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标题: 走出躁郁（14年） [打印本页]

作者: meloncat 时间: 14-10-15 08:39
标题: 走出躁郁（14年）
走出躁郁
序
从2000年至今，和躁郁相伴14年，这14年，到处寻医问药，寻找灵魂的出路。
也终于，学会了和躁郁共处，学会自我照顾，独立生活。
2013年，当我再一次躁狂严重复发的时候，我知道要去看医生，吃药。虽然条件限制，没有住院，病情也很快得到了控制，吃药几天之后，我就正常上班了。
山谷里面的野百合都有春天，我自比像一棵挺拔的木棉树，在春天也会扬絮开花，虽然有时候低沉无语——如同抑郁时候的孤僻冷漠，但是也有鲜艳的花朵衬托出我的心情——躁狂时候的高涨和癫狂。
我愿意当一棵深深扎根在大地上的木棉树，生长在春天里，也葱葱郁郁，点缀了四季。

1、生死一跃
第一次抑郁发作，是2000年10月，那时候我正在上高一，本来是无忧无虑的年纪，突然心情就忧郁起来，不爱和同学交往，开始默默地反省和内疚，后来越发严重，晚自习的时候，我总是发呆，计划着怎么自杀。
初中三年，我在重点中学，成绩很好，总是班级前三名，这让我有些自负。到了高中，在许多优秀的同学中间，虽然我也不算逊色，可是学习明显更吃力了。总有一种感觉，自己不像过去那么完美了，完美主义的我，开始对自己百般挑剔，甚至觉得自己的人生没有意义。
抑郁了3个月之后，我开始躁狂。第一次躁狂对我来说，简直有点像走上巅峰。精力很充沛，总是不累。新的想法不断冒出来，我逃学去网吧，后来又自己骑自行车去郊区玩。上课的时候，我开始大声说话，肆意地笑，觉得自己很不错，一点都不内疚。
这个躁狂没有持续多久，更重的抑郁又来了。我家里人意识到我出了问题，带我到福建医科大学附属第一医院找到了郑健民医生，医生根据我的两极情绪，判断我是罹患了躁郁症（又称双向情感障碍）。
那时候我很抗拒吃药，家里人也羞于和亲戚朋友说起我生病的事情——在那个时候，躁郁、抑郁和精神病没什么差别，看起来很丢人。
2001年4月份，再也经不起压力的我选择了跳楼自杀，我计划了很久，最后选择从三楼阳台跳下去。其实在此之前，医生已经警告过家人，我自杀的可能性很大，让他们把门窗都锁好。不知道那天为什么，阳台的锁打开了，我就没多想，想结束所有的痛苦、内疚和我不再完美的人生。

后来学了自由落体，我大概算了一下，从楼上到楼下，我大概用了3秒多的时间，如果在14年后的今天，再让我自杀，我是不干的，因为我已经习惯了情绪周期性变化和自身的不完美。我没有想过，我需要变得多完美。所以2014年9月份，我再去找郑健民医生开药的时候，他说我在小剂量药物控制下，基本算康复了。
跳楼之后，我被送到福州治疗，万幸，只是腰椎压缩性骨折，没有造成瘫痪。我妈妈一直说，当时是上帝怜悯她，用大爱的手托住了我，让我平安活下来。
在之后的一些年中，我和心理治疗师谈起那次自杀经历，我都是心有余悸。不习惯被周围的人知道我的过去，我常常沉默。特别是休学之后，2001年9月，重新上高一，我基本没什么朋友，不想和别人交心，除了和老同学有些联系，我受不了别人询问和嘲笑的目光。
多年之后，我听到刘若英的《写给15岁的自己》，高中那时候我16、7岁，刚刚懂事的年纪，很脆弱敏感，如果真的可以，我多想抱抱当时无助的自己，告诉她，没关系，其实多年之后再看往昔，所有只是淡淡的浮云。

2、那个追风的女孩
从2001年9月到2004年7月高中毕业，我有点特立独行，默默地做自己的事情，当抑郁和躁狂到来的时候，我默默地忍受。2001年开始，吃奥氮平（一片），体重开始猛长。本来瘦瘦高高的一个女生，一下子重了20斤，所有的衣服都穿不下了。而且变得贪睡，贪吃，不爱动。
后来我知道，这些都是药物的副作用，可是在那时候，我好厌恶自己，正是最在乎自己外表的时候，我简直胖成了一头猪。所以后来，当别人骂我笨，说我是猪头的时候，我总是很生气。

虽然有时候上课会看小说，但是课后努力找老师补课，我把那些被躁狂消磨掉的时候，在抑郁的时候，一点一点补回来。同学都说我，一段时间，活得跟神仙一样无拘无束，一段时间又埋头读书，起伏很大。
曾经那个率真的自己，慢慢变成两个冲突的自我，她们彼此不理解，甚至讨厌对方的存在，当然，她们也不会同时存在于一段时间里。当一个存在时，另一个肯定在休息，不然我就不会那么极端，不平衡了。

服药2年之后，我的周期性波动开始变小，医生建议我停药，靠锻炼和心理治疗。
那时候我妈妈辞职在家，专门照顾我的生活以及陪我锻炼身体，每天晚上，晚自习下课之后，我就去操场跑步或者跳绳。我喜欢跳绳，那时候每次可以跳好几百下。
可是之前药物的副作用还是没有减退，我一直维持了超重的状态。这让我一直有些自卑，那时候，虽然平时和同学有些来往，但我的内心是闭塞的，我怕别人知道我的秘密，包括吃药，接受心理治疗等等。
为了让我放松，我爸爸常常在傍晚骑着摩托车带我去郊区兜风，周末我们一家子也常常去乡下野炊。
划船，去度假村度假，那是我最美好的一段时光，虽然有压力，但是所有都是在家人的支持和关怀之下。

