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标题: 遇事易焦虑、恐惧、心情低落求论坛的前辈给予指导非常感谢 [打印本页]

作者: 瑜儿 时间: 14-9-24 10:28
标题: 遇事易焦虑、恐惧、心情低落求论坛的前辈给予指导非常感谢
有一个困惑，发出来。看到的高人给点指点吧。我属于那种一遇到事情就会变得焦虑不安、恐惧的人。随之而来就是失眠、心情低落、伴随着脑袋出现许多乱七八糟的想法。有时候。都控制不住。有了这些症状之后，身体上就感觉头疼，轻微动一下脑筋就觉得头疼。吃饭吃得下却觉得没有什么味道。现在，和别人讲话说完之后，总是会担心自己是不是说错了。然后不段回想。可是，想也想不明白那些说错了。人们说，和别人说话之前先想哈。但是，我根本不懂得如何去想。还有，经常觉得自己每天都迷迷糊糊的。我知道，这样在论坛里冒然求助可能不会得到关注。但是，还是想试试。虽然，我发的不是正能量的。但是，我渴望得到里面前辈的知道。我想帮助自己。（之前，去看过心理医生说是抑郁，给开了药。但是，药费太贵。承担不起。没有继续吃药。）

作者: 瑜儿 时间: 14-9-24 10:31
忽然之间，我迷茫了。感觉自己对自己的情况也不清楚。到底是什么病不明白。发生在自己身上的事情我也不能理解明白是怎么回事。我该怎么办？

作者: 瑜儿 时间: 14-9-24 10:51

NZT 发表于 14-9-24 10:39
抑郁焦虑。吃国产药不贵吧？

工资不算高。所以，还是有一定困难。

作者: 坐看云起 时间: 14-9-24 11:22

瑜儿发表于 14-9-24 10:51
工资不算高。所以，还是有一定困难。

尽量选择质优价廉的国产药，跟医生说明具体情况。如果可能的话，申请大病医保，可以报销很大比例的药费。

作者: 坐看云起 时间: 14-9-24 11:24

瑜儿发表于 14-9-24 10:31
忽然之间，我迷茫了。感觉自己对自己的情况也不清楚。到底是什么病不明白。发生在自己身上的事情我也不能理 ...

你的情况不是个例，很多人都有类似的感受。心态放宽一点，心情放松一点，太平盛世没有什么事情是真正大不了的。加油！

作者: caesar 时间: 14-9-24 11:25
适量药物可以很快改变你现在这样的状况。经济问题可以在论坛求助。需要什么药物论坛有免费给您送的

作者: goldsun0 时间: 14-9-24 11:28

瑜儿发表于 14-9-24 10:31
忽然之间，我迷茫了。感觉自己对自己的情况也不清楚。到底是什么病不明白。发生在自己身上的事情我也不能理 ...

你根本不要想,想多了,人都会疯的.
你别管任何结果,豁出去了,改干啥就干啥,这都是上帝的旨意,你自己别想,想也白想,只会让自己更恐惧.
你方便的话,信佛教或基督教,试试.

作者: 瑜儿 时间: 14-9-24 14:42

坐看云起发表于 14-9-24 11:22
尽量选择质优价廉的国产药，跟医生说明具体情况。如果可能的话，申请大病医保，可以报销很大比例的药费。

我在县城，看病需到省里面去。他们只报销属于他们市的。上次去，拿了单位办的医保卡结果不能报。想问一下申请大病医保有些什么程序？

作者: 瑜儿 时间: 14-9-24 14:47

goldsun0 发表于 14-9-24 11:28
你根本不要想,想多了,人都会疯的.
你别管任何结果,豁出去了,改干啥就干啥,这都是上帝的旨意,你自己别想, ...

确实，有时候想到自己连最基本的东西都弄不明白。心理压力特大。买了一本佛家大师写的书还没看。

作者: 瑜儿 时间: 14-9-24 14:48

caesar 发表于 14-9-24 11:25
适量药物可以很快改变你现在这样的状况。经济问题可以在论坛求助。需要什么药物论坛有免费给您送的

嗯嗯。谢谢！

作者: 瑜儿 时间: 14-9-24 14:49

坐看云起发表于 14-9-24 11:24
你的情况不是个例，很多人都有类似的感受。心态放宽一点，心情放松一点，太平盛世没有什么事情是真正大不 ...

