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标题: 社恐开始记录，点点滴滴的进步都值得给自己肯定，感恩所有路过的哪怕留下一个字的朋友 [打印本页]

作者: Zxbm 时间: 14-10-24 01:02
标题: 社恐开始记录，点点滴滴的进步都值得给自己肯定，感恩所有路过的哪怕留下一个字的朋友
10/23 雨冷

在这里发了一个新人贴，得到了一些好人的鼓励，哪怕只字片语，也如同黑暗里的阳光一样给我力量。后来形成习惯，每天都来看看，把发霉的内心晒一晒阳光的感觉。

昨天上午比较平静。在公司餐厅吃饭时候，远远看到三个熟人在聊天。想到他们如果看到我一定会跟我打招呼并且围成圈寒暄，询问我最近回国的问题（不是好朋友，就是虚假的寒暄），我的心如同拿针去刺探出脑袋的蜗牛，一下子收紧起来！然后忐忑的心思没法斩断，开始流淌起来。。。
他们看过来了，看到我怎么办，如果一个人问我最近如何，大家都会盯着我看，我的脸就会抖，然后他们越看我就越抖。。怎么办。。我要藏起来。。怎么才能让他们注意不到我。。。

这种思绪如同一个可怕的黑手把我拽进害怕的深渊里。而我是那么无力的完全被控制无法出来。。。

所幸，最后出门的时候我绕过他们，没人注意到我。心里一下子舒展了。

之后我便又开始自我埋怨！觉得自己没用，觉得任何方法都不起作用，有作用也是暂时的；然后又坠入另一个深渊，再次去攻击自己那点自信心。。。

把这个过程跟感觉用文字记录下来，发现其实每次的紧张反应都是一个模式。
脑海中永远有自己几次在压力下类似崩溃的难控局面，比如在众多人中脸失控，对方诧异的眼神。。。

所以如同条件反射，一看到那种人多场景，突然脑海中就浮现很多人同时把目光投过来，眼珠盯着我放佛要揪去我的灵魂，然后我的脸部肌肉开始抖，然后大抖，脑海中放映着自己的窘态，周围人的耻笑。。。。越来越怕越来越怕感觉要昏厥。这一幕不断在脑海中浮现，以至于什么还没发生的时候我就会在人群中做各种的准备或是找个角落藏起来。

准备开始学习森田

每天把自己表现好的陷入陷阱的时刻都记录下来。

希望能得到进步，哪怕一点点。

我很需要这点的进步，因为我还有梦想，我还想给儿子父母更好的生活。

作者: 娴雨婷 时间: 14-10-31 13:40
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