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标题: 注意力是一种能量 [打印本页]

作者: starlamb 时间: 14-7-31 13:26
标题: 注意力是一种能量

作者：大卫·塞尔旺-施莱伯

人们要想感到真正的快乐，就必须把全部注意力集中在一件事情上。

　　本诺瓦在电话里已经跟姐姐讲了5分钟。讲着讲着，姐姐那边有点事，要他稍等。本诺瓦刚好坐在电脑面前，他就忍不住利用这点时间收邮件。当他挂上电话时，他感到一种隐隐约约的不满足：他觉得自己既没有真正听姐姐说话，也没有认真看邮件......到底怎么回事？

　　在芝加哥，心理学家米哈伊·奇凯岑特米哈伊对此进行了多年试验。每天，他都会随机地打断一些正在专心致志工作的人，问他们正在做什么，想什么，感觉到什么。有什么重要发现呢？结果是：一旦人们的注意力不被外部活动占满，种种悲观的想法就会乘虚而入！所以，人们会尽力让脑子被“占满”，他们要一边讲电话一边读邮件，一边吃晚饭一边看电视，一边给孩子洗澡一边听收音机......

　　但这项研究还有另一个发现：人们要想感到真正的快乐，就必须把全部注意力集中在一件事情上。比如，专心地谈话，仔细地品味食物，聚精会神地看电影。也就是说，只有当我们不把注意力分散在多个任务上时，我们才会享受到真正的快乐。

　　注意力是一种能量。它可以改变它所触及的事物。这个道理，宠物和孩子比成人更明白。孩子和宠物来找成人，不仅是向他们索求食物、温暖或者钱，更多的时候他们是要吸引成人的注意力。在成人注意到他们的时候，他们就会懒洋洋地享受这种注意，如同躺在阳光下一样。对于成人来说，充满激情的爱也是这样：当情侣充满爱意地凝视对方时，他们就给对方注入了世上最强的能量......

　　注意力是至关重要的，最好的证据就是广告和电视，为了吸引人们的注意力，它们不惜巨资。它们似乎一直在尖叫：“看着我！看着我！”......可惜，我们一直没有充分意识到自己身上的这笔财富。只需凭借注意力，我们就能改变每一个时刻，每一种关系，就像炼金术士把铅变成金。最伟大的心理治疗师就是帮助他人实现巨大转变的人，而这都源自他们的一个共同特质——拥有对他人的非凡注意力。他们能排空自己的所有想法，将全部注意力集中在咨询者身上。弗洛伊德、卡尔·罗杰斯、米尔顿·埃里克森、弗朗索瓦丝·多尔托都是这样的人。咨询者常常这样说起他们：“他看着我，目光深邃，似乎穿过了我的身体。”即使我们没有他们那样的才能，但我们至少可以像他们一样心无旁骛，将所有注意力贯注在现在这一刻，贯注在一件事、一个人身上。不再一边接电话，一边读邮件，这也许就是一个好的开始。

作者: goldsun0 时间: 14-7-31 13:42
这是走出抑郁,彻底康复最简单,最快的方法.

作者: starlamb 时间: 14-7-31 14:01

goldsun0 发表于 14-7-31 13:42
这是走出抑郁,彻底康复最简单,最快的方法.

是呀！这也是今天阳光微信公众号发的文章。
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作者: 李远山 时间: 16-1-19 12:52
好文共赏。

作者: 奇迹 时间: 16-1-19 14:12
注意力是一种能量，这是真理。但前提是，能量必须能够流动起来。而能量能不能流动，流动的质量如何，与一个人的呼吸有着很大的关系……在《丹田呼吸不等于腹式呼吸》文章中说：人的注意力能指引身体能量流动的方向，注意力到哪里，哪里就会聚集能量……

作者: 李远山 时间: 16-1-20 16:42

奇迹发表于 16-1-19 14:12
注意力是一种能量，这是真理。但前提是，能量必须能够流动起来。而能量能不能流动，流动的质量如何，与一个 ...

一样的哦，只有注意，心理能量才能不断的聚集。越关注，能量越强大。比如我们减肥，越想这个事，意志力无形中慢慢的增强了。

作者: 燕七 时间: 16-1-20 17:04
注意力是一种能量。它可以改变它所触及的事物。
对于成人来说，充满激情的爱也是这样：当情侣充满爱意地凝视对方时，他们就给对方注入了世上最强的能量......

这几句看得我眼眶湿润。

好文，感谢推荐。

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