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标题: 抑郁症和社交恐怖症、强迫症的康复之道（经验分享） [打印本页]

作者: 心理医生郑老师 时间: 14-12-5 23:23
标题: 抑郁症和社交恐怖症、强迫症的康复之道（经验分享）
内向、自卑、抑郁症和社交恐怖症、强迫症的康复之道（经验分享）

快乐是解脱痛苦的良方。发现自我是解决内向、自卑的开始。

1. 快乐，健康，对人生来说是最重要的。当人们在现实之中受挫，遇到持久解决不了的问题，那么，烦恼也就相应产生了。可以说，这是人生一切烦恼的源起。所以说，解决生活中所遇到的问题，并纠正错误的认识，是解决人生烦恼的必由之路。

2. 每一个人都要找到属于他（她）自己的路，这是这个世界上最独一无二的路。从根本上说，因为人们走错了路，很自然的，相应的痛苦也就随之出现了。

3. 自我的强大，是一切心理治疗的根本。

4. 社交恐怖症，源于自我的受挫。强迫症，源于对事物的固着。抑郁症，源于对生活的无路可走。焦虑症，源于对问题的一直无能解决。

5. 自我健康、茁壮的成长，是一切心理疾病的康复必经之路。在成长的过程中，心理咨询师协助其去除压抑，纠正认识，协助其最终很好的通过那些阻挡住其前进的障碍，这就是所谓的神经症和一切人生痛苦的真正解脱之道。

6. 自我的潜力是无穷的，阳光总会照进每一个心灵。要燃起快乐解脱的希望，相信快乐与轻松某一天会在每一个心灵上降临。

7. 康复在于对理想的追求，对其它的忽略。快乐与平静奠基在对一切的认可，因为，它们其实都是对人类有利的事物，是很正常的。比如：紧张丢脸和一切的现象，它们是来帮助我们行走在光明的大道上的动力和有利的能量。

8. 幸福生活的前提在于，当发生不好的事情时，请选择忽略它。

（待续）

作者: 心理医生郑老师 时间: 14-12-7 22:41
人生若没有梦想，那就只有混吃等死。

作者: 心理医生郑老师 时间: 14-12-10 00:15
生活中的问题解决了，抑郁基本也就好了，很正常的。

作者: 心理医生郑老师 时间: 14-12-11 23:09
一般抑郁都是有原因的，治病要治根，需要解决导致抑郁的原因才行。

作者: 小丁 时间: 14-12-12 01:19
跟你唠次嗑多钱？

作者: 心理医生郑老师 时间: 14-12-13 14:43
抑郁症其实都是正常的，治病要治根，根本原因无外乎以下几种：

1. 生活当中遇到解决不了的问题了。不去解决这些问题，老是逃避和吃药，我想神仙也好不了。

2. 人生没有梦想，没有追求，所以人生就没有了激情和乐趣，这个肯定要出问题的。

3. 健康人都有抑郁，健康人都有不幸，很多人错把这些都当成病了。

4. 过分的完美主义所导致的问题。人无完人，世上不存在完美的人和事。这个问题不清醒，也会抑郁。

5. 方法总比困难多，一定有方法。所以要不着急，设法解决问题。抑郁的人总错误的认为解决不了。

6. 没有找到你自己真正的路，因为走错了路，所以很痛苦。这是人生没有激情的根本原因。

作者: 太阳中的宇宙 时间: 14-12-13 23:22

心理医生郑老师发表于 14-12-13 14:43
抑郁症其实都是正常的，治病要治根，根本原因无外乎以下几种：

1. 生活当中遇到解决不了的问题了。不去 ...

健康人都有抑郁，健康人都有不幸，很多人错把这些都当成病了。这句话，就是治愈感悟。可惜，知道的人不多，懂的人更少。

作者: 心理医生郑老师 时间: 14-12-14 00:42

太阳中的宇宙发表于 14-12-13 23:22
健康人都有抑郁，健康人都有不幸，很多人错把这些都当成病了。这句话，就是治愈感悟。可惜，知道的人不 ...

是的，这是真正康复的一个方面，但我认为，还有更重要的方面。

作者: 心理医生郑老师 时间: 14-12-14 22:31
人生若没有追求，时间长了，肯定是要出问题的。

求助者如有问题，欢迎提问，我会尽量解答。也欢迎同仁老师交流探讨。

作者: 命自我作 时间: 14-12-15 05:35
我现在就是处于这样的一种状态里，不知道做什么工作，对外面的世界即向往又恐惧，目前还是在家宅着不敢出去闯，连家里的生活都融入不进去，没有快乐，没有一点阳刚之气，我真想走出来，都27了，压力好大

作者: 坐看云起 时间: 14-12-15 10:06

小丁发表于 14-12-12 01:19
跟你唠次嗑多钱？

小丁就是这么调皮，呵呵

作者: 治雅的美裙 时间: 14-12-15 12:47
本帖最后由治雅的美裙于 14-12-15 12:55 编辑

清醒之后，觉得自己为一个小症状折磨践踏痛苦了十几年，真的有够自虐自毁，真正是自己毁灭了自己。
不过以当时的认知和心智来说，也是只能深陷其中，没有办法。
十几年来预期恐怖让我痛苦，强迫思维让我不断兜圈圈，精神交互作用让我绝望。
这些东西：疑病素质，预期恐怖，精神交互作用，对抗心理，自我缺失，认知不足，封闭压抑逃避，思想负面偏颇单一，种种因素导致长年之不愈。
不过总结一切简单来说，就是不良的性格和思维导致了问题。

作者: 心理医生郑老师 时间: 14-12-15 12:57

命自我作发表于 14-12-15 05:35
我现在就是处于这样的一种状态里，不知道做什么工作，对外面的世界即向往又恐惧，目前还是在家宅着不敢出去 ...

