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标题: 记录抑郁心境，希望自己可以坚持下来 [打印本页]

作者: zhboneone 时间: 15-1-9 06:48
标题: 记录抑郁心境，希望自己可以坚持下来
      第一次开贴，不知道从何说起，自己也不善表达，但还是希望用一种平和的心情来记录每天的活动、心情，好让自己有一个反省的机会。
      1月8日，今天出差在外，在客户那泡了一下午，快五点钟了本来想开车回去的，但一想还要开两百公里，又是晚上，人心情也不是特别好，比较疲乏，还是决定在当期休息一晚上第二天再回去。
      从1月7日出来，感觉心境有点低落，人不兴奋，勉强拜访了两个客户，状态一般。我是做销售的，一直觉得不是干销售的料，但一毕业就来到一家国企贸易公司，一直混到现在。虽说是做销售的，但压力也不是很大，因为我们待遇和销售业绩相关不大，可能这也是国企的原因。
      第一次记录，也不知道说些什么，希望以后每天不管心情好坏都来记录一下。

作者: YangYY 时间: 15-1-9 10:02
楼主加油，我的心境也是很不高。想到诱因还会觉得乌云密布

作者: zhboneone 时间: 15-1-9 10:26

YangYY 发表于 15-1-9 10:02
楼主加油，我的心境也是很不高。想到诱因还会觉得乌云密布

谢谢，如果能找到诱因，问题也许简单了。我是去年7月份被公司外派外地，工作上有很大落差，感觉人情绪低落，觉得前途渺茫，然后整个人就抑郁了，11月份的时候去看医生，诊断为中度抑郁，开了百忧解，每天一粒。

作者: YangYY 时间: 15-1-9 10:49

zhboneone 发表于 15-1-9 10:26
谢谢，如果能找到诱因，问题也许简单了。我是去年7月份被公司外派外地，工作上有很大落差，感觉人情绪低 ...

我这个诱因完全是自己的心病，哎感情的事情爱了不该爱的人又忘不了。太折磨人了。我被诊断是重度抑郁。现在也是每天一粒百忧解。只希望自己能快点忘记那个忘不掉的人。快点走出来

作者: starlamb 时间: 15-1-9 11:02
好的开始，就是成功的一半！继续加油！

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作者: zhboneone 时间: 15-1-9 11:41

YangYY 发表于 15-1-9 10:49
我这个诱因完全是自己的心病，哎感情的事情爱了不该爱的人又忘不了。太折磨人了。我被诊断是重度抑郁。现 ...

加油，随着时间的推移，总会忘记的，或者尽快开始另外一段感情。你吃百忧解多长时间了，我大概吃了一个月多点，现在每隔几天还是会情绪低落，但不是特别严重

作者: YangYY 时间: 15-1-9 14:45

zhboneone 发表于 15-1-9 11:41
加油，随着时间的推移，总会忘记的，或者尽快开始另外一段感情。你吃百忧解多长时间了，我大概吃了一个月 ...

我这是第三周，比起前段时间的恶劣心境有所好转。只是觉得心里有很大一块阴影和黑洞。希望能快点好起来，真的太折磨人了

作者: zhboneone 时间: 15-1-9 22:18
   1月9日，今天上午在宾馆呆了一上午，吃过午饭后从外地回来了，开了两个都小时高速，回来之后去超市买了周末的菜，状态还不错，晚上回来自己熬了点稀饭，炒了一个菜，胃口还可以。晚上去快走了三公里，打了一小时羽毛球。
   认知上，今天虽然是工作日，但基本没处理工作上的事情，心里有点隐隐不安，这个月销售业绩不佳，一些熟悉的客户这个月采购计划有所下降，希望后面能好起来。也希望这周拜访的几家客户能建立合作关系。
   今天整体状态不错，人比较平静，唯一担心的是工作上的业绩，想象也无所谓，自己也努力了，如果最后结果不好，也能接受。只是前面几个月业绩不错，领导期望还比较高，给了自己无形的压力。告诫自己，不要想太多，生活要经得起起落，即使这个月销售业绩不行，也没有关系，股市还有涨有落呢，只要自己努力了，就不要纠结，加油！