得躁郁症之前，我是个自负的女孩子，每次考试都是班级前三名，让我积累了自我膨胀和自负。
我常常骑车出去兜风，骑得很快，也享受在风中无拘无束的感觉。
那时候的我，在别人眼里总有点骄傲，有些不合群，只有和最好的朋友才通信，交心。我看不起许多人，后来几年之后，当我被情绪困扰，成绩很不稳定的时候，按照排名，去成绩较差的考生教室考试的时候，我才明白，之前的一切，都是自我感觉太良好了，而且所有的自负都会有被粉碎的一天。
我把自己定义为追风的女孩，即使在罹患了躁郁之后，我依然有开朗快乐的时候，躁狂的时候，我可能会疯狂地发泄，买东西，可是也有清醒的时候，我会默默地学习，默默地为自己疗伤。
那种天性里面的孤僻和冷漠一直都在，而这些也许就是抑郁的真正导火索。

3、艰难的大学生活
2004年，我很幸运地考上了厦门大学，并开始了充满憧憬的大学生活。大一的时候，我和室友们一起上自习，有时候很晚才会寝室。
那时候，学习不适应，有时候比读高三还累。
因为是化学专业，在情绪低落的时候，我就在课堂上整节课发呆，大脑完全转不动。
第一次做化学实验，分馏乙醇，我记得当时都没有勇气把实验做完，后来还是指导老师帮助我完成的。

上大学之前真的没想过，之后的大学生活会是一场噩梦，我不是一个优秀的高中毕业生，高中的时候，我化学不及格过，爸爸开我玩笑，说我以后念化学，当化学老师，可以跟学生讲我自己的励志故事。
没想到被他一语道中，我真的要在这个艰难的科目里面，折腾几年了，以后想起来，都觉得自己很努力、很励志。
在大学阶段，我还是情绪波动比较大，只是我已经停药三年了，家里人也怕药物对我产生的副作用，就坚持没让我吃药。
情绪激动的时候，我参加很多的社团活动，做兼职，把自己的时间和精力都耗光；当我开始抑郁的时候，我就默默地背着书包去图书馆自习。因为抑郁时候坚持学习，所以我和一般躁郁的患者有些不同。在抑郁的时候，我完成了躁狂的时候无法做到的事情。
看书看不进去，我就抄书，晚上熬夜。我从来没想过，当我一遍一遍说我不喜欢化学之后，我还是有耐心把重修的科目读完。
没办法，我不能放弃，大三的时候，我已经挂了几乎所有的专业课，学校开出退学警告，我妈妈来到厦门陪读。那时候她到面包店当收银，租房子陪我读书。
如果不是她，我真的可能退学了，只是为了不辜负她多年的努力，我撑了下来，大学五年，我把该修的学分都修满了，重修的科目也都过了，很难以想象，我真的可以做到。
2009年，我拿到迟到一年的毕业证书的时候，内心真是感慨，当时我拉着另一个和我一样延期毕业的同学一起去参加05级的毕业典礼，我没有哭，我只是觉得很委屈，为什么偏爱文科的我会选择一个理工科作为专业，还在这个科目上面浪费了我5年的时间。
毕业之后，我找不到合适的工作，因为自卑，我不敢从事化学相关工作，觉得自己无法胜任。
找了两年的工作，在2011年6月，在家人的帮助下，我终于有了一份稳定的工作。这距离我得躁郁症，已经10年，难以想象，这10年我是如何努力，撑着自己，一步一步走下来的。
4、心理咨询与我
2005年在厦大的时候，一个偶然的机会，接触到厦大心理咨询中心的钱兰英老师，当时听了一个她关于心理健康的讲座，我知道，我一直有些心理阴影，对于人群莫名地恐惧，无法控制自己情绪周期性起伏，善变，前后矛盾。
所有的这些，都让我开始接触心理咨询。2001年接触的心理咨询还是很短期和片面的，老师也只是兼职的咨询师，不专业，而且收费很贵。当时咨询了两、三次，就没有继续了。
而我没有想到，从05年开始的心理咨询与心理治疗，一直持续到今天，算算前后，我找过10多个心理咨询师，因为生活环境的变化，我也越来越有条件找长期和稳定的心理治疗师了。
2005年，还在厦大的时候，我就找到了厦大心理咨询中心的老师们，她们成了我最大的支持者，当我重修，无助，无法面对现实，想逃避人群的时候，她们鼓励我，为我出主意，让我坚持下去。
时隔9年，我已经记不得当时给我做咨询的两个老师的名字，只是我一直记得，她们很有耐心，真诚而美丽。她们陪伴我哭泣，看我成长，在大学5年的时光里面，她们成为我最忠实的朋友。
2008年2月开始，我跟着钱兰英老师学习心理咨询，当时纯粹是为了自我拯救。因为延期毕业，我的自信心一度被完全打碎，我搬到外面住，不敢面对宿舍的同学。因为她们有些排斥我，有时候还会冷嘲热讽。
在心理咨询课上，我重新获得了一些自信，当我认真做一件事情，把一项一项作业完成的时候，老师给鼓励和支持。她总是有办法找出我的优点，让我继续努力。
也因为她，我学会了自我欣赏和包容，我跟朋友讲，我是被钱老师捡回来的孩子，当时许多身边的人都抛弃我，嘲笑我，只有她张开怀抱，把我拥进怀里。不管我哭泣，欢笑，她总是微笑地看着我。一直到今天，我还是记得她坚实地支持我。
2009年7月，当我拿到迟到一年的毕业证书的时候，我很自卑，不知道今后的路往哪里走。那时候，我觉得自己糟透了，没有前途和希望。我在家复习公务员考试，可是我一点信心都没有，那个过程很难熬，虽然最后没有考上，但是那个努力的过程，也值得了。我总算没有浪费时间，没有对不起自己。
2009年，我参加了一次家庭系统排列的工作坊，是香港的忻正一老师主持的。当时我有些轻躁狂，感觉特别敏锐，人也非常疲劳。我无法控制自己，不说话，不随便走动。
忻老师对我说，如果我能控制自己，他在课的第三天，就帮我做个案，为了这个珍贵的机会，我控制自己，安静，当我觉察到课堂上的个案治疗让我不舒服时，我就默默地离开教室。
第三天上午，忻老师真的帮我安排了个案治疗，他为我选择了一个代表，我看她那么辛苦，一步一步地挪着脚步，泪水一下子就流下来。
忻老师又选择了我父母的代表，还有我家族里面其他长辈的代表，让我向他们深深地鞠躬，表达出来：亲爱的父母，长辈，你大，我小，我从你们那里继承了生命，谢谢你。可是我肩上的责任太重了，我背不动了，现在我有个决定，把你们和你们背后所有的责任都归还给你们，我只背我自己的责任。
虽然我知道，这是要让我放下对他们的“过度负责”，开始对我自己的生命负责，可是现实中，还是很难做到。

