑。
加油！

作者: 人间有阳光 时间: 15-1-12 04:07
长风好样的说的很对很好

作者: 太阳中的宇宙 时间: 15-1-12 05:19
这就是森田精神。这样做就肯定能康复。这样做就肯定明白什么是森田疗法。

作者: 钟摆摆 时间: 15-1-12 11:55
恭喜长风，状态调整的这么好。你说的观点我很认同，我们这个群体比一般人更需要在生活中找到更牢靠的支点，无论支点是什么，只要她能够在你最灰暗的日子里支撑着你不要走向极端就好。
最后我想跟病友们说，不管这段黑暗的日子有多长，即使你不接受药物的治疗它也一定会过去。所以不要放弃希望，这种希望本身就是你的一个重要的天然支点。

作者: 一家三口 时间: 15-1-12 12:02
在这总能看到许多分享的经验，对于刚接触抑郁病人的我，有着很多的帮助。阳光工程心理互助论坛好样的！

作者: syxal 时间: 15-1-12 13:14
我经常来论坛，但很少说话，患病十多年，其中的苦只有我们最清楚，我们要敬佩自己，找到自己的支点，少想多做。

作者: starlamb 时间: 15-1-12 13:59

前几天才在微信群说完。。你真写了。。。。图图好样滴！

那些年认识你，唯一见你比较低落的时候就你爸爸生病的期间。
后来的后来一直很阳光，甚至觉得刺眼。。哈哈！
反正你这辈子在我眼中就是个最“刺眼”的长风。
你的影响力可以牵引大家的心--加油加油

作者: 坐看云起 时间: 15-1-12 14:10

syxal 发表于 15-1-12 13:14
我经常来论坛，但很少说话，患病十多年，其中的苦只有我们最清楚，我们要敬佩自己，找到自己的支点，少想多 ...

倾诉一下也是好的，释放自己，减轻压力。

作者: 飞一般的遐想 时间: 15-1-12 14:32
我的支点就是坚强和对耶和华的信仰

作者: 飞一般的遐想 时间: 15-1-12 14:34
抑郁症知识的描述还是看我发的抑郁症知识综合帖

作者: YangYY 时间: 15-1-12 14:36
谢谢亲爱的长风大侠的分享。看了好感动！！！努力寻找自己的支点，去完善我们的灵魂！

作者: 精神分裂20年 时间: 15-1-12 14:48
在外企工作，最大的好处，没有书记。
专职做公益之前，建议你，多看看郭美美和红十字会的故事，你从体制外，跨入体制内，时间久了，你会发现，你最大的老板，是中宣部。
生存的压力，迫使你，心甘情原地，被一根无形的线牵着，接受洗脑，再去洗别人。

作者: 长风 时间: 15-1-12 16:11

人间有阳光发表于 15-1-12 04:07
长风好样的说的很对很好

谢谢认可
有机会我们一起为阳光助力，建设自己的支点、大家的支点

作者: 长风 时间: 15-1-12 16:12

太阳中的宇宙发表于 15-1-12 05:19
这就是森田精神。这样做就肯定能康复。这样做就肯定明白什么是森田疗法。

曾经迷恋过森田，后来坚持不下来不得不放弃。放弃后，反而找到了自己的步伐，走出后再回头看，我康复之路的确印证了森田。

作者: 长风 时间: 15-1-12 16:13

钟摆摆发表于 15-1-12 11:55
恭喜长风，状态调整的这么好。你说的观点我很认同，我们这个群体比一般人更需要在生活中找到更牢靠的支点， ...

加油，我们一起努力
爱的传递会助我们越来越好，我们也会努力将爱传递给别人、温暖彼此

作者: 长风 时间: 15-1-12 16:14

一家三口发表于 15-1-12 12:02
在这总能看到许多分享的经验，对于刚接触抑郁病人的我，有着很多的帮助。阳光工程心理互助论坛好样的！

谢谢您的中肯鼓励

我们会努力将阳光工程做的更好

作者: 长风 时间: 15-1-12 16:15

syxal 发表于 15-1-12 13:14
我经常来论坛，但很少说话，患病十多年，其中的苦只有我们最清楚，我们要敬佩自己，找到自己的支点，少想多 ...

没错，少想多做，积极行动起来，我们一定会越来越好
加油哦！

作者: 长风 时间: 15-1-12 16:18

starlamb 发表于 15-1-12 13:59
前几天才在微信群说完。。你真写了。。。。图图好样滴！

那些年认识你，唯一见你比较低落的时候就 ...