谢谢！

作者: 瑜儿 时间: 14-9-24 14:51

NZT 发表于 14-9-24 10:52
那就单吃国产氟西汀， 3块钱一天，吃4周先

嗯嗯。谢谢！

作者: 瑜儿 时间: 14-9-24 14:52

NZT 发表于 14-9-24 10:51
国产氟西汀+丁螺环酮吧，一天10块，吃2周先

能问一下么，你也在用药物治疗吗？

作者: 瑜儿 时间: 14-9-25 09:53

NZT 发表于 14-9-24 15:43
我一天十种药，吃药和吃饭一样

嗯。加油吧。相信会好的。

作者: 瑜儿 时间: 14-9-25 10:08
不知道是我胡思乱想，还是真的是这种情况。这两天状况好了一些，开始寻思自己年龄也差不多该找男朋友结婚了。也有心思去交朋友了。吃东西也有一些香了。我开始吃东西有点多。觉得什么都好吃。和朋友聊天感觉自己话挺多的，聊的过程自己感觉有点开心。说话有时候还能用上一些成语之类的。（因为，感觉在人际交往着方面不再那么的老火。）聊完也觉得聊天感觉还行。但是，过了一会儿就开始担心、焦虑自己是不是和别人说了什么不该说的话。最近，看了双相的资料。又怀疑自己是不是双相。（其实，心理挺害怕是双相的）那位前辈能给分析哈这是什么情况啊！

作者: caesar 时间: 14-9-26 00:32

瑜儿发表于 14-9-25 10:08
不知道是我胡思乱想，还是真的是这种情况。这两天状况好了一些，开始寻思自己年龄也差不多该找男朋友结婚了 ...

焦虑比较多伴有抑郁情绪

作者: 瑜儿 时间: 14-9-26 11:27

caesar 发表于 14-9-26 00:32
焦虑比较多伴有抑郁情绪

谢谢！

作者: 坐看云起 时间: 14-9-26 13:06

瑜儿发表于 14-9-24 14:42
我在县城，看病需到省里面去。他们只报销属于他们市的。上次去，拿了单位办的医保卡结果不能报。想问一下 ...

不同地区可能方式不一样，上海很简单：只要医生开具证明，然后到社保中心敲章即可，每半年续办一次。

作者: 坐看云起 时间: 14-9-26 13:33

瑜儿发表于 14-9-24 14:47
确实，有时候想到自己连最基本的东西都弄不明白。心理压力特大。买了一本佛家大师写的书还没看。

尽量少想多做，想得越多越伤元气，等抑郁期过去了，很多问题自然就解决了。

作者: 瑜儿 时间: 14-10-2 15:33
嗯！尽量少想咯。

作者: 瑜儿 时间: 14-10-2 15:35

坐看云起发表于 14-9-26 13:33
尽量少想多做，想得越多越伤元气，等抑郁期过去了，很多问题自然就解决了。

嗯。尽量吧！就是有时候控制不住的会想。

作者: 瑜儿 时间: 14-10-2 15:43
看到好朋友发的结婚照了。他们是大学谈的，感觉找彼此都有感觉的好不容易。而我一直过于固执于两情相悦，然而，在现实生活中这样的很难找。所以，不执着。遇到不讨厌的人就做朋友处处。慢慢改变自己对待爱情的态度。及其自己处理感情的方式。加油

作者: 瑜儿 时间: 14-10-2 15:49
爱情在人的一生中是重要的，却不是最重要的。而且，找到一个人谈恋爱。但是，那个人却不一定是陪你到老的。所以，人生旅途中会有人来也会有人走。尽力就好。

作者: 瑜儿 时间: 14-10-2 15:50

坐看云起发表于 14-9-26 13:06
不同地区可能方式不一样，上海很简单：只要医生开具证明，然后到社保中心敲章即可，每半年续办一次。

那边真方便

作者: 瑜儿 时间: 14-10-2 15:51
去看病，没遇到医生。我回来啦！

作者: 瑜儿 时间: 14-10-3 15:48
今天，感觉脑袋里面想法稍微少些。状态好些。呵呵！不过，也感觉一整天就这么在家待着有点无聊。看来得慢慢的培养些喜欢做的事情！让生活丰富些！

作者: 智空 时间: 14-10-3 16:30
如果与佛有缘，你就试试念佛呗
阿弥陀佛

作者: 瑜儿 时间: 14-10-3 22:51
之前，一直觉得逛网店很累。每次，逛很久都买不到合适的东西。今天，逛了两个小时买了两件东西。发现网购也不难。过去，就是顾虑太多了。看到合适就买别想太多就好啦！

作者: 瑜儿 时间: 14-10-4 16:46

智空发表于 14-10-3 16:30
如果与佛有缘，你就试试念佛呗
阿弥陀佛

嗯嗯！求推荐书籍！

作者: 智空 时间: 14-10-4 16:56

瑜儿发表于 14-10-4 16:46
嗯嗯！求推荐书籍！

入门可看《觉海慈航》
《根除烦恼的秘诀》比较对症
胡小林老师讲的视频很是通俗和生动……

作者: 瑜儿 时间: 14-10-5 13:00

智空发表于 14-10-4 16:56
入门可看《觉海慈航》
《根除烦恼的秘诀》比较对症
胡小林老师讲的视频很是通俗和生动……

嗯。正好国庆假期，先去看看视频。然后，慢慢看书。感谢

作者: 瑜儿 时间: 14-10-31 14:40
和朋友在一起玩，我感觉有一种被占便宜的感觉。我帮她垫付卖衣服的钱，请她吃东西。今天，她又大电话喊我给她拿快递。但是，要是她给我垫付钱的话就会一直在我耳边念叨。搞得我感觉特别不好意思。很迷惑。到底要怎么做才能在和人相处的时候不会总是吃亏。至少，对别人好三次别人会对你好一两次。（我觉得我不可能只是一味付出不求回报）对于，和人交往出现的这种情况太多了。真不知道该怎么样去调整j和人相处。