作者: zhboneone 时间: 15-1-10 21:25
1月10日，早上快七点醒了，还有点困，继续睡到九点半，出去快走了三公里，随后约了一个朋友来我这吃饭，匆匆忙忙烧了三个菜，口味一般，下次好好准备。中午看了会儿电视然后出去打了三小时台球，状态不错。晚上回来自己将就吃了点面条，然后看中国队和沙特比赛。
今天人状态不错，中午吃过饭人很困，不知道是不是吃药的缘故，不过打上台球之后，人就清醒了很多。
以后早上还是要早点起来，今天起来太晚了，不利于身体恢复。

作者: zhboneone 时间: 15-1-11 20:51
本帖最后由 zhboneone 于 15-1-12 11:48 编辑

1月11日，上午不知不觉又睡到九点钟，不过起来心情不错，没有负面情绪，起来随便吃了点早饭，出去跑步了三公里，中午和一个同事一家约在一起在外面吃午饭，谈到了公司的一些事情，又提到了年终奖的事情，心里感觉不公平，虽然领导也没亏待我，但觉得公司对我们部门不甚重视，整体年终奖水平比别的部门要低，不过后来释怀了，没必要和别人比较，每个人的情况不一样，公司里很多人都是关系户，没有什么可比性，做好自己的就行了，其它的顺其自然吧。
中午吃完饭，和同事小孩玩了一会儿，同事小孩要睡觉就回来了，回来看了会儿电视，烧了一个红烧牛肉，味道还不错，这是今天值得高兴的事情。晚上开了会儿球赛，出去快走了三公里，回来冲了个澡上床。
今天状态很好，没有任何负面情绪，希望后面能继续保持，加油。

作者: freefly318 时间: 15-1-12 09:11
加油，坚持下去哦

作者: 北极捷径 时间: 15-1-12 10:08
挺好的，能够工作，我31岁了，生病十年.断断续续的工作，反反复复的复发，看了你的帖子心里暖暖的，也很为你开心.

作者: zhboneone 时间: 15-1-12 15:08

北极捷径发表于 15-1-12 10:08
挺好的，能够工作，我31岁了，生病十年.断断续续的工作，反反复复的复发，看了你的帖子心里暖暖的，也很为 ...

不工作没办法啊，要养家糊口的，再说工作也让自己有个寄托，要是天天闲着，脑子更容易想一些乱七八糟的，反而不利于康复。

作者: zhboneone 时间: 15-1-12 21:22
1月12日，今天早上睡到八点，原计划是七点起床，最后还是拖到八点，鄙视下自己。起来之后状态不错，想起前面的抑郁的时候早上起来都是心如死灰般的感觉，现在这样的感觉真好，希望永远保持下去。起床之后快走三公里然后吃早饭，然后去办公室，呵呵，好长时间没过来了，经理和另外一个同事在，和领导闲扯了一下工作上的事情，一天基本无所事事，最近行情太淡，没有什么销售业绩，心里有些隐隐不安。晚上和经理一块吃了些晚饭，领导也感觉最近压力比较大，想想做领导也挺不容易的。
今天基本没干什么事情，一天就在办公室呆过了，中间就和几家客户电话联系了一下，没什么大的进展，不过人精神状态不错，胃口也比较好，以前抑郁的时候胃口很差，一天都不想吃饭。人其实能吃能睡能拉就是一件很幸福的事情，忘记一些欲望，少一些比较，会快乐很多。

作者: npgengen 时间: 15-1-13 17:09
楼主，我觉得你的抑郁很快就会好的。因为你生活很有规律，工作上也平稳应对，又有朋友和同事，还有经常联系的客户。所以你的价值很快就能体现出来，有了存在感，这病就好了吧。

作者: YangYY 时间: 15-1-13 20:52
楼主加油！

作者: zhboneone 时间: 15-1-13 21:54

npgengen 发表于 15-1-13 17:09
楼主，我觉得你的抑郁很快就会好的。因为你生活很有规律，工作上也平稳应对，又有朋友和同事，还有经常联系 ...

