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标题: 给自己打打气 [打印本页]

作者: zoedieooo 时间: 14-10-22 12:10
标题: 给自己打打气
      抑郁很多年了，擅自停药过，每次停药后都复发，后来学乖了，老老实实吃药，基本上75mg文拉法辛可以维持住状态，对此蓉儿一直说我病情不重，很好了，想想看，也是，该知足了。
      在美国做F2的日子，很苦闷。离开了曾经的工作，从前的朋友，除了老公之外一无所有。甚至，在美国，只能完全依赖老公。于是很长一段时间觉得自己很悲哀，抑郁复发。所幸在美国找到了很便宜咨询机构，也有免费的药可以拿，对此觉得我没有被上天抛弃，是很幸运的。
      吃药一段时间后，发现怀孕了。曾经因为自身内分泌的原因再加上长期吃抗抑郁药，一度怀疑自己很难怀孕。知道怀孕后，欣喜了一会儿，接下来是担心，害怕吃药会影响孩子，也害怕自己照顾不好孩子，也管不来很多很多的事情。孕初期真的是什么都不想干，每天都在担心。跟医生沟通之后，自己狠了狠心，把药减半然后停了。现在7个多月，孕期的激素让我在绝大多数的日子里心情平静，没有抑郁发作。只是偶尔天气不好的时候，会难过。
      很长一段时间我很懒，抑郁好像磨光了我的毅力，迟钝了我的头脑，让我做什么都坚持不下来，包括上论坛。怀孕后突然有一天，我觉得我不该这样了，我应该每天做一些事情。8月的时候我开始给自己记账，以前都是随便乱花钱的，从来不记下来。从国内买了很大很可爱的账本，记账后觉得还有很多空位，就突发奇想去记录一些自己一天做过的事情。比如做了什么菜，比如有没有出门见见人。没想到这样之后，自己好像突然受到了鼓舞，看着每天做了不少事情，觉得这一天过得特别有价值，再也不像从前那样浑浑噩噩了。于是记下来的事情越来越多，有时候发现空位还剩好多，又会半强迫似的逼着自己再去做些什么。甚至，我又重新去上了免费的英语课程，又去见了我的英文Tutor,我还真正的开始每天坚持背上了单词、做阅读题，每周写作文，为了将来考托福。考GRE申请学校做准备。要知道，在此之前，我已经好几个月只想呆在家里睡着，不愿出去，不愿见人，差点连车都忘了怎么开了。
      虽然做了很宏伟的计划，但实际上经常觉得很辛苦。所以我想在论坛写写日志，给自己打打气。孕后期了，常常觉得很累。我现在每天要守着淘宝挣一些生活补贴（穷），要学习，要为了年底妈妈来和即将诞生的宝宝美国收拾屋子（整理不必要的东西，扔掉占地方的家具，添置床和婴儿用品，为妈妈腾出一个卧室），还要做饭做菜，以及看育儿的文章……我自嘲着说自己要先做女汉子，再变成女超人。然而过程真的好辛苦，有时很累很想哭，也因为老公还是学生收入微薄而为钱发愁。但是我不想放弃，我已经很久没有这么积极向上了，比起每天怨天尤人，我觉得现在的自己很好。我希望我能一直坚持下去，哪怕抑郁再次复发，我会吃药，希望一切都会好……给自己打打气，zoe，你可以做好的！！
      PS. 也希望所有病友都能有好心情。我们并不是没有希望，记录下每天的一点点进步，那就是逐渐战胜抑郁最大的成就！

作者: goldsun0 时间: 14-10-22 12:37
祝贺你取得的成绩,行动是治疗抑郁最好的药.
你只要按照的的计划,使自己忙碌起来,会快就康复的.

作者: jiangzhangrong 时间: 14-10-22 13:01
抱抱灵，看到你成功怀孕到现在，一直健康而积极，我们也觉得很开心，，，，孩子给我们希望和力量，让我们更勇敢，活着有了盼头，也更成熟，，，，其实有计划，有目标，并且写下来，会让我们有成就感，一项项去做会让我们发现自己原来做了那么都事情，让自己的注意力在自己做的事情上，会更专注，，，，，有目标的生活会把我们引导到更好的状态，会让不好的东西走开，这也是我最近一段时间的体验，我们不管在什么情况下还是要有目标，要有希望，，，，，，，，
其实我们是低估了自己，，我们可以做很多事情的，，，，，

