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标题: 我真正走出来了,跟大家分享分享 [打印本页]

作者: sailorljg 时间: 14-7-5 08:45
标题: 我真正走出来了,跟大家分享分享
上一贴http://www.sunofus.org/bbs/thread-96866-2-7.html说功能性消化不良,当时的状态并没有全好,只是好比瞎子摸象般找到一解决问题的一些部分,而现在,基本全愈了,让人无比畅快!
以上一贴的时间为起点，说说我都经历了些什么，以时间为序。
1、去年4-11月重新开始吃赛罗特，防止夏季习惯性难过，其间还加用霍香正气液。药物的效果越来越不明显，即使最初的明显其副作用也是难以让人接受的，反应迟钝，记忆力减退，这对于一个脑力劳动者来说是致命的。正是这些原因，我排斥加量，一直只吃一粒。
2、在药物效果明显减弱后，下定决心放弃药物治疗，去年11月分开始停药，然后用运动的办法代替药物，效果明显，但有两个特点，一是运动不能停（每天一小时走路），一旦停一两天，可以明显感觉症状会回来；二是运动需要不断加量，比如最初半小时空手走路即可，到需要1小时，到需要负重10KG。前期我一直自信的可防可控是这样出来的。
3、运动的办法从去年11月持续到6月，确实做到了可防可控，但主观的懒惰与客观的条件限制，使这样的坚持有些困难，总是三天打渔两天晒网的，也经常把这种运动当成一味药，没问题时就不吃，出问题了再吃，效果也不错。说实话，这样也是相当的让人欣慰了，但更让人惊奇的事发生了，这个效果比之前任何一种办法与药物更好，并且我认为是找到了彻底的解决办法。问题的转机出现在今年6月，差不多半月前吧。前期我建的群中一个病友给我推荐森田疗法的书，起初粗略地看了看，认为跟我的手段差不多，也没太在意，毕竟我也差不多算没什么问题的人了，已经可防可控了。在一次状态不佳的旅途中，花了一小时看了那本书中的一段，然后，到现在，再没出现过一次症状，精神状态极佳，运动也可有可无了，基本与它无关，而之前那是不可能的事，确实太神奇了。
在群里跟那位病友交流，他是一位医学博士，也是医生，他的效果明显没有我的显著，我们一起分析原因。昨天，他给我报告了好消息，说是状态也很好了，我为他感到高兴。
希望能帮助到更多的人走出来，大家有问题可以提出来，我是实战派，可以算是非科班出生的土八路。而那位博士，相信他在经历了这次劫难以后，理论与实践都丰满了，可以救治更多的人。

作者: 方圆1 时间: 14-7-5 09:14
祝贺，不知此法能否推广？

作者: sailorljg 时间: 14-7-5 09:27
应该是可以的，抑郁，焦虑，恐惧，功能性消化不良这些病其实同源

作者: 方圆1 时间: 14-7-5 09:49
我吃喜太乐一个多月，现在经常胃不舒服。

作者: 等待重生 时间: 15-3-3 20:04
能给我说下那本书的书名吗？

作者: #心悦# 时间: 15-3-4 11:16

等待重生发表于 15-3-3 20:04
能给我说下那本书的书名吗？

森田疗法-----百度上一搜就有

作者: #心悦# 时间: 15-3-4 11:18

等待重生发表于 15-3-3 20:04
能给我说下那本书的书名吗？

认可并实践就有效果，不认可效果就难说了

作者: 小杨 时间: 15-3-15 11:08
可以看看《精神焦虑症的自救》还是比较不错的。

作者: claire 时间: 15-3-15 17:48
运动特别是走路是很好地缓解焦虑抑郁的方式。
我曾经也坚持了很长一段时间的快走，对于稳定情绪很有帮助。
当然感觉好的时候会懒惰，不想出去。现在走得少了，或者心情不好的时候才去走一个小时。

对于问题相对严重的，单纯的走路应该很不够。个人意见

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