谢谢，其实我抑郁的一个诱因就是因为去年六月份的工作变动，本来在公司后台职能部门的，呆的时间比较长，为了个人发展，主动申请调动到外地从事一线销售（到现在我一直都比较后悔），工作环境的变化，销售压力的增大，加上远离了家人，胃也不舒服，所以整个人情绪就明显低落了，11月份到医院诊断出中度抑郁症，晚上失眠，医生开了百忧解，一天一粒。吃了一个多月，最近感觉比较正常，虽然工作的压力还在，但自己不给自己压力了。我个人感觉我的心态不是很好，喜欢和别人比较，对自己的期望比较高，个人性格不是和很适合这家公司，这是比较大的国企，里面关系比较复杂，能升职的基本是有关系的，或者特别能搞的，自己这两点都不占，感觉前途渺茫，不过又没有勇气离开。不过现在也慢慢想通了，人就是这么一回事，再多荣华富贵最后也是一杯土，人和人没有可比性，活好自己就行。

作者: zhboneone 时间: 15-1-13 22:03
1月13日，今天早上还是八点起床，起床之后快走三公里，吃完早饭去办公室上班。上午边上上网边和客户打电话，最近行情很淡，和一个客户谈一个比较大的单子，领导价格不想让步，谈得很辛苦。最后基本快达成协议的时候，用户又有点犹豫，要再考虑一下，这是我做销售以来最大的单子，虽然我们业绩考核不是按照销售量来定的，但自己还是希望能把这个单子接下来，这对我来说是比较有成就感的事情。不过实在做不下来也没什么关系，自己也尽力了，听天由命吧。
今天胃不适很舒服，我的胃最近老是反反复复呕气，真是烦人，不过想到森田疗法，我要做到顺其自然，与症状共存。
今天状态还行，全天基本在和客户电话沟通订货的事情，感觉我最近有打电话恐惧症了，我们做的产品属于买方市场，每次打电话之前都要犹豫好久，在想和客户怎么沟通。感觉自己沟通技巧太缺乏了，每次只能做到就事论事，不能和电话里扯点别的。慢慢改进吧，不给自己压力，既然做不到完美，那就做到基本的就行了。

作者: zhboneone 时间: 15-1-14 21:24
1月14日，早上醒来外面下着大雨，赖在床上到八点，驻外的一大好处是工作比较自由。起来之后吃了点稀饭，昨天胃不舒服症状有所缓解，来到办公室，把手头一些零星的工作处理了一下，打了一会儿游戏，中午回来自己做点面条，配上一些牛肉土豆，味道还不错。下午来到办公室，给几个客户打了几个电话，还算比较顺利，昨天悬疑的一个大的单子也解决了，用户爽快地答应了，心里感到比较开心，很有成就感。
想到今天有中国队比赛，四点多就回来了，准备看比赛，以前一直不想看中国队比赛，感觉技术能力差没有进取心，但最近发现中国队踢得比以前好了，精神面貌不一样，技战术能力也有所提高。结果中国队赢了，意料之外，进球的时候自己不自觉的喊了出来，真是畅快。
今天状态不错，工作有所进展，中国队赢球了，抑郁情绪基本没有，真希望以后的生活每天都这样。加油！

作者: zhboneone 时间: 15-1-16 22:01
1月16日，今天早上一大早起来陪女儿去参加希望之星英语比赛，女儿自我介绍部分表现还不错，但后面的认单词部分单词都没学过，一个也没说出来。心里埋怨组办方出的啥鬼单词，都是小孩没学过的，不过想想也无所谓，本身就是来玩玩的，能进入复赛更好，不能进去也没关系。
比赛完之后把女儿送去幼儿园，回来之后没啥事，就上床睡了会儿，一觉睡到下午一点钟，肚子有点饿，妈妈烧了一锅菜粥，吃了两碗，出去爬山来回走了五公里，回来之后去幼儿园把女儿接回来，女儿一个同学要一块回来玩，便把两个小朋友一块带回来了，晚上一块吃了晚饭。
今天人比较空，状态谈不上好也谈不上坏，忘记吃药了。明天周末，希望和家里人一块出去转转。

