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标题: 这是第四次重生，希望我的蜕变是成功的，祈祷！ [打印本页]

作者: 惑惑 时间: 14-12-16 14:59
标题: 这是第四次重生，希望我的蜕变是成功的，祈祷！
这是自己第四次重生了，有可能甚至是第五次了，也或许是第三次。那就当是第四次吧。
现在的自己每天过的很好，心情有低落，也有起伏，这已经不是我生活的主要内容。我已经把精力的重点转移到了生活当中，虽然偶尔还会有胡思乱想，还有消极，但很快都会过去。就这样带着症状去生活吧。

作者: hwy533553 时间: 14-12-16 22:44
决定终身吃药了吗？

作者: 小丁 时间: 14-12-17 03:26
多蜕几次啊～俺高价收购蝉蜕蛇蜕～

作者: 惑惑 时间: 14-12-17 08:16
hwy533553，打算稳定一段时间，慢慢减药停药

作者: 惑惑 时间: 14-12-17 08:19
这两天有些犯困，思维有些缓慢，状态一般。应该是症状在作怪。不去关注它，做自己该做的事，不能被症状所吞噬。赞自己一个，给自己点力量。

作者: starlamb 时间: 14-12-17 22:09
你一定可以的！顺其自然的生活~~这样挺好的

作者: 惑惑 时间: 14-12-18 11:35
谢谢砚谷墨清和starla

作者: 惑惑 时间: 14-12-18 11:36
谢谢砚谷墨清和starlamb的鼓励，我们一起加油！

作者: 惑惑 时间: 14-12-18 11:37
想把字体改变下，请教下咋么操作呢

作者: lzfcc 时间: 14-12-18 12:00
支持你！希望继续刷帖……我们来看。

作者: 惑惑 时间: 14-12-19 10:53
昨天挨了领导一顿批评，当时有些生气，有些较真，没能及时调整好心情，经过大家的劝说，一晚上睡眠的调整，今天基本满血复活了。

也谢谢lzfcc的关心。

作者: 惑惑 时间: 14-12-22 11:59
周末感受到了一次敏感带来的冲撞，客观的分析了一下，理解了别人，宽恕了自己。还给自己一颗自由的心。周一，新的一周，新的开始。在痛苦中成长，感恩别人，感恩自己。
太阳每天都是新的。

作者: 惑惑 时间: 14-12-25 11:20
昨天因为工作的原因，向领导请教，因没表达清楚，被领导冤枉，自己没及时明白过来，领导也大发雷霆。导致最后也没弄明白。过后心情不好。仔细分析，以后，1，表达清楚，说明白，说具体了。2.自己态度好，别人态度也好。3.有情绪适当发泄，疏导。

作者: kitty老师 时间: 14-12-26 18:10
建议楼主找到值得信任的咨询师进行心理治疗。我是通过心理咨询康复的例子之一，需要跟我交流的，可以加我的QQ2584314462注明阳光论坛就可以了。

作者: 惑惑 时间: 14-12-29 14:23
谢谢，楼上，我现在正接受心理咨询呢，如有机会会跟老师联系。

作者: 惑惑 时间: 14-12-30 09:34
今天早上，读了张老师的订阅刊文章，走出比较的阴霾，明白了一些道理。平时自己五行之总中，总是容易拿着自己跟别人比较，而且都是拿着自己的弱点跟别人的优点比较，特别容易陷入自卑中去。今天读了文章，有些启示，是啊，如果自己别跟别人比骄，就会没有那么失落，别人有别人的优势，自己有自己的优势，拿别人带的优势跟自己比，当然容易陷入自卑中去。跟自己比较。这样心态就能放平，然后认真做自己的事情，在做事情的过程中，就会进步，就会每天都能接收正能量。今天真好，没白了道理，今天我又进步了。

作者: 惑惑 时间: 14-12-31 09:50
今天是2014年的最后一天了，总结一下今年，自己一个是把眼睛的问题解决了，一个长期麻烦的问题解决了，值得庆贺。另一个是岗位长了，虽然多拿不了多少，但是毕竟是进步的，也值得庆贺，还有一个是今年的心情，明显比去年好，虽然还不能断药，但是自己也找了心里咨询师，已经有解决的方法了。也算是好事。不足支出就是心情上还有待提高，对外街敏感度提高，这个已经找办法了。
2015年争取把药断了，心情能稳定住。新的一年，加油！@！！！！！！

