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标题: 过年七天哭 [打印本页]

作者: 层林尽染 时间: 07-2-25 13:34
标题: 过年七天哭
过年七天哭

作者: 层林尽染 时间: 07-2-25 14:40
春节假期我原本以为会是个轻松愉快的假期，能跟家人在一起（一年没回家了），跟老公在一起（我们平时工作在两地），没有工作压力，可是我没想到这几天竟然一点都不快乐。
   临走之前刻意稍微减了减药，大概因为这个原因，大年初一开始头痛，而且精神似乎难控制，话也不想说，动也不想动。加上在婆婆家不太习惯，又被指责怎么不要孩子等问题，精神变得有点恍惚。几乎每天晚上都哭。后来到了我自己家，放松了一些，但感觉情绪还是难以控制的难受。怎么也快乐不起来，晚上就做噩梦，睡不踏实，似睡非睡的。梦见考试等等，停烦躁的。有一天梦见老公说喜欢上了其他人，醒过来就哭。虽然知道是做梦，可是眼泪就是止不住。回来后我放下行李的第一件事，是打开电脑，看看阳光网站。
   回来两天，我哭了好几次，老跟我老公找事，我觉得他不理解我，他对我说：你好好的，精神点，你就是没自信，自信点就好了“我就觉得很郁闷，我觉得我可能让他讨厌了。晚上到睡觉时我就忍不住哭。白天我不愿出门，不愿见人，不愿接电话。我觉得自己很邋遢。
   过年七天就这样，明天就上班了，原来假期并不见得让人快乐。所以我只能想，好好工作吧。

作者: life 时间: 07-2-25 14:54
你可能抑郁复发了
还有你这辈子都不能要孩子，否则
就是灾难

作者: 夏天来啦 时间: 07-2-25 15:50
层林尽染,

我读过你描述自己换工作前前后后的帖子,许多工作中的感觉与我相似,只不过我的工作没有你那么大的压力.我感觉你是一个十分认真负责任的人.
生活中不可能事事都如人意.参考医生的意见,把药吃回去.你会好的.

今天第一天上班,原以为会不适应,没想到来了后感觉挺高兴的.人还是不要脱离社会,老把自己关在小屋子里的做法是不对的.(与你共勉,我有时也不想见人),让我们行动起来!

作者: fengli 时间: 07-2-25 16:04
离上班还有两天，就衩如回单位加班，熬了两天的材料。感觉比节前差多了，很难受！看来大家都差不多，上班的日子近了，心理也变得复杂起来。
还是坚持服药，然后找心理医生。我感觉心理医生是不错的（当然前提是遇到的医生不错），我就是要他的帮助下，逐渐发现了自己多年来认知模式、行为方式以及应激反应等方面的不足或缺陷。当然，这改起来很难，但是有效的。在难受的时候，我就用他给的办法，调理自己的思想和情绪。
另外，我觉得家人的理解很重要。可以通过交谈、让他们看一些资料等，了解抑郁者的情况。我们不需要指责，也不需要责任和目标。我们需要理解，需要宽慰，需要默默的关注和支持。
祝好运！
另外，以度过的每一天来宽慰自己。昨天我都能度过，今天肯定能，并且能过得快乐！
活着就是胜利！

作者: 层林尽染 时间: 07-2-25 16:31
标题: 回复 #4 夏天来啦的帖子
根据我以往的经验，我明天上班应该状态会不错的，我通常在家憋得哭，第二天却会心情很好。我尽管以前工作压力很大，但我知道我不能不工作，不工作的日子我一点都不快乐

作者: 层林尽染 时间: 07-2-25 16:34
标题: 回复 #5 fengli 的帖子
恭喜你，有好的医生，有好的家人。我不怎么看医生，家人渐渐快对我失去耐性了。我解释不了，我老公怎么也不理解，他只觉得我自信心不足，自信心足了什么都解决了。