作者: zhboneone 时间: 15-1-17 21:41
1月17日，今天周末，早上女儿睡觉把脚放在我肚子上，很早就醒来，冬天的早晨真冷，人很懒，赖在床上不想起来，后来迷迷糊糊睡到10点钟，女儿吵着要去吃自助火锅，想想她这个要求提了很长时间了，就决定满足她的愿望，另外约了表哥表嫂以及另外一个朋友一块过去吃，今天胃口一般，老感觉肚子不舒服，吃得不多，对不起自助火锅那一份费用了。
下午又带女儿和朋友的儿子一块去公园的游乐场玩耍，女儿玩得很开心，我和老婆还有朋友陪着他们，我情绪不是很高，人感觉比较乏，不知道是不是抑郁的缘故。晚上朋友回去买菜烧饭，邀请我们一块过去吃饭，朋友手脚很麻利，一会儿就整出一桌子菜，胃口比中午好点，吃了不少东西，然后聊了一会儿天就带女儿回来了。
今天人整体状态比较一般，情绪不是很高，不过坚持陪女儿玩了一下午，赞一下，加油！

作者: zhboneone 时间: 15-1-19 11:54
1月18日，今天周末早上睡到快10点，起来之后精神不错，妈妈早就起来烧好稀饭，这个点只能早饭和中饭一块吃了，省了一顿，哈哈。和老婆吃完之后带上女儿一块出去逛街，好长时间没有好好逛过商场了，以前一直不喜欢逛街，觉得浪费时间，自从生病之后，觉得只要精神状态正常逛街也是一种享受。不得不说商场的衣服真是越来越贵了，随便一件好点冬天的大衣都要两千以上，老婆说年底了买一件吧，当给自己的奖励。自己想想还是算了，这么贵的穿着有压力，还是穿一些便宜点的感觉更自在一点。
逛了一下午街，除了给女儿买了点小玩具之外，别的啥也没收获，不过时间过得很平静，以前不觉得这种平静的美好，等病了之后才会觉得这种和家人在一块的感觉，真好！这也是抑郁症带给我的最大收获，就是用一颗平常心对带日常生活的点点滴滴，万事莫请求，什么样的生活不重要，关键是自己的思维和心态来看待。

作者: wx1790 时间: 15-1-20 22:15
楼主很幸福，加油

作者: zhboneone 时间: 15-1-20 22:25
1月20日，因为要到外地上班，所以一大早起床赶火车，火车上昏昏沉沉睡了一个小时，想到前面谈的一个单子客户还没打定金，心里觉得有点不安，虽然合同签了，但不打定金等于白搭啊，路上和用户打电话沟通了一下，听语气情况有点不对，果然预感对了，用户有反悔的意思，没办法现在行情太差，用户都在观望，电话里又和用户解释了一通，说实在的，为和用户达成协议，我们已经做出了最大的让步，帮用户规避了很多风险，可以说用户基本上没什么风险了，但用户还是如此反复，实在有点让人窝火，电话里，用户也明显感觉有些心虚，也没有说这个合同不要。因为这个事，搞得我上午情绪不佳，想想算了吧，自己也尽力了，如果最后用户反悔了，也无所谓了，毕竟有些事情自己也掌握不了，顺气之然吧。这样想，心里也就好受了一些。
下午来到公司，和同事扯了会儿蛋，打了会儿游戏，时间一下子就过去了，心情比较平静。晚上出去打了两小时羽毛球，打得比较开心。

