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标题: 最近有点烦 [打印本页]

作者: 冰冻罐头 时间: 14-6-9 22:34
标题: 最近有点烦
怎么办？

作者: 冰冻罐头 时间: 14-6-9 22:34
刚才别人拜托我一件事，答应之后，我却感觉有点焦虑。我在想，如果其他人，是不是会给的更多，我是不是帮的不够？感觉有些纠结，心里不舒服。我干嘛会这样？

作者: 碧水清秋 时间: 14-6-9 22:48
我怀疑你并不想做这件事情，不要轻易答应别人啥，先问问自己的内心，想做还是不想做，会不会带来困扰和纠结，毕竟，我们要量力而行

作者: foresteyes 时间: 14-6-9 23:26

冰冻罐头发表于 14-6-9 22:34
刚才别人拜托我一件事，答应之后，我却感觉有点焦虑。我在想，如果其他人，是不是会给的更多，我是不是帮的 ...

不要給自己太大的壓力, 对自己說能幫助他巳經很好, 去幫助他又不是你應負的責任。

作者: 冰冻罐头 时间: 14-6-10 00:51
我今天跟一个同事的领导说了一些对这个同事的负面评价，现在想想，我不应该对别人进行负面评价。

作者: foresteyes 时间: 14-6-10 01:18

冰冻罐头发表于 14-6-10 00:51
我今天跟一个同事的领导说了一些对这个同事的负面评价，现在想想，我不应该对别人进行负面评价。

說了就算了, 抑鬱的人最喜把負面事件都放在心頭, 老是自己擔負著, 那是多攰呀, 發泄一下也是好的

作者: 此岸彼岸 时间: 14-6-11 08:36

冰冻罐头发表于 14-6-10 00:51
我今天跟一个同事的领导说了一些对这个同事的负面评价，现在想想，我不应该对别人进行负面评价。

这事对别人来说，根本不是什么大不了的事。以后注意就好。这其实还是陷入了“应该如此”与“事实如此”的冲突之中。以事实为真，无论什么事，自己一但做了。就要勇于承担相应的后果。

作者: 冰冻罐头 时间: 14-6-12 01:23
我是觉得自己说话不能冲动。还是说别人好话，不说坏话。这样才能叫人喜欢。

晚上一桌吃饭，我就发觉同事都好会说话，敬酒，也讨领导喜欢，领导印象深刻。不像我，不会说话，冷冰冰的，不热情，酒量也不好，不能老去敬酒。所以没人记得我，也没人注意我。

作者: foresteyes 时间: 14-6-12 01:32

冰冻罐头发表于 14-6-12 01:23
我是觉得自己说话不能冲动。还是说别人好话，不说坏话。这样才能叫人喜欢。

晚上一桌吃饭，我就发觉同事 ...

說好話也要用心力的

若是那同事在同事之間風評也不好, 你去說他好話不是很奇怪嗎？

你怎么還沒睡？

作者: 冰冻罐头 时间: 14-6-22 11:08
本帖最后由冰冻罐头于 14-6-22 11:10 编辑

最近老是觉得疲惫，情绪低落，什么都不想做，周末呆在家，连下楼去吃个早点都困难，结果早点都没吃，没洗澡也没洗头。报名参加考试却觉得累得慌，没力气准备。

整天泡在网上看八卦，看了觉得自己无聊，不看更觉得空虚。常常刷论坛，可惜没什么更新，感觉自己有看的力气，没回的力气。

怎么办？身体里好像灌满了铅，无比沉重，动弹不了。

作者: 冰冻罐头 时间: 14-6-24 19:20
本帖最后由冰冻罐头于 14-6-24 21:52 编辑

不知道是心态问题，还是工作氛围不好，不喜欢工作，感觉做不下去。

家里也不好，几个病人。有时候觉得对不起老妈，不能担起家庭重任，不能分担，感觉自己的未来飘渺又看不到方向，自己不安心，也不能给家人一个安定的感觉。

感觉自己好难过。上班也难过。怎么办？

作者: 冰冻罐头 时间: 14-6-28 23:27
生活让我挺失望的，工作也让我挺失望的。我觉得勉强自己做不喜欢做的事情真的挺痛苦的。我现在对工作也充满了抵触情绪。在工作上我的上升的机会也非常小。我觉得挺失望。就是你幸幸苦苦累了半天，干了好几年却不被认可的感觉。我也不知道怎么办。辞职就没钱。找新工作，不知道自己是否胜任，毕竟年纪大了，不是你想去做个从零开始的，别人就会给你机会。惨淡的人生。