作者: 瑜儿 时间: 14-10-31 14:55
最近，去看医生没有遇到医生就回来啦。结果，感觉想到自己患上了精神类的疾病就止不住的紧张和害怕。以前，重来没接触这方面的知识。只听老人说，有些人气老火了弄得疯了。心理非常害怕自己有一天会不会也疯掉。包括在论坛浏览别人写的帖子自己也会变得紧张。担心自己有那些症状。还怀疑自己是不是精分之类的。有时候，又担心以后结婚能不能生小宝宝。如果能，今后宝宝会不会受遗传生病。看到新闻上报道的那些负面的新闻，也会联想到会不会发生在我身上。最近，晚上老师做梦白天起来感觉人好累。

作者: 瑜儿 时间: 14-10-31 15:28
早晨，起床的时候感觉脑袋里面想法特别多而却都很负面。例如，上一段恋情失败后，我总是会冒出如果找不到男朋友怎么办的想法。弄得大早上的我心情很差。还有，我觉得我和人的距离总是走不近就只能见面打招呼那种。和单位的同时一起上班，我感觉我话也特别少。有时候一天一句话也不说。（当然，也有原因是和他们说他们有时候爱答不理的。因为，是新人老是问他们问题。估计被问得不耐烦啦。不过，除了说工作上的事。我发觉我尽然找不到什么话题和他们交流，脑袋空空的。）还有，我感觉自己和身边的人有些不一样。应该说是不懂得人情世故那种。看身边的人玩在一起关系挺好的你喊我吃饭我约你去买东西相处都比较融洽。但是，到我自己了却很奇怪的和人只能停留在认识的层面不能深入一点的交往。我很纳闷别人是怎么样去维持朋友之间的关系的。还有，和朋友相处时有时候他们之间发生摩擦。但是。之后会和好。并不是某一方认错。但是，后来就又和好。不过，虽然不能清楚的表达但是我却知道他们是因为某些需要又在一起。具体是什么我也讲不清楚。

作者: 瑜儿 时间: 14-11-4 09:41
在和朋友交往的过程中，感到不被重视。即使，再好的朋友也会出现长时间不主动联系的情况。具体表现，和他们说话爱答不理的。我不主动和他们联系她们基本上不会和我联系。我觉得不可能以她们不是好朋友来衡量把。我想是不是人际交往有障碍？论坛里面有这方面困惑的人吗？一起来交流一下吧！

作者: 明天会更好吗 时间: 14-11-4 11:04
你的某些情况跟我曾经很相似
我有很长一段时间也是不断的会回想，回想过去做的事情，说的话，想各种不好的和好的可能，然后再不断的假设各种情况，最后一遍又一遍的重复，几乎每天都这样，最后终于说服自己不去想。
结果没过多久又有新事情发生了，就又去想了，每天大部分时间都在想事情，恍恍惚惚的。
也很容易焦虑，易怒，情绪起伏很大，高兴的时候特高兴，悲伤的时候特悲伤。
后来就强迫自己运动，并且强迫自己专心做事情，比如工作时就一门心思工作，不去想别的。
运动一阵之后，明显好转了，再加上不断跟朋友倾诉和聊天，把所有心事都讲出来，会好受很多
自己空闲时间也不断学习新的只是，尤其是信仰方面的，信仰的力量真的很强大，否则我都无法想象自己会是什么样的状况了。
建议你可以看看圣经，里面有我们需要的答案，也有很大的力量可以给我去克服自己的弱点。
加油，祝你早点走出困境！愿你开心的过好每一天！

作者: 瑜儿 时间: 14-11-19 15:05

明天会更好吗发表于 14-11-4 11:04
你的某些情况跟我曾经很相似
我有很长一段时间也是不断的会回想，回想过去做的事情，说的话，想各种不好的 ...

