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标题: 关于低情商的一些事儿 [打印本页]

作者: robot2012    时间: 14-10-31 17:20
标题: 关于低情商的一些事儿
转自 知乎

低情商的人,往往是心智发展、心理发展不成熟的人。这种不成熟,有先天的原因(尤其是原生家庭和先天性格),也有后天境遇(对你产生持续影响的小环境或亲密关系)带来的持续性影响。
总体来讲有以下三个特征。

1. 不太能清楚地认识自己。
对于自己的角色、功能、地位没有特别清晰的了解。对过去缺乏自省,对现在缺乏察觉,对未来没有把握。不清楚自己喜欢什么,搞不清楚自己想要什么,不是特别明确自己的情绪和感受,对于外界给予的各种评价,各种知识、鸡汤、道理、说教,习惯性的多方面接收,反而更添混乱。

2. 不太能清楚地认识别人和世界。
由于第一个特点的存在,使得这个人也用同样的认知方式,去感受别人和世界。
于是,这个人不太容易明确理解别人的角色、地位、特点、功能,对人的认识比较容易带有刻板的偏见,或者以偏概全,贴标签等。容易带着自己的想象与人交往,也容易带着不清楚的观念与世界打交道。

3. 一系列的不成熟的表现行为。
有第一个特征和第二个特征的存在,第三个特征的到来就太合理了。
由于对自己缺乏清晰的认识,对别人和外界也缺乏清晰的把握,因此常常出现:
不擅长控制情绪和调整情绪,没有目标感,方向感混乱,不懂事儿,不理解人情世故,不会看脸色,不懂察言观色,没有待人接物的成熟态度,哪壶不开提哪壶,偏挑人家痛处和错处来讲,经常讲出不合适的话,作出不合适的事,对待自己不宽容,对待别人的期待过高或者过低,不擅长处理人际关系等。

——————【20141014补充】——————

这个答案,老实说,有点答不对题。也是某天刷知乎看到这个话题后一时兴起用手机打的,没有想到受到大家这么多的关注,看评论也有很多人共鸣。

几点补充:

1. 【不要贴标签】
如果你觉得上面讲到的各种表现,有你中招的地方,看过就算了,不要太往自己身上贴标签。
不要太用这些词去核对自己。正因为你习惯从外面来了解自己,而不是从自己内在去了解自己,所以才造就了心智不成熟的表现。
这一次不要太往自己身上贴标签了。
给自己贴标签正是不能清楚认识自己的一个表现。因为标签不够具体,没有原因,也没有未来,忽略了变化的可能性,人就被僵化了,并且对于解决事情没有太大的帮助。

2. 【情商不是厚黑学】
情商是情绪智商。成熟的情商水平,健康的心智,应该是情绪能够自由的展现并流动,心思清楚,意志坚定(注意不是刚硬)。
因此,情商高或情商低,并不是说人际关系处理能力高或低。当然情商高的人容易显得会来事儿,擅长跟人打交道。反过来却并不成立。
情商显然不是厚黑学,也非职场和生活中的人际交往技巧。如果把情商简单的理解为厚黑的话,在追求情商的路上就会得不偿失。
如同前面所分析的,一个人的情商处于不正常或者不健康的水平,起因是在自我认识上。
如果没有解决自我认识的问题,盲目的模仿高情商下表现的人际交往方式和策略,可以说只能得其形,不能得其神,根本达不到浑然天成的地步。
即使你能学到一招两招表面的,你也不知道这一招两招在不同的场合可以变化出来十招二十招。因为你原本不是那样的人。
当你没有看到那些技巧和方法的时候,你以为你做不出来是因为不明白技巧和方法。当有朝一日,你开始实践的时候,你才会明白,那个做法的背后,有一个东西在支持,而你可能不具有这个东西。
打个比方,在人际关关系当中,彼此尊重是一个基本的准则。那情商低的人很有可能不知道怎么样去尊重别人(有很大的可能性他也根本不尊重自己,各位可以观察是否是这样)。有朝一日,他被现实打脸,同时观察到周围人的表达尊重的方法,他决定开始尊重人,也去模仿这样尊重的方法。但由于他内在的不安全感太重,或者仍旧处于抓夺控制的心态,那他仍然行不出这种尊重来。
又比如说,恋爱技巧当中常讲的欲擒故纵,给彼此留出距离空间来,以前以为粘的太紧了,造成了失败,现在你学到这招以后,想要去执行,提高你在爱情中的掌控力,但你去执行的时候,才知道在爱情中,没有安全感的一个人根本没法做到欲擒故纵。

