同理心的力量 The Power of Empathy - 阳光工程心理网

在面对让人低潮时，我们要付出「同理心」还是「同情心」？虽然有一字之差，但给予对方的感受却是天差地别：同理心能激发人与人之间的情感连结，但同情心，却只会让对方更加疏远。

试着想象一下，陷入人生低潮时，就像掉进一个深穴，怎样都爬不出来。这时「同理心」会走下来陪着你，与你分享它的经验，让你知道You’re not alone (你并不孤单）。同理心能够接收对方的感受、不多加评论，并察觉对方的情绪，进而进行交流。

可以像这样安慰对方，例如：I know how you feel.I’ve been there before.(我了解你的感受。我过去也曾经经历过。

「同理心」着重的是双方心灵间的交流，且要试着设身处地为他人着想。这时能否替对方解決当下低潮困境，并不是最重要的事，有时只要短短一句话，就能让对方感受到你的诚意。

要表达「设身处地、站在他人的角度思考」，可以參考以下几种说法：

stand in someone’s shoes
put yourself in someone’s shoes
walk in someone’s shoes

例句：Don\'t judge others before you stand in their shoes.（別在设身处地替对方思考前就批評他人。

另一方面，「同情心」会试着在困境之中，硬是想要挤出 silver lining（一线希望）。Silver lining指的是太阳在乌云后向前照耀时，在乌云边缘露出曙光，就像鑲了一圈銀边一样，引申为困境中的一丝曙光、一线希望的意思。最常用的说法为：Every cloud has a silver lining. （每朵乌云都有一丝曙光。）

而为了要带给人希望，「同情心」常以 at least...（至少。。。）起头安慰别人。但这样不仅无法让对方feel better(感觉好点），更会使得你们之间的距离越来越远。

事实上，我们没有能力使对方的困境好转，但我们能透过彼此心灵上的连接，让对方的感受一些。你呢》在朋友面对困境时，付出的是「同理心」还是「同情心」呢？