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标题: 一直很焦虑 [打印本页]

作者: 冰冻罐头 时间: 14-7-25 18:05
标题: 一直很焦虑
好多年了，觉得自己的心从未安定过，好像总是提在嗓子眼。

感觉身体是空心的，里面充满了焦虑，有时候感觉自己快要爆炸了！

因为焦虑晚上总是迟迟不睡，早晨会早醒。心里好像总是装着什么，让自己魂不守舍，神经紧绷。身体被焦虑填满了，无法感知平静、快乐、喜悦、轻松，无法思考，无法学习和工作，每天过的像行尸走肉，举步维艰，不知道为什么活着，失去了享受生活的感觉，失去了追求生活的动力。好像掉进了一个黑色的洞里，每一天，只是浪费一天时光，感觉离这个世界又更远了一点。感觉不到生活的气息。

任世界喧嚣，人群欢闹，五光十色的快乐和忧伤。。。于我，却好像是隔离的，我感觉不到！我不知道原来人是那样生活的，我不知道原来人会有那些感觉和知觉，我好像被焦虑套上了套子，生活在与周围人格格不入的时间空间，蜷缩在自己小小的世界里。

我该怎么办？

作者: 想死都好难 时间: 14-7-25 19:59
给我你的号码我打给你
别的都是废话

作者: 飞一般的遐想 时间: 14-7-25 20:18
学圣经啊。
上帝的知识和力量能够帮助我们的思想和头脑，希望和动力。

作者: 飞一般的遐想 时间: 14-7-25 20:21
我也有难处和忧虑、烦恼的事，但是我还是相信上帝，我们的天父耶和华必定会，也能够在适当的时候扶持和帮助我。

作者: 忏悔的心 时间: 14-7-25 21:28
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作者: hwy533553 时间: 14-7-25 23:06
你这个应该是信仰危机和价值观问题，不一定身体有啥病，最适合星期天到教堂坐坐，很有效果！

作者: zzw 时间: 14-7-25 23:29
楼主，尽量放松下来。会好的，

作者: 冰冻罐头 时间: 14-7-29 00:12
晚上焦虑得睡不着，早上焦虑地早醒然后无法入睡，身体里好像打开了焦虑的阀门，全身都是，难受，什么也做不了。完全没有办法控制的焦虑。它一来，就毁了全部。

为什么只是具体的一些事，却会引发这么强烈这么病态的焦虑？为什么不能事是事，不要引发焦虑呢。事情跟焦虑有什么关系？为什么不能阻断事情跟焦虑的联系呢？

你知道我已在焦虑之中生活了多久？三年？五年？或者十年？

你知道我整个中午都无法入睡？你知道我的心总是悬在嗓子眼？你知道我无法集中注意力？你知道我一边在听对方说话一边分心然后勉强给个回答？你知道我总是因为一点小事就得面对铺天盖地的焦虑？你知道我真的好久没有感受过轻松，没有感受过开心？我上一次真正的高兴是在什么时候？我已经想不起来了。你知道我昨天夜里又哭了么？其实我常常哭，我跟谁也没说过。我变得很脆弱。我想想，哭好像是我能主动做的一件事。我整天躺在家里，我放弃了很多，错过了很多。其实我很在乎。可是我，却没力气在乎。所以我，只能眼睁睁地放它们都走掉。我的时光，我的青春，我浪费的那些时光，我耽误的那些青春，对不起。可是除了说声对不起，我还能干些什么？

有人说，得这种病，是生命面临成长的一次机会。我不同意。这真的太残忍了。

我曾经无数次告诉自己，不要死，这个世界多么美好，等有一天你的病好了你就会看到。但我忽然就不相信自己了。

失望了。虽然还活着，不知道能挨到哪一天。

作者: 冰冻罐头 时间: 14-7-29 00:13

想死都好难发表于 14-7-25 19:59
给我你的号码我打给你
别的都是废话

胖子，给我讲一个三国的故事吧。

作者: tangli2700 时间: 14-7-29 08:53
看《精神焦虑症的自救》

作者: 冰冻罐头 时间: 14-7-29 21:56

tangli2700 发表于 14-7-29 08:53
看《精神焦虑症的自救》

好的。

作者: jackeyhu 时间: 14-7-30 09:56
特别能理解你的感受，而且你这种情况太久了，焦虑跟焦虑的叠加。。。。。
不过自己的事情一定要自己解决，一定要有改变；想办法去改变，
关注当下，森田疗法，内观修行，都是很好的方法，特别是对焦虑神经症。特别推荐内观修行。。。
让我们一起加油

