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标题: 总是被工作压力牵制，感受不到工作外的事情。 [打印本页]

作者: jacy4346 时间: 14-6-27 07:57
标题: 总是被工作压力牵制，感受不到工作外的事情。
总是被工作压力牵制，就算没有工作，也老是想着工作
老是往坏处想，把不良结果扩大化
心理压力大，抑郁情绪很严重
我该怎么办？

作者: 我本微尘 时间: 14-6-27 16:57
还在继续服药吗？我觉得你这种情况是还是不够自信，还是有一些症状。
在坚持服药的基础上，接纳自己，每天列一个工作清单，把想做的、应该做的、必须做的事情列出来，分清轻重缓急，完成了就做个记号。一样一样的做，每完成一件事就鼓励自己：我还是很棒的，那怕头疼，哪怕晕乎乎还是能做些事情，慢慢你的信心就回来了。不管怎样，一定要接纳自己，不要给自己太大而不可实现的目标，接受自己是任何样子，允许自己出任何错误，没有什么是必须，除了健康！说了这么多，你可以看看我的一篇帖子《能为自己着想可能是康复的标志之一》。

作者: jacy4346 时间: 14-6-30 09:24

我本微尘发表于 14-6-27 16:57
还在继续服药吗？我觉得你这种情况是还是不够自信，还是有一些症状。
在坚持服药的基础上，接纳自己，每天 ...

谢谢您的建议，我会照着试一下。还想问一下，您怎么看森田疗法对于抑郁症的疗效？

作者: 我本微尘 时间: 14-6-30 14:35

jacy4346 发表于 14-6-30 09:24
谢谢您的建议，我会照着试一下。还想问一下，您怎么看森田疗法对于抑郁症的疗效？

我没有详细学过森田，不太了解，只知道大概是顺其自然

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