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标题: 这两天没发帖的原因和对抑郁治疗的新感悟 [打印本页]

作者: Maxvan2007 时间: 07-3-10 14:05
标题: 这两天没发帖的原因和对抑郁治疗的新感悟
前两天机子坏了。今天才拿去修好，修了电源和主板，花了我110。无语中。。。
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抑郁新感悟：
它是一种典型症状，发作和没发作时对你的“情绪和对未来的看法”造成的影响有剧烈的不同。
它的启动机制：一发作时，首先它会让你的思维上抑郁轨道，只要你让它上道，接着它就会启动你所有的负面感觉和观念，让你陷进去直至崩溃。
解法：不要上套。你要敏感点，一旦发现它在将你的思维拖上抑郁轨道就要让它打住。办法就是用一种思维代替一种思维。说白了就是转移注意力。这里面有技巧。你不要用那种“不动脑”的转移注意力方法，一定要用到脑，不能给抑郁症机会，你一定要把这个用脑优先权占住。开始的时候可能会比较困难，你们在较劲，有时你赢，有时它赢，不要灰心，坚持下去就会好。我自己就是，一旦发现它发作，就看自己喜欢的外语书，背书等等，我也发现有时会不自觉地停下来又开始进入抑郁轨道，我是强行把它排斥掉。所以我近来比较少发作。
这个方法与大家分享。

作者: CXM 时间: 07-6-6 09:53
看过！谢谢。是转移注意力，不钻牛角间吧

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