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标题: 抑郁5年的后怕 [打印本页]

作者: npgengen 时间: 15-1-7 14:58
标题: 抑郁5年的后怕
从2009年开始，抑郁已经伴随我走过了5年漫长的时间，其间有好有坏，但如影相随，生活、工作一步步走向深渊，最初抑郁发作时担忧的事情被一点一点的实现，首先是工作，越做越差，被边缘化，可有可无，不被需要；接着人际关系变差，原来热忱的一个人变得沉默不语，不知如何与人接触，当然我明白，这是因为工作缺失，让自己丧失了自豪感和自信心，恐惧的心理陪伴着我。接下来，与同学、朋友关系越变越坏，因为总是因为言语的不注意而伤害别人，事后自己又能明白，懊悔。慢慢的越来越不敢和别人接触了，只想着还在大家心理留下一个当初美好的印象。可惜这个形象已经毁坏了。接着是婚姻，怕影响孩子。慢慢的，自己和这个社会脱节了，没有一个熟人，很孤单，每天上班、回家，然后躺在床上，消磨着时间。也曾有过想要学习、锻炼、提高自己，但都放弃了。拒绝改变是我最大的毛病。现在担忧着工作，如果连工作都丢失了，如何生活，如何对的起家人和孩子。原本混混的过日子也没想这么多，自己坚持过下去就好了，可惜元旦回老家同学聚会，又因为自己糟糕的表现，又一次让自己陷入了深深的深渊，后悔、懊恼、痛苦，回来后，又出现了早醒，失眠，我知道抑郁又来了。这几天，悲观的生活着，我知道快乐离我很远，因为看不到希望，没有了希望也就没有了动力，看不到这个世界的美。我该怎么继续生存下去，我迷茫了。

作者: npgengen 时间: 15-1-7 16:49
经过了5年，该想明白的事都想明白了，也越觉得生活没什么意义，为了活着而活着，真痛苦。

作者: YangYY 时间: 15-1-7 16:51
抑郁症好比精神毒瘤摧毁一切曾经自己所拥有的一切美好。
自信，快乐，健谈，乐观，向上，我现在正在深渊里接受审判。自己的事业已经完全搁置。每天在家里窝着。也不晓得什么时候能重新开始以前自己一手建立起来的小小的帝国。能和以前一样健康！楼主加油，药坚持吃！希望大家都找回那个美好的自己

作者: ahoo 时间: 15-1-7 17:13
楼主，你好！我刚从医院看病回来，医生水平太差，我失望而归。
我从2003年就得病了，到现在12年。作为患者，我非常理解你的感受。我常常想，如果我没有这个病，我的生活会怎样？或许我已经事业有小成，早已结婚，过着安稳的生活……可真的会这样吗？放眼周围没有抑郁的人，他们的生活也不一定顺心如意，也会有各种各样的困难。
我想首先我们要接纳，接纳这个事实，是的，我们就是患者，我们病的时候确实很糟糕。其次，我们不要和别人比，人比人气死人，每个人的情况都不一样，做比较只会让自己更失落。最后，我们要给自己希望，要坚持活下去。
我现在是第四次大发作，还丢了工作，目前只能在家呆着。我也想过自杀，但是我反复劝自己，既然有自杀的勇气，为什么没有再去北上广搏一把的勇气？
朋友，不要绝望，寻求医生的帮助，你会好起来的！

作者: 坐看云起 时间: 15-1-7 18:09

ahoo 发表于 15-1-7 17:13
楼主，你好！我刚从医院看病回来，医生水平太差，我失望而归。
我从2003年就得病了，到现在12年。作为患者 ...

为你点赞！

作者: 蓝色港湾 时间: 15-1-7 21:21
4楼说的很好，楼主知道自己不愿改变自己的弊病，请努力改正，让过去过去，做真实的自己，不要活在别人的眼中，要么改变，要么接受。