作者: fengli 时间: 07-2-25 16:44
建议还是找心理医生看看。当然，找医生就得相信他，建立彼此的信任，相信他所说的，这样才会有效果。
我知道做起来很难，但对我们来说，最需要的就是勇气、耐心和毅力。
我抑郁的根源也是自信心受到严重挫折，加上亲人去逝，目睹生死阴阳间就是一口气，生活没有任何意义的想法日渐加深，最终不能自拔。
目前，我的自信心仍然不足，面对以前游刃有余的材料，现在仍然紧张焦虑，以至表现失常，常常想逃避。我仍在努力！
建议你爱人也看一些关于抑郁方面的资料。同时，你也看看《生命的重建》、《心灵神医》，按照其中的方法训练自己，会有改变的。
如果我们都能放下自我，放下欲望和忧虑，我们就会快乐！

作者: York 时间: 07-2-25 16:51
层林尽染你千万不要听life的,他是论坛里有名的偏执和躁郁

作者: 波波 时间: 07-2-25 17:03
积极治疗和调节，我们才有出路。

不要太在意别人的看法，走自己的路，让别人说去吧。

不要给自己过大的压力，只要做好力所能及的事就好。

关于生小孩问题，请多咨询医生（包括妇产科医生和心理医生）的意见。

层林尽染，你是最棒的！！加油！！

作者: 层林尽染 时间: 07-2-25 17:04
标题: 回复 #9 York 的帖子
谢谢 york 的提醒，看到他的话确实不舒服呢。同时也谢谢你今天陪我聊天，那个时候我其实状态挺差的，谢谢你提供的电话

作者: wjsanji 时间: 07-2-26 00:50
层林尽染打桌球吧，我这些天就从一个不怎么会打的初学者变成了一个菜鸟中的高手，呵呵，能和别人过过招了，不过记住哦，强手到处都是，培养兴趣爱好是为了寻找快乐，不为别的，只为自己能充实快乐，调剂生活的压力，发泄一下自己的情绪，培养自己的情操

作者: York 时间: 07-2-26 14:19
层林尽染加油,工作是美丽的,只要你治疗好了,一切都会是那么美好的

作者: 伊人昕 时间: 07-2-26 15:32
处于抑郁时，个体的内心通常是比较脆弱的，一点点的负面刺激，都容易在心里激起强烈的反应，并且往往还导致一系列消极负面的想法，从而被痛苦的情绪控制，完全陷入消极情绪体验之中。
      楼主过年期间心里的痛苦和难受也许亦是如此。
      当时没有注意调节自己的心态和想法，当然，这个工作是平时就要注意去做好的，否则，个体受到环境和外在的干扰会比较大。
      因此，改变自己的一些认知是相当重要的。
      只是抑郁是多种原因共同作用的结果。所以自我完善和成长，需要做的工作不少。