作者: 惑惑 时间: 15-1-8 08:30
最近又消极了，估计得两个星期的时间都处于消极当中，头蒙蒙的，注意力也不集中，心里浮躁，对外界不敏感，消极，自卑。跟张老师聊了聊，懂得了自然的尊重自己，自己这样就这样，没什么。尊重自己。相信自己。在路上开车大声唱歌，开急速。刺激自己，回家洗了个热水澡，跟儿子散步。觉得最近自己总处于消极之中，为什么消极，因为自己不接纳自己的缺点，所以总是关注它，接纳它。承认它。然后放弃它。做自己优势的地方，发挥自己的长处，这样带来正能量。总是做自己不擅长的，总是打击自己，咋么能带来正能量呢。做自己优势的地方，永远关注它，正视自己的缺点，把它也传化成优点。继续加油！！1！

作者: 惑惑 时间: 15-1-9 08:39
继续关注优点，发挥优点，做自己优势的地方，带来整能量！！加油！1

作者: 惑惑 时间: 15-1-13 16:10
最近一直心情不错，重在自己调节，有时候偶尔一点小事影响心情，马上告诉自己，这个事不管它，不在乎，不重要。丢掉它。是自己敏感而已。过后就恢复了心情。

作者: 惑惑 时间: 15-1-14 08:24
今天再来重申一下2015年的目标，克服想的多，少想多做，快乐多一点。

加油1

作者: 努力坚强 时间: 15-1-14 13:47
真好!

作者: 惑惑 时间: 15-1-19 08:52
最近一直很好，找张老师咨询也少了。继续加油！

作者: 惑惑 时间: 15-1-20 08:52
今天有所感悟,,爱自己,爱家人,爱身边的每一个人.
只爱别人会让你失去自我,没有快乐.只爱自己,会让你对周围的一切不再敏感,不再融入,孤军奋战,活得没有意义.爱自己爱别人,内外平衡.快乐而又有意义了.

作者: 惑惑 时间: 15-2-13 11:53
一个月以来，一直很好，没找张老师咨询，基本都能调节，碰到问题跟朋友，网友们聊一下，都过去了。加油!
准备过了年开始减药，再征求下老师的建议。前景很光明。

作者: oneworld 时间: 15-2-13 15:09
不可以在春天减药，一定要到正规医院咨询医生，才能减药，我第一次就是因为减药太快，又赶在春季复发了，差不多一年才完全恢复好，我现在又吃了2年了，都不敢减药。吃着健康的活着也挺好。复发太痛苦了。

作者: oneworld 时间: 15-2-13 15:09
我现在信佛，精神有个寄托，就不钻牛角尖了。还有推荐大家一个锻炼方法，就是甩手运动，不受地点限制，非常好。我以前月经少，睡眠的问题都得到解决了，只要坚持下去，对身体非常的有好处。锻炼方法一定要循环渐进，从200下开始，慢慢过渡到一天至少一个小时，可以分两次。人真的不一样了。

作者: 惑惑 时间: 15-2-27 10:54
oneworld，谢谢你的劝解，我会多考虑一下的。

作者: 惑惑 时间: 15-2-27 10:56
最近一直还不错，状态还稳定，有些慵懒，不太积极。自己再多加调节。加油！

作者: 彩色心灵 时间: 15-2-27 11:19
楼主自我调节得不错，发生矛盾时看开点，想远点，值得我学习，很好！
祝早日康复！

作者: 惑惑 时间: 15-2-28 15:30
谢谢彩色心灵。只要我们每天鼓励自己，坚定信念，都会越来越好。

作者: 惑惑 时间: 15-3-2 11:19
前两天状态一直处于平静中，不消极，也不积极，在那种状态下想问题，怎么想也不是积极的。在那种状态下，也容易胡思乱想。现在想想，当时想也想不明白，想不透，因为状态在哪儿，什么也别想，就做事，利用做事，让身体动起来，然后带动思维，让思维也活跃起来。不管用什么方法，状态先好起来再说，等状态好了，想什么什么通，做什么也带劲。一切就良性循环了。这是这次的感悟！！！

作者: 惑惑 时间: 15-3-2 11:20
经历一次痛苦，就会感悟一次。就会成长一次。

作者: 惑惑 时间: 15-3-4 09:18
昨天咨询了老师，关于停药的问题，建议再稳定一段时间，过去这个高发季节。最近一直不错。再过段时间就可以慢慢减药了，加油！