最近又有了痛苦的感觉，什么也不想做。可惜家里还有几个病号，要不我真的辞职了去哪里漂泊一下估计还有可能。可是其他人都病得一塌糊涂，我再宣布我也不行了，给我家什么打击啊？

作者: 冰冻罐头 时间: 14-6-29 17:16
可能是前段时间工作上的问题，工作压力，没有调整好，一直延续到现在，因为没有排解出去，全部积攒在心里，好难受！怎样才能缓解呢？觉得自己又崩溃了。感觉自己的状态就是个神经病。感觉自己要疯了。

作者: tangli2700 时间: 14-6-30 08:57
看《精神焦虑症的自救》

作者: 冰冻罐头 时间: 14-7-8 21:54

tangli2700 发表于 14-6-30 08:57
看《精神焦虑症的自救》

谢谢你，最近都没心情看书。有机会找来看看。

作者: 唐利剑 时间: 14-7-9 21:01

冰冻罐头发表于 14-6-29 17:16
可能是前段时间工作上的问题，工作压力，没有调整好，一直延续到现在，因为没有排解出去，全部积攒在心里， ...

看你的帖子，可以看出你是处于情绪与症状的掌控之中，一直没有走出来过。
症状来了，最好的解决办法就是不去解决，不去控制，不去寻求治疗，这样，我们才可能会走出不治而治的路子来。
我就打个比方，一阵风将一塘水给吹皱了，如果你用外力去抚平这皱纹，那么在外力的搅动下，越是去抚平，就反而越是会一波未平一波又起。当我们不去理会它，或者站在池塘边觉察它，觉知它，那么，这情绪的皱波反而很快就自然而然的平息。
这里的不去管它，就是顺其自然，我们在顺其自然的基础上，去为所当为，或者说去无为而为，去做该做的事，那么，我们最终会康复。

作者: 冰冻罐头 时间: 14-7-9 22:34
本帖最后由冰冻罐头于 14-7-9 23:09 编辑

利剑出鞘发表于 14-7-9 21:01
看你的帖子，可以看出你是处于情绪与症状的掌控之中，一直没有走出来过。
症状来了，最好的解决办法就是 ...

谢谢利剑！我觉得我好像是“顺其自然”了，虽然感觉痛苦，但是一直坚持工作和生活，但是好像光这样是不够的，因为随着年龄的增长，我和周围正常人的差距越拉越大，我自己没有进步，自己的处境也越来越糟了。比方说，年轻的时候，降低要求随便找个工作，我可以阿Q地安慰自己，以后会好的，可是到了年长了，身边的人升职加薪，我却还是普通员工一个，甚至新进员工都比我混得好，这时候我心里就觉得好焦虑。又或者，年轻的时候可以随便混混，一个人没事，可是年纪大了，身边人都结婚生子了，我的压力就越来越大。感觉生活就这样越过越困难了。自己也没法淡定下去。
最近感觉自己态度也好差，见人都没有个好脸色，不笑，感觉没力气，笑不起来。感觉人都是蔫的，好没力气，看见领导都懒得打招呼。看见别人都兴高采烈的，就知道自己超级不正常。

作者: 冰冻罐头 时间: 14-7-12 23:59
工作不太好。

作者: 唐利剑 时间: 14-7-14 01:00
顺其自然

作者: 冰冻罐头 时间: 14-7-18 17:02
不开心，觉得生活无解。

作者: 冰冻罐头 时间: 14-7-19 09:59
不太好。

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