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标题: 已经康复的大神们，求指导！ [打印本页]

作者: 堕落天使 时间: 14-5-31 01:50
标题: 已经康复的大神们，求指导！
本帖最后由堕落天使于 14-5-31 02:03 编辑

强迫抑郁11年，每天的时间都浪费在思维中、该不该想，想的累，是主要症状。经常陷入纠结中，感觉当时做不了决定，得当时或者随后留下时间专心思考下怎么回事，再做出决定。而且一旦出现这种纠结，生活节奏就被打乱了，做不成别的事了。昨天晚上本来想好以后怎么做，准备第二天开始的，但是闪过大脑一个念头，觉得可能有用，想还是不去想，就纠结，到现在还没走出来。
请各位已经康复的亲们看下，我到底该怎么做？是要坚持培养与练习一种不思考，不完美主义，果断作出判断的习惯，还是怎样？
我只是需要一条正确的道路，患病前左右逢源，轻松惬意的路能走，现在如果是一条风雨泥泞的路，我也能走。我希望重新在生活中能使上劲儿。实践是检验真理的唯一标准，已经走出的各位，我虚心向你们学习！
另外补充一下，我觉得自己能碰到的强迫康复者实在太少了，大家现个身吧。等我康复了，我也会把这份温暖传承给其他还在强迫泥潭中的病友。多谢了！

作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-5-31 07:12
嗯，接受“不完美”。“要坚持培养与练习一种不思考，不完美主义，果断作出判断的习惯”。补充一下，不苛求自己，否则不也是在追求一种“完美”嘛！觉知强迫的发生，执着了就放下，回到当下生活中，做该做的事去！

作者: tangli2700 时间: 14-5-31 07:21
看《精神焦虑症的自救》网上有下载

作者: 杭州佑文催眠 时间: 14-5-31 15:29
无论是强迫还是抑郁，病根都是在潜意识当中。
强迫是潜意识和意识有心理冲突。而抑郁是持续的情绪低迷。
解决这些最有效的办法就是催眠。

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