作者: 惑惑 时间: 15-3-6 08:24
昨天下午，去参加三八妇女节的活动，因为一些别人态度的问题，自己又引发了一些敏感，焦虑。一直到晚上，头蒙蒙的，思绪乱乱的，没精神。暗示自己，是自己敏感了，想多了，不可求别人对我好，因为自己，也没刻意的去跟别人交往。都是顺气自然地事。也没有设么明显的别人对我怎么样。都是自己想的。敏感了。其实大家都挺好的。这样想，调节自己。加油，！

作者: 惑惑 时间: 15-3-11 13:43
最近一直挺好的，偶尔的不舒服，心理活动，自己都能调节。今天想了个问题，觉得以后多强化自己的忧点，弱化缺点。没必要跟自己的缺点较劲，只要不影响生活，就正确的接纳它，当影响到自己的生活再去想办法，就像自己去年抑郁，确实影响到生活了，就找张老师做咨询，别的就不要多想了。加油！强化有点，弱化缺点。

作者: 智空 时间: 15-3-11 18:47

惑惑发表于 14-12-18 11:37
想把字体改变下，请教下咋么操作呢

高级模式里编辑吧

作者: 惑惑 时间: 15-3-20 09:52
这一周不知不觉的过来了，整体状态一般吧。有些纠结，还是会被人际关系所困扰，比如比较，羡慕啊，嫉妒的心态还有。跟张老师沟通了沟通，她说的很有道理，主要是两点，1.还是要多关注开心的事。调整好状态。2.别总羡慕别人，要学会看人，不要盲目的羡慕，每个人都有自卑的地方。可以羡慕别热的才华啊，什么的。多关注自己的事。自己想了想。确实是存在这种情况。以后留心，多调节自己。加油！

作者: 惑惑 时间: 15-3-25 08:07
上次跟张老师沟通了后，现在一直很好，各方面调节的都很好。心态更加平和，也越来越放松。感觉也越来越好了。跟同事相处也很好，都很融洽。一切都自然而然。不纠结，不困惑。做自己该做的事。继续加油！

作者: 惑惑 时间: 15-3-30 11:44
最近一直很好，老师说，过了五一就可以慢慢停药了，真好啊，终于可以慢慢停药了。

作者: 惑惑 时间: 15-3-30 11:45
大家也加油哦，只要有进步，只要有成长，都是好的。

作者: 惑惑 时间: 15-3-30 11:48
只要有进步，心理就会成长，就会成熟。就会慢慢走出来，大家加油！

作者: 惑惑 时间: 15-4-29 17:14
一个月没来这儿了，从今天开始要减药了，老师说先减掉半片，饭后开始吃，两周后，再减点。好开心啊，能减药了。从今天开始每天来记录点自己的减药历程。

作者: 潭影空人心 时间: 15-4-29 18:50
楼主加油！！

作者: 惑惑 时间: 15-4-30 08:40
潭影空人心，谢谢你的鼓励。昨天晚饭后，根据老师说的，饭后服了一粒，然后就忙自己的去了。到现在没决出社么来，一切都很好。

作者: 惑惑 时间: 15-5-4 09:30
今天是减药的第四天了，没有什么感觉，每天忙自己的事情，忙着生活，加油！

作者: 惑惑 时间: 15-5-8 08:32
今天是减药的第八天了，老师说下周一可以再减到半片。一直还行，工作上有变动了，又要回档案室，心情上有些接受不了，一直在调节自己，还可以。努力帮助自己吧，让自己快乐。

作者: 惑惑 时间: 15-5-15 10:43
这一周，由于工作上的事，心态上有点浮动，调正了一个多星期，现在又阳光起来了。从下周开始又可以减半片了。今天周五赶上周末，好好玩玩，下周一开始吃半片。

作者: 惑惑 时间: 15-5-15 10:52
我现在在这个大部门中，心态调整的很好，适应的很好，跟同事领导相处都好。当时也有不足。不过无关紧要。每个人都不是完美的。

