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标题: 感恩，助你远离抑郁！ [打印本页]
作者: starlamb 时间: 14-9-4 12:43
标题: 感恩，助你远离抑郁！
本帖最后由 starlamb 于 14-9-17 12:41 编辑
感恩是什么？她何以可以让我们变得开心快乐，提升我们的幸福呢？感恩时我们会认为别人对我们好，别人给了我们很多我们需要的东西，所以我们就会感觉自己是被人爱的，是人所看重的，当然也就有幸福的感觉。而如果我们不知感恩，就会产生抱怨的心理，认为别人对不起我们，别人欠着我们的，别人对我们不够好，就有一种不平之感，于是心理就会失去平衡，一个人一旦心理失去平衡，会出现什么后果？在抑郁的泥潭里煎熬着的抑郁症朋友，我们一起系统地反思一下，我们忽视了什么？我们过分地重视了什么？抑郁症关爱之家-解郁网的观点。
山感恩地，方成其高峻；海感恩溪，方成其博大；天感恩鸟，方成其壮阔。“感恩”是出于真诚恳切的对别人的帮助表示感谢，但感恩，并不止于此。当一个人经常说“感恩”的时候，他的生活便少了一份报怨，多了份珍惜；当一个社会经常说“感恩”时，他的世界便少了份纷争，多了份和谐。感恩是一种生活态度：它是一种知足，一种珍惜，一种前进。
在生活中不如意事十有八九，如遭受挫折，被人误解，受到批评等等。当时是满腹的委屈。曾几何时那段阴霾还藏在心底，纠结成一小段暂时无法逾越的障碍。人只有在经历了无数次岁月的洗礼后才会逐渐的走向成熟睿智。那时的你再蓦然回首，曾经的阴霾只不过是人生长河中的一朵浪花，如梭岁月里的一缕馨香。
生活需要一颗感恩的心来创造，一颗感恩的心需要生活来滋养。常怀感恩心，一生无憾事。翻开日历，一页页崭新的生活会因为我们的感恩而变得更加的璀璨。
美国有心理学家宣布：“感恩心理有助身心健康。”美国杜克大学生物心理学家杜雷思沃密教授继而证实，感恩心理，不论是对父母、配偶、子女、朋友的感恩，还是对上苍、大自然、社会甚至陌生人的感恩，也不论是用说的、写的，或者默默的、自言自语的等方式，都可明显有助身心两方面的健康，尤其能减轻抑郁症状。
因感恩心理而产生的感激、满足、愉悦等积极心情，都可以促进脑部加速释放出包括多巴胺和5-羟色胺在内的让人“愉悦”的化学物质，让人感到快乐。大脑同时还会加大量地分泌一种激素———催产素。催产素有放松神经系统作用，能缓解焦虑、紧张、沮丧等心理压力，进一步使感恩者长时间地保持心境平和。而这种积极心态，不仅有利于增强人体免疫功能，还能刺激病体更快康复。
俄亥俄州州立大学的研究者对100余名罹患不同程度抑郁症的大学生患者进行调查研究，发现每天坚持10分钟发自内心的“有效感恩”者，其抑郁症状会明显减轻，康复时间也有所缩短。
纽约州的心理教育专家马斯特经过长达20年的相关跟踪调查后，还指出如果孩子从小就学会感恩，其睡眠情况、心理状态和整体发育水平等，都比从不感恩的同龄孩子更好，较少出现抑郁、焦躁等负面心理，也很少参与殴斗等暴力行为，他们的朋友会比较多，长大成人后婚姻也相对更为幸福、稳定，对生活满足感较为长久，更能跟社会和谐相处。
加州大学研究者则指出，感恩可促进孤独症患者与他人或社会的积极联系，还可使得更多的缺乏社交技巧的人缓解孤独的压力。
如今在每年的感恩节上，美国的许多社区都在开展“每天感恩10分钟”，或“今天就开始感恩”等活动，参与者数以千万计。心理治疗专家特浦福庄严地宣称：“感恩是一剂良药，对身体所有器官都能起正面作用；感恩是一种不能忽视的力量之源，对身心两方面都能施以巨大的热量。”