作者: 想死都好难 时间: 14-7-30 09:59

冰冻罐头发表于 14-7-29 00:13
胖子，给我讲一个三国的故事吧。

我拿啥给你讲？？托梦？？？
今天礼拜几啊。。。我礼拜天出去打牌现在才回。。我要死了。。睡先。。

作者: 想死都好难 时间: 14-7-30 18:13
  我起来了八月一号我要去外地打锦标赛  这意味着我又要开始在论坛上潜水好久
  我还有两天时间你到底是什么情况
  我不晓得我该说什么  安慰人和讲故事不是我的强项
  我是个粗人啊蛮直接的你是不是有什么难处
  有的话就跟我谈谈  我看能不能在实质性的问题上帮帮你
  QQ527419956  TEL 13476801504  孙
  放心老子不是安利滴~

作者: 方圆1 时间: 14-7-30 18:18

冰冻罐头发表于 14-7-29 00:12
晚上焦虑得睡不着，早上焦虑地早醒然后无法入睡，身体里好像打开了焦虑的阀门，全身都是，难受，什么也做不 ...

你也不找医生？没钱啦？

作者: 冰冻罐头 时间: 14-7-30 19:46

想死都好难发表于 14-7-30 18:13
我起来了八月一号我要去外地打锦标赛这意味着我又要开始在论坛上潜水好久
我还有两天时间你到底 ...

这样啊，那还是谢谢你吧，其实我也不知道说点什么好。

作者: 向善 时间: 14-7-30 21:35
建议看中医

作者: 想死都好难 时间: 14-7-30 23:21

冰冻罐头发表于 14-7-30 19:46
这样啊，那还是谢谢你吧，其实我也不知道说点什么好。

  你要说什么撒  磨磨唧唧的急死个人
  老子把你当个人你装鬼来吓唬老子？？？
  有病就去看  缺钱就说  想聊天  老子打电话过来开导你
  我把你当朋友我才一再一再的上来就是看你给我留什么没有
  老子每次都是从赚钱的时间里抽出时间来切屏出来看你！！
  你TM就是给老子说些没得油盐的话  我是个蛮粗线条的人
  你要什么你就要说  我不喜欢猜谜语
  工作不顺心  那怎么办？要生存  端人碗  受人管！
  状态不好  就第一时间去医院  经济上暂时有困难  打电话我
  大忙帮不上小事我应该能搞得定  这话够直接了吧？？
我跟你说这么多  无非是想告诉你  再怎么不济  你还有朋友
如果你觉得你身边没朋友那么我就是你的朋友
如果你觉得老子是个俗人  不想跟我交朋友
那老子一个人单方面的把你当朋友  想想这些  希望你开心一点
老子不太会安慰人  也不太会讲话  写不出你那些在我帖子里的那些话
那些帖子一看就是受过高等教育滴  杀我一刀我也写不出来
我说的都是大白话  但是你要明白  老子在关心你 ~~就这~~

作者: 冰冻罐头 时间: 14-7-31 00:15

想死都好难发表于 14-7-30 23:21
你要说什么撒  磨磨唧唧的急死个人
  老子把你当个人你装鬼来吓唬老子？？？
  有病就去看  缺钱就 ...