作者: 惑惑 时间: 15-5-18 10:51
从周六开始服用半片了，一直感觉很好。都能调整。

作者: 舒心过好每一天 时间: 15-5-18 11:36
一样是带着症状工作生活，共勉！

作者: 惑惑 时间: 15-5-19 14:20
舒心过好每一天，谢谢你的关注。你说的是呀，就是要带着症状生活，多关注生活，少关注症状。慢慢的就发现，当你越不去关注它，它也就慢慢的减轻，或是消失了。

作者: 惑惑 时间: 15-5-21 15:43
今天是半片第五天了，没设么感觉，有时心理跟做过山车的感觉，大脑偶尔会短路。问了老师说不是戒药反应，正常现象。其它一切OK,

作者: ywq888 时间: 15-5-26 19:20
恭喜楼主，看着你一步一步好起来很羡慕！我是第4次复发了，还在其中抗争，刚换的新公司才上一个多月的班就请假，在家休养快半个月了，真不知道何时可以和你一样走出抑郁！

作者: 惑惑 时间: 15-5-27 11:26
ywq888，不要灰心，积极乐观考虑自己。都会走出来的

作者: 惑惑 时间: 15-5-27 11:31
今天半片十一天了，这一周因为工作关系，同事回来我要再交接给她。自己心情不太好，没能及时调节自己，所以症状很明显。今天一切挺好，症状还带着，心态上多调节自己，完全接纳自己的症状，鼓励自己。自己内心不纠结，坦然。对同事多报关心，宽容的心态。相信一切都会过去，都会好起来。

作者: 惑惑 时间: 15-5-27 11:35
再过来补充下，希望表达更完整。
今天半片十一天了，这一周因为工作关系，同事回来我要再交接给她。自己心情不太好，没能及时调节自己，所以症状很明显。对外表现对同事很排斥，不接纳。导致关系恶化。今天一切挺好，症状还带着，心态上多调节自己，完全接纳自己的症状，鼓励自己。自己内心不纠结，坦然。对同事多报关心，宽容的心态。相信一切都会过去，都会好起来。

作者: 惑惑 时间: 15-5-27 11:51
哈哈，再来补充希望表达更完整，哈哈
今天半片十一天了，这一周因为工作关系，同事回来我要再交接给她。自己碍于面子心情不太好，没能及时调整好自己，对自己的状态，也没有接纳。对外表现对同事很排斥，不接纳。导致关系恶化。今天一切挺好，症状还带着，心态上多调节自己，既然心情不好了就完全接纳自己的状态，鼓励自己很正常，自己已经不错了。自己内心不纠结，坦然。对同事多报关心，宽容的心态。相信一切都会过去，都会好起来。

作者: 惑惑 时间: 15-6-2 15:44
今天半片十七天了，一片减了十七天了。还算稳定，这段时间内心平静，跟人交往偶尔有磕绊。听了张老师讲的课，关于攀比的课程。明白了，每个人心里都有困扰，大家都不容易。应该多点理解，宽容。应该跳出来，宽容一切，乐观生活。

作者: 惑惑 时间: 15-6-4 11:40
今天半片二十天了，减药的反应，应该也过去了。最近一直很好，内心平静，自然。做自己的事。状态很好。再稳定一段时间，可以考虑再减药了。

作者: 惑惑 时间: 15-6-5 15:41
今天跟老师沟通了下，从下周开始，可以隔天半片了。也可以每天四分之一。老师说现在药物已经不起作用了，主要起个安慰剂的作用。不管咋呢么样，减药很开心的。

作者: 惑惑 时间: 15-6-8 10:44
明天开始，打算隔天半片，一三五，半片。二四六七，不吃。先这样服用着看看。加油！！！

作者: 惑惑 时间: 15-6-11 14:29
从周一开始隔天半片了，现在一切良好。

作者: 惑惑 时间: 15-6-15 14:45
隔天半片一周了，准确的说，一三五半片。没任何影响。专注于做事，状态的事，只是一个表像。通过状态看本质。状态不好，实际是思维的错误。要想状态好，随时关注自己的思维，想着自己心理一切现象都是正常的。不自卑，随时给自己打气，增加信心。这是思维。在这基础上，想好的，说好的。做好的。做阳光的自己。

