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标题: 社恐的我还是艰难的面对还是选择逃避？ [打印本页]

作者: 抑郁小子 时间: 14-7-16 09:29
标题: 社恐的我还是艰难的面对还是选择逃避？
社恐的我还是艰难的面对还是选择逃避？两者都不好受，该怎么办呢，难受的要命，严重的抑郁症加严重的社交恐惧，

作者: 忏悔的心 时间: 14-7-16 11:33
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作者: 忏悔的心 时间: 14-7-16 11:34
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作者: 唐利剑 时间: 14-7-16 17:27
社恐了，选择去面对，尽管也是痛苦的，但是这个时候的痛苦是有意义的和得法的，他能够让你在经受痛苦中获得心理的成长，这是康复的根本之道。
而如果你选择了逃避，那么，社恐也永远不会去除，你永远经受着社恐的痛苦和煎熬，即使你逃避，你的内心也不会好受，也会担心你的社恐。与其逃避而不得法的痛苦，还不如带着这种痛苦去面对它和为所当为去。

作者: jansan 时间: 14-7-16 17:48
吃药吧

作者: 宁静的月夜 时间: 14-7-16 18:22
我明白你的痛苦，我跟你一样，你只有坚强起来，吃药加运动，尽管一时看不到效果，可毕竟没那么难受了。如果选择堕落是越来越痛苦，越来越看不到希望，这是我的体会。

作者: robot2012 时间: 14-7-17 00:38
我曾经是非常严重地社恐，那种难受的滋味我能理解，希望你也能走出自己的一条大路。

逃避和面对都非常痛苦，没错，但在这两个极端之间，其实还有很多条路可走。比如，慢慢的从绝对的逃避，逐步逐步的走向积极面对。。。

作者: 抑郁小子 时间: 14-7-17 11:06

robot2012 发表于 14-7-17 00:38
我曾经是非常严重地社恐，那种难受的滋味我能理解，希望你也能走出自己的一条大路。

逃避和面对都非常痛 ...

您现在好了吗？？希望看看经验

作者: 抑郁小子 时间: 14-7-17 11:07

宁静的月夜发表于 14-7-16 18:22
我明白你的痛苦，我跟你一样，你只有坚强起来，吃药加运动，尽管一时看不到效果，可毕竟没那么难受了。如果 ...

您现在的社恐怎么样啦？？多久啦

作者: robot2012 时间: 14-7-17 11:55

抑郁小子发表于 14-7-17 11:06
您现在好了吗？？希望看看经验

你可以来看看我的帖子：http://www.sunofus.org/bbs/thread-98406-1-1.html

作者: 宁静的月夜 时间: 14-7-17 12:57
我都有十多年了，现在还没好啊，在吃药，运动。我基本不出门，因为面对确实痛苦，但是逃避也痛苦。多次想放弃，但放弃更痛苦。

作者: 宁静的月夜 时间: 14-7-17 12:58
我都有十多年了，现在还没好啊，在吃药，运动。我基本不出门，因为面对确实痛苦，但是逃避也痛苦。多次想放弃，但放弃更痛苦。

作者: robot2012 时间: 14-7-17 13:19

宁静的月夜发表于 14-7-17 12:57
我都有十多年了，现在还没好啊，在吃药，运动。我基本不出门，因为面对确实痛苦，但是逃避也痛苦。多次想放 ...

能运动就是好事，坚持哦

如果是在家里，可以做做打拳，比如太极拳这种柔和一些的。

作者: 宁静的月夜 时间: 14-7-17 16:16
谢谢robot2012！

作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-7-17 17:18
面对生活而不是面对症状，选择接受不安情绪，在生活中“为所当为”，而不是选择逃避。不安情绪症状只是一叶障目，任何心理障碍康复都离不开工作学习生活实践。抑郁严重的话坚持服药，边实践！

作者: 天涯一 时间: 14-7-23 23:14
念心经，或许会好点，并要懂心经的意思。好好锻炼身体，找个好点心理医生宣泄一下，如果能记录每天的症状和心情会更好，有事短信我。

作者: tangli2700 时间: 14-7-24 08:26
看《精神焦虑症的自救》！不需要艰难地面对，而是放松下来接受这一切。

作者: 抑郁小子 时间: 14-7-24 08:32

天涯一发表于 14-7-23 23:14
念心经，或许会好点，并要懂心经的意思。好好锻炼身体，找个好点心理医生宣泄一下，如果能记录每天的症状和 ...

谢谢您的建议，什么是心经，

作者: 抑郁小子 时间: 14-7-24 08:32

tangli2700 发表于 14-7-24 08:26
看《精神焦虑症的自救》！不需要艰难地面对，而是放松下来接受这一切。

谢谢您的建议

作者: 天涯一 时间: 14-7-24 11:36

抑郁小子发表于 14-7-24 08:32
谢谢您的建议，什么是心经，

观自在菩萨,行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界。无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故，菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无罣碍，无罣碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅磐。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛波罗揭谛波罗僧揭谛菩提萨婆诃。
　　

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