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标题: 给自己定个目标，那就是火烈鸟姐姐，加油！ [打印本页]

作者: 坦然开心 时间: 14-12-8 13:26
标题: 给自己定个目标，那就是火烈鸟姐姐，加油！
   和火烈鸟姐姐有着同样孕期和产后遭遇的我，怀孕第7个月因担心大排畸医生操作没做好，抑郁症一下大复发，让我好了近两年的快乐生活戛然而止，一直持续到产后，因要治疗，有奶却不能给宝宝吃，这让我产后十分愧对女儿，产后仍然焦虑抑郁悲观，内心觉得不能再折磨我亲爱的家人了，强迫自己好起来，可只是症状表面改善了，内心的痛苦还是一直针扎着，因我不再想让我父母失望的眼神。
   长达十几年的抑郁症总是在我遇到压力和小挫折后爆发，以前总觉得没事，这件事过去了总会好的，也如愿好了，可这次怀孕生产爆发的实在是太厉害，一下超出了我和父母的控制范围，孕后期，一直懊恼，完了完了，这次发病怎么会这么严重，完全失控了，产后治疗效果也不明显，一直持续，但为了让家人心里宽慰，我只能说我好些了，可只有自己知道我离康复还有很大很大距离，至今不好时我还时时刻刻恐惧未来的生活。再此之前我痛恨那个产检的医生和熟人，痛恨间接导致我这次病发的同事，让我遭受这次痛苦的怀孕经历，折磨家人，可现在回想，并不能怪别人，是自己内心还没修炼好，抑郁症迟早还会再袭。如老公昨天所说：我不是单纯的产前产后抑郁，是之前就有抑郁史，只是怀孕期间复发了。
从2014.11.11知道这个论坛后，我好开心，一下找到这么多跟我有着同样孕前孕期孕后经历的准妈妈新妈妈们，我太兴奋了，自从这次怀孕发病后，我总认为全世界只有我一个人能把怀孕怀的这么糟糕，不停的折磨父母老公和腹中的胎儿，既要承受抑郁爆发的痛苦，又要担心焦虑失眠抑郁带给胎儿的不良影响，太痛苦了，可没想到论坛“生儿育女”版块中竟然有这么多同样经历的人，那天我好高兴，我释然了，心情一下好了，自己不孤单了，特别是看到楼主火烈鸟姐姐经历也一样，还康复的这么好，我受到了鼓舞，一直到2012.12.02，我状态特别正常，像回到了往常，可为什么总是在状态好近20天后，又反复呢，生完宝宝后，已经这样反复三次了，前面两次都是跟自己说“算了，不担心了，管不了那么多了，就这样吧！”就好了，这次是发现阳关论坛的同命相怜的姐妹们后好的，可怎么又反复了呢，不就是听到一个抑友的消息后情绪有点小波动吗，怎么就又反弹了呢，估计我每次都只是表面好了，甚至前十几年间断发病康复也是，都是表面康复，没有从内心完善自己，没有从认知和行为上彻底改变。像火烈鸟姐姐，通过读励志心里书籍，从认知和行为上实施改变吗？既然药物对我来说没有很好效果，那就可以从心里上突破，产后三次康复不都是心里上调整好的吗？
上周看了好几天论坛里的帖子，看得头晕目眩的，双休日赖在床上研究火烈鸟和美惠子姐姐的帖子，压根没怎么出门，老公多次叫我起床，我不理，只知道看了，却不实施，只犯了治疗抑郁的大忌就是：不能只想却不行动。
   亲爱的火烈鸟姐姐，我现在要给自己定个目标，好转后上周又开始堕落了一个星期，为了我爱和爱我的家人，我应该以你为标杆，你能康复，我也能康复，咱们不都是受过高等教育的人吗，不都是财务工作者吗！认识到你们后，我才明白我十多年前的间断的康复并不是康复，像你们从内心上修行，能抵挡外界诱因长期不发，那才是康复。
   亲爱的火烈鸟姐姐，希望我能和你、美惠子姐姐一样获得重生，加油！
   在这里发帖，记录下我的每一点进步，希望得到火烈鸟姐姐的点评鼓励！

