资料来源《环球人物》周刊，文章题目为：催眠治疗师：催眠是个精密的技术活。
关键字：抑郁 睡眠 焦虑 心态 幸福
环球人物杂志：最近，不断有新闻爆出有人因抑郁自杀，为什么现在的人会压力这么大？
马春树：现在，我们信息接收的量是以前的成百上千倍，但人脑能处理信息的水平并没有成百上千倍地增长。我们的心理跟不上外面的变化，压力、焦虑就是从这来的。比如说你一天能处理1000个信息单元，但一上午就用了800个，到了下午，信息处理能力已经被用光，下午两点以后你可能会记不住事，做不好事，开始抓狂。在现代社会，这是一种普遍性的焦虑。
环球人物杂志：我们该怎么办呢？
马春树：首先提升我们的信息处理能力，其次是加快速度。更重要的，是要加“防火墙”，通过这个过滤系统把没用的信息、负面的情绪屏蔽、筛选掉。
环球人物杂志：有时我们明知那些信息是没用的，那些诱惑是有害的，还是会屈服。为什么？
马春树：注意力涣散的人容易向诱惑屈服。当人很认真地做一件事情或做决定的时候，会清楚地意识到自己在做什么，为什么这样决定。但很多时候，意识也会向潜意识屈服。比如，你随手点开一个视频、翻看微博、浏览朋友圈时，并没有明确的目标，只是跟从了潜意识的感觉：“再点开一个，可能有更好玩的东西。”这时，冲动的反应就会主导你的行为。所以，一个心不在焉的人更容易购买被人推销的产品，更容易染上网瘾等不良习惯，也更容易产生焦虑、抑郁、失眠等神经症。
环球人物杂志：还有很多人，不愿意把不良情绪表现出来，特别克制自己，这是否也是造成心理压力的原因？
马春树：所有情绪本来都是正常反应，包括生气、愤怒。什么时候它会变得不良？第一，你把它压抑起来；第二，持续时间太长。其实，人的情绪就像天气会有变化一样，有晴天，有阴天，有阳光，有乌云，这都是正常的。
环球人物杂志：在您看来，怎样才能有一个好心情或者幸福的生活？
马春树：幸福感来自意识和潜意识结合的程度，换句话说，身心结合程度越高，幸福感越强。什么人身心结合程度比较高呢？一是经常做身心训练的人，比如禅修、冥想；二是热爱艺术的人，跳跳舞唱唱歌，可能没太多钱，但这样的人幸福感很强。
| 欢迎光临 阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/) | Powered by Discuz! X3.2 |