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标题: 运动疗法里为什么没有游泳。游泳对抑郁没帮助吗? [打印本页]

作者: 深蓝/aiq    时间: 14-12-16 01:47
标题: 运动疗法里为什么没有游泳。游泳对抑郁没帮助吗?
我在尚善基金的网站上看运动疗法.1,是跑步2,是跳绳,3,是跳舞,4,是集体运动。
为什么没有游泳,是应为游泳不会出汗吗。对抑郁情绪没有帮助吗。可是我就是游泳有点兴趣能坚持游一两个小时。
病友知道游泳对抑郁情绪有帮助吗?
作者: movie    时间: 14-12-16 02:49
运动不能成为"疗法", 顶多是一种辅助, 只有药物能逆转病情. 所有运动都有好处, 网站只是列举了几个, 游泳是很好的有氧运动, 不激烈, 持久, 放心做就行了
作者: 深蓝/aiq    时间: 14-12-16 12:10
movie 发表于 14-12-16 02:49
运动不能成为"疗法", 顶多是一种辅助, 只有药物能逆转病情. 所有运动都有好处, 网站只是列举了几个, 游泳是 ...

药当然要吃,只是我现在没事做,无业。现在抑郁中所以想去健身房运动。老在家宅着对抑郁不好。

所有信息都说跑步有利于抑郁情绪回复。就是没有提到过游泳。跑步会出一身汗,游泳不出汗。两张者的区别就在这。可是跑步实在太无聊,我很难坚持。
作者: 有光    时间: 14-12-16 15:14
你游或是不游对你的影响都极小
作者: 深蓝/aiq    时间: 14-12-16 21:27
有光 发表于 14-12-16 15:14
你游或是不游对你的影响都极小

那什么辅助疗法才管用!家里蹲总不行吧。越待越抑郁。这病药物是一方面,自己也要想办法让自己动起来。找些事干。行为疗法,而我现在能做的就只有锻炼身体,赶走抑郁。
作者: 深蓝/aiq    时间: 14-12-16 21:27
有光 发表于 14-12-16 15:14
你游或是不游对你的影响都极小

那什么辅助疗法才管用!家里蹲总不行吧。越待越抑郁。这病药物是一方面,自己也要想办法让自己动起来。找些事干。行为疗法,而我现在能做的就只有锻炼身体,赶走抑郁。
作者: 有光    时间: 14-12-16 23:45
没有什么辅助疗法管用啊,你在说什么啊?要是觉得不好,就是药没吃对,早做调整是正事,别想其他的了
作者: 有光    时间: 14-12-16 23:53
你双向的话,碳酸锂4片起吃吧,我是躁很轻的,都要这个量,你如果有明确躁发作的历史,这个量不知道要加多少才有效。我之前吃抑郁药一天能吃7,8粒,一周就起反应了。你如果有幻想就要加精分药。我觉得没那么复杂吧,为什么你治了十几年都不好。还想运动能好,智商呢?
作者: 小丁    时间: 14-12-17 02:45
游泳不是不好~是怕你这样极度悲观滴游着游着想不开干脆下去躺会儿~
作者: movie    时间: 14-12-17 11:31
深蓝/aiq 发表于 14-12-16 12:10
药当然要吃,只是我现在没事做,无业。现在抑郁中所以想去健身房运动。老在家宅着对抑郁不好。

所有信 ...

游泳跟跑步效果差不多, 都是有氧运动. 而且, 游泳当然会出汗, 只是混在水里看不见而已
作者: 智空    时间: 14-12-19 11:42
喜欢的只要多运动都是好的啊
作者: shaozi102    时间: 14-12-20 14:29
你现在对什么都过于较真,要百分百有效才去做,但这样可行吗,不行,你要试错,总结。




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