阳光工程心理网

标题: 朱熠：抑郁症的十个特点 [打印本页]

作者: mal 时间: 14-9-7 13:29
标题: 朱熠：抑郁症的十个特点
1、抑郁症的根本特征是缺乏活力。

抑郁症的对面不是“快乐”，就像我并没有不快乐。抑郁症的对面是“活力”，是我的身体被病困住了，导致我的人生也如同被困住了，我体内的精力好似被榨干了，导致我的人生也如同被抽空了。所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。

2、抑郁症患者也可能会表现得很开心，但还是会抑郁。

因为第一条，所以不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁，这两者之间无法划上等号。“你整天那么逗逼，怎么会抑郁呢“这样的判断是彻底的误读。

3、抑郁症是一种病。

抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情，不是矫情，不是故作姿态，是管理情绪的机能坏掉了，是大脑中无法分泌出有活力的因子。所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的，我还抑郁呢”这种话，你会对一个癌症患者说“你有啥可乏力难过的，我还乏力难过呢”么？

4、抑郁症是一种病，是病就要吃药。

确实有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了，但对于绝大多数抑郁症患者扛不是一个办法，这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。

5、抑郁症会表现得悲观低落，也会表现出头昏、乏力等生理症状。

抑郁症的外部表现非常复杂，悲观低落的心境固然是一种症状，但更多时候还会通过肢体的症状表现出来，比如头昏、乏力等。所以千万不要以没有心理症状而只有生理症状，来否定一个人抑郁症的可能性。

6、很多人的抑郁症无法找到确切病因。

不要问抑郁症患者“你为什么要抑郁？“很多人的抑郁症是无法找到确切病因的，就像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样。

7、抑郁症患者很难控制自己的情绪。

抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差，除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。

8、抑郁症就是一种普通的疾病。

不要对抑郁症患者说“这又不是什么好事，有什么好到处说的“这种话。抑郁症就是一种普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁症状，这没什么见不得人，”诉说“会缓解抑郁症患者的精神压力。就好象我终日以一种逗逼式的口吻调侃自己的抑郁症，一方面是在排解自己的压力，一方面我也希望通过我的调侃，让大家知道抑郁症是一种病，不要对它有任何的偏见。

9、一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。

对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。社交活动会有压力，比如与不熟悉的人的聚会，他人的过度关注会有压力，比如家人对婚姻状况的关切，生活的突然变化会有压力，比如从小养到大的宠物的离开。这些压力对于寻常人而言实在尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，从而会把他愈发推向精神困局的最深处。不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。

10、抑郁症患者需要的不是周围人的大道理，而是理解与关心。

抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。外界不明白你是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人的大道理，而是支持与鼓励，再简单一点，就是理解与关心。

作者: mal 时间: 14-9-7 13:30
本帖最后由 mal 于 14-9-7 13:32 编辑

千万不要以没有心理症状而只有生理症状，来否定一个人抑郁症的可能性
一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要