3. 【提高情商的目的】
情商高确实能够在利益上有更多优势,但是提高自己的情商,原本不是为了外在利益。
我认为,调整自己,追求健康情商,第一个目的在于,能够更加清楚地认识自己,接纳自己,了解自己,自爱自尊,不再内心的争斗,消耗自己的内在精力,使得自己可以把更多的精力留出来拓展外部世界,和应付外面的人事物。
第二个目的在于,把跟自己成熟相处的能力,
应用到自己的亲密关系,如家人和婚姻当中。提高亲密关系的质量,减少亲密关系当中对血亲、配偶、孩子的伤害。高质量的亲密关系能够反馈给自己更多正能量。
第三个目的在于,把这种成熟的与人打交道的能力,应用到自己的职场生活,应对世界。减少自己在职场中的损耗,提升自己在职场中的综合能力。对人事物的理解能够更加准确了,在正常的智商基础上,基本会有靠谱的行为表现。
因此,再强调一遍,情商绝对不是厚黑学。

4. 【改进的时候,把所有的力量花在自己身上】
关于如何改进,是大家非常关心的问题。
诚然,情商的形成,跟自己的先天家庭有莫大的关系,甚至可以不夸张的说,在你成年之前几乎起到了决定性的影响。
但是,来到知乎的几乎都是成年人了。如果你真的想改进,就不要再责怪自己的家庭,请你接纳自己的家庭出身,接纳自己的真相,接纳自己的真实水平,不因为外界的评价就贬低自己践踏自己,不要给自己贴奇葩的标签,站在成年人为自己负责的立场上,来考虑如何提高和调整自己的先天不足。
具体调整的时候,有一个非常大的秘诀,就是把所有的精力放在去认识自己、接纳自己、了解自己上。
尊重自己的情绪,体会自己的感受,察觉自己内心的想法,对自己的情绪和想法多问几个为什么(因为你的表层想法有可能来自于你长期吸纳别人的想法,吸纳外界所谓正确的道理,所以多问几个为什么,可以帮助你察觉自己真正的想法是什么,早点面对),不要对自己太想当然,不要对自己使用“我应该…”这种句式,允许自己有情绪、思想和意志的自由,允许自己可以犯错,允许自己有做不好的权利,不用鸡汤、社会、家人赋予的道理来洗脑自己。
如果你能花非常大的时间和精力,来认识自己了解自己,你就自然而然发现,也会比较容易去了解别人,而不是活在对人想当然的想象当中,自然而然,你的相处能力就逐渐提高了。因为你是一个智商正常的人。
如果并不了解对方,就妄谈提高相处能力,这会十分表面。如果你不好好去花时间了解自己,只是妄想提高人际交往技能,在比较浅的交往层次上也许你看起来提高了,但你在自己的亲密关系当中,仍然无法隐藏自己低水平情商的事实。
把改变的精力大部分花在自己的身上,去认识自己了解自己,整个过程当中,你会变得越来越真实、平和、柔软、灵活,你的幸福感会得到很大提升,心态会变得更好。这个时候心灵鸡汤上常说的“爱自己”就出现了。

5. 【给自己时间,这是一个长期的事儿】
在评论当中,一位朋友也已经提到了,人的改变非常难,需要花很多年时间。
如果有心的去意识和察觉,这样的一个改变快则两三年,多则四五年,会有一个让你周围的人都能意识得到的改变。
你开始接纳自己爱自己,通常半年之内,你的心态就会有比较缓和的迹象。但逐渐过渡到行为上,逐渐去习惯,还有很长的时间。
请你给你自己空间,请你给你自己权利,你有成长的权利,你有慢慢成长的权利,你有摔跤的权利,你有做了以后不成功再来的权利,请尊重自己。

补充了这几点以后,发现离提出的问题更加遥远了。
共同探讨,希望大家都能够成熟起来,不辜负我们在各方面所受到的苦。

——————【20141027补充】——————
基于最近的经验和体会做出一点新的补充。
之前补充中,强调要集中所有力量来认识和接纳自己。也对,也不一定。
如果在自我认识自我接纳过程当中,能主动习得一些认识他人并与他人正确应对的方法,主动习得一些为人处事的社会经验等,均能够在实际生活和效果上产生明显改善,局面的打开有利于为自己提供正能量,促进自我认识及改善的发生。
总之,自我认识→认识他人→与他人及世界相处,是一个符合逻辑的步骤。实际操作过程当中,第二步和第三部的改善也能为整体带来改善,并不用完全拘泥于这个顺序,三个步骤是彼此促进的。例如,虽然你不会尊重自己,但有机会能够习得尊重他人之法,并以此方法对待自己,自己就能体会到被尊重的感觉,会在体验上有非常大的释放之感。
祝愿大家每周都有进步。
作者: 五凤朝阳刀    时间: 14-10-31 17:22
童童哥,你情商低
作者: 太阳中的宇宙    时间: 14-10-31 17:55
五凤朝阳刀 发表于 14-10-31 17:22
童童哥,你情商低