2013年10月，我的情绪又一次极度崩溃，陷入癫狂的状态。当时，我好几个晚上睡不着，脑袋像跑火车一样，停不下来。无休止地内疚，自责，烦恼。
家人注意到了我的不正常，及时带我去福建省煤矿中心医院，找到林芳主任。她安排我做了测试，结果显示，我进入了严重的躁狂状态，她给我开了来仕普，再普乐和德巴金。她鼓励我要勇敢面对现实，承担责任。
我也开始在医院做正规的心理治疗。
来仕普的副作用比较大，我一直头疼，后来吃了2星期，就停用了。再普乐让我晚上睡得很好，甚至有些嗜睡，德巴金让我情绪平稳。
服药5天，我就开始能正常思维，没有幻觉了。一定是母亲的爱和祷告让我这么快走出了疯狂。
5、婚姻和孩子
2007年3月，我和当时的男朋友领了结婚证。他是我的校友，为啥没毕业就领结婚证呢？因为07年他毕业，为了维持我们的感情，不出现毕业就分手的情况，也是家人考虑到我敏感，容易受刺激，于是支持我们大学阶段就去领证。
婚姻给了我很大的支持，每次当我发病，要服药治疗的时候，他总是默默地陪着我，没有嫌弃我，或者离开我。
当我要去上心理治疗课的时候，他帮我们带孩子，默默地承担压力。有一次在心理治疗工作坊上，导师邀请我丈夫在课堂快结束的时候加入我们，让我向他表达了感谢。
我记得我流了好多眼泪，因为我从来没有告诉过他，我很感谢他一直以来的不离不弃。
我从来不完美，而我何德何能，能有一直支持陪伴我的父母，包容接纳我的老师和默默支持我、守护我的丈夫。
2012年7月，我的孩子出生，当时我觉得是上天给我一份莫大的礼物。怀孕期间，我没有服药，情绪基本正常，哺乳阶段，我也没有服药，坚持哺乳1年。
虽然陷入了严重的产后抑郁，煤矿中心医院的心理治疗师一直陪伴我，为我分析我的状态，关注我的情绪，帮我排解抑郁。
孩子给家庭带来了很多欢笑，虽然我们没有自己的房子，但是在租来的房子里面，我们一家人温暖地生活在一起。
孩子也让我感觉到，生命的珍贵和母爱的无私。我慢慢地成熟和蜕变，从封闭的自我，慢慢开始融入周围的人，也开始学会关心别人，理解别人。
这些都是之前的我无法想象的。我又有了新朋友，她们和我同龄，也当了新妈妈，我们一起讨论育儿经，一起逛街，作伴，孩子们也一起慢慢长大，学会走路，学会叫爸爸妈妈。
当他用稚嫩的声音叫妈妈的时候，我觉得所有的辛苦和坚持都值得了。即使在最抑郁的时候，我也要为了孩子坚持活下去，因为我想看着他长大，看着他张开翅膀飞翔。
6、宗教信仰
当我无法找到支持的时候，我转向了宗教，12岁受洗，后来一直没有去教堂做礼拜，因为太年轻，不觉得神有伟大的力量。
在厦大的那几年，我周末就会去教会，当我灵魂开始枯竭的时候，我就默默地祷告，希望神能救我出深渊。
虽然神的安排出乎我的意料，但是我还是很感恩，靠着信仰的力量，我妈妈也一直坚持，陪伴我，保护我，她就像上帝的天使一样，默默地为我做了无数的牺牲和付出。
2009年，接触到佛教的一些思想，开始很不明白，后来慢慢自己念一些佛经，也慢慢亲近佛教。
大学时候一个很好的朋友，一次我们聊天，她跟我说了她的一个梦，关于水，关于鱼的故事，我突然说，也许我们前世都是青莲花，她笑完和我一起陷入沉默，谁知道呢？
谁知道我们前世从何而来，今生要到哪里去？
我们都努力的生活，努力的向前，有时候会忘记，我们的灵魂都要回家的。而我们的家在哪里呢？
2013年，当我躁狂严重发作的时候，妈妈带我到教堂，请教会的姐妹都为我祷告，同时，也请宁德教会，南平教会为我祷告。那时候我觉得，不管是什么力量，再也不能把我带走，我的灵魂就是要归向上帝。
福州花巷教会的一个姐妹常常鼓励我，陪我祷告，坚定我的信心。她告诉我，就是迫切地祷告，告诉神我的需要，请求神来医治。靠着信仰的力量，我坚定了对自己康复的信心。我也开始帮助一些需要帮助的人，变得更有包容心。
7、我心深处
从2000年10月至今，走过了14年，吃药，求医，求学，毕业，工作。似乎我比别人走得艰难，不过生命的每个阶段，虽然我走得艰难，但是我没有漏下什么。
该结婚的时候结婚了，该生小孩的时候生小孩了，该往前的时候，我没有懦弱。
目前，我在服用拉莫三嗪，一天2片，当时情绪激动的时候，我会加服再普乐半片到一片，总体情绪稳定，正常工作。
因为家庭和孩子，工作等等条件都日趋稳定，我的情绪也不再大幅度波动，有时候会早醒，就起来做事情。自己更加了解自己，也会帮助自己开解。
今年2月，开始学习心理咨询师考试的课程，也许我会成为一个特立独行的心理咨询师，帮助那些和我一样遭遇和经历的人。
我是高一的时候，开始得病的，当时医疗条件，咨询环境都很不好，如果当时我身边有一个好的心理治疗师，我不会傻到去跳楼。可是没有，我无助并且彷徨。
最想做的事情就是，帮助那些青春期的孩子，度过他们无助和彷徨的岁月。
2011年在高中实习的时候，我遇到一个孩子，他可能有青春期精神分裂，他跟我讲他的世界，有天使，有魔鬼。
我不能判断他是不是真的得了精神分裂，但是我陪伴他鼓励他，走过了一段时间。我告诉他，即使他崇拜的是路西法，我们依然可以是朋友，我不会为了所谓的“正义”，去“消灭”他。
后来我离开了学校，来到福州工作，听说他复读之后考上一所高职学校，学习自己喜欢的网络工程专业。
有次上网他遇到我，告诉我，谢谢我当时陪伴过他。我也很荣幸，能够陪伴他，倾听他，包容他。