嗯！同病相连，我现在是感觉工作上都经常在出错。心里面本来就担心因为病的原因不能继续工作。现在，感觉更烦啦。你会不会无法和人建立正常的，甚至亲密的关系呢？我一直都存在这方面的问题。如果有，交流一下经验吧！

作者: 瑜儿 时间: 14-11-19 17:25
工作上，容易出错很。害怕没有办法继续工作。今天，通知的事情有一些应该由我做。不应该通知下面的做。后来，重新通知了一遍。我不止一次的出现类似的错误。哎！

作者: 瑜儿 时间: 14-11-24 10:38
有时候，自己觉得以后结不结婚，有没有小孩都没什么。只要身体恢复健康就好。可是，看到同龄的结婚的结婚。生小孩的生小孩。心里真不是滋味！为什么就被这病折磨得正常的生活都没有啦。工作上，感觉不能胜任。和同事也不会处理交往事情，朋友也是一样。感觉生活得真累！

作者: 瑜儿 时间: 14-11-24 10:47
一个人，不能和朋友维持正常的亲密关系！或者说难以维持长期的亲密关系。在生活中，孤孤单单。工作上，经常的不胜任感。长期处于紧张、焦虑当中。虽然，在努力的调整当中。但是，感觉脑袋木木的不会思考。精力不足，做一会儿事情就觉得人累啦！注意力也不能长期集中。脑袋早上和晚上总是各种想法乱窜。觉得像一个苦行僧一样生活着！

作者: 真之 时间: 14-11-24 17:42
非常理解，也非常有体会，我现在复发也这样，婚也离了，老婆看我这状态，估计也不会再跳进我的火坑了，但活着日子不是还得过吗，那就糊涂的过吧，别纠结就好了，也许哪天就有了转机，再说没有苦哪有甜，接受自己的苦难，寻找积极乐观的东西。

作者: hwy533553 时间: 14-11-24 18:13

瑜儿发表于 14-9-24 10:51
工资不算高。所以，还是有一定困难。

奥麦伦3元多一颗，一个月一百不行吗？不吃药肯定没希望。

作者: 瑜儿 时间: 14-11-26 10:56

真之发表于 14-11-24 17:42
非常理解，也非常有体会，我现在复发也这样，婚也离了，老婆看我这状态，估计也不会再跳进我的火坑了，但活 ...

嗯。一直坚持调整着。不过，现在有一个事情我确实是纠结了。领导让我和我们会计学习做账。我在这方面是完完全全的门外汉。现在，已经在开始学习啦。但是，我直接害怕坚持不下去。（上学时，数学一直不好）该怎么办呢？

作者: 真之 时间: 14-11-27 08:20
这确实会给你压力，如果可以退掉就和领导谈谈，如果不能尽力做了就好了，达不到领导的要求那也没办法

作者: 天涯一 时间: 14-11-27 15:11
看破，放下，其实紧张来的的时侯可以念六字真言：唵、嘛、呢、叭、哞、吽，所有紧张，恐惧，乃至不正常的念头都是虚妄的，空的，不要执着，很多时候脑子里想别人会怎么想，会怎样看自己，都把它丢掉，没有了很多执着，人就会开心很多，人来到这个世间不容易，所以多做点好事，人会更开心，多为别人做点实事，不要把注意力都集中在自己身上。

作者: 瑜儿 时间: 14-11-27 17:40

真之发表于 14-11-27 08:20
这确实会给你压力，如果可以退掉就和领导谈谈，如果不能尽力做了就好了，达不到领导的要求那也没办法

嗯嗯。会计要求要细心和谨慎。不过，我觉得我这方面还是不太行。哎！我做事都有点马虎大意。

作者: 瑜儿 时间: 14-11-27 17:41

天涯一发表于 14-11-27 15:11
看破，放下，其实紧张来的的时侯可以念六字真言：唵、嘛、呢、叭、哞、吽，所有紧张，恐惧，乃至不正常的念 ...

工作压力太大，感觉已经控制不住咯。

作者: 波波 时间: 14-11-27 22:50

瑜儿发表于 14-11-27 17:41
工作压力太大，感觉已经控制不住咯。

如果是抑郁症的话，建议看专科医生，以药物治疗为主；关于自我调节方面，可以看看我写的读书笔记：轻松告别抑郁症－－森田养生法（中村敬、施旺红主编）http://www.sunofus.org/bbs/thread-66464-1-2.html

作者: 瑜儿 时间: 14-11-29 12:48

波波发表于 14-11-27 22:50
如果是抑郁症的话，建议看专科医生，以药物治疗为主；关于自我调节方面，可以看看我写的读书笔记：轻松告 ...

嗯嗯。从加入论坛以来我都经常回去看你写的森田疗法的帖子。感觉受益很大。现在，总体比以前好些。但是，躯体症状还是有。脑袋不会思考，会空白！

作者: 瑜儿 时间: 14-11-29 13:06
其实，一直很困惑。很多时候，我在听到别人说一件事时，（当然，这些事情做起来有难度的）我总觉得我一定可以做好。觉得不难。但是，真正做起来我其实也会遇到很多困难，甚至，都做不下去。这是一种什么样的心理呢？

作者: 波波 时间: 14-11-30 10:28

瑜儿发表于 14-11-29 12:48
嗯嗯。从加入论坛以来我都经常回去看你写的森田疗法的帖子。感觉受益很大。现在，总体比以前好些。但是， ...

