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标题: 你能做到真正的放下吗 [打印本页]

作者: Africa 时间: 14-4-29 19:18
标题: 你能做到真正的放下吗
本帖最后由 Africa 于 14-4-29 13:08 编辑

如果您不是久治不愈的重度抑郁，请不要往下看。

很多抑友的痛苦是来源于不满，现实与内心的冲突导致了抑郁，特别是当这种不如意是由自身造成的时候，内伤便会出现，所以抑郁者总有太多的自责自卑和悔恨。而抑郁会让现实更加不堪，它像一个至高无上、冷酷无情的独裁者，不断地从丰满的生命中抽筋剥肉、敲骨吸髓。抑郁夺走了什么？它吞噬了美好青春，消耗着个体的生命力，因为抑郁，大家一定都错过很多东西，优秀的学业、浪漫的爱情、光明的事业、美满的家庭……而最可怕的是夺走了曾经生机勃勃的内心，蒙蔽了丰富的情感，让这些原本思维敏捷、热情活力、多愁善感的心灵变成槁木死灰，在失望—抑郁，抑郁—更失望的轮回中痛苦地煎熬着。

希望所有的抑友都能赶快摆脱煎熬，走向康复。

但如果内心实在缠绵太深，长时间无法摆脱的话，大家就该学着放下，为此先来分析一下精神痛苦产生的原因：从时间角度来看，人的痛苦大概来源于三个方面：对过去的纠结，对现实的不满，对未来的绝望，而这些痛苦之所以产生，是因为对自身之前、目前和未来的欲望无法满足，这种欲望即包括物资的也包括精神的，而且欲望越深创伤更大，所以，解脱抑郁的一个方法应该是放下，真正而彻底地放下过去、现在和未来的欲望，但对于没有宗教信仰的人，这是很难的。首先要放下过去，放下你曾经的聪明才干，无论你过去多么聪颖优秀，多么风华绝代，回忆这些只能在比较中增加你的痛苦；放下你的丰富情感，无论你之前的精神世界如何丰富多彩、高尚美好，现实是你已经失去了对美好事物的感知能力，你的文学气质和艺术细胞都暂时地封闭了。这些话说起来有些残酷，但现实就是当你一旦被抑郁套牢，过去的美好都被一笔勾销了，你必须从理智上接受它。然后还要放下现在和未来的一切过高的奢望，因为现在的你能力非常低下，实话实说就是你无法处理好现实中的社会任务，而对未来的目标太过急切的话又会是自己产生焦虑。

当这些都放下时一个人还拥有什么呢？对，行尸走肉，只是一个躯体，但你要知道这毕竟是一个有机体，是有生命的！抑郁本来就是一个高度致死致残的疾病，重度抑郁的人应该把自己看成一个残疾人，降低对自己的要求，把生存下去当成是唯一的任务。无论是哪种原因产生的抑郁，无论你原本的生命价值观是什么，大家现在的处境都是雷同的，你应该彻底抛弃原本的人生规划，要学会和过去的自己彻底分离。活到这个份上应该认清对抗抑郁就是你这一生的使命，不要再期望给以别人什么，能活着给亲人一份牵挂就已经不错了。大家不妨把自己当成一个残疾的蚂蚁，所剩的就是求生的本能。不要和别人比较，别人的精彩并不属于你，值得比较的只是这些同病相怜的抑友，在这一点上希望大家能认命，认同了也就顺从了，顺从了也就少了纠结，这样才对康复是有利的。当你真正放下了这一切，你当下的任务只有一个：挺住。

来源: 你能做到真正的放下吗

作者: 一切随缘-广 时间: 14-4-29 20:23
有道理，与其挣扎，不如放下，顺其自然为所当为

作者: xl29 时间: 14-5-5 06:09
说的很对，现实也是很难的，都能放下的话，这里又怎么会有这么多人？

作者: foresteyes 时间: 14-8-5 01:03
看完很傷心, 甚么都沒有了。那和死有甚么分別？

作者: evex01 时间: 14-8-5 20:11
说得很有道理，活在当下，想得越多就越痛苦，很多时候我们的欲望使我们变得痛苦，人和人不一样，要学会认命。以前那种绝对不向所谓的命运屈服的我正因为这样好几次把自己逼进死胡同，看了楼主的文章，觉得内心淡然多了，是啊，好好活着就是对自己和爱自己的人最好的交待，财物权力才华都是生不带来死不带去的。我一直觉得我工作日的八小时始终处在丧失人格尊严的环境下，但是换个角度，是我自己没放下那可怜又可悲的不会给我带来什么的尊严。因为只有活着，才会有未来才可以有重新开始的机会，否则就什么都没有了。

作者: goldsun0 时间: 14-8-15 21:40
放下需要方法和智慧的.

