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标题: 【树洞】 [打印本页]

作者: I如花I 时间: 14-9-3 00:39
标题: 【树洞】
本人中度抑郁，严重失眠，曾经创下21天无眠的记录，挣扎在生死边缘。现在依靠药物能维持一个还算正常的生活，从这个月开始想减掉一些药物，重新鼓起勇气生活，只想挖个坑来默默记录自己的心路历程。

作者: 小丁 时间: 14-9-3 01:36
本帖最后由小丁于 14-9-3 01:38 编辑

体型体质？如果有周星星电影里如花般粗壮敦实～那么问题就好解决～You呀么know？

作者: goldsun0 时间: 14-9-3 07:19
本人也有过创下二十多天无眠的记录

作者: 坐看云起 时间: 14-9-3 07:58
稳定期有多长了？如果时间短，建议不要过早减药。

作者: I如花I 时间: 14-9-6 22:23

goldsun0 发表于 14-9-3 07:19
本人也有过创下二十多天无眠的记录

我们能活着真是奇迹

作者: I如花I 时间: 14-9-6 22:24

小丁发表于 14-9-3 01:36
体型体质？如果有周星星电影里如花般粗壮敦实～那么问题就好解决～You呀么know？

长相像周星驰电影的如花，性格像张国荣胭脂扣的如花我该怎么办

作者: I如花I 时间: 14-9-6 22:26

坐看云起发表于 14-9-3 07:58
稳定期有多长了？如果时间短，建议不要过早减药。

情绪很稳定，但是睡眠时好时坏，主要是睡眠问题引起焦虑

作者: I如花I 时间: 14-9-6 22:59
比较忙，不会经常上来发帖，就是要让自己时刻忙碌着，没有时间抑郁没有时间焦虑。前段时间大姨妈没有来，担心自己怀孕了，我们是有保护措施的，要是真能怀上也是天意，但是目前我还吃这么重的药，怎么再敢要孩子呢。还要两个星期就去咖啡店实习，虽然是微不足道的工作，对我来说确要竭尽全力才能得到。还有两个星期悠闲，料理家务，约朋友见面，学习外语，让自己快乐，不快乐也要制造快乐。睡眠也可以，每天晚上很快入睡，中间醒来一两次，有时候担心自己不能再次入睡第二天又悲剧了，我知道是自己的强迫心理在作怪，不要去理它，努力又睡着了，断断续续睡7个小时，睡眠可能一辈子都恢复不了以前那样了，一觉睡到天亮是不可能了。和老公感情平平淡淡的，以为自己是个小女人一样指望他赖呵护我哄我疼爱我，原来他是幼稚脆弱的小男人，一点小事就闷闷不乐，我经常要鼓励他，安慰他，引导他，还好依靠上帝，自己的心胸越来越开阔，能处处包容他。抑郁失眠折磨我，使自己丧失了自己，有点社交恐惧症，注视别人的眼睛，我就开始慌张，前言不搭后语。看到光鲜靓丽的人，给思想工作很久才敢上去说话，强装镇定确掩饰不了慌张。什么有天我心理能强大到在任何人面前都有自信？我希望慢慢培养自己的自信，要知道我的梦想工作是当老师呢。

作者: I如花I 时间: 14-9-6 23:19
体重问题，楼主现在真的胖得跟猪一样，药物导致的，一共胖了15公斤，不过和我吃同样药的病友见到我说，你怎么才胖15公斤？我们都胖了30公斤，楼主在国外，这边人特别爱吃甜食，谢天谢地，楼主中国长大，不爱甜食。看着自己的圆圆的身材，楼主却一点也不担忧，总觉得有一天可以恢复以前的体型，48公斤公斤，不知道为什么，我特别有信心。

作者: 坐看云起 时间: 14-9-7 07:11

I如花I 发表于 14-9-6 22:59
比较忙，不会经常上来发帖，就是要让自己时刻忙碌着，没有时间抑郁没有时间焦虑。前段时间大姨妈没有来，担 ...

