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标题: 四十男人，抑郁两年半，开贴记录抗郁历程 [打印本页]

作者: wendao7212 时间: 14-5-19 11:22
标题: 四十男人，抑郁两年半，开贴记录抗郁历程
两年半前，因工作压力和人际关系压力，抑郁焦虑症爆发，两年多过去了，服药、禅修，症状有所好转，但一直反反复复，未完全康复。以前也发过贴，现在开贴详细记录康复历程，希望得到大家的鼓励和指导。康复路上，需要您的正能量！
上周处于症状中，不过和以前比不算最难受。昨天步行一万五千步，慢跑两公里，打坐一小时，熬过艰难时刻。昨晚吃阿普唑仑两颗，今早起床，感觉好多了。

作者: 洋甘菊 时间: 14-5-19 11:41
加油，体力真不错哇

作者: 人间有阳光 时间: 14-5-19 13:25
吃什么药

作者: 血洗的生命 时间: 14-5-19 14:00
路过，捧个场。新帖新气象，加油!耶!

作者: wendao7212 时间: 14-5-19 14:31
原来赛乐特，后换来士普。两年了，一直反复，不知为啥。一般一个月左右大发作一次，平时也有些小症状。不敢随便停药和换药。好的时候和坏的时候，判若两人。但是，好的时候也就正常，谈不上躁狂。

作者: 7450 时间: 14-5-19 21:06
1.每天步行一万五千步，大约1个半小时左右，可以逐步加到2～3小时。
2.慢跑最后8～10公里，慢跑2公里，走5分钟，交替进行。

作者: wendao7212 时间: 14-5-19 21:47
今天步行一万步，慢跑两公里，打坐半小时，打坐杂念挺多。吃了颗阿普措伦准备待会睡觉。
晚上去吊唁了一个老同事，四十八岁，癌症去世。人生无常，不必焦虑，好好活着。不过，我是焦虑症啊，呵

作者: wendao7212 时间: 14-5-20 21:50
今天行一万两千步，打坐半小时，接孩子回家已九点。人在症状中，头痛胸闷浑身乏力得很，末跑步了。

作者: kitty老师 时间: 14-5-20 21:59
禅修具体是做什么，我最近有听说一位朋友通过练习动中禅三个月抑郁症完全好了

作者: wendao7212 时间: 14-5-21 22:10
禅修就是打坐，行禅。今天晨跑二公里，步行一万步，打坐四十分钟。症状今天消退了很多，状态进入上升周期。

作者: wendao7212 时间: 14-5-23 07:11
昨行一万五千步，晨跑两公里，打坐四十分，按摩一小时。依然胸闷心烦。

作者: michelzxq 时间: 14-5-23 09:16

wendao7212 发表于 14-5-20 21:50
今天行一万两千步，打坐半小时，接孩子回家已九点。人在症状中，头痛胸闷浑身乏力得很，末跑步了。

我也和你一样，胸闷，乏力，气短，心慌，我吃了药近两个月，现在好点了。加油！

作者: michelzxq 时间: 14-5-23 09:16

wendao7212 发表于 14-5-20 21:50
今天行一万两千步，打坐半小时，接孩子回家已九点。人在症状中，头痛胸闷浑身乏力得很，末跑步了。

我也和你一样，胸闷，乏力，气短，心慌，我吃了药近两个月，现在好点了。加油！

作者: wendao7212 时间: 14-5-24 08:37
昨行一万二，慢跑二公里，打坐半小时。工作较多，状态好转。另，有症状的人是否一定要禁欲。曾禁过一百天，现一月三次。完全禁也难受呀!

作者: wendao7212 时间: 14-5-25 09:20
昨行一万步，慢跑2Km，打坐50分钟，吉祥卧1小时。今无症状。

作者: wendao7212 时间: 14-5-25 09:25
我至今搞不明白是啥毛病。严重时，抑郁，焦虑，恐惧都重。服抗郁药两年后，现呈一月一次周期发作，症状较以前为轻。好时正常，或有些小症状，无躁狂。我这是抑郁症，焦虑症，神经症，软双相？医生都没确诊。

作者: wendao7212 时间: 14-6-4 19:50
这段时间，跑步在坚持着，打坐也在坚持，昨天领导谈话，部门加了工作职责，对外接待任务加重了。但现在一点酒都不能喝，喝了过敏，可能和吃药有关?

作者: wendao7212 时间: 14-6-6 07:17
工作有些变动，心理有些波动，有些担心和焦虑，脑子胡思乱想‘心里不能有事，心量还太小，战胜自己很难啊..

作者: wendao7212 时间: 14-6-6 17:16
今天下午，焦虑抑郁来得比较厉害，坐立不安、头昏脑胀的，注意力完全不能集中。

作者: 粉红百合 时间: 14-6-6 19:31
过来串个门，大家都在努力坚持中。

作者: jackeyhu 时间: 14-7-4 08:39
最近怎么样了呢，楼主好久没来了

作者: 方圆1 时间: 14-7-4 09:20
你们意志真坚强，我没病时也没这么大的运动量。

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