作为阳光工程带头人，我始终觉得我本人是收益最大的，我也更有使命去帮助更多的人

感恩小羊，有你、管理团队跟我一起，我的理想、我们的理想就会更近，追求爱的路上我就会更有力量

大家一定要加油，因为我们必须越来越好，而且要一起越来越好。

作者: 长风 时间: 15-1-12 16:19

坐看云起发表于 15-1-12 14:10
倾诉一下也是好的，释放自己，减轻压力。

帮助别人其实就是为了帮助自己
帮助别人而耗尽自己，并非明智之举，而且也不可能长久

大家一起加油，感恩有你们相助！

作者: 长风 时间: 15-1-12 16:20

YangYY 发表于 15-1-12 14:36
谢谢亲爱的长风大侠的分享。看了好感动！！！努力寻找自己的支点，去完善我们的灵魂！

你一定可以，支点必会越来越多，越来越牢靠，只要你积极去行动

我们一起！

作者: 飞一般的遐想 时间: 15-1-12 17:11
想知道长风是怎么想专职做公益了，外企的工作是自己辞职还是公司效益不好被辞退，专职做公益有没有收入，自己生活的经济来源那里来？希望可以说一下，让这里的朋友更了解你和阳光工程的情况

作者: 长风 时间: 15-1-12 17:21

飞一般的遐想发表于 15-1-12 17:11
想知道长风是怎么想专职做公益了，外企的工作是自己辞职还是公司效益不好被辞退，专职做公益有没有收入，自 ...

所在外企一直运营良好，9年多充满感情，但是为了梦想，个人与企业总是要分离
公益也是一项工作，当然有收入，或许没有之前的高，但是做得开心、是自己的理想和所喜欢的，就很好
我为什么做公益，在论坛时间长的人都会了解，其他帖子也有说明。公益是一项助人的工作，助人的过程就是最大的助己，我很喜欢，愿意用一生去付出和收获
阳光工程的进展我们会适时公告，关于论坛的事宜，墨清会及时与大家分享
很感谢广大会员对论坛、对阳光工程的关注和支持，相信未来我们可以做的更多、更好，也希望战友们的生活因为阳光论坛会有好的改变，生活越来越好。

作者: YangYY 时间: 15-1-12 17:41

长风发表于 15-1-12 17:21
所在外企一直运营良好，9年多充满感情，但是为了梦想，个人与企业总是要分离
公益也是一项工作，当然有 ...

助人就是助己，真的给自己很大的启发！！想起木碗在书里说的，让我们在地狱里搭建天堂！谢谢阳光论坛和这里的朋友们

作者: 太阳中的宇宙 时间: 15-1-12 19:59

长风发表于 15-1-12 16:12
曾经迷恋过森田，后来坚持不下来不得不放弃。放弃后，反而找到了自己的步伐，走出后再回头看，我康复之路 ...

森田正马在年轻的时候用尽各种办法想消除恐惧，到了40岁时候突然明白死是不可能不怕，才有现在森田疗法。你的经历就是不治而愈典范。

作者: 长风 时间: 15-1-12 21:41

砚谷墨清发表于 15-1-12 17:31
从患病到康复的过程，是各种关系的再建。
加油长风。大家一起努力。

一生同行，为了我们的信仰

作者: 坐看云起 时间: 15-1-12 22:00

太阳中的宇宙发表于 15-1-12 19:59
森田正马在年轻的时候用尽各种办法想消除恐惧，到了40岁时候突然明 ...

这个评价够高的

作者: starlamb 时间: 15-1-12 22:15

长风发表于 15-1-12 21:41
一生同行，为了我们的信仰

我呐？哈哈哈。。。（吃醋中）

作者: 长风 时间: 15-1-13 00:30

starlamb 发表于 15-1-12 22:15
我呐？哈哈哈。。。（吃醋中）

凌晨回复你：必须一起，少不了羊。

作者: starlamb 时间: 15-1-13 10:50

长风发表于 15-1-13 00:30
凌晨回复你：必须一起，少不了羊。

[attach]32438[/attach]好吧。。。送你一个彩虹太阳~~[attach]32437[/attach]

作者: 长风 时间: 15-1-14 12:09
昨天有个战友在qq空间回复：
多个支点，一个倒了才不至于摔跤

作者: 瑜儿 时间: 15-1-15 19:48
找到支点，可以是工作或事业或业余爱好运动.读书、养花`钓鱼

作者: 等待重生 时间: 15-1-17 09:01
我曾经以为我老公算是我的一个支点，在我最严重最痛苦的时候，那会我们还没有结婚，他都没有放弃我。可是在我们结婚以后，他的精神出轨，又一次把我打入到了抑郁的泥潭。难道我有抑郁，就是不被爱，跟我生活真的就那么累吗。伙伴们，最近真的很痛苦啊。

作者: 槐花香 时间: 15-1-17 21:51
不错，都是好样的。活着都是好样的。从我抑郁到现在有半年多的时间了，过去的聚会，社交都与我隔绝了。今天同学们特意为我设宴，为我的康复庆贺。长风写的好，我们是这个社会的一份子，不能离开社会，我还是要回到过去那个圈子里去，不能自己封闭自己。希望大家都要这样。

作者: 坐看云起 时间: 15-1-17 22:02

槐花香发表于 15-1-17 21:51
不错，都是好样的。活着都是好样的。从我抑郁到现在有半年多的时间了，过去的聚会，社交都与我隔绝了。今天 ...

恢复社会功能，才是真的康复，祝贺你！

作者: 槐花香 时间: 15-1-17 22:08
谢谢云起，社会功能要恢复，我感觉是不可能了。定向力障碍，遗忘症。这些都是躁郁症晚期阶段的表现。你们都别等到我这样才想起来去治疗。

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