那个，有货没有？。。。。。。。这样直接？

。。。。我是真的不知道说啥，有些是一言难尽，也有些是因为不习惯突然跟谁袒露心事吧。。。我从来不跟人谈心事，谈困难，不到万不得已也从不求人。。。

按理说看到你老人家如此抓狂我应该暗自窃喜，但是说实话我感觉我现在就像一砣悲伤的石头，没什么好让我高兴的。这么说你老人家别生气。

好吧，不明所以的话说完了，反正你看不懂，估计更抓狂。直白的就是，胖子的关心和联系方式我都收到了，如果有需要，我跟你联系。

为什么收到胖子的关心，我却一点温暖的感觉都没有呢？

好吧，你可以安心去打牌了。

顺便说一句，每次胖子说什么牺牲了打牌时间来怎样怎样，我就觉得，作为一枚崇高的阳光论坛坛友，我怎么就这么点地位啊？？

难道你认为你比黄赌毒在胖子心目中更胜一筹么？

其实我就想听一下三国的故事。。。。

趁胖子还没有吐血抓狂而死，我简单小结一下我要表达的意思啊：谢谢了啊，有需要找你啊，给打折啊。

作者: 冰冻罐头 时间: 14-7-31 00:19
你去打牌吧，不用理我。

作者: 想死都好难 时间: 14-7-31 01:33
我想咬你一口

作者: 冰冻罐头 时间: 14-7-31 23:25

想死都好难发表于 14-7-31 01:33
我想咬你一口

虽然我下意识想要回复：嗯嗯，人家会害羞的啦。

但是我觉得这样回复实在是不合时宜。

你能不能不要继续这么无聊，不要这么幼稚，不要习惯性地避重就轻，不要习惯性地掩饰自己？你敢不敢真正面对自己面对问题，不要再继续逃避了？你敢不敢继续生活下去？

以上是对我自己说的。笨蛋笨蛋笨蛋。

我觉得好累。我是个不切实际充满幻想的笨蛋。我不知道怎么长大。

我是一个放弃治疗的精神病患者。

我不知道怎么长大，

你知道吗？

活着，还是死去，其实我并不太关心。

我就想自由地飞翔，

假装我好像真的活过一样。

作者: 冰冻罐头 时间: 14-7-31 23:26
其实我觉得自己挺可怜的，又可悲又可怜。

我还幻想过被天使领走呢。

作者: 想死都好难 时间: 14-8-1 03:22
  现在是北京时间凌晨三点过一刻。。
  天一亮我就去洗澡。。收拾行囊。。
  其实我也很拖的。。。一点小事就是拖拖拖。。不过我老婆把我归类成懒的范围。。
  马上我就要滚蛋了。。在外地这次大概要逗留两个月。。
  昨天晚上自己跟自己饯行。。把自己喝多了。。八点就睡了。。刚醒。。
  上来和你告别。。
  不过虽然我小事喜欢拖拖拖。。但是大事上我绝对是行动派。。
  比如结婚。。出行。。。
  还是不知道怎么做才能让你嗨皮起来。。我也不去想了。。
  人都不应该为自己做不到的事去烦恼。。尽过心就好。。别跟自己过不去。。
  在外地我应该不会上来论坛了。。我在外地没有上网的习惯。。
  即便是有免费电脑或者免费WIFI。。。
  希望我二个月回来以后你能给我点惊喜。。做出些改变。。
  这次的锦标赛对我来说很重要。。是我打过含金量最高的一次比赛。。
  彩池的规模相当大。。我有机会拿到六位数甚至是七位数的奖金。。
  想给自己度假的话。。十天以后你就直飞三亚。。（之前我要去趟开封。。没去过。。想去看看大相国寺。。好歹是传说中的汴京。。还有传说中的小包包。。）
  来之前TEL我。。。我好给你订房。。吃。。住。。玩。。全部算我的。。
  我去打比赛。。你就自由活动。。当然我就是个建议。。
  而且这个建议站在纯粹的朋友之间给出的。。。你千万别多想。。走了。。

作者: 忏悔的心 时间: 14-8-1 13:11
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作者: 忏悔的心 时间: 14-8-1 13:12
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作者: 洋甘菊 时间: 14-8-1 13:37
想死都好难往里送

冰冻罐头往外推

罐头你能不能豁出去下，相信一回人呢

作者: 忏悔的心 时间: 14-8-1 13:45
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 洋甘菊 时间: 14-8-1 13:51
我好久没睡过好觉了，也是焦虑得睡不着

找点有成就感的事，转移注意力

作者: freefly318 时间: 14-8-1 15:20
本帖最后由 freefly318 于 14-8-1 15:21 编辑

如果我在你附近，我就直接把你拎进医院了。实在焦虑得很时，吃点谷维素吧，有段时间我也是焦虑得很，自己买了瓶谷维素，不知是心理作用还是真有效果，好像还真能让自己静下来一点。

作者: 冰冻罐头 时间: 14-8-3 13:26

洋甘菊发表于 14-8-1 13:51
我好久没睡过好觉了，也是焦虑得睡不着

找点有成就感的事，转移注意力

是每天都焦虑吗？我一般是因为具体事情。即使是持续的，好像也是因为某件事。

我都放弃追求了，什么成就感，统统都放弃了。

作者: 冰冻罐头 时间: 14-8-3 13:28

洋甘菊发表于 14-8-1 13:37
想死都好难往里送

冰冻罐头往外推

不想麻烦别人。

作者: 冰冻罐头 时间: 14-8-3 13:30

freefly318 发表于 14-8-1 15:20
如果我在你附近，我就直接把你拎进医院了。实在焦虑得很时，吃点谷维素吧，有段时间我也是焦虑得很，自己买 ...

