阳光工程心理网

标题: 日常饮食辅助治疗焦虑症 [打印本页]

作者: tony_cn4 时间: 14-6-3 11:02
标题: 日常饮食辅助治疗焦虑症
本帖最后由 tony_cn4 于 14-6-3 11:03 编辑

为大家推荐日常饮食如何治疗焦虑症。

1、压力大导致的焦虑症

饮食方向：强肝食物

食用多糖类及全谷类的食物及蛋白质，如糙米、大麦、小麦等，它们可使脑部产生安定作用；蜂蜜能舒缓压力、改善情绪；蛋白质跟情绪安定有直接的关系，如奶制品、豆制品等。维生素A、C、D、E、K、B1、B2、B6、B12等加上各种微量金属钙、铬、镁、锰、硒和锌及胡萝卜素、叶酸等，如深绿色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘类水果也能镇定神经。

2、焦虑症引起的心情不好

饮食方向：开心食物

可以和压力大一样吃同类的食材。另外可以加一些小米、大米、黄豆、薏米、山楂、苹果、大枣等归脾经的食材，有健脾益胃放松心情的功效。

在治疗焦虑症时要根据患者自身症状来定，对于焦虑症严重的一定要到正规医院就诊或寻求心理咨询师的帮助。

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)