非常好的应对心态！睡不好不能用点安眠药吗？

作者: 坐看云起 时间: 14-9-7 07:34
睡不好真是很痛苦的一件事，对情绪的影响很大。所以我宁肯吃点安眠药，也希望睡个好觉。

作者: I如花I 时间: 14-9-7 16:00

坐看云起发表于 14-9-7 07:34
睡不好真是很痛苦的一件事，对情绪的影响很大。所以我宁肯吃点安眠药，也希望睡个好觉。

我吃很强的安眠药的，现在身体耐药了，所以效果不好了

作者: I如花I 时间: 14-9-7 16:01

坐看云起发表于 14-9-7 07:11
非常好的应对心态！睡不好不能用点安眠药吗？

我吃很强的安眠药的，现在身体耐药了，所以效果不好了

作者: 坐看云起 时间: 14-9-7 16:58

I如花I 发表于 14-9-7 16:01
我吃很强的安眠药的，现在身体耐药了，所以效果不好了

真是辛苦了，一天睡不好人就难受，更何况一直睡不好，不容易啊！

作者: I如花I 时间: 14-9-7 18:31

坐看云起发表于 14-9-7 16:58
真是辛苦了，一天睡不好人就难受，更何况一直睡不好，不容易啊！

一些家人朋友都说：我失眠是因为我想太多。还有一些人站着说话不腰疼地地说：失眠没事，又不会死。说这些话真想让他们试试抑郁，我看他们失眠一两天就受不了。不过我现在很少和别人说失眠抑郁了别人不会理解的

作者: 坐看云起 时间: 14-9-7 19:38

I如花I 发表于 14-9-7 18:31
一些家人朋友都说：我失眠是因为我想太多。还有一些人站着说话不腰疼地地说：失眠没事，又不会死。说这些 ...

常人确实难以理解，只要论坛里的战友明白你的感受就行了。我昨晚少吃半粒安眠药，今天都难受半天，深有体会啊

作者: 咖啡苦不苦 时间: 14-9-8 00:32
如果抑郁好了，睡眠应该会改善的

作者: 咖啡苦不苦 时间: 14-9-8 00:33
你厉害21天，我一个多星期都差点住院了，整夜整天

作者: I如花I 时间: 14-9-8 01:09

咖啡苦不苦发表于 14-9-8 00:33
你厉害21天，我一个多星期都差点住院了，整夜整天

我都自杀未遂住院两个月，重病下猛药，后来六种药同时吃

作者: I如花I 时间: 14-9-8 02:22
一方面想摆脱药物的控制，一方面又恐惧抑郁和失眠复发，如果复发，我恐怕再也没有力气走出来，如果复发，一定是以死亡为结束。不太敢看一些网友帖子，让我想起那些不堪回首的日子，每天睁着眼睛看天亮，每天极度焦虑和恐惧，每天想的就是哪种自杀方式是无痛苦的，尝试上吊，窒息极度痛苦，放弃了。尝试烧炭，不想把可怜老公的房子也点了。终于在一个深夜，我感受到了死神的强大气息，我穿好我漂亮的寿衣，我第二天火葬场来接我的时候我应该是穿戴整齐的。然后用电线缠绕我的手腕，按下电闸，电流通过我的心脏，浑身颤抖，我醒来时候，我以为我死了，蓝色的夜，好美，以为天使来接我了。可是我没有死，只是手被电烧伤了，我在医院，足足住了两个月，病重下猛药，六种药一起吃，在这医院两个每天还是想自杀，只是多活一天算一天。慢慢地我一天一天的煎熬，一直活到了今天，总算能过一点比较正常的日子，比较可悲是我这辈子没有尝过真正的快乐的滋味，总是苦大仇深的样子。也许我已经失去了快乐的能力。但是能过一点正常人的日子我已经知足了。

作者: I如花I 时间: 14-9-8 02:25

咖啡苦不苦发表于 14-9-8 00:32
如果抑郁好了，睡眠应该会改善的

我曾经被庸医害惨了，植物神经混乱，睡眠可能恢复不好了

作者: 坐看云起 时间: 14-9-8 10:35

I如花I 发表于 14-9-8 02:22
一方面想摆脱药物的控制，一方面又恐惧抑郁和失眠复发，如果复发，我恐怕再也没有力气走出来，如果复发，一 ...