作者: 日新 时间: 14-10-15 09:18
你的经历给我很大的鼓舞。谢谢分享宝贵经验。有你这样的阳光朋友，世界会越来越温暖。

作者: zb1989 时间: 14-10-15 15:36
自杀未遂，挂科重修，延期……和我一模一样。又是一位榜样，希望我明年毕业可以胜任教师的工作，一直做下去，直到退休。加油，朋友们。

作者: 红杉树 时间: 14-10-15 16:25
双相都不容易正能量加油

作者: 走走停停 时间: 14-10-15 17:07
真好，羡慕。。。
仍在反反复复不稳定中摸索。。。

作者: 806391866 时间: 14-10-15 23:39
哎，经历很相似，我也是苦苦支撑到现在。没有屈服于疾病。。。

作者: 王尚清 时间: 14-10-16 12:36
感谢你的分享,你是双相的又一标杆,你的勇敢和支持会鼓励更加人前进的步伐,

作者: 南柯E梦 时间: 14-10-16 14:13
锲而不舍的精神，值得我们学习！

作者: goldsun0 时间: 14-10-16 15:06
关键是,不管多么艰难,也不要放弃自己,并且尝试各种方法,
宗教的方法,不管是佛教,还是基督教,都有一个特点,都有姊妹弟兄无条件的帮助你,鼓励你,这些在单位和家庭是不具备的. 人在生病期间,好的环境,很利于恢复自信,抑郁的康复,自信非常重要,不是说说就行的,要在自己的行动中建立的,否则自己都不相信.