   目前吃药：每日三颗文拉法辛缓释片，两颗启维，半颗阿米替林。既然药物对我效果不大，那就从行动和内心调节上改变吧！

作者: 坦然开心 时间: 14-12-8 17:26
怎么没人留言啦？？顶起

作者: 坦然开心 时间: 14-12-8 18:51
自己加下油！！！

作者: 亲亲 时间: 14-12-8 19:00
楼主很有决心呢！！首先我们都给自己鼓个掌，不管怎么样，你都在症状中，坚强地生下了一个健康的宝宝。其中付出的心血别人真的很难体会。不过这还是值得我们自己骄傲的不是吗？药物和心理的成长想结合，我们就有机会完全摆脱疾病的困扰，这一点真的没错。我跟楼主一样，一边疼痛一边成长。虽然很辛苦，但是还是能够明明白白看到自己的进步，这样就够了。
所以，目前多宽容自己一点。包括包容自己的情绪状态，给自己时间去恢复精力。多纵容自己一点没有问题的。真的。
其实我也要以楼主你为目标哦！在接下来的两个月，克服一切困难，生下一个健康宝宝。
一起加油吧！

作者: 日新 时间: 14-12-8 19:15
一起加油，有阳光就有无限的希望。“从内心上修行，能抵挡外界诱因长期不发，那才是康复”。我赞同。

作者: 火烈鸟 时间: 14-12-8 21:04
本帖最后由火烈鸟于 14-12-8 22:09 编辑

看到了妹妹的贴子，很高兴你有这样一个目标。你文中所说：“我痛恨那个产检的医生和熟人，痛恨间接导致我这次病发的同事，让我遭受这次痛苦的怀孕经历，折磨家人”，但你意识到这跟别人没关系，这是非常大的进步，其实我们出问题，只是我们自身的原因，外界的一切只是我们内在的反射，当我们把一切归于别人的时候，我们的病就得不到改善，只有从自身出发，找自已的原因，才能达到康复的坦途。这点是至关重要的。

药物在急性期的作用是不用怀疑的，但病情稳定后，心理冶疗一定要跟上，不然复发再所难免，药物也会始终甩不掉。我现在根据自已的经验以及看过这么多病友的康复的例子，行动的的确确是根本，所以森田说“为所当为”是对的，忍着痛苦做自己该做的事，照顾孩子，坚持工作，在做的过程中，过去的只想不做的习惯不断纠正，如果这时适时的跟进认知冶疗，积极心理促进，康复是势在必然的。

我们人生的过程就是一个修练的过程，在这修练的过程中学会爱别人，爱自己，接纳自己，学会施予，学会与自己和平共处，尽好一个人该尽的责任，我们的人生的任务就完成了，这中间的痛苦曲折只是要教会我们，没有什么好抱怨的。

每一天都是好日，每一天都是崭新的，每一天都是让人满怀欣喜的。

一起加油！

作者: 凈涳 时间: 14-12-8 21:30
我们每个人都会因为我们得病而抱怨甚至愤怒实际很赞同火烈鸟的话“我们人生的过程就是一个修练的过程，在这修练的过程中学会爱别人，爱自己，接纳自己，学会施予，学会与自己的和平共处，尽好一个人该尽的责任，我们的人生的任务就完成了，这中间的痛苦曲折只是要教会我们，没有什么好抱怨的。”当我们每天与病魔抗争都是我们在成长当我们有一天走出来的时候相信我们会变得比常人坚强比常人内心强大很多这些也都是病痛带给我们的啊放下一切抱怨学会接受现在的一切甚至爱上现在的一切那么我们就不会那么痛苦了加油吧我们都在努力

作者: 努力坚强 时间: 14-12-9 09:27
我们一起来加油。有没有女性群啊？大家互相鼓励，抱团取暖。火烈鸟姐姐也是我的榜样。

作者: 坦然开心 时间: 14-12-10 12:01
昨天表现不错，一直给自己积极的暗示，感觉时间过得挺快，工作效率也高！跟自己说要经常对人微笑，多主动跟别人友好的打招呼，得到的总是大家微笑的回应，加油！

作者: 火烈鸟 时间: 14-12-10 18:39
好样的，保持。

作者: 亲亲 时间: 14-12-10 18:58

坦然开心发表于 14-12-10 12:01
昨天表现不错，一直给自己积极的暗示，感觉时间过得挺快，工作效率也高！跟自己说要经常对人微笑，多主动跟 ...

真好！！加油！！！！

作者: 小狒狒5054 时间: 14-12-10 21:03
同样的遭遇。。。感同身受！行动起来！加油！我宝宝五个月了。。。复发治疗中，已经回到工作岗位了！

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