怎么面对与别人的比较 - 阳光工程心理网

当然不如意时，总是怕和别人比的，特别是原本和自己所谓“同一起跑线”的人比。但人处于社会之中，这种比较终归是难免的，比的结果就是造成了无数悲催的心灵：自责、自卑以致抑郁。但这种比较的合理性还是值得商榷的，首先看看何所谓同起点的人，比如以同学为例，你可能觉得自己当年中学成绩很优秀、大学的学业也不错、论IQ不比别人低，论才情不比别人差，比他们更能吃苦，比他们更有爱心......为什么现在却没有人家成功没有人家开心呢，这应该让你自责、自卑的充分理由吧。其实你错了，你和他们并不是一个起点，学历、才情等等根本算不上什么起点，顶多算是生命进程中一点点附加的亮点，IQ、外貌虽然是与生俱来的但也不是决定你生命质量的关键，决定生命质量的关键是你先天的身心强壮程度。抑郁的人应该明白的一点是，你的抑郁倾向是与生俱来的，你的心理修复能力是从起点就是非常vulnerable的，这一点是从你成为一颗受精卵的时候就决定的，而不是从你和同学们一起踏出大学校园的才铸成的。要知道遗传的力量是极其强大的，而且随着年纪的增长，它的决定性会愈发显现。相同的事件作用在不用人身上，造成的心理影响完全不同，同是监狱里的重刑罪犯或者病床上的绝症患者，有的人抑郁绝望，有的人满不在乎。必须承认的是，一部分人的基因里压根就没有抑郁的因子，而你恰恰不属于这种人。其次，你的家庭环境是你无法选择的，青少年时期的经历是多数心理疾病的根源，这一点常识已经不用再重复了。所以，你和多数同龄人并非一个起点，这样的比较不尽合理。

除了起点的迥异，还有命运的不同，虽然很多人都有抑郁倾向，但环境和机遇却是千差万别，不同的环境带来不同的压力，不同的机遇导致不同的事件。官宦富豪之家也有抑郁的孩子，但如果他们生在贫困山区却可能一辈子开开心心，而且人和人的关注点不同，所以有的人薄弱点被触发成为病态，有的人一辈子患得患失却有惊无险，这些都可以归为命运的左右，而非你自己的错误，因此你可以不为自己的失败和抑郁自卑自责。