康复（即症状的完全消除）需要一个过程，而且这个过程可能比较漫长。就我来说，患病已经12年多了，在坚持服药的情况下，虽然现在工作、学习和生活较为正常，但也还是不时会感受到症状的干扰，特别是在春夏季节，更是如此。因此，我一般都会根据自己的心身状况相应的进行调节。由于我已经知道怎样去应对症状了，故就算是出现症状时，也能够做到心里有底，不会像之前没有接触心理学那样彷徨无助了。

作者: 波波 时间: 14-11-30 10:33

瑜儿发表于 14-11-29 13:06
其实，一直很困惑。很多时候，我在听到别人说一件事时，（当然，这些事情做起来有难度的）我总觉得我一定可 ...

理想很丰满，现实很骨感。这句话同样适合你所说的情况。

出现这种情况是很正常的现象，如果人人都如愿以偿，那么世界上就什么问题也没有了。但是，人生在世，不如意的事十之八九。因此，才出现了这么多心理问题。

只有能够正确应对，出现问题并不可怕；如果陷入恶性循环，那就麻烦了。

作者: 瑜儿 时间: 14-11-30 23:47

波波发表于 14-11-30 10:28
康复（即症状的完全消除）需要一个过程，而且这个过程可能比较漫长。就我来说，患病已经12年多了，在坚持 ...

我现在来看医生了。目前，我觉得还需要和医生再沟通。看自己是不是抑郁症。有时候，会怀疑是躁抑。我自己也搞不清楚。至于，应对方法。目前我也比较迷茫！

作者: 瑜儿 时间: 14-11-30 23:56

波波发表于 14-11-30 10:33
理想很丰满，现实很骨感。这句话同样适合你所说的情况。

出现这种情况是很正常的现象，如果人人都如愿 ...

目前，我意识到这个问题。就是提醒自己不能把问题想得太简单。但是，具体我也还不知道该怎么样让自己不再那么理想。

作者: 真之 时间: 14-12-1 08:14
加油，少去分析，行动起来，这时候的想法都很消极，不论做什么都觉得没意思，但也尽量的去做吧

作者: 瑜儿 时间: 14-12-1 08:33

真之发表于 14-12-1 08:14
加油，少去分析，行动起来，这时候的想法都很消极，不论做什么都觉得没意思，但也尽量的去做吧

嗯。相信拨开雾霾，会是晴朗的天空。我们都加油！

作者: lucassun 时间: 14-12-1 09:26
首先，一定要坚持吃药。这是根本。
其次，推荐数息法给你。可以试试看效果。我一直通过数息法打坐。很有效。可以打印出来照着做。
数息法（静坐）治疗抑郁焦虑
http://www.sunofus.org/bbs/forum ... p;page=1#pid1034496

作者: 瑜儿 时间: 14-12-1 21:04
现在，进入空前的焦虑当中。晚上，估计无法入睡。不想去上班。心里好害怕！

作者: 瑜儿 时间: 14-12-1 21:06

lucassun 发表于 14-12-1 09:26
首先，一定要坚持吃药。这是根本。
其次，推荐数息法给你。可以试试看效果。我一直通过数息法打坐。很有效 ...

已经焦虑到坐立不安啦！想哭！

作者: 瑜儿 时间: 14-12-2 12:58

瑜儿发表于 14-12-1 21:04
现在，进入空前的焦虑当中。晚上，估计无法入睡。不想去上班。心里好害怕！

以为会睡不着，结果，拿台灯开着慢慢的就睡着了。最近，开始怕黑。（所以，开灯心里就觉得不怕了。很温暖。也许，是因为有一个朋友告诉我，他会像我的灯一样在远方照亮我的路。）不过，醒来头有点疼。估计，这两天在低谷期。所以，身体的症状也变重啦！

作者: 天涯一 时间: 14-12-2 19:31
焦虑来的时候，看着这些思维，好好观察一下，到底从哪里来。来的时候是怎样。去的时候是怎样，没有什么可怕的。

作者: 瑜儿 时间: 14-12-3 19:58

天涯一发表于 14-12-2 19:31
焦虑来的时候，看着这些思维，好好观察一下，到底从哪里来。来的时候是怎样。去的时候是怎样，没有什么可怕 ...

嗯嗯！来的时候，是因为工作压力大了。自己焦虑做不好。但是，当事情做好时焦虑自然降低。（在做事情时，人容易被焦虑的情绪带着跑。影响做事。同时，心里是慌的。所以，胸口有点疼。心情也不好。不过，事情完全做好后状况就减轻啦！）我感觉自己胆子小，怕别人的批评。今天，一天胆战心惊的。被办公室的电话吓到两三次。说话都有句把说不清楚。

作者: 瑜儿 时间: 14-12-3 20:23

lucassun 发表于 14-12-1 09:26
首先，一定要坚持吃药。这是根本。
其次，推荐数息法给你。可以试试看效果。我一直通过数息法打坐。很有效 ...