作者: zhboneone 时间: 15-1-21 20:27
1月21日，今天早上起晚了没有去跑步，起来后吃了早饭直接来到办公室，说来办公室其实也没啥事，就是联系联系客户，最近销售真难，可能年底到了各家资金都比较紧张，不太愿意拿货了。前面一个客户的定金迟迟没到，这已经成了我的心病了，想想就很烦躁。下午的时候，心里乱得要命，心老是静不下来，做啥都做不进去。但想到森田疗法精神“为所该为”就努力让自己静下来做点事情，想到前期出差的发票还没报销，便系统的整理了一下并填好单子，虽然中间也遇到一些小麻烦但最终还是顺利解决了。三点多的时候，和一个同事随便聊了下行情和闲扯了一会儿，心思转移了，感觉能静下来一些了。5点准时下班，回来自己做了点面条吃了下，味道还不错，吃完老规矩快走三公里。
昨天忘记吃百忧解，今天早上又忘了，中午的时候赶紧补吃了一颗，今天整体状态一般，最近销售业绩比较差，人比较焦虑，客户都要求着订货，有些态度还不好。唉，可能最近自己精神刚刚恢复，所以又给自己较大压力了，告诫自己还是要看淡一些，有些东西不是自己努力就能得到的，何况身体还不好，多想想已经得到的，学会知足，少些比较。

作者: zhboneone 时间: 15-1-22 22:32
1月22日，今天早上起床去医院做了下肝功能，自从吃百忧解以来，医生让我检查下肝功能，看看药物对肝脏有没有损伤，以前曾经得过乙肝，现在也还是携带，所以心里也还是很担心药物对肝的影响。今天决定还是去医院检查一下，九点多就检查完了，完了之后去两家客户那里，老板都不在，只能回来，顺便去医院拿了下报告，指标和以前差不多，心里一块石头落下地。想起以前19岁得肝炎的时候在家休学了一年，对我来说是个痛苦的回忆，真不想再有肝功能异常。
下午来到办公室，也没什么事情，和一个同事一块炒股，买了一支股票，大涨了，心里很开心，然后打了会儿游戏。最后想起一个先进材料还没写，赶紧写完，感谢领导这次把部门优秀个人名额给了我，这也是对我上一年努力的回报。
晚上一个同事的老婆从外地过来了，请他们两口子吃了个饭，也算尽了点心意，吃完之后去打了两个小时羽毛球，出了一身汗，很是畅快。
今天状态比较好，唯一比较烦躁的事情就是前面一个签了合同的客户定金一直不打，今天打了两个电话也不接，呵呵，这样的客户真的让人鄙视。

作者: zhboneone 时间: 15-1-23 21:28
1月23日，昨天晚上打完羽毛球后，人比较兴奋，晚上很长时间才入睡，早上五点就醒了，睡得一般，早上八点左右起床，吃完早饭，快走三公里，然后去办公室上班。到了办公室之后有些莫名的烦躁，坐立不安，不知道啥原因。突然领导通知部门下午一块开会，开会主要是宣贯公司的一些规章和政策，别的也没有啥特殊内容。人感觉有点昏沉，精神不是很好，但可以坚持下来。晚上大家一块吃了个饭，吃饭氛围比较融洽，比较开心。
今天也不知道是不是晚上没睡好的原因，整体精神状态一般，人有一些烦躁，很难静下心来。可能还是跟最近工作业绩有关，自己也不想自己太大压力，人能活着，有口饭吃就很好了，万事莫强求。

作者: zhboneone 时间: 15-1-24 21:04
1月24日，一个人呆着的周末，早上睡到10点半起床，起床之后随便吃了点东西出去快走三公里，顺便买了点菜带回来，中午下了点面条吃了下，下午安心在房间写年会汇报材料，写了一下午差不多写完了，五点开始烧饭，烧了两个菜，味道还不错。吃过晚饭出去散了会儿步回来继续完善报告。
今天状态比较好，可能睡足了的缘故，晚上听老婆说她以前一个同事怀了二胎，心理有点失落，妈妈整天在我面前让我们也生个二胎，老婆不愿意，自己想是再有一个小孩，这样女儿就不会孤单，但自己身体也不知道能不能承受更大的生活压力，比较纠结！