谢谢关心。我找了楼上同学推荐的书来看，不过看的好慢。

作者: 冰冻罐头 时间: 14-8-3 19:47
我觉得焦虑，是内心的冲突引起的。

作者: 小虎斑斑 时间: 14-8-4 01:35
内心的焦虑其实就是内心的冲突，以前还知道什么原因在焦虑，失眠，工作的烦恼，胃不舒服，现在焦虑逐渐泛华，总而言之，可能还是怕死在作怪吧。我现在心理堵得跟有块石头压着似的，无法让我放松，这种感觉真的很痛苦，受够了。心真的累了，一二十年了，确实不知道快乐是什么啦。放下，活在当下。还是我们不能放下~~~~~~~~~~~

作者: 冰冻罐头 时间: 14-8-9 20:21
“一个明显无法解决的问题及它可能引发的冲突是引发复杂神经衰弱的最常见原因。一个严重得足以引发神经衰弱的问题会使患者想要逃避。有时，正是患者自身敏感的情感和他对荣誉的重视以及他的责任感使他不能做出妥协。如果换作一个没有太多顾虑的人的话，这种妥协其实并不难做到。尽管大多数人在遇到头疼的问题时都会首先想到逃避，但他们最终会去面对问题并解决问题，或者是在必要的情况下做出妥协。然而可能会患上神经衰弱的人则并不是这样，他们的注意力会越来越多地集中于问题烦心的方面，从而使自己变得一筹莫展。

不管是什么样的问题，只要它严重得足以引发神经衰弱，那么它就会让患者感到不安，以至于患者会时不时地在想到这一问题的时候感到恐慌。这样下去，要不了多久他就会感到由持续的恐惧和紧张所引发的身体不适，他的双手开始出汗，胸口感到恶心，心脏怦怦地跳个不停。起初，他主要是在想到那个问题或与之相关的事情时才会有这样的感觉，但即使这样，他的情况已变得越来越难以忍受了，因为那些令人不安的感觉已经伴随着问题出现了。

他的生活开始了“悲剧”的色彩。有时他可能会暂时忘记自己的问题，感到很愉悦，但过不了多久他又会突然想起那个问题，愉悦的心情便会像铅块入水似的一落千丈。他感觉自己就像是个溺水者，每次浮出水面还没等吸口气就又沉入了水中。这种情况可能会持续上几周或者几个月的时间，在此期间患者仍会尝试着去继续工作，但逐渐地他会失去所有的生活乐趣。最终他的工作也会受到影响，他会日渐憔悴，同事们也会注意到他的异常变化。

这一过程或许是缓慢的，但患者的情况也有可能迅速恶化，他会终日死盯着自己的问题不放，与此同时，恐慌的发作也是以此接着以此。不过不论这种恶化的过程是快是慢，其发展的模式都是一样的。是令人不安的是每次发作都会越来越强烈，而即便是最轻微的刺激也会引发病人的恐慌。

病人开始感到迷惑，他不明白发生的这一切到底是怎么回事，而且由于极易发作，他会变得更加迷惑。任何事，哪怕只是和他的问题有一丁点儿联系的事，都有可能让他感到恐慌，他甚至都不敢去看一眼报纸。”

作者: 冰冻罐头 时间: 14-10-16 13:38
工作让我很焦虑，平静不下来。

作者: 021window 时间: 14-10-17 09:48
看来你的焦虑已经严重影响到你的生活了，先建议你去医院进行诊断，然后自己可以看些相关的书籍，网上有很多的相关书籍，你可以查阅的，如果自己还是解决不了，这种情况就需要治疗，比如吃药或者进行心理咨询了

作者: 乐榕融 时间: 14-10-17 19:54
先去医院的精神科看看，确认到底是焦虑症还是抑郁症，及时服药，定期复诊
等情绪躯体症状稳定了，同时进行心理调整，多看看心理书籍，
多运动，每天走路或是跑步一个小时，
多和朋友聊天，开心的大笑，都是舒缓不良情绪的方法。

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