感谢你的推荐。去看了你的贴。学习了数息法。我也是抑郁加焦虑呢！

作者: zzzzz123321 时间: 14-12-3 22:09
看病的结果怎么样啊？

作者: 瑜儿 时间: 14-12-4 12:02

zzzzz123321 发表于 14-12-3 22:09
看病的结果怎么样啊？

医生给开了三种药，一个月后复诊。

作者: 薇语珞璃 时间: 14-12-6 20:04

瑜儿发表于 14-12-4 12:02
医生给开了三种药，一个月后复诊。

瑜儿别害怕，你经历的我也经历过，现在恢复的还不错，起码不紧张焦虑害怕了，记得按时吃药。祝好。

作者: 瑜儿 时间: 14-12-7 15:17

薇语珞璃发表于 14-12-6 20:04
瑜儿别害怕，你经历的我也经历过，现在恢复的还不错，起码不紧张焦虑害怕了，记得按时吃药。祝好。

嗯嗯。谢谢！问哈你生病期间有没有脑袋一片空白，不会思考问题啊？我一直都是这种情况都不知道该怎么办？

作者: 波波 时间: 14-12-8 00:16

瑜儿发表于 14-12-7 15:17
嗯嗯。谢谢！问哈你生病期间有没有脑袋一片空白，不会思考问题啊？我一直都是这种情况都不知道该怎么办？

在坚持药物治疗的同时，建议多进行放松训练（关于放松技术可以在网络百度搜索），摸索适合自己的一两种技术或方法，日常坚持不懈地践行，慢慢会看到“脑袋一片空白，不会思考问题”状况的改善。

祝福你！

作者: 瑜儿 时间: 14-12-8 09:53

波波发表于 14-12-8 00:16
在坚持药物治疗的同时，建议多进行放松训练（关于放松技术可以在网络百度搜索），摸索适合自己的一两种技 ...

感谢波版。已经在进行药物治疗了。同时，在看你写的帖。再看感觉受益很多。波版你不会以后都很少来论坛了吧？舍不得你离开，真希望你还像以前一样经常来论坛。

作者: 瑜儿 时间: 14-12-8 09:54

波波发表于 14-12-8 00:16
在坚持药物治疗的同时，建议多进行放松训练（关于放松技术可以在网络百度搜索），摸索适合自己的一两种技 ...

嗯嗯。好勒！

作者: 瑜儿 时间: 14-12-8 09:55

波波发表于 14-12-8 00:16
在坚持药物治疗的同时，建议多进行放松训练（关于放松技术可以在网络百度搜索），摸索适合自己的一两种技 ...

嗯嗯。好勒！

作者: 瑜儿 时间: 14-12-9 09:22

瑜儿发表于 14-12-3 19:58
嗯嗯！来的时候，是因为工作压力大了。自己焦虑做不好。但是，当事情做好时焦虑自然降低。（在做事情时， ...

嗯嗯。现在，感觉人多动哈就会累。先休养哈再去学吧。谢谢咯！欢迎你有时间多多来我家交流哈治病的经验。嘿嘿

作者: 瑜儿 时间: 14-12-10 21:55
虽然，在学习做账。但是，由于前段时间太担心自己做不下来。现在，即便能做。但是，内心有排斥感。因为“它“让我害怕担心。我发现这种痛苦的经历，让我产生了逃避的心理。有时候，我觉得是不是我不干这个就不会这样啦！但是，又觉得不做这个。估计得担心找工作的事情啦？””

作者: 努力坚强 时间: 14-12-11 13:08
慢慢休养，等完全康复了应该就不怕了。这个真是急不得。我前阵子也是急啊，急火攻心，老是想怎么还不好。现在反而不急了。

作者: 瑜儿 时间: 14-12-11 15:21

努力坚强发表于 14-12-11 13:08
慢慢休养，等完全康复了应该就不怕了。这个真是急不得。我前阵子也是急啊，急火攻心，老是想怎么还不好。现 ...

嗯嗯。希望慢慢的好转咯

作者: 坐看云起 时间: 14-12-11 16:34

瑜儿发表于 14-12-8 09:53
感谢波版。已经在进行药物治疗了。同时，在看你写的帖。再看感觉受益很多。波版你不会以后都很少来论坛了 ...

波波是阳光的元老，论坛的管理员，辞职是阳光论坛的巨大损失。他的主题贴写的很好，帮助了我在内的很多人，我觉得你可以参考一下他的建议。

作者: 瑜儿 时间: 14-12-11 16:48

坐看云起发表于 14-12-11 16:34
波波是阳光的元老，论坛的管理员，辞职是阳光论坛的巨大损失。他的主题贴写的很好，帮助了我在内的很多人 ...