作者: 抑友阳光 时间: 14-8-16 08:52
真的放下，能做到吗？毕竟我们得面对生活现实，学会学在当下，为所当为

作者: 开心不？ 时间: 14-9-8 14:34
说的很棒。。。抑郁的原因，归结于对自己不满意，对身边的人不满意，对所处的社会环境不满意。。。

作者: zhangmaoqing 时间: 14-10-7 03:00
说到我心里去了，很真诚的文字。

作者: goldsun0 时间: 14-10-7 12:04
简单的放下,一般人都是做不到的,通过方法,很容易做到.

作者: shazha 时间: 14-11-30 01:01
根本做不到啊，太难了，脑子不好使了，崩溃

作者: 真之 时间: 14-12-23 08:19
一下子放下确实不容易，如果真的能够做到，那么你就会有一个飞跃，生活会踏实、平淡的多

作者: haidilun 时间: 14-12-23 08:24
能解决的解决，不能解决的接受，不能解决又不能接受，那就自杀吧。

作者: 槐花香 时间: 14-12-23 15:36

顶一个。

作者: xinjune 时间: 15-5-9 07:35
自己范的错误勇敢的去接受，停止自责与后悔，这是我应该去做的。

作者: lzm 时间: 15-5-9 08:08
只要不死，就去晨跑。让运动改变生命！重度的6个月有效。

作者: 阳光达人 时间: 15-5-9 19:23
当我像正常人一样要求自己时就很难受、当我接受病不给自己太大压力就好受许多，当然，配合吃药会更好

作者: rwj1972 时间: 15-5-10 18:14
读了你的贴子，非常同意你对“放下”的理解。放下对自己不现实的期望，这是抑郁症患者时时刻刻要提醒自己的。因为生病，因为吃药，我们已经不复是那个或许我们可以成为的自己，所以放了自己吧，也原谅自己。人生不精彩，那又如何，让自己更舒适一点活着，不是很有意义吗？

作者: 茉莉清香 时间: 15-5-31 22:13
是啊放下真正放下唉拿不起放不下确实让人痛苦万分

作者: 燕七 时间: 15-5-31 22:59
爱就不舍得放下：）
如图。

作者: 茉莉清香 时间: 15-5-31 23:45

燕七发表于 15-5-31 22:59
爱就不舍得放下：）
如图。

燕七被你逗乐了

作者: listen12345 时间: 15-6-2 15:22
理智上知道要放下，可是心里放不下，脑袋放不下，潜意识放不下，怎么办
不然，就不会抑郁了，坚持吃药，时间吧，时间久了，也许一切就好起来了

作者: 重建 时间: 15-6-27 12:29
是的，想象自己已经残了一脑残，只要活着就好！别去争了，恨了，怨了…自己已经沒了这些能力了，认命吧！

作者: 李远山 时间: 15-6-27 19:39
运动很好！加油，最好是集体的运动，这样本身有乐趣，也是有氧运动，更好。

作者: 木子希 时间: 15-8-13 20:51
或许吧，若能做到真正放下也是好事

作者: 风来而吟 时间: 15-8-14 00:30
拿不起，却又放不下！

作者: LXF1987 时间: 15-8-28 00:15
我放不下，十多年了都放不下。
每分每秒都被压抑纠缠着。

作者: hklkxcl 时间: 15-9-7 13:45
放下，说易行难，曾经自负的我们，如今只能无意义的活着受煎熬吗！祈求上帝保佑我们早日脱离苦海，真正的改变吧！！！！！！！！

作者: 他们走过的路 时间: 20-9-28 00:04
扎心了，老铁

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