作者: zhboneone 时间: 15-1-25 21:43
1月25日，早上又睡到10点，鄙视下自己，最近越来越不爱早起了，一个人在外地过周末确实有些无聊，早上起来也没吃早饭，出去快走三公里，回来之后炒点饭吃了下，下午约了一个朋友一块打桌球，打了三小时，打得很爽，打完就在外面吃完饭，在体育场散了一会儿步就回来了。今天和这个朋友说了我最近得了抑郁症，呵呵，没想到他高中的时候也得过，那时候叫神经衰弱，整夜睡不着觉，看来周围曾经得过抑郁症的人真不少啊。
今天整体状态不错，基本没有负面情绪，胃口也很好。

作者: zhboneone 时间: 15-1-26 21:29
1月26日，早上起来喉咙有点疼，可能晚上睡觉感冒了，早上起来人不是很舒服，坚持八点起床了，起床之后快走三公里，然后去拜访一个客户，精神状态一般，中午在客户那吃了午饭，然后回到办公室，没啥事，和同事一块炒炒股聊聊天，时间过得很快，五点回来热点剩饭吃了下，然后看亚洲杯，今天一天时间过得很快。
今天人稍微有点烦躁，最近行情不好，货销售不畅，提不起劲给客户打电话，一个远点的客户也一直拖着没去拜访，这周争取过去拜访一下。

作者: zhboneone 时间: 15-1-27 22:32
1月27日，今天早上睡到八点起床，吃了点早饭出差到三个小时的地方拜访客户，这家客户订了货之后一直不付定金，最近电话也不接，决定直接跑过来看看，到了之后没见到老板，老板出去了，在他们办公室等了一会儿估计老板下午也不回回来了，就在旁边找了个宾馆住下了，给这家公司的另外一个认识的朋友电话，他说上次供货的产品有点质量问题，我赶紧开车到三十公里的外的地方把公司负责质量异议的同事带过来察看了一下，处理得还算顺利，晚上又一块吃了晚饭，吃饭过程比较融洽，大家谈了一些时事和政见。
今天发生了一件比较郁闷的事情，晚上收到这个月发奖金的短信，奖金竟然只发了正常的四分之一，很是意外。正常这个奖金数额都是固定的，于是我就发短信问了一下经理，我知道肯定是他故意的，他给我回电话说，这个月普遍都调低了，我只发了正常百分之50多，也不知道怎么只有四分之一，呵呵，想想很是郁闷，虽然这个月大家完成得都不好，但不是大家没努力，而是行情如此，竞争对手低价竞争，我们也没有办法。算了，想开点吧，不值得为这点钱影响心情，我已经努力了，本身还有抑郁情绪，因为这个影响身体更不值得，他是经理，他又权决定怎么发奖金，做好自己就行了。

作者: zhboneone 时间: 15-1-28 20:34
1月28日，昨天晚上没有睡好，可能白天的奖金短信多多少少影响了自己心情，早上七点半起来，没办法今天要去那家客户那里，昨天去没碰到老板娘，希望今天能碰上，心情比较忐忑，不晓得能不能说服老板娘将定金打过来。早上大概九点不到的样子到了老板娘办公室，寒暄了下，在办公室坐了一上午，交流得比较多，没办法客户还是不愿意，因为年底了，明年行情不稳，中午老板娘请吃了饭。下午开车回来了，六点到家。
今天心情比昨天好些，有些问题想通了，尽自己的力了，结果咋样就听天由命吧。领导扣了奖金可能有领导自己的想法，我也不能左右领导的想法，不过自己也释怀了，没必要给自己太大压力了，能做多少算多少吧，反正钱也扣了。

作者: zhboneone 时间: 15-1-30 22:07

syq 发表于 15-1-30 20:13
你有手淫的习惯吗？如果有务必去sy后遗症治疗吧戒除，手淫危害很可怕，几年的快感会让你没有爱情没有事业 ...