作者: jackeyhu 时间: 14-10-16 16:49
真是勇敢的女孩，为你喝彩，你的生命如此精彩，如此美丽！加油！

作者: 心随我动 时间: 14-10-16 21:22
真好！

作者: meloncat 时间: 14-10-17 08:45
第四章改善躁郁症
1、对情绪周期有帮助的食物
2007年，我第一次去煤矿中心医院，找林芳主任的时候，她给我做了测试，结果显示我抑郁状态很轻微，她告诉我，要改善抑郁状态，可以多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶，还要补充一些蔬菜和水果。
一般一个躁郁的周期，抑郁时紧紧跟随着躁狂的，一旦一个躁狂周期结束，抑郁就降临了。
本来是一个个春风得意的日子，自我感觉无比良好，突然就到了严冬，什么都不对了，一直检讨自己，看不起自己，批判自己。做事情也没干劲了，吃东西也不香了，也不爱出去玩儿了。
其实所有这些都与神经系统的代谢失常有关，林芳主任告诉我神经系统代谢需要一种传递介质，当躁狂的时候，这种肽就大量被消耗，这时候我们非常兴奋，感觉良好，其实都是化学物质在起作用。
当这种肽大量消耗之后，我们开始感觉不好，自卑、内疚、自责，甚至自伤。而蛋白质就能代谢转化成这种多肽。所以抑郁的时候多食用蛋白质，有利于改善低落的情绪。
还有一种说法是甜食特别是巧克力能改善抑郁的状态，其实并不完全准确。巧克力等高热量食品有利于我们体力的恢复，当躁狂之后，我们很疲惫，这时候如果补充体力，精力充沛一些，就能使我们自我感觉良好一些。
2、运动、药物与情绪控制
运动过程中，特别是在阳光下做运动，有助于那种令我们快乐的多肽的产生，出了满身汗，感觉很舒畅，这是普通人都有的感觉。
秋冬季节，阳光不如夏季那么多，秋冬季节患抑郁的可能性也比较大，2013年11月，我陷入了长达3个月的抑郁状态，就和冬季阳光照射少，而我长期在办公室做事情，没时间出去运动有直接的联系。
在抑郁互助论坛上，认识了一个双向病友，她告诉我，就是坚持健身，让她改善了抑郁的状态，实现减药的可能。
许多人都知道，所有治疗精神问题的药物都偏贵，又不纳入医保社保的范围，而且药物的副作用很大，从2013年10月服药至今，我已经胖了30斤，这真是无法想象。
再普乐（奥氮平）能调节情绪，对躁狂和抑郁都有良好的控制作用，但是再普乐会使人嗜睡，贪吃，不爱动。每天服用1片再普乐，3个月时间，我就胖了10斤。
德巴金会让生理周期不规律，我每日服用德巴金半年之后，需要靠药物来帮助生理期变得规律。
后来医生给我调整了药物，每日2片拉莫三嗪，我对这种药适应良好，就是偶尔会起一些皮疹。总体来说，对稳定情绪还是很有帮助。另外我坚持运动，打乒乓球，爬山等等，加快新陈代谢，也许就是运动真正帮助到我改善情绪。
3、家庭支持
躁郁十几年，真正陪着我受苦的是我的父母，现在又多了我丈夫的支持和理解。
2001年我抑郁发作，自伤的时候，我妈妈辞去了工作，专门在家里照顾我饮食起居，陪我做运动。
我爸爸则是经常带我到郊区去兜风，还帮我找补习老师，在我缺课无法跟上进度的时候，他总是为我着急。
2007年，我躁郁再次发作，我妈妈到厦门陪读，在面包店当收银，默默地支持我，鼓励我。
很难想象，没有父母的支持，我会走到哪里去。也许早就没有勇气面对躁狂时候犯下的错误，也熬不过抑郁时候自责和痛苦。
2007年和我丈夫结婚之后，他很支持和关心我，当我出去上课，做治疗，要付高额的费用的时候，他就默默地为我打点生活。
愿得一人心，白首不相离。从2005年恋爱至今，已经过去9年，陪伴一个躁郁患者9年，其中的痛苦和艰辛不是一般正常人可以想象的。我苦，他陪我一起苦，而生活本来就辛苦，他又要像一个男子汉一样去面对压力和困境。孩子出生之后，他花很多精力陪孩子，当我抑郁的时候，他承担家务。
孩子常常会念叨：爸爸好，爸爸好，爸爸爸爸辛苦啦。
虽然孩子还不太懂事，可是他已经可以深切感受到，父亲对他的爱，对家庭的付出。
4、社会压力
2001年，医生给我确诊躁郁症的时候，家里人对此讳莫如深，不允许我对别人说我真实的病情，出于对我的保护，也怕我承担太多压力。说实话，躁郁本身带给我的伤害远没有害怕躁郁带来的伤害大。
每次当我躁狂之后，陷入抑郁状态，周围的人就会用奇怪的眼光看我。她们不理解，为什么之前信誓旦旦地承诺，一下子全部反悔了，而且性格大变。许多人怀疑我有精神分裂。
我也很害怕我是不是精神分裂，因为偶尔我会有幻觉，觉得看到正常人看不到的东西。后来医生跟我解释，这和我躁狂有关，也是代谢失调。
家里人告诉我，如果有人问起我为什么休学复读，就告诉她们，我是得了低镁血症，似乎生理上的疾病远比心理上的疾病光彩一些。
当我丈夫的家人知道我有时会抑郁，有时会癫狂的时候，我婆婆有些接受不了，她也会骂我没出息，抑郁时懦弱地只想哭，而躁狂的时候乱花钱。
不过他们都是好人，最后还是宽容和接受我的种种，特别是当我生了一个儿子的时候，他们都特别高兴，也为我们小家庭祝福。
2年之前，我在空间日志里面提到我的抑郁症，我爸爸就紧张地让我把文章删除掉，他说：崔永元是抑郁症，可是他是名人，他不怕社会舆论，可是你呢？如果让单位知道你有抑郁症，你吃药，单位领导会怎么看你?你的同事会怎么看你？她们还会把你当朋友吗？
只是我不想一辈子遮遮掩掩地过日子，如果我的经历能帮助和鼓励一些人，和我一样在疾病中挣扎的人，那我受一些社会压力也是很值得的。
5、向大自然学习
大自然里面的每一棵树，都受过伤。
即使在岩石缝里面生长的小草，也会努力向阳。
而我怎么能轻易放弃生命呢？
记得还在上高中的时候，爸爸给我写过一封信，他告诉我，我们都要成为斗士，成为生命的强者，即使命运再颠沛流离，也要坚守自己的信念，勇敢地生活。
大自然草木荣枯，四季更迭。这对于我们这些情绪周期性起伏较大的人来说，是很有教育意义的。当春夏来临之时，万物生长、繁茂，正如躁狂来临，从最开始想法活跃，行动力增强，到后期情绪持续高涨，无法控制。
但精力和体力被消耗光，抑郁慢慢来临，生命像是暂时进入了冬季。草木枯萎，大地寂静无声。一切似乎都停止了，而我们也就是勉强活着，时时刻刻要面对自己的低落，自卑，内疚，无助和恐惧。
一般人欣赏春夏的欣欣向荣，逃避冬天的肃杀凋零。只是所有的这些，都是大自然的一部分。如同人生的生老病死，无法逃避。
有人说：除了生死，生命中没有大事。
其实想开一些，就是情绪变化周期性大一些，人格不稳定一些，通过服药治疗等等，疾病会得到控制，情绪会趋于平稳，即使还有周期，也只是轻躁轻郁，没有那么大的危害。
对于大自然来说，草木荣枯，生老病死是再自然不过的事情，四季默默地更迭，时间慢慢地流转，年复一年。我们都是大自然的一份子，随顺自然变化的规律，也尊重自己生命的规律，也许就会慢慢从对生病的不接纳和厌恶的情绪中解脱出来。

作者: wddn1991 时间: 14-10-18 14:53
楼主的精神值得敬佩，要感谢你遇到了那么多医德高尚的医师，要感谢你身边那么多善良的亲人关心支持你。现在算来我从85年就双相发作了，病前成绩也是名列前茅。初三得病后学习下滑，主要的还是情绪和心态的干扰。磕磕碰碰的念了5年高中，最好的高考成绩，班级第四名，前三名都中榜了，我在孙山。91年县里招聘公务员，当时很悲壮的，在乡间的小路上仰望苍天呐喊，那个曾经踌躇满志的我，难道就要永远背负个失败者的重担，茫无目的地流落在贫瘠的乡村荒野？感谢上天的眷顾，在3000选28的竞争中我有幸中标，也为我今后的生活和与病症对抗找到了相对轻松的环境。要感谢我的妻子和家人，他们没有放弃我，支持着我走到今天，真的不容易。尤其是我爱人，谈对象时就知道我抑郁症，但她没有抛弃我，默默地关心体贴，真的难能可贵。

作者: qwer_09 时间: 14-10-18 18:29
写得真好，感觉到阳光明媚，感觉到这里的一草一木，都在给我们支持与信念。

作者: 智空 时间: 14-10-18 19:07
阿弥陀佛，上帝保佑——我六楼顶下来也还活着，握个手吧。

作者: zm653359531 时间: 14-10-18 21:31
似乎没有理由放弃，生命可贵！

作者: 东北小伙 时间: 14-10-28 06:45
真是感同身受呀！相似的经历，高中发病，苦逼的大学生活。我的波动没那么大，高中发病后情绪波动一直在降低，是个幸运儿。先存起来，以后有空仔细读楼主的美文！