作者: npgengen 时间: 15-1-8 09:08
感谢大家的鼓励和支持。我想把每天的心理历程记录下来。
1月7日，抑郁复发第5天，心情很糟糕，一想到自己已经不被这个世界所需要了，就产生莫名的恐惧。自己无法融入这个社会，无法接受糟糕的自己。又开始失眠，丧失了一切兴趣，原来恢复过程中爱看动漫，小说，现在也一直都提不起精神来了。躺在床上发呆，7点就上床了，一直发呆到早上8点起床来上班。期间给老姐和已经分居的妻子打了电话。老姐鼓励我，分居的妻子给我说了下孩子的情况，她要开始新的生活，心理很失落，这个世界只剩下孤单的自己在打拼着。工作上已经完全被边缘化了，属于可有可无的人，自己也无法恢复上进心，报着混日子，得过且过的心态坚持恢复到现在又过去了1年的时间，突然感到害怕，非常害怕，还有20多年才能退休啊，这么漫长的时间要如何打发。没有了事业就没有了自豪感和自信心，面对这个社会充满了恐惧。人聚在一起是追求快乐的，我无法带给人快乐。越来越孤立，越来越孤立。心理告诉自己得坚持下去，还有80岁的母亲陪伴着我，我想等她走了，也到我走的时候吧。

作者: npgengen 时间: 15-1-8 14:59
下午上班的时间好难熬，我告诉自己得坚持下去，毕竟还有一份好工作，不知道能维持到什么时候，尽可能长时间保住吧。我已经感受不到什么是快乐幸福了，被世人所淡忘。永远淡忘吧。真希望这些人从来就没认识过我。至少还能在他们心中留一个好印象。孤孤单单的活着，终于明白了什么是乞丐了。我就像一个感情乞丐一样，渴望着别人施舍一点点爱和关怀。但是没有，永远没有。

作者: wx1790 时间: 15-1-8 16:24
抑郁了，哪怕是出门旅游也是一件充满焦熬的事情，这是抑郁可怕的现象之一，所以很体会楼主的糟糕状态。30多的大男人，活得似乎与社会隔隔不入，这种失败的感受一样也曾体会过。
其实，没有抑郁症的人也有可能在抑郁的活着，只是有抑郁症的人活着更容易抑郁些而已，这句话有点拗口。
我们都在意没有拥有的，而忽视已经拥有的，虽然我们拥有的不多，甚至可能更少。但是，每一份的拥有都是以对等的付出为代价，所以，有时候，我们需要想想自己我们付出了多少。是的，我们也知道，那抑郁把我们的动力早已打成形如僵尸，可是，这也不是成为我们不求上进的终极理由。
为此，我们要做到的是，养活自己，照顾好自己的家人，处在困境时，耐得住寂寞，经得起打击，而不是在困境中放弃自己或者做出不切合自己实际的决定。
与楼主共勉。

作者: npgengen 时间: 15-1-9 08:52
1月9日。今天心情非常糟糕。昨晚打电话给已经分居的妻子，结果让她彻底厌烦了，多次的复发和伤害已经让她彻底失去了耐心，让我别再烦她了。我的人生一片灰暗，看不到幸福的希望。但心理告诉自己，得坚持下去，所以早上还是来上班了，即使坐着无所事事，也要告诉自己得坚持下去，没有了工作，拿什么养活自己，还有孩子。抚养费得赚出来。

作者: npgengen 时间: 15-1-12 17:19
1月12日，经过周末2天的昏睡，其实也不算睡，就是歪躺在床上看手机，啥事都不想干。懒的出奇了。心理还是有一些恐慌，躺下睡的时候，心跳的很厉害。我喜欢热闹闹的家，家人一起欢笑，有我陪伴，因我高兴，或者因我存在而快乐的事。可惜都没有，心理很失落。压抑的气氛让人难受，想想还要20多年啊，很害怕，非常害怕。一辈子可能就这样孤零零的过了。一直在反复问自己，孤单的一人能否存活在这个社会上呢？

作者: xunyicao 时间: 15-1-12 19:55
特色专栏里微信公众号发的文章讲重度抑郁也维持了几年不复发，楼主你吃什么药？，

作者: npgengen 时间: 15-1-13 08:49
1月13日，昨晚做了一晚上的梦，但好歹算睡着了。今早压抑的心情有所缓解，但该面对的事一件都没有做，还是什么都没有解决，还是看不到任何希望，提不起任何兴趣。苦闷，压抑。心理一直在忍受着折磨。好想转移注意力，让自己的心安静下来，但很难。我要努力。

作者: zhboneone 时间: 15-1-13 15:59
楼主加油，坚持下去，你一定会康复的。

作者: 轻轻松松 时间: 15-1-14 04:05
楼主加油啊你能看到这里有很多关爱你的人所以你不是孤独的一个人至少是我们这样一批人在一起我知道我们是不完美的可是我们挺善良的善良的人很容易自省自我否定别难过了从现在开始享受生活吧多关心孩子告诉分居的妻子虽然你以前可能跟她有过很多误会或者没法解决的问题但是感谢曾经的缘分万一她有需要你帮忙的你会尽力而为反正也是没啥太大的远抱负了不如放开自己放松心情接收不得已的宿命多做点好人好事吧

