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标题: 来跟大家打个招呼，顺便牢骚一下 [打印本页]

作者: lyj0913 时间: 14-7-17 13:11
标题: 来跟大家打个招呼，顺便牢骚一下
大家好，我是新来的病友，跟大家认识一下。
我正在接受药物和心理治疗，抑郁让我很难受，早上和中午比较严重，下午和晚上要好一些。
我真心希望能跟解决掉自己面对的问题，尽快好起来。
也衷心祝愿各位病友能够尽早康复。

作者: lyj0913 时间: 14-7-17 14:27
看了不少大家的帖子，我觉得运动肯定是对康复有益的，我决定改变每天早早上床发呆的做法，先从做俯卧撑开始吧，一个小小的目标-计划今晚做30个吧

作者: 绿源 时间: 14-7-17 18:46
看到楼主信心百倍的样子，应该不是很严重吧，放心吧，你有这样的毅力，很快就会好起来的~

作者: 有光 时间: 14-7-17 22:43
信心百倍也可能是躁

作者: lyj0913 时间: 14-7-18 09:43
我的病情比较重的。其实我也没有什么信心的，我面临对我来说非常难解决的问题，我觉得是无解的；当然每个来这里的朋友可能都这么觉得；我面临的问题起了连锁反应，而且我感觉还在恶化。问题导致我抑郁，抑郁让我更难面对问题；
我纠结于先解决问题还是先治疗病症；问题和病症都让我痛苦不堪；我现在的依赖感比较重，尤其是对家人。我来阳光论坛有一小段时间了，现在发帖也是希望跟大家袒露一下自己的心声，内心其实希望得到大家的鼓励。但我也明白，最重要的还是要自己调整心态。
昨晚按计划做了30个俯卧撑，做的不太标准，没出汗；其实我应该去慢跑的，但是太懒，没敢在帖子里做承诺，今晚承诺散步和小跑一会儿，一定要做到，不能帮我解决问题但对身体有益。

我目前的一点点小经验，分享给大家：
1、吃药能够缓解病情，我的情况是早上症状重，下午症状轻。建议遵医嘱服药。
2、像很多人提到的，学会接受，习惯难受的状态，不要一直抵制，会让自己好过一些。
3、坚持一些运动能让自己感觉舒服一些，加快康复进程
4、坚信能够康复，而且这是事实

作者: jackeyhu 时间: 14-7-18 10:18
   问题和治病并不矛盾，做每天该做的事情，问题就消失了，同时也在治病了。虽然做该做的事情有点困难，但做起来了就不难了。
   运动！动起来!每天早上最难受的时候，就起来去慢跑，散步！动起来，接受早上最美妙的阳光！
   与你共勉！我现在每天只有4个小时的睡眠，一样起来运动，散步，相信很快会好起来的！

作者: jackeyhu 时间: 14-7-18 10:21
把问题说出来，如果其他人看起来是活结，自己看起来是死结，哪应该就不是问题

作者: lyj0913 时间: 14-7-18 10:42
暂时还没有勇气说自己的事，但我其实明白，对于很多人而言，我的问题没那么严重，就是自己陷进去了出不来，搞得自己左右为难。简单的说，就是放不下、看不开导致的，如果真能看开了，放下了，也就不是问题了。我明白放不下只会对自己不利，但是无法控制自己的想法，弄得左右为难；而且现在面对很小的选择都成了困难的事。

作者: lyj0913 时间: 14-7-18 12:07
中午，最难熬的时间又来临了，接受、平和，希望今天中午能舒服一些。

作者: lyj0913 时间: 14-7-18 18:12
今天下午不如昨天下午舒服，不知道为什么。晚上一定会按承诺出去走走和小跑一下的。

作者: lyj0913 时间: 14-7-21 10:53
周末没上网，晚上坚持运动了，慢跑或者走路，运动完之后感觉稍微好一些。问题依旧纠缠着我的思绪，各种纠结。一个好消息是昨晚睡眠有改善，今天精神好一些。另外，我开始念心经了，坚持每天诵，虽然还不太懂经文的含义，但是总的来能够大概理解一些，我觉得有作用，在念的时候心里不想闹心的事，感觉是比较平静的，另外应该对促进睡眠也有帮助。

作者: lyj0913 时间: 14-7-21 13:07
本帖最后由 lyj0913 于 14-7-21 14:23 编辑

今天中午感觉还可以，吃完饭休息了一会儿，默诵了一会儿心经，没像前几天中午那样感觉很难受，今晚还是会坚持一下慢跑或者散步。

作者: lyj0913 时间: 14-7-22 09:44
昨晚坚持散步了，本来想跑一会儿，后来没能坚持住，心情还是不好；希望鼓起勇气解决问题，希望自己能够坚强起来，早上很难受，不想起床，最后坚持起来了。我告诉自己：坚持吧，一切会过去的，过去之后自己会更成熟。

作者: lyj0913 时间: 14-7-22 14:31
今天中午感觉不是很难受，虽然还是睡不着。听从爸爸的嘱托，吃了药。晚上还是要坚持下楼散步或者小跑一下，为了自己也为了爱着自己的家人。

作者: lyj0913 时间: 14-7-23 09:35
昨晚没下楼散步，只是在家里稍微运动了一下，这样子不好，还是应该坚持慢跑和散步。今天早上感觉还是挺难受，问题越来越迫切，晚上去医院上课，坚持吧。

作者: lyj0913 时间: 14-7-24 10:51
昨天去医院上了心理方面的课，医生帮我把问题作了分析，虽然我还是纠结的很，但是确实有些帮助，诚心感谢邹医生。希望大家都能遇到适合的好医生。

作者: lyj0913 时间: 14-7-25 13:17
昨晚下楼跑步了，这几天总是感觉有些发冷，希望通过晚上的跑步改善，加油啊，希望大家都坚持运动，出出汗，尽量多喝温水热水，保持身体健康最重要，身体健康了，精神情绪就会好起来的。加油！祝愿大家早日康复。

作者: 纯净水 时间: 14-7-26 16:20

恩恩，楼主加油哦，相信你一定会越来越好的！

作者: 小丁 时间: 14-7-27 20:14
因鸭梨发病咧～蔫儿了吧唧态度积极应对貌似无可厚非～适可而止哇～再这么滴绷着劲儿毕竟是雪上加霜透支身心～

作者: lyj0913 时间: 14-7-28 13:23
看到有战友回复鼓励真的小小的开心了一把昨晚又下楼散步了，没怎么跑，感觉没力气，今晚还是要坚持跑一会儿，最好能出汗。我不想持续这种感觉，那就必须付出努力，好好吃饭和锻炼身体是能做的两件事情。把能做的事情先坚持做好吧，大家共勉。

作者: lyj0913 时间: 14-8-5 17:28
问题还在继续，我必须面对和选择，必须坚强起来。晚上坚持散步，不能呆在屋子里。加油啊，大家都加油啊！

作者: lyj0913 时间: 14-8-12 10:05
昨晚坚持散步了，然后跟爸爸下了一会儿象棋，每天坚持多吃西瓜，真心希望自己能尽快好起来，大家都能尽快好起来。

作者: 坐看云起 时间: 14-8-12 10:40
分享的经验很好！

作者: 坐看云起 时间: 14-8-12 10:41
先治疗病症，恢复了问题就不存在了

作者: 坐看云起 时间: 14-8-12 10:43
抑郁症的特点就是昼重夜轻，运动适度，量力而行，不要勉强。

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