以前有过，现在基本没有了，呵呵。谢谢你的忠告，森田疗法最近也在接触，确实挺有道理的。

作者: zhboneone 时间: 15-1-30 22:18
1月30日，昨天忘了记录了，罪过，以后一定尽量每天记录。今天虽然周五，由于最近行情较烂，没什么事，周四就早点回来了，早上睡到很晚才起床，虽然起床晚但醒了之后也没怎么睡着，因为女儿早早起来在外面吵闹。起来后，家里厨房水龙头坏了，爸爸正在修理，我就在旁边帮忙着，费了好大劲才装好，中间还跑出去几次买材料。下午在家看了会儿电视，很是无聊，就和爸爸下棋，说实在的以前很少和爸爸下棋，现在想想要多陪陪他，他没别的爱好就是打牌下棋，打牌没人，就只有下棋了，爸爸很开心。下到四点，老婆要下班，我就开车去把老婆接回来，平时不在家，也很少去接她。晚上，老婆约了一个朋友陪两家的小孩去看卡通电影，我没啥事，也跟着去了，他们去看，我就在商场里闲逛，到点了，一家人一块走回来了。
今天整体状态还行，胃有点不舒服，下午人有点困，忍着没有上床去睡觉。对未来工作有点担心，这是唯一的负面情绪。安慰自己，天不会塌下来，按部就班做就行了。

作者: zhboneone 时间: 15-1-31 21:54
1月31日，今天周日，早上睡到九点半，起来感觉人精神一般，但也没到低迷的情况，喉咙疼，咳嗽，头有点晕，吃完早饭之后去爬山，来回五公里，外面空气真好，下雪之后，雾霾消失，情绪也有些提升，回来之后妈妈包完饺子，吃了一碗饺子，下午去八十公里之外的一个朋友那里，来回三四个小时。晚上请表哥吃饭，头有点晕，人情绪不是很好，但还可以克服。
今天情绪一般，头晕乎乎的，不知道是不是感冒的原因还是抑郁的因素。往好的方面想吧。

作者: 冰冻罐头 时间: 15-1-31 23:10
今天周六。加油。

作者: zhboneone 时间: 15-2-1 21:29
1月31日，今天周日，晚上睡得不是很好，小孩晚上咳嗽，家长心都是揪着的。时断时续的睡到早上，人很懒，不想起床，一直拖到早上十点半，肚子有点饿才起来。唉，不晓得是不是抑郁的原因，最近早上都很晚才起来。中午一家人在家里都想吃素的，我就出去买了点蔬菜回来准备晚上烧烧。这是老婆以前的一个同事打电话要来家里玩，老婆就又出去买了点菜，回来烧了。中午到差不多两点才吃饭，吃完饭大家聊了一会儿天。差不多四点多，老婆同事就回去了。晚上看了会儿电视，就上床睡觉了。
今天人感觉很乏，胃口一般，不停的呕气，但是比以前状态很差的时候还是要好不少，这两天人感觉很乏，不知道是不是抑郁又有反复的原因。

作者: zhboneone 时间: 15-2-3 17:51
2月2日，今天周一，没有去公司，因为要开会所以没有去外地，请了两天公休，安心在家呆着。在家比较无聊，就陪陪女儿，早上睡到很晚才起来，心情有一些压抑，但还能坚持下去。下午在家看着屋子比较乱，没有动力打扫，说实在的以前也没有打扫的习惯，无所事事的样子。下午女儿的一个小伙伴来家里玩，我很困就上床睡觉了。其实也没睡着，但就是感觉人很困。心中时时想着森田疗法，带着症状该干嘛干嘛，虽然觉得有效，但真的要自己做到很难啊。晚上老婆的一个朋友请我们吃饭，一家都过去了，胃口不好，我就吃了点蔬的，吃饭气氛还比较融洽。大概八点多大家就回来了。洗洗弄弄就睡了。最近跑步习惯也没坚持，后面还是要坚持一些好的生活习惯，习惯呆着症状做事，也许坐着做着就释怀了，加油