千万别走极端，不要想着摆脱药物，很多疾病都是带药生存，比如高血压、糖尿病、心脏病等等，抑郁可怕，但毕竟不是不治之症。很多罹患癌症的病人，背负上巨大的心理压力，从而变成抑郁症，岂不是更痛苦？让自己放松点，开心点。加油！

作者: 咖啡苦不苦 时间: 14-9-8 12:40
楼主好严重，真的很不容易，这个过程本身不就是一种生命的意义吗？所谓快乐，往往都在平淡中

作者: I如花I 时间: 14-9-8 15:39

坐看云起发表于 14-9-8 10:35
千万别走极端，不要想着摆脱药物，很多疾病都是带药生存，比如高血压、糖尿病、心脏病等等，抑郁可怕，但 ...

年龄大了身材也这么肥胖，想摆脱一些药，希望能生个孩子。我觉得任何时候，任何环境我都无法放松，无法开心，即使面对很多人，内心还是孤独的

作者: I如花I 时间: 14-9-8 15:40

咖啡苦不苦发表于 14-9-8 12:40
楼主好严重，真的很不容易，这个过程本身不就是一种生命的意义吗？所谓快乐，往往都在平淡中

快不快乐不重要了，能维持一个正常的生活我都很满意了

作者: I如花I 时间: 14-9-8 15:50
这两天精神很紧张，心里很恐惧，怕自己睡不着，怕自己身体耐药又失眠。看到一些帖子说身体耐药药就无效了，就把自己吓得浑身发抖。可能这些只是错误的心理暗示，可是我身体像条件反射一样，一想到抑郁失眠的痛苦，我就会恐惧到浑身颤抖，脸色发青。我总是陷入一个死循环：害怕自己惊恐而惊恐，害怕自己失眠而失眠。

作者: 坐看云起 时间: 14-9-8 16:16

I如花I 发表于 14-9-8 15:50
这两天精神很紧张，心里很恐惧，怕自己睡不着，怕自己身体耐药又失眠。看到一些帖子说身体耐药药就无效了 ...

建议你听一下蕙兰瑜伽放松功音乐

作者: 坐看云起 时间: 14-9-8 16:19
不要自己吓自己，躺在床上，听着瑜伽放松功，跟着引导从脚趾放松到头顶，真的听进去了，说不定能睡着，至少可以休息一下大脑

作者: 火烈鸟 时间: 14-9-8 17:46
楼主真不容易，有没有接触过森田疗法。你种恐惧失眠，有很好的针对性，药物在你这里只是暂时的缓解，要找到自己的根源，心灵的救赎才是最终的。先到森田版学习下～，只有直面那个真实的自我，心灵平静了，才可以无惧失眠乃至更大的风浪，以及死亡。

生就是体味艰辛，就是来修自己没完成的功课，咬着牙也要坚持，在最痛的拐角处可能就有阳光。

作者: 咖啡苦不苦 时间: 14-9-8 21:49

I如花I 发表于 14-9-8 15:50
这两天精神很紧张，心里很恐惧，怕自己睡不着，怕自己身体耐药又失眠。看到一些帖子说身体耐药药就无效了 ...

耐药性这说话不对，抗抑郁药没啥耐药性，只是多次复发的话不要轻易停药，我也惊恐过，你有好的经历就慢慢放下那些不好的感觉，不要害怕它

作者: I如花I 时间: 14-9-8 23:14

咖啡苦不苦发表于 14-9-8 21:49
耐药性这说话不对，抗抑郁药没啥耐药性，只是多次复发的话不要轻易停药，我也惊恐过，你有好的经历就慢慢 ...