作者: 惑惑 时间: 15-6-23 16:01
隔天半片两周多了，有时甚至忘了吃药。一切OK

作者: 惑惑 时间: 15-6-25 09:01
从昨天开始心情不好，觉得不开心。想了想，前段时间胡思乱想的多的事。现在自己不愿接纳自己心情不好，对外也排斥。昨天在群里讨论栏目里，跟学员们交流了下，心情也好些，最后老师也给我做了分析总结。克服敏感，做点有建设性意义的事情，有正事去做，也就减少了乱想，人必须把脑子用到现实里的具体事件里，调动起来生命的动力和热情一切都会开心。胡思乱想一点好处也没有，惹来的都是麻烦。

作者: 惑惑 时间: 15-6-25 09:18
前段时间胡思乱想，想着想着就消极了。正确看待胡思乱想，平衡自己，帮助自己。走到好状态。

作者: 惑惑 时间: 15-6-26 10:51
知道自己最近心情一般，昨天晚上，主动约朋友出去散步。一般走，一般聊，也就是闲聊，哈哈一笑。都开心，都高兴。释放了压力。

作者: 惑惑 时间: 15-6-26 10:51
心情也放松了不少、

作者: 李远山 时间: 15-6-26 10:59
加油，当正性心理能量场构建到强大的时候，抑郁的能量就会无限的降低。有时好一点又反复也是正常的，不要管这么多，继续生活。

作者: 惑惑 时间: 15-7-2 12:00
谢谢李老师的指导和鼓励！！

作者: 惑惑 时间: 15-7-2 12:04
最近每周服药一片，周三周日各半片。总体还好，心情很好，状态会有浮动。偶尔会胸闷，郁闷，自己也在积极调节，闷了就找同事聊聊天。走走。
已经取得很大成绩，继续努力。加油11

作者: 惑惑 时间: 15-7-6 09:35
这两天一直很好，偶尔也会出现症状，知道是症状，也就接纳，理解自己。不指责自己。理解自己，理解别人，包容自己，包容别人，都正常。不理会症状，朝着自己的目标。每天上班忙工作，下班忙家庭，孩子，自己，做自己喜欢做的事。跟老师沟通，说是再坚持一周一片，吃一个月后，可以停药了。真开心。加油自己！这段时间自己很辛苦，一直在帮自己，要爱自己，其实别人也是一样，在帮自己，大家都很辛苦。爱自己，爱别人，爱生活。

作者: 惑惑 时间: 15-7-13 14:27
每周一片十一天了，一切还好，到八月几号就可以停药了。加油！！！

作者: 惑惑 时间: 15-7-20 08:51
每周一片十八天，越来越看到光明了。战友们也加油啊！！

作者: 向左向右 时间: 15-7-21 11:55

惑惑发表于 15-7-6 09:35
这两天一直很好，偶尔也会出现症状，知道是症状，也就接纳，理解自己。不指责自己。理解自己，理解别人，包 ...

很好的减药示范～～

huohuo真棒！

替你高兴啊

作者: 古人 时间: 15-7-21 13:37

惑惑发表于 15-7-13 14:27
每周一片十一天了，一切还好，到八月几号就可以停药了。加油！！！

是什么药啊，我现在吃的是中药，感觉没以前的效果好了，可能是产生抗药性了，昨晚失眠，心里好难受，你吃的是什么药呢？

作者: 惑惑 时间: 15-7-22 08:31
向左向右，古人，我一直吃的帕罗西丁。

作者: 惑惑 时间: 15-7-22 08:36
向左向右，谢谢你的鼓励，我们都多加努力，朝着一个目标，都会成功的

作者: 惑惑 时间: 15-7-22 08:38
古人，你吃的是中药，中药对身体副作用很小。偶尔失眠很正常的，没什么。一切看淡。而且中药很容易戒掉。

作者: 惑惑 时间: 15-7-23 11:31
每周一片二十一天了，心情也心态上也是会有变化，还行，有老师直接指点着能及时调节心态，一切向好的放向发展。坚持就是胜利1

作者: 惑惑 时间: 15-7-28 08:42
每周一片二十六天了，再有一周就可以停药了。停药过程中，偶尔还是会有敏感的现象，自己知道敏感，也会有意去克服，基本不影响正常生活。一切向前看，坦然点，任何事都去面对，无论是好的还是坏的。乐观点，去伦什么事情，都会朝好的方向发展，都会过去。加油！！！

作者: 惑惑 时间: 15-7-30 09:14
这两天情绪有点低落，不太自信，头脑不太清醒。每天给自己暗示，我很好，坦然接受一切，好的坏的，乐观点，一切都会过去。积极培养自信，一直这样去帮自己。加油！！！

作者: 向左向右 时间: 15-7-30 10:53

惑惑发表于 15-7-30 09:14
这两天情绪有点低落，不太自信，头脑不太清醒。每天给自己暗示，我很好，坦然接受一切，好的坏的，乐观点， ...