作者: mal 时间: 14-9-7 13:37
本帖最后由 mal 于 14-9-7 14:17 编辑

[转贴] 朱熠

其实几个星期前得知罗宾•威廉姆斯因重度抑郁症自杀时，就整个人都不好了，整一周都无法从那种黑云压城般的情绪中跋涉出来，我的抑郁症只是轻度，已让我受困于极大的无力感，我无法想象一位重度患者，该是如何步履维艰地走过每一个24小时，我也不由开始担心若我也有一日病症加重，又当是如何？
三年半前，我开始有身体不适感，后脑就如同终日压着一块大石，昏昏沉沉瞌睡不止。相伴随的是理解力、记忆力和注意力开始明显走向下滑，这对刚换了一份新工作的我来说着实艰难。直到有一日清晨我终于头痛难耐到无法上班，于是，我去了医院。
坑爹的医生给我的诊断是脑供血不足，并开了一堆对症的药。药有些许的疗效，缓解了我的头痛，但并未卸下我脑中的大石。在那之后的两年间，如那日般的严重症状陆续出现过几次，我自己也开始尝试以各种手段看是否能缓解自己的症状。我每天早睡早起，吃很多的豆制品，每天吃三根香蕉，每个工作日的晚上都要跑步，每个周末都去游泳……但没有一丁点的起色。
在这两年间，我无论睡多少个小时，都还是睡不饱，脑袋始终昏昏沉沉就如同熬夜到三四点时的模样，哈欠连天，随时随地都能睡着。但即便如此，当真要我睡觉的时候，我又要辗转反侧许久方能入睡，且睡眠很浅，一点点风吹草动就会把我惊醒，而在这之前我是一个沾上枕头十秒钟内就能睡着的人。我中午必须午睡，不然下午我的脑袋就会如同要炸裂了一般。而因为此，我开始慢慢不爱与人说话，因为说话很累，开始慢慢不爱与人交际，因为交际很累，更多的时候我选择在床上躺着睡觉，虽然不管我睡多少个小时也仍然睡不醒。我已经快忘了一个清醒的头脑是一种怎样的状态。
2013年开年上来，睡眠越来越差，身体也日益乏力，脑中的大石突然开始疯狂生长变得越来越重。每天早上，我都需要与压着我的那块大石全力对抗才能艰难起床，从不迟到的我开始迟到；我无法再维持上班路上读书的习惯，而转为靠着窗户昏睡；下班时我经常需要在上海南站下车歇息一会，因为我开始会晕地铁，坐时间一长就头晕恶心；我变得没有办法工作，整个大脑的回路就如同被堵塞住了一样，那块疯狂生长的大石也压得我有一半的时间只能趴在桌上；每天一进家门，我就只能躺在床上动弹不得；我不想见人，不想接电话，不想与人说话，不想出门，这等简单的事情于我简直苦不堪言，我开始进入如深渊般的社交困境，我的手脚也如同长出了绳索把我彻底捆缚住了。我开始觉得我的人生彻底无望了。后来我才知道，我已经进入了一种轻度的“抑郁木僵”状态。
我看了大量的医生，做了大量的检查，从中医到西医，从脑电图到脑CT，统统无解。我只能回到老家休息了整整一个月，每天早起爬山，想睡就睡，吃很多滋补的食物，去新疆尝试旅行治疗，依旧无解。
终有一日，遇到靠谱的医生建议我去看心理科。初初听到这个诊断，我觉得很可笑，我是一个很豁达开朗之人，而且近几年并不曾有过什么让我郁郁不平的心事，何来的心理疾病，而且我统统都是生理上的症状，与心理疾病又有何干。但我还是去了，果然诊断出来我是抑郁症，而我的所有症状都是抑郁症的肢体症状。初诊时，医生问了我大量的个人问题，为我细细分析我的病因，判定我是因上一份持续三年的工作强度与压力过大，且没能及时调整与排解，而导致在离职后，积攒了三年的疲劳和压力瞬间喷薄而出，从而引发了抑郁症。
医生给我开了对症的药，刚吃下两天，我的症状就几乎被全部压制住了，开始恢复正常的生活，正常起床、正常洗漱、正常交谈、正常工作、正常睡眠，我精神上的麻木状态得到改善。只是我脑中的那块大石还在，始终无法移除。这种药物也让我产生了极大的依赖性，有一次因为医生停诊而停药了几日，我就感到头晕目眩、呕吐不止，身体时不时有一种过电般的发麻感，躺在床上动弹不得。中间还有过一段时间的失眠，脑袋累到分分钟就要炸裂，却无论如何都睡不着，夜夜睁着眼到天明，我终于可以理解失眠为何会逼死一个人，幸运的是我的失眠只持续了一个星期。
这个过程中，医生尝试了很多不同药物，终于今年7月底的时候，那块大石突然就消失了，我感到从未有过的轻松。可惜我只过了三个星期的好日子，那之后石头又回来了，稳稳地压在我的后脑勺上。
说了这么多，我只是想让大家了解抑郁症患者是一种如何的生理状态和心理状态。太多人不了解抑郁症，对抑郁症有误解，从而对周围有抑郁症的人采取了不正确的应对态度，即便是出于善意，但在某种程度上其实反而加重了对方的苦恼。

作者: goldsun0 时间: 14-9-7 14:00

mal 发表于 14-9-7 13:37
其实几个星期前得知罗宾•威廉姆斯因重度抑郁症自杀时，就整个人都不好了，整一周都无法从那种黑云压 ...

你对抑郁症的认识很深刻,就差那么一点点.

作者: 方圆1 时间: 14-9-7 14:02

mal 发表于 14-9-7 13:37
其实几个星期前得知罗宾•威廉姆斯因重度抑郁症自杀时，就整个人都不好了，整一周都无法从那种黑云压 ...

我记得你小孩也有病，你也有病啦？真够辛苦的。

作者: 坐看云起 时间: 14-9-7 14:15

mal 发表于 14-9-7 13:37
其实几个星期前得知罗宾威廉姆斯因重度抑郁症自杀时，就整个人都不好了，整一周都无法从那种黑云压 ...

楼主在抑郁期坚持运动，早睡早起，饮食调节，精神是可嘉的。把自己的切身体会写出来，对其他战友也是有帮助的。您的经历验证了药物治疗的重要性，希望楼主能康复如初，长期稳定。

作者: 坐看云起 时间: 14-9-7 14:17

goldsun0 发表于 14-9-7 14:00
你对抑郁症的认识很深刻,就差那么一点点.

还差哪一点？不妨明示，谢谢！

作者: 坐看云起 时间: 14-9-7 14:17
转帖还是挺有价值的

作者: mal 时间: 14-9-7 14:18
not me

[转贴] from 朱熠

作者: goldsun0 时间: 14-9-7 14:28

坐看云起发表于 14-9-7 14:17
还差哪一点？不妨明示，谢谢！

道理很简单,别人说的总是别人说的.

作者: goldsun0 时间: 14-9-7 14:34
像罗宾•威廉姆斯,张国荣,宁可选择自杀,也不相信简单的道理,我说道理帖子被删除了,抑郁中的人,肯定不相信,只相信药物,只要终身吃药,就不会复发.