这就是强迫症。自然的心与坦诚的心矛盾。病人就认为,心境必须积极,必须怎么样。。。你这样不象领悟的人啊。。。。。其实自然界没有什么固化的,都是时时在变。诸行无常,生者必灭。你追求的所谓任何状态都不可能固定不变,神经质就非要把不可能变成可能。病人的心境就是无法归顺这个自然。这就是教条主义。恶智般若心经。烦恼即菩提,淫性即佛性。
作者: 太阳中的宇宙    时间: 14-10-31 18:05
本帖最后由 太阳中的宇宙 于 14-10-31 18:17 编辑

现代心理学已经承认,认知疗法是不可能解决恐惧症。后现代认知疗法发展出认知行为疗法这是第二代。第三代认知行为疗法就是ACT。ACT理论就是森田理论。现代不讲EQ.IQ只讲AQ.
作者: 太阳中的宇宙    时间: 14-10-31 22:00
五凤朝阳刀 发表于 14-10-31 17:22
童童哥,你情商低

总之,自我认识→认识他人→与他人及世界相处。这怎么操作,。。哈哈哈哈。
认知疗法核心,通过改变思想,就可以改变感觉。哈哈哈这是心理学远古时代理论,我想请问自我认识,具体怎么做。。。。。。??????如果老是想用思想解决问题,这就是最大问题。其实所有心理病就思维病。想多就得ADD,然后就是注意力无法控制,大脑失控,其实像恐惧。。像痛哭,,,是不能用太多思维来解决。感觉很容易控制人的注意力,这是人的本能,这也就是有的人被感觉控制,也即把主观感觉当事实。打破这个病态习惯链接,就是治愈。

作者: 太阳中的宇宙    时间: 14-10-31 22:12
太阳中的宇宙 发表于 14-10-31 22:00
总之,自我认识→认识他人→与他人及世界相处。这怎么操作,。。哈哈哈哈。
认知疗法核心,通过改变思想 ...

管身不管心。让心回归自然。管心就是所有心理疾病之源。真传一句话,假传万卷书。

作者: 太阳中的宇宙    时间: 14-10-31 22:13
robot2012  给你真的秘笈。这是金碗咨询。哈哈哈哈
作者: 彼岸的阳光    时间: 14-10-31 23:34
我喜欢这段:

请你给你自己空间,请你给你自己权利,你有成长的权利,你有慢慢成长的权利,你有摔跤的权利,你有做了以后不成功再来的权利,请尊重自己。

过去甚至现在就是太强迫自己不能输,不能丢脸,不能被人当笑柄。。。许多不能不能,真的很累,生活变得千篇一律,枯燥无味、、、、、

摔跤,就说明正在学习走路,是迈出学习走路的第一步、、、失败,就说明正在学习如何掌握和学习技巧,是迈向成功必经之路,所以允许一切顺其自然,允许自己晚熟,允许自己大器晚成
作者: robot2012    时间: 14-10-31 23:54
彼岸的阳光 发表于 14-10-31 23:34
我喜欢这段:

请你给你自己空间,请你给你自己权利,你有成长的权利,你有慢慢成长的权利,你有摔跤的权 ...

喜欢就好
作者: 太阳中的宇宙    时间: 14-11-1 00:27
本帖最后由 太阳中的宇宙 于 14-11-1 01:01 编辑
彼岸的阳光 发表于 14-10-31 23:34
我喜欢这段:

请你给你自己空间,请你给你自己权利,你有成长的权利,你有慢慢成长的权利,你有摔跤的权 ...

其实这篇文章主旨就是意图改变自己行为。是符合逻辑的步骤。但是不符合人类行为客观规律。你说的是常识可惜不是科学知识。常识是靠不住。人的认知改变是行为方式的改变,是客观物质世界发生改变结果。认知的改变是客观物质世界发生改变的结果而不是原因。自我认识→认识他人→与他人及世界相处这种认知是倒果为因。正确认知是行动实践在先,正确认知在后。希望作者读读毛泽东的《实践论》。毛泽东的(我们正确思想从哪里来?)毛泽东也即毛主席是用哲学反复论证现代行为科学基本原理。这是从哲学和科学两个方面论证。人的认知是怎么产生。全部社会生活在本质上是实践的。凡是把理论引向神秘主义的神秘东西,都能在人的实践中以及对这个实践的理解中得到合理的解决。所以坐着聊天就想有正确认知,那是做梦。
作者: 传定绪    时间: 14-12-7 18:30
好!谢谢!












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作者: 治雅的美裙    时间: 14-12-9 11:47
本帖最后由 治雅的美裙 于 14-12-9 11:59 编辑

具体调整的时候,有一个非常大的秘诀,就是把所有的精力放在去认识自己、接纳自己、了解自己上
作者: 治雅的美裙    时间: 14-12-9 12:55
太阳中的宇宙也对,作者说的也对。两者合一具体运用最好。




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