感恩，发自内心的对于周围世界的认同和肯定，于是，这世界就变得美起来，丰富起来，人生的幸福就会像一个万花筒般的世界呈现在我们的面前。感恩，人活于世太多的东西值得我们感恩，我们的大自然我们的亲人，我们的认识的人，我们的不认识的人，我们的一切有感知的外界，都值得我们去感恩。我们的外在环境的顺逆都值得我们感恩。如果我们身处逆境，我们能感念她让我们得到了锻炼，让我们的生存力得到加强，如果我们身处顺境，我们感恩这一切都是别人厚赠给我们的。
感恩，一切的一切都值得我们感恩。我们感恩越多，我们周围的空间就越大，我们的心的空间也就会大起来，我们的视野心境就会一同与人生与世间，与一切接起轨来，我们就可以畅游天下万物间，而不受阻隔，我们的世界就会真正彻底畅亮起来，不是这样吗？抑郁症朋友们！
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作者: 深海 时间: 14-9-4 13:42
太赞同了，我也非常感谢抑郁，因为它改变了我，让我更成熟，更沉稳、、、没有它的教育，遇到我现在的现实处境，或许我就没有现在那么好的心态了吧？呵呵
作者: starlamb 时间: 14-9-4 14:18
对啊。。懂得感恩的人，就会获得更多的快乐。
作者: 树叶子 时间: 14-9-4 20:22
说得太好了！感恩可以看作是另一种形式的向外省视，发现别人指向自己的友善，从而感觉被温暖被尊重。可是如何才能学到感恩呢？我是指抑郁中的人，他就是觉得看不到阳光的一面啊
作者: starlamb 时间: 14-9-4 21:16
作者: 深海 时间: 14-9-8 17:02
这样心胸也更加宽广。
作者: 坐看云起 时间: 14-9-8 17:34
深海 发表于 14-9-4 13:42
太赞同了，我也非常感谢抑郁，因为它改变了我，让我更成熟，更沉稳、、、没有它的教育，遇到我现在的现实处 ...
能做到感谢抑郁，真是太不容易了，境界不是一般人能达到的。
作者: 火烈鸟 时间: 14-9-8 17:47
说的太对了，感恩，找开我们的心，让我们的爱流动起来，滋润着这世界，一切抑郁阴暗都将远离。
作者: 长风 时间: 14-9-8 18:15
感恩很重要
感恩有助于驱赶体内负能量，而聚集正能量
作者: 深海 时间: 14-9-8 23:20
坐看云起
我有时真的在想，如果我没经历过抑郁，现在面对那么多现实问题，我能如此坦然嘛？
现在首先脾气不急了，学会自控了。每每遇到烦心事会首先让自己冷静下来，然后再想对策。这样的处事方式让我心平气和很多。
作者: 李云66 时间: 14-9-9 08:02
学会感恩，学会走出去，不要孤立自己。
作者: 坐看云起 时间: 14-9-10 14:56
像你这样改变了处事方式，改变了心态，这正是我希望达到的理想状态。你的主题帖我以前看过，从几天滴水未进，恢复到现在如初的状态，经历了怎样的心路历程，确实值得我们借鉴。
作者: 深海 时间: 14-9-10 20:27
是啊，我自己也很感叹，这一路走来真的太不容易了，所以现在我才如此鼓励病友，因为只要自己不懈的努力，真的能够摆脱心理疾病的。
作者: 坐看云起 时间: 14-9-11 12:37
走出来不容易，完全不用药物，恢复如初，值得钦佩！
作者: 小狒狒5054 时间: 14-9-14 14:50
真的很佩服！继续加油！
作者: 深海 时间: 14-9-15 16:42
治疗期间当然用药物的啦，只是康复后至今没有复发，康复后就没再服药了。
作者: 坐看云起 时间: 14-9-15 16:45
作者: 深海 时间: 14-9-15 23:12
坐看云起，你在上海群里吗？我可是急需帮手哦
作者: 坐看云起 时间: 14-9-17 13:11
不在群里，也不知道群号，最近在忙孩子的事情。
作者: budibudi 时间: 14-9-24 15:47
感恩抑郁，感恩双相障碍，才有了今天成熟的我！