作者: 坐看云起 时间: 14-10-22 13:04

作者: hjh98818 时间: 14-10-22 13:56
加油！

作者: huadongzhu 时间: 14-10-22 14:28
一直很佩服得了病还能在海外生活的人，加油！

作者: 乐榕融 时间: 14-10-22 16:21
有宝宝后肯定充实而且忙碌，也许你的注意力都集中在孩子那里，没时间抑郁了

作者: 匍匐前进 时间: 14-10-22 16:40
为你祈福！加油啊！

作者: 日新 时间: 14-10-22 19:16
加油！你的现状已经比很多人好的多了。佩服你的勇敢，为了宝宝，也要做一个快乐、积极的妈妈！

作者: zoedieooo 时间: 14-10-22 20:55

jiangzhangrong 发表于 14-10-22 13:01
抱抱灵，看到你成功怀孕到现在，一直健康而积极，我们也觉得很开心，，，，孩子给我们希望和力量，让我们更 ...

谢谢rong！！我们其实很需要鼓励的，首先是我们自己要多鼓励自己，不要放弃。一起加油！

作者: zoedieooo 时间: 14-10-22 20:56
一觉起来看到这么多病友回贴鼓励我，真的好开心！新的一天，继续努力！！！谢谢大家~~~~

作者: 飞翔的桃子 时间: 14-10-22 22:53
加油，祝福你们

作者: zoedieooo 时间: 14-10-24 11:24
   继续给自己打气。
   天气一变，几乎又被打回原形。孕期的激素虽然让我可以不吃药维持情绪相对稳定，但是一遇到阴天或者下雨，还是难免心情郁结。前几天的好状态就像做梦一样，当时自己都觉得自己很强悍，一天可以做很多事情。结果今天很疲倦，什么也不想做。不过我不能就这么气馁，我相信这只是暂时的，天气一好，我又会好了。至少再等几个月宝宝出生后，再不济我还可以继续吃回药。
   很多事情我觉得是我的心态不好，长期抑郁让三观变得灰暗。我经常去羡慕别人，觉得别人很厉害，别人过得很好，别人的日子很充实，也许事实的确是这样，但是我从来也不曾仔细想过自己是否有些方面也很不错呢？总是有意无意地去忽视自己所拥有的，虽然不多，但应该不至于不幸吧。这是我非常不好的习惯。我应该去慢慢克服它，可以羡慕，但不可以妄自菲薄。现在也经常没有主见，很容易被别人的看法左右，这也是长期以来抑郁让大脑迟钝了吧，忘记了如何思考。我要尽量去改变，我要尽量去思考，我不能被自己打败呀……zoe，加油！！！

作者: 乐榕融 时间: 14-10-24 11:49
其实你要想想，你过得真的太好了，有多少亿人都不如你！
那就是人基本生存的环境，吸的空气和吃的食物，米国的PM2.5是个位数的，中国的PM2.5是百位数的！中国的食物让人放心的少，美国的食物没有不让人担心的！
想到这些，你还觉得自己不是高大上吗！我都羡慕你！

作者: zoedieooo 时间: 14-10-24 21:39

乐榕融发表于 14-10-24 11:49
其实你要想想，你过得真的太好了，有多少亿人都不如你！
那就是人基本生存的环境，吸的空气和吃的食物，米 ...

恩，就这一点来说我很知足了，至少我的宝宝能在一个健康的环境里成长，也不用担心奶粉。但是其实在国外并没有想象中那么轻松，至少在目前，我和正在读书的老公处在一个很低的层面上，生活艰辛。所以我才会经常去羡慕那些已经走过了这段艰苦日子的人，我把那些当做是未来的希望一样，希望自己以后也可以跟他们一样。我花了很长一段时间调整好了心态，之前一直在后悔从国内辞职，后悔来美国，怨恨在家只能做主妇没办法工作，也怨恨只会嘴里嚷着让我生孩子但是什么都不管的婆婆……但是后来我自己总算想开了，我这样一直抱怨也不会有结果的，还是要自己迈出一步。我对不可知的未来还是很恐惧的，也担心经济问题毕竟要养孩子，也在担心我的英语能不能提高能不能真的通过考试……但是至少，我有一个目标了，我希望这个目标能让我坚强起来。我很胆小，我需要鼓励，所以我经常给自己打气！！！

作者: jiangzhangrong 时间: 14-11-23 12:15
其实灵你们很勇敢，，，，我都没有勇气再要孩子了，，，
之前一直用你的记录法，把自己一天所做的事情记下来，很有陈就感呢，，，，没有想到帮我渐渐改掉了一星期晚睡一两次的毛病，渐渐开始有一些现实感，不是那么沉迷网络了，，，，，真心的谢谢你，，一起坚持吧，，慢慢的我相信我们会走过抑郁的低谷，，，，，，加油。。。。

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