阳光工程心理网
标题: 一些关于改变的总结建议 [打印本页]
作者: 邓云天 时间: 14-11-28 09:50
标题: 一些关于改变的总结建议
1,如果你才开始接触森田疗法,才开始接触我的书和资料,那么可以好好的看看,了解理论。
2,如果你已经看了森田疗法很久了,也看了我的书和博客很久了,并且已经知道怎么改变了,只是还没有做到,那么建议该是远离书本,远离我的时候了,回到生活中去。
3,森田疗法并不复杂,重点不是我们了解了多少森田的理论说法,而是我们知道怎么去做了,那就去做吧。
4,要学会承受痛苦的存在,因为有些痛是我们必须承受的,所以不要总想着先去除痛苦,而是要学会带着痛苦,即便症状还在,我也要同时去生活了。
5,别对自己要求过高,理想和现实本身就是有差距的,我们要做的是接受现实的自己,量力而行的去做,而不是总要去达到理想的状态,那是不可能的。对于生活如此,对于我们改变的这个过程,也是如此。
6,改变有两条线,一条是微观的,你总会感觉到一会好一会坏的。还有一条是宏观的,你会发现,虽然现在还在时好时坏,但好像现在会比之前一两月前整体好点点。
7,别急,改变的确是需要一个相当的时间过程的。
8,痊愈这个词,其实害了不少人,我们最后其实不是痊愈,而是恢复自然而已。什么是自然,就是我不是完人,所以有优点也必然有缺点,有做到的时候,也必然有做不到的时候,都正常;情绪念头本来就也是来来去去的,不是焦虑不安念头想法没有了,而是来了也是正常的,去了也是正常的。
9,人生其实就是痛并快乐着,所以啊,将就着,凑合着过下去就很不错了。
作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-11-28 10:31
作者: 碧水清秋 时间: 14-11-28 19:35
9,人生其实就是痛并快乐着,所以啊,将就着,凑合着过下去就很不错了
作者: 人间有阳光 时间: 14-11-30 15:30
佛说人生是苦的 而我们以为是快乐的
作者: 邓云天 时间: 14-12-1 11:11
人生其实就是春夏秋冬啊。所以不要光去求明媚的春天了。
作者: 太阳中的宇宙 时间: 14-12-1 12:11
诸行无常,生者必灭。应作如是观。情绪也即变化。
作者: 邓云天 时间: 14-12-2 09:28
放下,自在,解脱
欢迎光临 阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/) |
Powered by Discuz! X3.2 |