作者: 抑郁者 时间: 07-2-26 20:46
标题: 看清抑郁--(原木)
抑郁症患者,他的坚强与脆弱

??　　无庸质疑,抑郁症似乎是一种更喜欢光顾优秀者和强者的心理疾病。我们经常看到抑郁症患者身上所闪现的批判性，创造性的光辉，也看见他们异于常人的执着，尽善尽美的追求和对自己的严格精神，不了解他们的人会把他们当成生活的强者和成功人士并作为自己努力的榜样，但是与此同时我们同样看到在抑郁症患者坚强的外表下脆弱的心灵和坍塌的灵魂，看到他们的无助与绝望。
??　　这两种不相容的东西却同时存在于抑郁症患者的身体里面，造成一种内在的分裂，他们常常对我说“我好象觉得有两个人在我的体内”我也常常问他们“哪一个是你自己”，他们常常说是脆弱的那一个。这种分裂有社会的原因，也有个人成长历程和所受的教养方式有关系。从社会方面来说，在社会转型期所面临的价值混乱和逐渐泛滥的物质主义使生活于其中的个人失去了正确的约束和引导，也使越来越多的人更多的关注外在的物化的身份的强调物，而忽视自己内心的呐喊和灵魂的出路；从个人成长的经历和所受家庭教养方式来看，我认为抑郁症是由于一种错误的生活方式所导致的，即忽视自我价值和自我需要的生活方式。而这种方式的获得常常是长期养成的，我接触到的抑郁症患者很多从家庭结构上来说是有一定缺陷的，包括父母一方或者双方的死亡，遗弃的经历，单亲，父母关系存在严重的裂痕，在幼年的教养上过分被溺爱或者被忽视等等。上述的经历常常造成一些偏激的认知和思维方式，这些思维方式常常是他变的坚强的动力，也是他保护自己的脆弱的一种方式。
??　　先来说说抑郁症患者的坚强，他的坚强通常是外表的，这一点他自己无比的清楚，但是他恐惧别人也会看到这一点，于是他把大部分的精力花在维持别人对他的看法身上，（从客观事实上来说，很多时候他们更能干），他们固执的在别人的眼光中寻找自己的位置和价值，这也是他们依赖性的一个重要原因，无法独自来承担自己的命运。存在两种坚强：除了如前面所说要“证明”自己给别人看和为了保护自己很清楚的内在的软弱不被伤害的坚强以外，还存在一种形式的坚强，那就是恐惧失败，失败对于他们的打击是毁灭性的，这在他们恐怖性的幻想里面无数次的重复进行着，那种耻辱和羞愧是他们绝对不能够承担的，于是他们唯一的道路是坚强，不让这种事情在现实里发生。一个女孩子固执的爱一个男人，很多年过后还是纠缠没有结果，问她为什么不放手，她说我从来没有失败过。而且她心里对那个男人的怨恨多余对他的爱，但是她放不下。就像一个赌徒，本来就已经输了，但是还想下注翻本。
??　　再来说抑郁症患者的脆弱，就像《天龙八部》里面的萧远山和慕容博一样，武功练的越好，他们内伤便会越严重，因为没有相应的佛法的化解。同样，一个人把自己外在的堡垒修的越坚固，那他内在要保护的东西也越脆弱，越黑暗，越混乱。真正的坚强是坦荡的，不许要任何保护，如果你的灵魂和信仰如磐石坚硬，你需要再在外面加层铁来保护吗？抑郁症患者强大的外表下是内在的坍塌和价值的混乱，这是一个事实，他们也不总是掩饰这个事实，有时候他们又会把这个事实夸张的呈现在他亲密的人面前，比如父母和爱人，来引起他们的同情和关注，但是这都背离了他的痛苦的实质。我们常常忽视的是，造成痛苦的和被压抑的东西往往是内心最真实的愿望和需要，也是灵魂所寻找的出口，他们的弱小和阴暗是长期压抑和忽视造成的。听他们的声音是必须的出路，按照他们的要求来生活也是唯一正确的方式。好比一个蜗牛，无限加厚自己的外壳，却最终妨碍了自己的行动，需要打碎外壳，获得真正的自由，是的，自由会引起焦虑，脆弱的心灵无法承受强烈的阳光和世道的艰难，但是这是一个宏伟的开局，意味着以后永远脱离保护，获得真正的强大的一个开始。
??　　我要说的是抑郁患者应该的是不是怎样消灭自己内心的黑暗和阴影，怎么去消灭无助和无聊，而是怎么去打破自己的坚强的外壳，勇敢的承认自己的黑暗和阴影，承认和接受自己的失败和不足，开创一种新的生活方式，只有“走出来”，才能“想的开”，不要停下来想问题，你们要奋斗，扩张自己的生活，认识新的朋友，以新的方式去对待自己的工作和家人，永远不要停下来，在问题中解决问题，在生活中学会生活。
??　　我要强调的是抑郁症不是简单的只是一种心理的疾病，它的根源是一种生活方式的错误，我们采用了一种分裂自己和背叛自己的生活方式，我们惟有用另外一种方式把它矫正过来。不然的话我们只是在欺骗，即使你是一个无与伦比的优异者，但是你的生活是塌陷的，你想要成功的一切方式都只是把你在失败之前抬的更高而已，那必然也会摔的更重。承认和接受你现在的失败和脆弱也许更加能够让别人了解你和接近你，甚至尊重你，那也是我们为了长远的健康和成功所应该做的，为了更好的将来...........

