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标题: 对水的恐惧。 [打印本页]

作者: 五十米深蓝 时间: 14-7-15 21:50
标题: 对水的恐惧。
每次到弟弟那去，开车要经过一段运河边，有几里路路边没有防护栏，直面滚滚河水。每次去之前，我就会在脑子里想这样的画面，我载着家人，方向盘一转，车子冲到河里。我也不会水。越想越怕，不敢往下想。
终于有了第一次，第二次，发现并没有想象的那么怕。都活着回来了。去的时候，车在右侧，河在左侧，还不是特别紧张。回来的时候，河也在右侧，就生怕方向盘一偏，越想越紧张，越有种冲下去的念头，有时老婆孩子在睡觉，冲下去可怎么办，脑子里刹时有崩溃的感觉。有时老婆说我来开，我又不想回避，还是这个指导思想“带着症状生活，该做什么还做什么”，自己开吧。
但这又不其它的情况，人命关天的事，赌得是不是嫌大。

作者: tangli2700 时间: 14-7-16 09:06
面对、接受、飘然、等待！让大脑去想，不要试图控制它！当想到可怕的场景时，放松身体，去接受恐惧！

作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-7-16 12:22
建议读读《强迫症的森田疗法》见幻即离，接受恐惧，回到当下，放下执著，为所当为！

作者: 唐利剑 时间: 14-7-16 17:24
“终于有了第一次，第二次，发现并没有想象的那么怕。”你自己也体验到了，害怕是自己给予自己的，而事实上，当你去做了，并没有想象中的那么害怕。既然你有了这些积极的体验，那么还等啥呢，继续去做第二次第三次，当然，开车确实是人命关天的事，那么你可以骑自行车或者电动车等多试试，然后开车，多了，也就不再害怕了。
这也就好比系统脱敏。

作者: 五十米深蓝 时间: 14-7-17 20:49
谢谢各位。我会且行且悟的。

作者: dongdai 时间: 14-10-7 22:35
这个是属于强迫意向。

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