作者: zhboneone 时间: 15-2-4 22:09
很郁闷刚才写了一段一下子就没了，2月4日，昨天到一个朋友家里，晚上就住在这里，吃完饭之前人有点不舒服，心情有点烦，吃完饭好点了，和朋友聊得很晚，晚上没怎么睡好，今天一大早陪朋友送他儿子去参加一个活动，六点不到就起床了，外面天很冷，人很不舒服很困也很郁闷，感觉抑郁又来了，坚持送完小朋友，吃了早饭又坚持陪朋友去看家具，中间两个小时，朋友和老板谈事情，自己坐在旁边基本没说话。人不是很舒服，胃不舒服，又点咳嗽，不知道是不是抑郁引起的。
中午吃完饭立刻去赶火车去总公司开会，胃还是不舒服，心情烦，晚上和一个好久没见的老乡一块吃饭，兴致不是很高，胃口也不好，吃完饭，他请完做了个足浴，就回来休息了。
今天人状态不好，一方面昨天没睡好，另外咳嗽，加上胃不舒服，不知道是不是抑郁引起的，人很烦躁，明天要开会，希望状态能尽快调整过来

作者: zhboneone 时间: 15-2-5 21:57
2月5日，上午在宾馆里没有出去，下午开年会，昨天晚上睡到三点多醒来，人有点压抑，心情烦躁，躺在床上很长时间人慢慢平静下来，就又昏睡下去了。早上起来人没精神也没胃口，去吃了点稀饭，回来工作了一下，人没啥精神想到下午的年会要做汇报，很是恐惧，下午做报告的时候精神状态还行，但做完之后人还是比较压抑。估计抑郁又犯了，晚上本来几个朋友要一块吃饭自己身体不舒服就回来了。今天咳嗽的比较厉害，胃不停的呕气，不知道是不是抑郁的原因，总之今天是状态不好的一天，希望可以尽快恢复过来。前面擅自把百忧解改成两天一粒，不知道是不是这个原因

作者: zhboneone 时间: 15-2-7 13:26
2月6日，今天早上人很没精神，昨天晚上睡眠不好，老醒，早上在床上赖了很长时间，没一点胃口，吃一点就胃胀得难受，下午浑身没力就在床上躺了一下午晚上的时候逼着自己起来出去散步了三公里，浑身像散了架。太难受，前面好了差不多一个月好像这两天复发了，心里好烦。

作者: zhboneone 时间: 15-2-8 12:58
2月7日，今天是最难受的一天，早上起不来，一点也不想起来，拖拖拉拉到十一点才起来，老婆和女儿起得比较早，中午逼着自己起来了，喝了一碗稀饭，人没啥精神也没有一点食欲，胃老是胀气。下午和女儿还有老婆一块去商场游乐场，强打着精神在里面玩了一下午，没有一点力气，晚上回来老婆烧了几个菜还是没有任何胃口，菜吃到嘴里也是苦的，勉强吃了半碗饭就上床了。
今天是这么长时间状态最差的一次，没胃口，没精神，没力气，晚上睡眠老是醒，估计抑郁复发了，下周一去看看医生。告诫自己早上必须要早点起来，前面习惯早上去跑步最近也懒了没有执行，后面要坚持下去。

作者: zhboneone 时间: 15-2-11 11:10
2月8日、2月9日，状态都很差，脑子静不下来，中间去看了下医生，医生批评我擅自减药了，又开了一个月的百忧解，让吃下看状态如何，不行换药。感觉一下子又回到了从前，心里灰暗无比，下午强迫自己出去散步了5公里，脑子里还是静不下来。晚上睡眠也受影响。
我感觉这两天在家由于年底了工作上的事情不是很多，在家闲得无聊，闲的时候胡思乱想，导致抑郁心情复发。

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