作者: 抑郁者 时间: 07-2-26 20:49
标题: 看清抑郁--(自寻)
抑郁者的安全感和焦虑感

人类的精神世界的发展有赖于两种内心深层的感觉，一是安全感、一是归属感。前者与恐惧（死亡、伤害、痛苦）有关；后者与孤独（依恋、隔离、无助）有关。为了安全感人类发明了秩序、规则、法律，以及派生的真理、道德意识、善恶观；为了归属感人类发明了婚姻、社会、国家，以及派生的哲学、价值体系、美感与爱情。
一般人并不能觉察到原始状态下的安全感，因为它只是一种内在驱动力，一种逼迫个体无意识的对危险警觉的本能。在生物试验中，当危险来得时候，意识还没有运作，肌体已经自动出现应急反应。很简单的例子，眨眼反应：异物飞近眼睛的时候，眼睫的运动并不受意识控制。还有一个例子，你到高空准备蹦极，意识让自己跳下去，安全需求的本能让你的腿和肢体僵硬，你不得不反复说服身体蹦极很安全，不然你的身体会拒绝往下跳。往往是这样，被我们意识到的安全感，或能被我们解释清楚的安全感已经不是本能，而是一种被我们的文化诠释过的安全感，两者不能等同。意识到的不安全是精神层面的紧张，是我们学习到的文化、价值观、内心解释造成的。意识不到的不安全是躯体的紧张，如突发的、预感似的恐惧，莫明其妙的慌乱和焦虑。当我们的精神在某种信仰、信念的支撑下过度支配生命能量的时候，抑郁或焦虑会爆发，逼迫人们躺到在床上，精神不快乐的时候，躯体在休息。
我们只能来解读被文化定义下的安全感，本能中的安全需求是不能解释的，因为任何解释出来的东西已经不是本身那个东西，是被文化了的东西。那么，为什么人们的内心对安全感会有不同的需要，这取决于人的内心有三个什么样的基本假定，一是对世界，一是对人类，一是对自己。假定世界是美好的，值得我们珍惜的；人类是友善的，愿意分享、互助与亲近的；自己是可爱的，有价值的。那么，她的内心就比较平和，快乐乐观的情绪就多，对自我对他人的要求就比较宽松，也愿意体验不同的生活，欣赏不同的文化。如果你假定世界是充满危险的，人类是自私与好斗的，自己是无意义和脆弱的，你就会有高度的敏感，沮丧、紧张和害怕，你不得不谨小慎微。你会小心恪守某个价值体系，某种规则，不敢越雷池一步，过一种被你选定的文化强迫下的生活，唯恐厄运临头，厄梦缠身。
你的不安全是被你选择的文化（价值观，概念系统，道德感）建构出来的，很多时候这样的文化恰巧是主流文化。当你紧张害怕的时候，你的身体却不想搭理你，让你没效率，没快感，没激情。要处理内心的不安全感，唯一要做的就是要检视我们对自我，对外部社会，对人类的基本评价，看看我们行为激发的焦虑和不安全感是我们的意识或内心冲突引发的，还是被我们的身体警觉所唤起的。如果是文化引发的不安全感，选择尝试新的文化与价值系统可能是唯一有效的方式。当一个人所选择的文化观念是多元的，合时宜的，有效的，并与你这个个体匹配的，那么一个明显的特征就是：你的心身是协调的，心境是愉悦的，感情是充沛的，体验是丰富的，精力是旺盛的，什么人都敢爱，什么事都敢做，什么地方都敢去，却吃么么香，睡么么甜。

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