作者: 轻轻松松 时间: 15-1-14 04:06
今晚因为很多事情我也有些失眠了

作者: npgengen 时间: 15-1-14 09:46
1月14日，昨晚睡着了，早上不知道是早醒还是梦，反正睡眠很浅。心理依旧失落，好多事没做，还是停留在想上面，不知道该如何去做和去说。很烦人，很累人。选择寂寞下去，消沉下去，还是振作，真的很难，很难。我累了。

作者: 轻轻松松 时间: 15-1-14 13:11
楼主放开自己你并不差慢慢来你一定好起来我们这坛子是很阳光的大家都关心你

作者: xunyicao 时间: 15-1-14 14:01
楼主，别想太多，先治好病，我吃米氣平治失眠效果不错，要不试试？

作者: 努力坚强 时间: 15-1-14 14:04
加油啊，楼主。你还有一份不错的工作呢，很好了。知足啊。

作者: xunyicao 时间: 15-1-24 21:45
楼主现在怎样了？双相康复的例子好多啊！皮特，云起就是很好的例子。活着才有希望，加油！

作者: npgengen 时间: 15-1-27 11:38
1月27日。好久没更新记录了，因为病情有所好转，心情也有所平静，只是又开始吃药了。依靠药物压制自己的情绪。心情好转的原因主要是自己想清楚了，即使这个世界只剩下我一个人孤孤单单的，也要坚强的活下去，活下去给别人看，为了自己，也为了关心自己的家人，不成为别人的笑柄。只是外部环境没有任何的改变，自己的思想也不太活跃，与别人也没有什么共同的话题可聊天。希望自己尽快转变吧。

作者: sq007007 时间: 15-1-27 20:10
楼主。我也很消极。根你差不多，我们共勉吧。一起对抗绝望。

作者: sq007007 时间: 15-1-27 20:11
有空可以加我的群。 192193135 里面有一些差不多的人。

作者: npgengen 时间: 15-1-28 16:47
1月28日。空虚，虽然病情好转，但仍觉得生无可趣。没有存在感和自豪感。自己在这个世界中可有可无，没有任何价值存在，看不到前方的出路和前途。想找一个心爱的人聊天，但又不知道自己可以和她聊些什么，即想在一起，又害怕在一起时的尴尬。迷茫了，困惑着。

作者: npgengen 时间: 15-1-29 11:44
1月29日，天气晴。但内心还是一如既往的孤寂。我觉得是我渴求太多了，渴求别人对我的关注。还有自己关注的事情太少了，得找件乐趣的事来做，逼着自己坚持下来，只有找到了自己有兴趣的东西，对别的东西关注就会减少，就不会影响到自己的生活了。好想回到从前，沉迷网游对我来说都是另人向往的事，可怜现在的我对网游都提不起任何兴趣来了。写本小说吧，哪怕是写回忆录也好，这样转移自己的注意力，也许就能战胜抑郁了吧。

作者: npgengen 时间: 15-2-1 10:31
2月1日。新的一个月开始，不之不觉，复发已经过去了一个月的时间，重新开始吃上了药。现在的情况说不上是好还是坏。周围的环境没有任何的改变。只是自己依然找不到一件自己感兴趣的事情来从事，和研究。我想如果能给我一个兴趣，让我来打发这漫长的时间，也许我的病就会好了吧。无所事事，看不到任何希望。

作者: npgengen 时间: 15-2-2 09:16
2月2日，今天天气阴沉沉的，还是看不到阳光。我渐渐明白了自己抑郁症的根本原因，是自己没有存在感。昨天晚上单位聚餐，虽然我去了，但自己完全融入不进去。大家交流着，互相打趣着，但没有一个人提及我，自己丝毫没有存在的价值，像一个玻璃人一样。当然，我明白其中的原因，是因为我是一个没有特点的人，没有丝毫与人交集有趣的事发生。别人也不是故意不提及你，只是没有任何可供别人的谈资而已。总而言之，这种感觉非常让人难受，这也是我不快乐的根源所在吧。自己现在恐惧的是每次都要陷入这种状态，今后回避不了这个问题了，只能是痛苦的活着。这也是我不爱出去应酬的根本原因所在吧。没有了快乐，真不知道活着还有什么意义。