作者: mal 时间: 14-9-8 00:11
瘦人多属阴虚和热性体质，所谓“瘦人多火”即指虚心

作者: 波波 时间: 14-9-10 10:16
推荐大家看看这个帖子，对抑郁症理解深刻，认知较为客观，与森田养生法一书很多观点符合

作者: mal 时间: 14-9-13 00:22
千万不要以没有心理症状而只有生理症状，来否定一个人抑郁症的可能性。

作者: mal 时间: 14-9-13 00:23
抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差，除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁

作者: mal 时间: 14-9-13 00:23
轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。

作者: mal 时间: 14-9-13 00:24
抑郁症患者实在没有力气来对抗哪怕极度轻微的负面情绪，从而会把他愈发推向精神困局的最深处。不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。

作者: mal 时间: 14-9-13 00:26

mal 发表于 14-9-7 13:37
[转贴] 朱熠

其实几个星期前得知罗宾•威廉姆斯因重度抑郁症自杀时，就整个人都不好了，整一周都无 ...

后脑就如同终日压着一块大石，昏昏沉沉瞌睡不止。相伴随的是理解力、记忆力和注意力开始明显走向下滑

作者: mal 时间: 14-9-13 00:27

mal 发表于 14-9-7 13:37
[转贴] 朱熠

其实几个星期前得知罗宾•威廉姆斯因重度抑郁症自杀时，就整个人都不好了，整一周都无 ...

无论睡多少个小时，都还是睡不饱，脑袋始终昏昏沉沉就如同熬夜到三四点时的模样，哈欠连天，随时随地都能睡着。但即便如此，当真要睡觉的时候，又要辗转反侧许久方能入睡，且睡眠很浅，一点点风吹草动就会惊醒

作者: mal 时间: 14-9-13 00:30

mal 发表于 14-9-7 13:37
[转贴] 朱熠

其实几个星期前得知罗宾•威廉姆斯因重度抑郁症自杀时，就整个人都不好了，整一周都无 ...

统统都是生理上的症状，与心理疾病又有何干。果然诊断出来是抑郁症，所有症状都是抑郁症的肢体症状。

作者: mal 时间: 14-9-13 00:30

mal 发表于 14-9-7 13:37
[转贴] 朱熠

其实几个星期前得知罗宾•威廉姆斯因重度抑郁症自杀时，就整个人都不好了，整一周都无 ...

上一份持续三年的工作强度与压力过大，且没能及时调整与排解，而导致在离职后，积攒了三年的疲劳和压力瞬间喷薄而出，从而引发了抑郁症。

作者: mal 时间: 14-9-13 00:45
现在的用药都是单纯靶向的受体激动或抑制。。完全达不到对症下药的程度。。等于是千万人在用自己的身体来试验目前不成熟的药物机制。。

作者: mal 时间: 14-9-13 01:14
一旦精神疾病给予确诊，那么药物干预是重中之重，尽管大部分药物副作用很大，但别无选择，否则后果更严重；最后，精神疾病的遗传环境因素和神经生理因素在疾病的发生发展中起决定性作用，至于车祸之类的只是诱因，不要将这个疾病的根本原因当做某种生活事件

作者: mal 时间: 14-9-13 01:16
只要你的脑子里有自杀两个字，即使内容是你告诫自己不要自杀，也没什么作用。因为真正的中重度的抑郁病人，关于自杀的念头是正性增长的意志行为，只要有这两个字，那么在抑郁病人一生的病程当中，有一半人会将自杀念头付诸实践，后果很恐怖。
所以你不用暗示自己不要去自杀，而是将自杀二字从你的脑海里、人生中彻底抹去。再也不出现，任何情况下都不要出现，即使是痊愈的时候。

作者: mal 时间: 14-9-13 01:16
，抑郁症属于心境障碍，不属于神经症的范畴，心境障碍可归类于重型精神疾病，与精神分裂同一谱系，

作者: mal 时间: 14-9-13 01:33
抑郁症药物至少要服用两周才能起作用，能少吃就少吃，对神经损伤非常大

作者: mal 时间: 14-9-13 01:48
切忌对号入座！！！如果真的感觉症状比较吻合一定要去医院确诊，而且抑郁症很多时候确诊也并不是一件容易的事，抗抑郁症的药物也有副作用和依赖性，所以面对精神疾病一定要慎之又慎

作者: mal 时间: 14-9-13 01:51
中国有9000万抑郁症患者?

作者: mal 时间: 14-9-13 01:53
新的诊断标准将抑郁症之类的心境障碍归于精神病性症状群，这个对抑郁症患者不是一个好消息，作为同一谱系，抑郁症在将来人们的认知中会和精神分裂症一样可怕。

作者: mal 时间: 14-9-13 01:57
可能抑郁的人都觉得自己抑郁的比较严重，但实际上严重抑郁很可怕，比如有幻听或者别的认知障碍，甚至器质性病变，远远比大部分人的抑郁严重。大部分人的“抑郁症”只能说是“抑郁症状”。

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)