作者: meloncat 时间: 14-11-25 13:30

智空发表于 14-10-18 19:07
阿弥陀佛，上帝保佑——我六楼顶下来也还活着，握个手吧。

握手，更要感恩生命，让我们坚强地活着！

作者: 飞翔的桃子 时间: 14-11-25 16:30
加油，看到后很感动

作者: 85750272 时间: 14-11-25 17:55
很鼓舞，同样走在躁郁症的道路上，我要向你学习。

作者: shazha 时间: 14-11-25 20:18
羡慕嫉妒，有父母支撑，老公呵护，太幸福了

作者: 智空 时间: 14-11-26 16:56

meloncat 发表于 14-11-25 13:30
握手，更要感恩生命，让我们坚强地活着！

感恩感恩

作者: 智空 时间: 14-11-26 16:59

meloncat 发表于 14-11-25 13:30
握手，更要感恩生命，让我们坚强地活着！

感恩感恩

作者: 伊犁春风 时间: 14-11-28 14:16

meloncat 发表于 14-10-17 08:45
第四章改善躁郁症
1、对情绪周期有帮助的食物
2007年，我第一次去煤矿中心医院，找林芳主任的时候，她给 ...

楼主很棒！加油！

【只是我不想一辈子遮遮掩掩地过日子，如果我的经历能帮助和鼓励一些人，和我一样在疾病中挣扎的人，那我受一些社会压力也是很值得的。】这话让我有勇气向您提个要求：我有个台湾朋友处于挣扎的困境中，请问我可以把您的文章翻成繁体给她看吗？我会把您的名字也附上的。谢谢。

作者: 伊犁春风 时间: 14-11-29 17:21

智空发表于 14-10-18 19:07
阿弥陀佛，上帝保佑——我六楼顶下来也还活着，握个手吧。

作者: 伊犁春风 时间: 14-11-29 17:25
楼主怎么还不回答25楼的问题啊？焦急等待中。。。从现在开始八小时后，如无任何回复，本人就无声默取了，谢谢！

作者: songjunfeng2000 时间: 14-12-3 01:24
看得热泪盈眶，也许双相带给我们的是更多的痛苦挣扎和不理解，不纠缠，不放弃，不在意，随遇而安。正因为体会到那种彻骨的痛，才可能有难言的爱。

作者: xxf780815 时间: 14-12-3 16:18
难得美文，道尽心酸，却催人奋进

作者: 有光 时间: 14-12-3 16:58
为什么偏爱文科的我会选择一个理工科作为专业，还在这个科目上面浪费了我5年的时间。毕业之后，我找不到合适的工作我也有类似的经历，喜欢文的我，选了物理类的一个专业。我非常不喜欢，大学挂科无数，只拿到毕业证。我现在总结，因为双相的关系，我们对这个世界的感知能力是有问题的，所以才会做下诸如此类错误的人生决定。我想其他病友也一定有类似的体验。

作者: 火烈鸟 时间: 14-12-3 19:52
双相锲而不舍，也可以拥有美好的生活。

作者: movie 时间: 14-12-5 11:24
跟我很相似, 高中发病, 硬撑着考上了很好的大学, 07-11年又在大学里硬撑着完成了学业, 真不敢回想自己怎么过来的

作者: 欢心2014 时间: 14-12-11 14:17
你虽然抑郁但是家庭幸福，工作也稳定，可是我因为抑郁丢了工作，离了婚，我该怎末办？我也14年了

作者: 蓝色港湾 时间: 14-12-11 14:39
我非常支持你大胆的说出自己的经历，分享给大家，和你一样，我双相好的那天，我就告诉自己，不在意别人的眼光，坦然的活着，鼓励更多的人！

作者: 真之 时间: 14-12-12 08:54

欢心2014 发表于 14-12-11 14:17
你虽然抑郁但是家庭幸福，工作也稳定，可是我因为抑郁丢了工作，离了婚，我该怎末办？我也14年了

我也离了婚，工作也在勉强坚持，但总的活着，加油！坚持！

作者: 山中牛 时间: 14-12-12 11:06
拉莫三嗪是个不错的药。尤其是预防抑郁为主的双相。
另外：奎硫平也是不错的一个选择，可以预防躁狂为主的双相。奥氮平是有点猛，嗜睡且增重。
当然，只供参考。可以跟你的医生讨论，一切以医生意见为准。

作者: 心在田园 时间: 14-12-13 11:39
文笔流畅，层次分明，条例有据，我也是10年，8年复发，二次复发真的击溃了我，我现在看看过去自己写的东西，现在是要命写不出来。。。。。。

作者: 欢心2014 时间: 14-12-14 23:22

真之发表于 14-12-12 08:54
我也离了婚，工作也在勉强坚持，但总的活着，加油！坚持！

活不下去了怎么办？感觉心已经停止了跳动

作者: 跨时代 时间: 14-12-21 11:56
mark,每个双相的人都有很多故事

作者: 心泰 时间: 14-12-26 21:11
你还是有这么多人理解你，而被躁郁折磨了30多年的我几乎是孤军奋战！

作者: 小刀 时间: 14-12-27 06:06
楼主比我小几岁，不过发病比我早。我们大家都算幸运的，抑郁症没有接受治疗的占多数，而接受治疗的平均几年才能确诊，经常被误诊。双相部分源于生物性，所以药物非常重要。我自小就非常敏感和怕生，记忆力很好，

作者: 小刀 时间: 14-12-27 06:08
这些年，经历了不断的反复，慢慢改变过来。自我感觉，自己的心里障碍根源于自小在家庭教养中慢慢形成的世界观的问题。之前的人生观根本就是违反人性的，将人自身当成了工具，其实人本生应该是存在的目的。最近看了哈耶克的自我的自负，感觉背后有很深刻的根源，将世界和历史发展当做可建构的还是说背后有着我们所不知道的神秘因素主导。就好比市场和中央主导类似。人生本身是无法计划的，就好比量子物理一样，是不可测的，随机的。

作者: meloncat 时间: 15-2-5 20:58

日新发表于 14-10-15 09:18
你的经历给我很大的鼓舞。谢谢分享宝贵经验。有你这样的阳光朋友，世界会越来越温暖。

2014年12月，我停药3个月之后，又复发了，2015年1月整个月都在抑郁，我也害怕，绝望，再勇敢一些吧，加油！
以后，准备终身服药了，药物的副作用是大过发作对身体的伤害的。我认命了。

作者: meloncat 时间: 15-2-5 20:59

806391866 发表于 14-10-15 23:39
哎，经历很相似，我也是苦苦支撑到现在。没有屈服于疾病。。。

你真棒！为你加油！
我在抑郁中，不敢吃太多抗抑郁的药，怕躁狂发作。锻炼身体还是不够积极，要勇敢一些，积极一些！

作者: meloncat 时间: 15-2-5 21:02

wddn1991 发表于 14-10-18 14:53
楼主的精神值得敬佩，要感谢你遇到了那么多医德高尚的医师，要感谢你身边那么多善良的亲人关心支持你。现在 ...

