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标题: 一宁版主在吗。。失眠时候脑子里乱怎么办？ [打印本页]

作者: qqqqqaas 时间: 14-7-21 10:17
标题: 一宁版主在吗。。失眠时候脑子里乱怎么办？
就是那种一躺下就止不住的幻想啊。。什么自己多厉害之类的。。停不下来咋办。。然后就失眠了。。是不是动画片看多了。。。
我知道神经衰弱了。。怎么才能静呢？白天也是没事就这样

作者: 一宁 时间: 14-7-21 10:36
净心
修定
通经络
——如上三点，可以让你根本好转。
简明指点如上，更多，可以参考我们的其它文章。

作者: qqqqqaas 时间: 14-7-21 10:54

一宁发表于 14-7-21 10:36
净心
修定
通经络

噢。。。果然简明。。还是不知道怎么做。您的文章可以在论坛直接搜吧？我去找找看。。找不到了还要过来烦你。。我手机里有你的一篇pdf。不过不是说这个的

作者: qqqqqaas 时间: 14-7-21 10:55

一宁发表于 14-7-21 10:36
净心
修定
通经络

静心。。是很少能静下来
修定。。是说修炼定力吗？定力是指什么呢？
通经络。是按摩吧？

作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-7-21 12:32
你把它当成必须要解决的问题去看待，那么它比泰山还沉重，不把他当回事，他却轻如鸿毛随风飘过！问题不是出在我们静不下来，静不下来睡不着只是一个果，根本原因是没有正确的态度面对睡眠！

作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-7-21 12:33
清心寡欲无为合静万事皆休何来痛苦

作者: qqqqqaas 时间: 14-7-21 13:12

五凤朝阳刀发表于 14-7-21 12:32
你把它当成必须要解决的问题去看待，那么它比泰山还沉重，不把他当回事，他却轻如鸿毛随风飘过！问题不是出 ...

是说我放不下吗？那样又撤回到老问题了。。如何放下呢。刀哥你是怎么放下的呢。我试着无所谓但是坚持不长。没有好转我就容易放弃了。

作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-7-21 14:22
昨天看到一个小故事：一位年轻人向一位有修养的老和尚请教：“我眼高手低，心高命薄，心胸也不开阔，看不惯一些人和事，耿耿于怀，自寻烦恼，该怎么办？”
老和尚说：“其实没什么是不能放下的。”
年轻人说：“可我偏偏就是放不下呀！”
老和尚让他拿着茶杯，然后往杯子里倒开水，一直到水从杯子溢出，他被烫的立刻松了手。
老和尚说：“痛了，你自然就会放下。在这世界上，如果不能主动放下，就只能被动放下。与其被动地放下，莫不如主动地放下。无论遇到多么不顺心的事，都要敢于面对它、接受它、处理它、改善它、放下它。”
所谓放下，并不是放下需求，而是放下妄求。

作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-7-21 14:25
不要片面狭隘的理解森田理论，分清自己的妄求和需求，坚定自己生活实践的信念，去做吧！！！！

作者: qqqqqaas 时间: 14-7-21 18:04

五凤朝阳刀发表于 14-7-21 14:22
昨天看到一个小故事：一位年轻人向一位有修养的老和尚请教：“我眼高手低，心高命薄，心胸也不开阔，看不惯 ...

额。。不要兜圈子嘛。。。直接说怎么做。
我也算明白点了其实大家都想表达的是放下就好了。那我再调整几天看看。
眼高手低这个毛病我确实有。其实是我自主能力不太强。自己不会总结。上学反而喜欢填鸭式

作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-7-21 19:20
本帖最后由五凤朝阳刀于 14-7-21 19:32 编辑

我曾经和波波在森田版块讨论一个帖子，他对一位森田疗法失去信心的（非黑即白自以为是）的坛友辩论，里面有一句话我挺赞同，“理论的东西意会到就够了”，意思是说开了就等于把道理说死了，因为道理大家都明白，关键就是好好实践，坚定信念，得失眠症焦虑症也不是一天两天哪有一句话这么容易就摆脱症状束缚的！
过去我也失眠，我是怎么实践的，不困，睡前脑子里面胡思乱想，不去强迫自己入睡，找些事做做，想我过去就是一个人看书看到深夜，待睡意来了就顺着它，书一扔眼睛一闭，啥也不管了，“不知不觉中”睡着了。顺其自然，为所当为一点都不复杂，这么去做不就行了嘛！

作者: qqqqqaas 时间: 14-7-21 20:46

五凤朝阳刀发表于 14-7-21 19:20
我曾经和波波在森田版块讨论一个帖子，他对一位森田疗法失去信心的（非黑即白自以为是）的坛友辩论，里面 ...

那我也这么干，看书！！

作者: qqqqqaas 时间: 14-7-22 01:57
现在快两点了吧。。实在睡不着爬起来上会网吧。这两天加起来睡了3个半小时。明天还有事情，希望一切顺利。

作者: goldsun0 时间: 14-7-22 03:42

五凤朝阳刀发表于 14-7-21 14:22
昨天看到一个小故事：一位年轻人向一位有修养的老和尚请教：“我眼高手低，心高命薄，心胸也不开阔，看不惯 ...

道理很简单,放下需要智慧的.

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