还好你安慰我一下我慢慢放松下来，不然我一整天都在恐惧，我也有强迫症

作者: I如花I 时间: 14-9-8 23:44

火烈鸟发表于 14-9-8 17:46
楼主真不容易，有没有接触过森田疗法。你种恐惧失眠，有很好的针对性，药物在你这里只是暂时的缓解，要 ...

楼主很怕失眠，因为楼主失眠真的很严重，几天几夜甚至一星期，强力的安眠药都无效，直到楼主的身体处于极度衰竭的状态。不过我知道，很多人承受比我更大的痛苦还没有自杀，所以我也很后悔做出自杀的举动，应该寻求其他的出路，以后再也不这样了，活到名正言顺的死亡为止。森田疗法有听说过，但是没有接触过，我一直信主给自己力量，感谢版主提醒，有空会去看看。

作者: I如花I 时间: 14-9-9 02:41
或许是经历了死亡，楼主比别人更加珍惜现在的生活，谁还有第二个让自己浑身通电而活下来，想想想那个经历，真的不寒而栗，我也是从鬼门关爬出来，所以现在的日子活一天是赚一天了。只要是楼主每天觉得自己还算正常就把日程排得满满，不让自己闲着。别人都说楼主嫁了好老公，没有抛弃像我这样疯疯颠颠的女人，曾经在家里自杀，谁敢要啊。楼主也是人前人后夸他好，感激他没有抛弃我，说他很辛苦。不过我的辛苦又有谁能看到呢，整夜整夜地绝望地看着天亮，我也是安静地蜷缩在那里，尽量不要打扰到老公。两天没睡了，还得爬起来洗衣做饭收拾家务，伺候他的朋友们，他的父母来好酒好菜伺候着，还要强装笑脸，谁愿意看苦瓜脸呢？累了就坐一会儿再继续。现在还是要挣扎去咖啡店打工，楼主是学计算机的，无奈经过抑郁还有各种药物的洗礼已经大脑僵化反应迟钝，无法从事这样高强度的脑力劳动了，只能四处打工赚点零花钱，不过曾经因为我愁眉苦脸的样子被客人投诉服务态度差被解雇。楼主现在已经获得很没有尊严没有底气了，依靠老公养活自己，偏偏自己因为药物副作用从一苗条女变成胖大婶，其实心里也清楚，老公其实对我没有剩下多少感情，对我不冷不热的，有点大家凑活过日子的意思，不过我是可以理解的，我自杀的举动伤了他的心，试想我当时若是真的自杀成功了，那可是一具尸体从他的家抬出，那对他的一生将有多大的阴影，他本身就是胆小怕事的人，他将背负多大的罪名啊，他将如何向世人解释啊。所以现在他如何对我，我都是可以理解的。

作者: 咖啡苦不苦 时间: 14-9-9 10:22

I如花I 发表于 14-9-9 02:41
或许是经历了死亡，楼主比别人更加珍惜现在的生活，谁还有第二个让自己浑身通电而活下来，想想想那个经历， ...

很能体会你的辛苦，做点事是对的，记住规律的生活，不要怕，这些虽然痛苦，但威胁不了你的性命，要明白这点，所以慢慢放下心

作者: 坐看云起 时间: 14-9-9 10:33

I如花I 发表于 14-9-9 02:41
或许是经历了死亡，楼主比别人更加珍惜现在的生活，谁还有第二个让自己浑身通电而活下来，想想想那个经历， ...

楼主不容易，祝福你早日走出困境。

作者: I如花I 时间: 14-9-10 15:44
这几天不是很好，感觉极度恐惧，恐惧到浑身无力，双手颤抖，不过我也不知道在恐惧什么，可能想起自杀的那段日子，很害怕回到那个状态。

作者: 56392601 时间: 14-9-10 20:48
过去的过去了，楼主不要想太多。

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