你真棒！我也在准备公务员考试，希望战胜那个失败者的魔咒！

作者: 好久不见 时间: 15-2-5 21:56

meloncat 发表于 15-2-5 20:58
2014年12月，我停药3个月之后，又复发了，2015年1月整个月都在抑郁，我也害怕，绝望，再勇敢一些吧，加油 ...

朋友，这病断不了药，除非情绪没有一点波动，在自己情绪波动大的时候一定要吃药，而且要多吃一点，我现在一天三粒利培酮，正常生活，正常工作，我感觉非常好。不要给自己太多压力，因为我们生病后已经不能像正常人一样毫无顾忌的去追求那些我们本来可以追求的东西，至少你拥有自己的家庭和孩子，你已经很幸福了！

作者: feinibukema 时间: 15-2-5 22:28
楼主你真的很幸福也很幸运。别人有的你同样一样不缺什么也没落下。你是很幸福的女人。很羡慕你。我也是高一就被诊断得这个病，至今也14年了，我至今单身，但和你一样我也信主了，13年可以自己一个人搬离父母独立居住，今年年底开始摆脱安眠药的控制可以正常入睡，之前是不吃安眠药一整夜失眠的。我相信我会越来越好，虽然我看起来目前似乎什么也没有，爱情，婚姻，工作，但是我相信神会给我安排的。因为他是我的供应者。我会完全走出来的。

作者: meloncat 时间: 15-2-6 08:49

好久不见发表于 15-2-5 21:56
朋友，这病断不了药，除非情绪没有一点波动，在自己情绪波动大的时候一定要吃药，而且要多吃一点，我现在 ...

谢谢你！我坚持服药！

作者: Prescilla 时间: 15-2-6 10:14
有过幻觉症状，还是不要轻易停药，保持稳定最重要。双相本来就是个间歇性病程，时好时坏，好的时候最好有一定药物维持，药物别停了

作者: 奇异恩典 时间: 15-2-6 11:00

meloncat 发表于 15-2-5 20:58
2014年12月，我停药3个月之后，又复发了，2015年1月整个月都在抑郁，我也害怕，绝望，再勇敢一些吧，加油 ...

你已经是非常非常勇敢和坚强了。再一次复发也没关系，你一定会很快调整出来的。吃着药能恢复正常生活，就是完全康复了。祝福你和你的父母老公孩子。他们是你坚强的后盾和力量的源泉。加油！

作者: 奇异恩典 时间: 15-2-6 11:18

feinibukema 发表于 15-2-5 22:28
楼主你真的很幸福也很幸运。别人有的你同样一样不缺什么也没落下。你是很幸福的女人。很羡慕你。我也是高一 ...

真的佩服你也羡慕你。双相人生注定是不平凡的。你可以独立生活，也成功摆脱了安眠药，这是何等大的成功啊。我其实也是很幸福和幸运的。和楼主一样，别人有的我同样一样不缺什么也没落下，除了现在还没有恢复工作能力，生活上也无法独立。和你一样，我也是上帝的孩子。神给你的信心是大的，我一直以来还没有这么大的信心。

“我相信神会给我安排的，因为他是我的供应者。我会完全走出来的。” 这是你信心的宣告，我也想和你一起宣告。

作者: meloncat 时间: 15-2-6 16:48

Prescilla 发表于 15-2-6 10:14
有过幻觉症状，还是不要轻易停药，保持稳定最重要。双相本来就是个间歇性病程，时好时坏，好的时候最好有一 ...

嗯，谢谢你，吃药会发胖，还有别的一些副作用，所以一直想停药的，结果把自己弄得更惨。听你的，坚持吃药！

作者: meloncat 时间: 15-2-6 16:49

Prescilla 发表于 15-2-6 10:14
有过幻觉症状，还是不要轻易停药，保持稳定最重要。双相本来就是个间歇性病程，时好时坏，好的时候最好有一 ...

嗯，谢谢你，吃药会发胖，还有别的一些副作用，所以一直想停药的，结果把自己弄得更惨。听你的，坚持吃药！

作者: meloncat 时间: 15-2-6 16:51

奇异恩典发表于 15-2-6 11:18
真的佩服你也羡慕你。双相人生注定是不平凡的。你可以独立生活，也成功摆脱了安眠药，这是何等大的成功啊 ...

我们一起宣告：神会完全医治我们，让我们和正常人一样生活！

作者: meloncat 时间: 15-2-6 17:02

欢心2014 发表于 14-12-14 23:22
活不下去了怎么办？感觉心已经停止了跳动

欢心，走过冬天，春暖花开的时候，生活会重新对我们微笑的！

作者: 无知 时间: 15-2-7 10:42
阿弥陀佛！祝贺楼主 ! 期待与你沟通！请多指教！QQ：526588380

作者: #心悦# 时间: 15-2-26 16:44

meloncat 发表于 14-10-17 08:45
第四章改善躁郁症
1、对情绪周期有帮助的食物
2007年，我第一次去煤矿中心医院，找林芳主任的时候，她给 ...