作者: npgengen 时间: 15-2-3 11:50
2月3日，天气阴。分居2年的妻子昨天正式提出离婚。我答应了，自己跨了，不能再拖累别人和孩子了。虽然心里非常失落、孤独，但想到自己第一次生病时就是希望牺牲自己，不连累他们，这也没什么了。只是心情非常失落，我不知道自己还剩下些什么，工作工作不行，家庭家庭处理的一团糟。我反复告诉自己，自己能战胜抑郁就是自己最自豪的地方，我迫切需要一个自豪的东西作为存活下去的理由。战胜抑郁，坚强的活下去，这是我最大的能对得起亲人的方式了。

作者: okan88 时间: 15-2-4 09:13
看得我好压抑，我也不敢想象以后的日子，五年？十年？我都要疯了

作者: npgengen 时间: 15-2-5 17:13
2月5日，天气依旧阴沉。这几天上班依旧无所事事，可是现在单位要求写工作日志，要求记录下每天的工作内容，而我没有做丝毫的工作，纯粹的为了打发时间而在上网和QQ聊天。看着别人忙碌着，做着各种事情，没有一件是我能插上手的。我不知道自己如何能交出工作日志，如何交这个差。自己又陷入了压抑和焦虑中。如果工作没了，我不知道自己还剩下些什么。只能自己找些事情做做，将过去做过的工作重新再记录在工作日志中了。无论如何，也要把这份差事交了。不然，等待自己的将是个悲剧。这几天虽然吃了药，但还是每天都早醒，我知道，抑郁离我很近，我也知道自己现在的处境，工作上没有起色、没有用处，自己永远也快乐不起来。

作者: npgengen 时间: 15-2-6 09:26
2月6日，今天天气微微有点放晴。昨晚9点半睡着，睡到今早6点就醒了，早起没有去锻炼，因为自己知道什么活动对自己都无太大的意义。工作上的事没有解决好，自己是快乐不起来的。也正因为认识到了这一点，自己将不再有快乐了，因为这是一块心病。自己爱帮助人，爱帮人解围，但现在没有这个能力帮人了。有一个办法解决工作日志问题，那就是打字，将原来的工作、别人的工作材料，打字打出来，既能消磨时间，也能当成自己的工作，写进工作日志中，以此希望能应对每日填写工作日志问题吧。

作者: npgengen 时间: 15-2-7 10:57
2月7日，天气晴。今天是周六，早上很早就醒来了，但自己赖在床上，因为不知道起床要干些什么。家里已经很久没有打扫卫生了，因为一团糟，我也不知道从何地打扫起来，所以干脆不动。后来看见太阳大，把被子洗洗嗮了，今天是窝不了床上了。干脆看看电视，上上网吧。马上过年了，可惜自己孤单一人，过年都没有气氛，孤单的人最怕过年过节了吧。呵呵。

作者: npgengen 时间: 15-2-9 11:18
2月9日，天气晴。又要开始上班了。我觉得上班下班对我来说没有任何意义，依旧为着每天如何打发时间而忧郁着。昨天在论坛上看了一个帖子，是讨论人生有何意义的。也许人活着，本来就是有意义的，虽然自己是为活着而活着。

作者: 好好睡一觉1167 时间: 15-2-13 11:07
好好的坚持下去吧！都会过去的！时间会治愈一切的！

作者: lzm 时间: 15-2-13 14:15
发觉和我一模一样，我开始吃药了。没事多溜达溜达！

作者: oneworld 时间: 15-2-13 15:03
我第二次复发后就一直没停药。准备终身吃药了，第二次复发是被中医救过来的。我现在信佛，精神有个寄托，就不钻牛角尖了。还有推荐大家一个锻炼方法，就是甩手运动，不受地点限制，非常好。我以前月经少，睡眠的问题都得到解决了，只要坚持下去，对身体非常的有好处。锻炼方法一定要循环渐进，从200下开始，慢慢过渡到一天至少一个小时，可以分两次。人真的不一样了。

作者: 战友 时间: 15-2-14 21:17
也有切身体会。楼主一定要吃药呀。我就是坚持吃药才慢慢好起来的。

作者: 战友 时间: 15-2-14 21:23
不要为难自己，这些不是你的错

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