嗯嗯。一直都有去看他的帖。希望他以后还经常回论坛就好啦。

作者: 瑜儿 时间: 14-12-12 10:18
http://www.sunofus.org/bbs/thread-2106451-1-4.html

作者: 瑜儿 时间: 14-12-16 22:00
今天，来县城出差。拿簿来审。最近，单位的人感觉和我疏远啦！出门去哪里别人问都不会说到有我在。我不会喝酒每次喝一点点就头晕了。喝过酒都会先走，同事有想法。也许，我还有很多地方做得不好。不过，慢慢来吧！

作者: 瑜儿 时间: 14-12-22 11:54
最近，感觉抑郁加重了。大概，就在这四、五天的时间。早晨，起不来床。晚上睡觉做许多不好的梦。白天，就算在做事情脑袋里面也一直在想事情（关于过去发生的、以及焦虑未来的事情）。坚持药物的治疗，等待症状好转。加油加油！亲爱的。

作者: 瑜儿 时间: 14-12-24 10:13
我觉察到自己仍然会感觉到紧张、害怕我的症状。其实，说来很难以启齿。我脑袋里不时会想到一些身边人和他爱人的性爱画面及其男性的隐秘部位。估计，会被论坛的各位笑吧！不过，这样写出来我发觉了原因。

作者: 瑜儿 时间: 14-12-26 10:54

瑜儿发表于 14-12-24 10:13
我觉察到自己仍然会感觉到紧张、害怕我的症状。其实，说来很难以启齿。我脑袋里不时会想到一些身边人和他爱 ...

谢谢！其实，早有学学佛法的想法。苦于症状时重时轻。难以坚持。慢慢的我想我会去学学。你说的我也会去试试。

作者: 瑜儿 时间: 14-12-30 15:17
目前，在服药中。晚上睡觉经常做梦，会睡一段醒一段。早晨起来，感觉心情不好不想做事情。今天开始正式加药。感觉到和人相处困难，脑袋空空的。主要是对自己和人讲的话不明白是什么意思。别人对我讲的也不是很明白。没有主动和别人交流的意愿。除非，工作需要。论坛的前辈能够给予指导吗？非常需要对于这种状态的分析。万分感谢！

作者: 瑜儿 时间: 14-12-30 15:19
其实，我发觉自己有一点恐惧和别人交往。总是会想到说着说着找不到话题聊了怎么办？原因是我以前和别人交往过程中出现过找不到话说的情况。求指点！

作者: 瑜儿 时间: 14-12-31 09:23
http://www.sunofus.org/bbs/thread-17159-1-1.html

作者: 瑜儿 时间: 15-1-1 10:15
服药后，心情变好。但是，思维还是迟钝。和别人交流还是不明白话的意思。自己说的话也不明白。早晨，心情又开始不好。

作者: 小刀 时间: 15-1-3 02:52
这背后有害怕失败追求完美在乎别人的影子，不知你是否成长在一个家教严格的家庭

作者: 瑜儿 时间: 15-1-3 19:31

小刀发表于 15-1-3 02:52
这背后有害怕失败追求完美在乎别人的影子，不知你是否成长在一个家教严格的家庭

我老妈是一个自尊心特别强的人，所以，她经常拿我和别人比较。估计是受到她的影响。爸爸相对来说没有那么严厉。

作者: 瑜儿 时间: 15-1-3 20:01
吃药后，情绪平缓了许多。不像前几天那么大起大落的。不过，感觉容易疲倦。人有些懒散。反应迟钝，听人说话还是听不太明白。决定从明天开始动起来，同时，注意休息。今天，看我是歌手有几个歌手没有先被经济人签。我想如果是我肯定觉得自己不好才没被先签。还有，感觉和朋友聊天。明明不是我的错也会说成是我的原因造成的。想到前男友和我在一起时我生病的，也许那时对他很不好。所以，心里内疚。（其实，他劈腿了。我们才分的手）最近，感觉不喜欢主动和人交流除非必须。干事情也不喜欢和别人一起。对于人际交往有点排斥和逃避。总感觉什么事情也记不起，除非提前刻意提醒自己。感觉行尸走肉一般。和朋友交往也需要先提醒自己该怎么做。否则，就会感觉自己什么也做不了。心里很难过。特别，是看到别人交流自然朋友多多再看看自己孤单一人就觉得有点失败。心里很感伤。看着同龄的女生打扮得漂漂亮亮的。而自己却连买衣服都觉得很困难。心里的落差感就很强。看着别人那么有活力在看看木僵的自己。心里好苦涩。有时候，觉得自己终有一天会有属于自己的车子。心里有一股喜悦的感觉。（因为，有了工作感觉生活会慢慢的变得越来越好。）但是，无论怎么样我都会坚强的活下去。