赞！顶你！！！

作者: 爬呀爬呀 时间: 15-2-26 23:32
楼主，我的经历和你差不多，厦大一直是我梦想的学校，因为抑郁躁狂而错失了考取的机会。
我自发病起一直在煤矿林芳主任那儿治疗，也有长期做心理咨询，跟的是小江医生。
去年我才知道自己是双相，在躁狂中辞去了一份不错的事业单位的工作，之后陷入长久的抑郁。抑郁期间，我怀孕了。为了孩子，我尽量没吃药，因行动不便，也没法找小江咨询。
今天是孕37周，宝宝快出生了。整个孕期都在躁狂和抑郁中交替，其中的痛苦难以言说。
我跟楼主一样，吃药发胖很多，而且不能怀孕，所以一直想着停药。擅自停药后，出现很多问题，做出冲动决定，把自己逼到现在的境地，每天都在后悔。
如果可以再来一次，我绝不会擅自停药了！
我打算生完宝宝后立刻把药吃起来，再也不想冲动行事然后后悔……
建议楼主感到不适就立刻就医，及时吃药。

作者: 爬呀爬呀 时间: 15-2-27 00:03
今天抑郁很厉害，想跟楼主多聊几句。
看到楼主说失败者的魔咒，感同身受。我从小自卑，拿的出手的只有学习成绩，那是唯一自信的来源。
高考那年，我得病了，我放弃了学习，勉强考了个马马虎虎的大学。那之后，失败者这个标签一直粘在我的脑子里，我陷入了一无所有的深刻自卑。
是否，这是得这个病的人的共性呢？每次抑郁袭来，脑中不停响着“失败者”“没用”“去死吧”，任我怎么辩驳都无法与它抗争。
我仔细看了看帖子，楼主年龄应该与我差不多，我也打算考心理咨询师资格证，也有考公的想法。希望我们都能如愿。

作者: 山中牛 时间: 15-2-28 17:25
建议楼主：

1.不要停药---指稳定剂。定期复诊。抗抑郁药不到万不得已（中度抑郁），尽量少用。

2.如果是双相I型，可以与医生协商，是否可用奎硫平做稳定剂，副作用比奥氮平小很多。拉莫三嗪更适合双相II型。

正确服药（种类、剂量）是稳定的关键，同时应知道何时该进行轻微调药。

另外，我感觉楼主在去年十月中旬发本贴时，可能处于轻燥状态，所以这几个月停药了。

作者: 黎明前的黑夜 时间: 15-3-3 11:43
很励志，很遗憾自己刚刚才看到

作者: meloncat 时间: 15-3-14 15:41
山中牛，能否解释下双向1和双向2的区别？今天医生把我的药调整成喹硫平和拉莫三秦了。

作者: meloncat 时间: 15-3-14 15:42
山中牛，能帮我解释下双向1和双向2的区别吗？今天医生帮我把药调整成喹硫平和拉莫三秦了。谢谢！

作者: sunday 时间: 15-3-16 22:30
和楼主的遭遇，太像了，高中压力大，生活能力也很差，害怕等，只能用学习掩饰一切，可能与躁狂有关也上了个211大学，大学多次重修，休学一年，02级的学生，07年毕业的，读了5年，大学找心里医生，住院等，也是在04年万般无助时信了主，但我感觉我现在信心不足，严重偏离，我是在14年12月至今年的3月轻躁状态，从三月塌陷至抑郁。

我有几个问题想问下楼主和@山中牛：为什么迫不得已不得吃抗抑郁药？是怕躁狂发作？像我这种躁狂怎么发作都会能自我控制，不乱买东西，不乱干事的，是不是抑郁发作就可以吃抗抑郁药物？那种拉莫三嗪等稳定剂对我这种多郁少躁的管不管用？拉莫三嗪的副作用表现在什么？希望得到回答和指教！

作者: sunday 时间: 15-3-16 22:34

meloncat 发表于 15-3-14 15:42
山中牛，能帮我解释下双向1和双向2的区别吗？今天医生帮我把药调整成喹硫平和拉莫三秦了。谢谢！

山中牛是专科医生吗？看过你的几个回复，感觉都很专业。我理解的Ⅰ是以躁狂为主的躁郁症，Ⅱ是以抑郁为主的躁郁症。

作者: sunday 时间: 15-3-16 22:36

meloncat 发表于 15-2-6 08:49
谢谢你！我坚持服药！

我也停药3年多了，痛苦的坚持着，若我这次的轻躁狂发作，也许我不会这次陷入抑郁这么深，也许该考虑吃药了···

作者: meloncat 时间: 15-3-18 16:00

sunday 发表于 15-3-16 22:36
我也停药3年多了，痛苦的坚持着，若我这次的轻躁狂发作，也许我不会这次陷入抑郁这么深，也许该考虑吃药 ...

sunday 你停药还会发作吗？我是一直轻躁轻郁的发作的，紫叶是建议我终身服药，我渐渐也接受了这个想法。

作者: sunday 时间: 15-3-18 16:13
我停药期间，其实想想是一直处于轻度抑郁状态的，生活和工作质量都很差，只是因为这次轻躁的发作，才回到这里来，因为躁发作后，伴随的就是比一般情况下，更深的抑郁，无法思想，无行动力，什么都无快感的那种，我也在犹豫要不要吃药，一是家庭原因不想这背负这个有点不正常的名，二是习惯经常出差，总带个药又怕同事发现，又很享受那种轻躁状态，无奈纠结中···这两天和刘开颜老师又在联系，他帮了很多人，也有自己方法，他也鼓励我吃药，你也可以了解下，度娘即可···

作者: 拾贝壳的小孩 时间: 15-3-18 21:27
和我的经历真的好像。

作者: 燕七 时间: 15-3-20 00:55

sunday 发表于 15-3-18 16:13
我停药期间，其实想想是一直处于轻度抑郁状态的，生活和工作质量都很差，只是因为这次轻躁的发作，才回到这 ...

淘宝上有那种可以分药的药盒。有的还附送贴纸，贴纸上写着维生素什么的。我就是用分药盒。一个有六格，别人问起来，就说是维生素，或者安眠药。
据说还有特小巧隐蔽的钥匙链药盒，保护隐私。

作者: sunday 时间: 15-3-20 09:04

感谢你，我也这么想得，因为以前吃过维生素和谷维素啥的，打算这么实施了，不然总是幻想，是不会好病的，祝你早日康复！

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