嗯，自己的人生要靠自己打造。你的人生梦想是什么啊？

作者: 治雅的美裙 时间: 14-12-15 13:00

心理医生郑老师发表于 14-12-13 14:43
抑郁症其实都是正常的，治病要治根，根本原因无外乎以下几种：

1. 生活当中遇到解决不了的问题了。不去 ...

老师说得对。
生活问题还是要解决，恐惧的东西还是要面对。
抛弃过度完美主义，生活是复杂不完美的，会有受挫的过程
生活中无论做什么事，要以认清自己，保护自己，理解自己为前提
自己的理想，目标，规划要有。

作者: 心理医生郑老师 时间: 14-12-15 14:39

治雅的美裙发表于 14-12-15 13:00
老师说得对。
生活问题还是要解决，恐惧的东西还是要面对。
抛弃过度完美主义，生活是复杂不完美的，会 ...

嗯，你的人生梦想是什么？

作者: 治雅的美裙 时间: 14-12-15 15:08
目前不清晰，因为很多烂摊子需要修复，还有很多生活的问题要自己逐步去面对。很多不足。
大概是一个艺术性的思想性的慈善性的事业人生吧。

作者: 心理医生郑老师 时间: 14-12-15 15:52
嗯，我的感悟，人生的方向要明确，建议越早开始越好。我认为，极乐世界就是从这里面产生的。仅供你做参考。

作者: 命自我作 时间: 14-12-17 06:39

心理医生郑老师发表于 14-12-15 12:57
嗯，自己的人生要靠自己打造。你的人生梦想是什么啊？

现在还不清晰，目前处于抑郁中，跑到一个陌生的城市去了，只是为了逃避面对父母和亲人，今年一年都没有工作了，现在被生活逼得没办法，找了一份餐饮服务员的工作，想做到过完年，这个行业不是我的理想，接触佛教后想一心学佛，但是觉得我已经脱离了生活，还是得找一份工作做，现在我觉得我还是找与我的专业相关的工作吧，虽然现在起步晚了很多，但是我还是不想留遗憾。

作者: 心理医生郑老师 时间: 14-12-17 23:25
嗯，建议你找一份你喜欢的工作。如果工作很有趣，快乐就会到来，自信和清醒也会到来。

建议你越早清晰越好，我认为，这是康复的关键。

建议要把生活中现实的事先处理好，佛学最好先放弃，实在放弃不了，也顶多只做个业余爱好恰好。

你擅长于什么呢？

作者: 心理医生郑老师 时间: 14-12-21 23:06
我认为，因为各式的原因导致，所以抑郁症出现，因此，从这种角度来说，抑郁症其实都是正常的。

原因出现，抑郁症结果出现，原因解除，抑郁症这个结果自然随之解除。

所以，这也是因果律。因此，解除原因是根本，如果只是针对结果来处理，这是没有康复的希望的。

作者: 心理医生郑老师 时间: 14-12-25 23:40
如果能找到为之疯狂的事情，那心理毛病几乎都可以好。

作者: 心理医生郑老师 时间: 14-12-26 19:36

现代人的无精打采，抑郁，痛苦，迷茫，职业倦怠，以及大部分的心理毛病，我感觉，或许都跟这个问题有关。

作者: 心理医生郑老师 时间: 14-12-30 17:32
抑郁症其实都是正常的。生活一团糟，是个人都会抑郁，很正常的。只有一个方法，那就是着手解决生活中的问题。问题解决了，就好了。问题其实都是可以解决的。否则，是无法康复的。无论是吃药，逃避还是自暴自弃，都不是个办法。所以好不了，就是这个原因了。

作者: npgengen 时间: 15-1-9 18:32
楼上说的很有道理，我就是一团糟，Z工作生活窝窝囊

作者: npgengen 时间: 15-1-9 18:33
楼上说的很有道理，我就是一团糟，Z工作生活窝窝囊

作者: npgengen 时间: 15-1-13 11:02

心理医生郑老师发表于 14-12-13 14:43
抑郁症其实都是正常的，治病要治根，根本原因无外乎以下几种：

1. 生活当中遇到解决不了的问题了。不去 ...

说的太对了。主要是生活没有自理能力，天天想到自己要面对那么多的人和事就恐惧了，再加上没有了希望和梦想，就抑郁了。

作者: 心理医生郑老师 时间: 15-1-19 00:26

npgengen 发表于 15-1-13 11:02
说的太对了。主要是生活没有自理能力，天天想到自己要面对那么多的人和事就恐惧了，再加上没有了希望和梦 ...

嗯，谢谢认同!

作者: shazha 时间: 15-1-19 19:33
遇到问题，解决问题，解决不了的问题，怎么办？生活中太多问题没办法解决。那抑郁就永远不会好了吗？

作者: 潭影空人心 时间: 15-2-1 21:38

治雅的美裙发表于 14-12-15 12:47
清醒之后，觉得自己为一个小症状折磨践踏痛苦了十几年，真的有够自虐自毁，真正是自己毁灭了自己。
不过以 ...

其实，每个人来到世界上要修行的东西是不同的，

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