我今天也有点不知道干什么　事情一多　没有头绪　加油！

作者: 惑惑 时间: 15-7-31 14:28
向左向右，事情多了，别着急，一件一件的来，做多少算多少。
谢谢你的关心和鼓励
这两天不太好，敏感，多疑，.....，正努力调整自己。
做自己的事情，暗示自己别多疑敏感。加油

作者: 东成西就 时间: 15-7-31 14:36
接受它，和它愉快玩耍

作者: 惑惑 时间: 15-7-31 15:07

东成西就发表于 15-7-31 14:36
接受它，和它愉快玩耍

东城西就，谢谢你的建议。
是的，虽然很痛苦，但是只能愉快的接受它，与它和睦相处。

作者: 东成西就 时间: 15-7-31 15:11

惑惑发表于 15-7-31 15:07
东城西就，谢谢你的建议。
是的，虽然很痛苦，但是只能愉快的接受它，与它和睦相处。

你脚下的路还长着
想开点，接受它，没什么大不了的

作者: 惑惑 时间: 15-8-1 19:52
东城西就，你说的对，就得接受它。既然接受，那就把它当做一次成长自己的机会。乐观的接受。

作者: 惑惑 时间: 15-8-3 11:21
本帖最后由惑惑于 15-9-8 09:26 编辑
上周，情绪很低落，否定，消极。对外人际也不顺畅。周末两天，好好调整了自己，今天又有一个好的心情，好的状态，迎接生活，工作。
跟老师沟通了下，说可以停药了。从周四半片，到现在一直没吃。加油！！

作者: 惑惑 时间: 15-8-4 11:57
从昨天心情一直很好，生活简单，心态平和，跟人交往顺畅。药物已经停掉。一直保持这种状态。加油！！

作者: 惑惑 时间: 15-8-7 10:44
今天状态一般，有点否定自己，不自信，不积极，反应慢。可能还是跟心态有关。还是从思维上，心态上去改善，加油！！！，自己已经很不错了。

作者: 惑惑 时间: 15-8-10 16:15
停药十天了，没什么感觉。个人感觉，还是处理好生活中平时的一些问题，没有问题积压，顺畅，平时注意思维习惯，一切就没有问题。

作者: 天空好美 时间: 15-8-18 09:20
我们就是太关注自己的状态了，说归说，做到不关注还很难，惑惑不错

作者: 惑惑 时间: 15-8-24 11:40
天空好美，谢谢你的关注和鼓励。你说的对，就是太在乎了，在乎状态，在乎评价，在乎看法。在乎的多，就累，就放不开。放弃一些，坚强的做自己，自己怎么高兴怎么做。是我们的出路。

作者: 向左向右 时间: 15-8-24 12:11

惑惑发表于 15-8-24 11:40
天空好美，谢谢你的关注和鼓励。你说的对，就是太在乎了，在乎状态，在乎评价，在乎看法。在乎的多，就累， ...

好久没来　你已经停了二十多天了吧　加油啊

我最近还可以　就是记不住东西　一用脑子就困

作者: 惑惑 时间: 15-8-24 14:19
向左向右，谢谢你的关注和关心啊，我最近挺好的。停药快一个月了，偶尔有情绪变化，也能调节。我会加油哦，也谢谢大家的关心。

作者: 惑惑 时间: 15-8-28 09:17
这两天因为工作的事，没有安排。心情不好，心态上也受影响，抑郁，焦虑，强迫的症状都有存在，人际也受影响，自己已经放下了很多，不去在乎，工作只是养家糊口的事。不是那么重要。人际上，对自己又不是重要的人，有些事有些人，得放下。才能开始。

作者: 惑惑 时间: 15-9-2 08:29
最近工作没有安排，一直在部门闲着，久了，觉得自己还挺自卑的，大家都在工作，自己没事做，也怪无聊，也不太愿说话，整个人闷闷的，思维也僵化，整个人轻松不起来。内心还算平静，从今天起打算每天记录些快乐的，有意义的，哪怕很小的事。让自己开心快乐点、

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