作者: starlamb 时间: 14-10-1 15:13
时时感恩 每时感恩
作者: starlamb 时间: 14-10-2 09:37
加油加油
作者: goldsun0 时间: 14-10-27 07:28
感恩现实，热爱现实，痛苦就结束了。
作者: starlamb 时间: 14-10-27 12:47
每时每刻都要学习感恩
作者: zm653359531 时间: 14-11-4 18:02
感恩一切！！！
作者: zhboneone 时间: 14-12-30 16:01
人要学会感恩，知足！
作者: 温暖の阳光 时间: 15-1-23 13:39
学会感恩
作者: ariesy 时间: 15-3-17 00:13
我也双相，感恩抑郁，感恩双相，真的能让自己更成熟？怎么做？
作者: knocker 时间: 15-5-12 16:05
如果心中充满了感激，负面的情绪就会减少，正面的东西就会驱离负面的情绪。
作者: nntykw7 时间: 16-11-14 17:44
旧时文人均好收藏，官宦显贵以及艺术家们尤爱珍藏名家字画。不论出于艺术鉴赏还是创作之需。字画的鉴赏、创作，乃至流通，其本身就是一种经久不衰的人文雅兴，并不见得非要按上“收藏”这样的名号，更不会料想日后，“收藏”竟成了一种与投资相关的行为模式。关于这一点画坛宗师程十发之子程多多先生就显得尤为随性... ...
程多多为父亲遗墨《长乐》题写跋文
2016年8月24日，就因鉴藏之约，著名书法家朱亚东与上海市收藏协会会员胥俊杰一同拜访了程多多先生。程多多先生治学严谨、为人谦和，对胥俊杰收藏的程十发墨宝《长乐》进行品鉴，玩味许久，一见如故，并欣然挥毫在墨宝《长乐》上题写跋文。程十发墨宝《长乐》融篆、草、隶（简牍）、行、楷（魏碑）于一炉，形致独特、笔墨华滋堪为一绝。
胥俊杰、程多多合影
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程多多题跋视频之一
此外，2016年7月21日朱亚东就专程拜访过程多多先生，那天程多多先生为朱亚东收藏的程十发精品画作《快乐图》题写跋文时，曾问及朱亚东对家父（程十发）遗作情有独钟的原因。朱亚东认为：“程十发先生是继明末八大山人之后又一极具强烈个人风格与才情的绝代宗师。他的书法与绘画与八大有异曲同工之妙，达到了后人难以企及的水准与高度。品鉴其作品，即是与程十发先生‘面对面’交流的过程，他的灵魂与精神的力量已深深融入作品的每一笔。”
程多多为父亲遗作《快乐图》题写跋文
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程多多题跋视频之二
朱亚东与程多多先生的善缘起源于2015年4月8日由马派名票秦来来在上海评弹团剧场发起的“学唱京剧马派名剧名段”活动。当时，程多多、朱亚东以及著名演员、京剧名票吴海燕等一并应邀参加。活动结束后，朱亚东与程多多、吴海燕结缘合影，至此便有了朱亚东与程多多先生结伴遨游艺海的因缘。
朱亚东、程多多合影
通过与程多多先生的多次接触了解到，他十分敬重父亲程十发，对父亲遗作始终抱着既景仰又敬畏的态度，从不随便帮人题跋，凡是存疑、没有程十发精神光辉的画作，即便国内外专业刊物发表过，或者是给予巨额“润笔”，他最多陪个笑脸，落笔题跋绝无可能。援引程多多先生的话，即是：“我要对老太爷（程多多对父亲的敬称）声誉负责。”程多多先生的“随性”就在于此，对于艺术之外的名利淡然处之。不过，从中国文化艺术的传承来看，程多多先生对于其父声誉的捍卫仍在其次，他捍卫的是一个时代的人文良知与道德底线。
朱亚东、吴海燕与前排程多多、张老师合影于上海评弹团剧院
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