作者: 瑜儿 时间: 15-1-3 20:02
吃药后，情绪平缓了许多。不像前几天那么大起大落的。不过，感觉容易疲倦。人有些懒散。反应迟钝，听人说话还是听不太明白。决定从明天开始动起来，同时，注意休息。今天，看我是歌手有几个歌手没有先被经济人签。我想如果是我肯定觉得自己不好才没被先签。还有，感觉和朋友聊天。明明不是我的错也会说成是我的原因造成的。想到前男友和我在一起时我生病的，也许那时对他很不好。所以，心里内疚。（其实，他劈腿了。我们才分的手）最近，感觉不喜欢主动和人交流除非必须。干事情也不喜欢和别人一起。对于人际交往有点排斥和逃避。总感觉什么事情也记不起，除非提前刻意提醒自己。感觉行尸走肉一般。和朋友交往也需要先提醒自己该怎么做。否则，就会感觉自己什么也做不了。心里很难过。特别，是看到别人交流自然朋友多多再看看自己孤单一人就觉得有点失败。心里很感伤。看着同龄的女生打扮得漂漂亮亮的。而自己却连买衣服都觉得很困难。心里的落差感就很强。看着别人那么有活力在看看木僵的自己。心里好苦涩。有时候，觉得自己终有一天会有属于自己的车子。心里有一股喜悦的感觉。（因为，有了工作感觉生活会慢慢的变得越来越好。）但是，无论怎么样我都会坚强的活下去。

作者: 瑜儿 时间: 15-1-4 11:39
http://www.sunofus.org/bbs/thread-2109717-1-1.html

作者: 瑜儿 时间: 15-1-4 12:10
早晨，起床感觉很困倦。不想上班。但是，来到上班的地方之后。就不会感到先前那种不想上班的感受了。所以，只要坚持走一下步。情况九汇好很多啦。不过，现在还是容易感到疲倦。所以，得注意休息。还有，一直疑心自己是双相。可能和一开始自己关注的论坛某位前辈一开始是抑郁后来诊断为双相。所以，一直怀疑自己会不会被误诊。耽搁治疗。（论坛李，有许多人走了曲折的求医之路。担心自己也会变成这样。）

作者: 瑜儿 时间: 15-1-4 15:56
http://www.sunofus.org/bbs/thread-97477-1-1.html 关于焦虑的帖子

作者: 瑜儿 时间: 15-1-4 15:56

瑜儿发表于 15-1-4 11:39
http://www.sunofus.org/bbs/thread-2109717-1-1.html

关于抑郁改变认知的

作者: 瑜儿 时间: 15-1-4 15:57

瑜儿发表于 14-12-12 10:18
http://www.sunofus.org/bbs/thread-2106451-1-4.html

抑郁康复的经验帖

作者: 精神分裂20年 时间: 15-1-4 19:18
如果工资低，可以吃多塞平
如果是双相，要吃稳定剂
如果早醒，就不要再继续睡，越睡越想死
吃药是唯一的治疗方法，其他疗法都没用
骑自行车到处转转，有缓解

作者: 瑜儿 时间: 15-1-5 09:50

精神分裂20年发表于 15-1-4 19:18
如果工资低，可以吃多塞平
如果是双相，要吃稳定剂
如果早醒，就不要再继续睡，越睡越想死

嗯嗯！不过，现在感觉不像是双相。感觉自己疑病比较多点。

作者: 瑜儿 时间: 15-1-5 10:04
现在，感觉情绪比较稳定。就是很感觉不到喜怒哀乐，脑子不灵活。现在，开始有谈恋爱的欲望（潜意识里总觉得自己会一直单着）。在工作上，会想得到同事的尊重。能够做出成绩来。（其实，现阶段我感觉自己需要修养和调节比较多。同时，适当的学习人际交往的知识。兼顾学习工作需要的必要技能。同时，慢慢的实践才能转换过来。）其实，我也渴望亲蜜的朋友关系。但是，之前我尝试过。可能是方法的问题亦或是对于亲蜜关系的认识有误。搞得我非常的被动。所以，我现在对这个东西有点儿排斥。有时候，觉得自己很孤单。身边的人都无法理解自己。希望他们也得这样的病。（其实，渴望被理解本身就不现实。因为，没得过这样的病。人们永远无法理解。）爱

作者: 瑜儿 时间: 15-1-5 22:26
心灵好像蒙着一块布。有时候，感觉走得好累。这是上天给的一次考验。慢慢走，只要方向对。不怕路程的遥远！

作者: 精神分裂20年 时间: 15-1-5 22:32
恋爱容易，以后的相处，太难，守着一个整天愁眉苦脸，总想早点死的人，能忍耐几年呢？忍耐不了，要么分手，要么出轨。

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